Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Narcyzi (nadmiernie kochający siebie) to typ osób, które utrudniają komunikację. Ich myślenie jest ograniczone w sposób uniemożliwiający im faktyczne patrzenie poza siebie, więc świat tych ludzi ogranicza się również do nich samych, wykluczając jednocześnie czynniki zewnętrzne. Istnieje wiele sytuacji, które mogą spowodować, że ktoś rozwinie narcyzm i istnieje wiele rodzajów narcyzmu, ale istnieją również strategie radzenia sobie, które możesz ćwiczyć podczas komunikowania się z każdym narcyzem. .

Kroki

Część 1 z 3: Radzenie sobie z narcyzem w perspektywie długoterminowej

1. 

   Naucz się rozpoznawać narcyza. Zanim zaczniesz komentować, pamiętaj: wiele osób jest narcyzami, ale niekoniecznie narcyzami. Wiedząc, co sprawia, że ​​narcyz jest osobą, łatwiej jest ich unikać i radzić sobie z ludźmi, którzy są wokół ciebie od dłuższego czasu.
   • Narcyzom brakuje empatii. Jest to ważne kryterium definiowania kogoś jako narcyza, a nie tylko bycia dumnym. Narcyz po prostu nie może zrozumieć punktu widzenia drugiej osoby i nie może wyczuć tego, co czuje druga osoba, co oznacza, że ​​wszystko, co robią, ma na celu pomóc sobie.Na przykład: ktoś w pracy otrzymuje świetny awans; zamiast pogratulować mu, narcyz znajdzie sposób, by skierować na niego ich uwagę, wyjaśniając, dlaczego to właśnie on powinien otrzymać awans lub po prostu mówiąc coś wspaniałego. wspaniale się im kiedykolwiek przytrafiło.
   • Narcyz ma również niewielki lub żaden wgląd w swoje działania. Muszą być nieustannie podziwiani i czuć się upoważnieni do otrzymania najlepszego leczenia i bezwarunkowej zgody od wszystkich w ich życiu.
   • Aby sprawdzić, czy masz do czynienia z narcyzem, zadaj sobie następujące pytania: Czy osoba, którą podejrzewasz, zachowuje się tak, jakby świat kręcił się wokół niej? Czy trzeba ich pochwalić, zanim zwrócą na ciebie uwagę? Jeśli się z nimi nie zgadzasz, czy będą próbować cię skrzywdzić? Czy twoje emocje są powstrzymywane? Czy twoja rozmowa i osoba zawsze mówią o sobie? Jeśli odpowiedź na którekolwiek z powyższych pytań brzmi „tak”, być może masz do czynienia z narcyzem.

2. 

   
   
   Zrozum, czego potrzebujesz. Jeśli potrzebujesz kogoś, kto może wspierać się nawzajem, a także dać ci zrozumienie, najlepiej spędzać mniej czasu ze swoim narcyzem, aby spędzać więcej czasu z tymi, którzy mogą ci dać czego potrzebujesz. Z drugiej strony, jeśli twój narcyz ma inne interesujące lub ekscytujące rzeczy i nie potrzebujesz pomocy z zewnątrz, nadal możesz utrzymać tę przyjaźń lub związek w najbliższej przyszłości. .
   • Upewnij się, że nie zrobisz sobie krzywdy, będąc w pobliżu swojego narcyza. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz z nimi bliskie relacje (np. Współmałżonek lub rodzic), ponieważ takie osoby będą zajmować więcej czasu.
   • Jeśli czujesz się wyczerpany ich potrzebami (potrzebują ciągłego rozpoznawania siebie, pochwał, uwagi i nieustannej cierpliwości innych), musisz zweryfikować swój związek. ten związek. Jeśli jesteś przez nie nękany (manipulowany, nieustannie przez nich wychowywany, traktowany jak bezwartościowy), musisz natychmiast odejść, ponieważ zagrażają Twojemu zdrowiu. przyjaciel.

3. 

   
   
   Zaakceptuj ich ograniczenia. Jeśli ta osoba jest dla Ciebie naprawdę ważna, będziesz musiał zaakceptować narcyzm tej osoby. Przestań prosić lub prosić o wsparcie i uwagę, których narcyz nie może ci dać. Takie postępowanie nie przyniesie niczego, ale sprawi, że poczujesz się bardziej sfrustrowany i sfrustrowany, co tylko przyczyni się do dalszego zrujnowania twojego związku.
   • Na przykład, jeśli wiesz, że twój przyjaciel Quang jest narcyzem, nie próbuj mu opowiadać o swoich problemach, ponieważ po prostu nie może ci współczuć i szybko to zrobi. zwróć historię ku sobie.

4. 

   
   
   Cenić siebie w inny sposób. Idealnie byłoby, gdyby poczucie własnej wartości było budowane od wewnątrz, zamiast polegać na pomocy z zewnątrz, ale dla wielu ludzi poczucie własnej wartości wzrasta, gdy jest ono potwierdzane przez innych. Ich istnienie doceniając ich osobiście. Nie chodź do narcyzów po tego rodzaju pomoc, ale mimo wszystko nie będą w stanie dać ci tego, czego nie mają.
   • Musisz zrozumieć, że nawet jeśli zwierzysz się tylko narcyzowi, nie będzie on w stanie docenić wartości tego, co udostępniasz. W rzeczywistości mogą używać tego, co mówisz, aby tobą manipulować, więc uważaj, co mówisz narcyzowi.
   • Pamiętaj o motto narcyza „Jestem pierwszy”. Kiedy wchodzisz z nimi w interakcję, będziesz musiał postępować zgodnie z ich mottem.

5. 

   Staraj się być bezinteresowny. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale pamiętaj: podczas gdy można założyć, że wszystko, co demonstruje narcyzm, to wiara w siebie, wewnętrznie bardzo brakuje im prawdziwej pewności siebie, dlatego potrzebują stałego uznania przez innych, aby wypełnić braki, których im brakuje. Ponadto narcyzi nie prowadzą normalnego życia, ponieważ stracili wiele rodzajów emocji.
   • Nie oznacza to, że pozwalasz im robić z tobą co chcą, oznacza to, że musisz pamiętać, że narcyz to po prostu ktoś, kto został przekształcony w kogoś, kto nie może się z nikim połączyć. Dzieje się tak często, ponieważ narcystyczne matki i ojcowie sprawiają, że ich dzieci są takie.
   • Pamiętaj też, że narcyzi nie rozumieją bezwarunkowej miłości. Wszystko, co robią, ma na celu jak najlepiej im służyć, co jest strasznie samotnym sposobem życia.
   • Może to pomóc Ci zyskać współczucie dla nich, jeśli pamiętasz, że negatywne zachowania są projekcją ich nienawiści i braku pewności siebie.
   Reklama

Część 2 z 3: Radzenie sobie z narcyzem w krótkim okresie

1. 

   Unikaj gier umysłowych. Wielu narcyzów gra podstępne gry, aby zmusić cię do pozostania pasywnym, a to sprawia, że ​​podnoszą swoją pozycję. Najlepszym sposobem radzenia sobie z takimi grami jest rozpoznanie tego i zatrzymanie się. Aby poradzić sobie z narcyzem, musisz powstrzymać poczucie własnej wartości przed sprowokowaniem.
   • Wyjdź z gry w „winę”. Narcyz wyraźnie nie może zaakceptować tego, że zrobił coś złego, co oznacza, że ​​potrzebuje kogoś, kogo można winić. W pewnym momencie ta osoba będzie przyjacielem. Zamiast próbować się kłócić lub wyjaśniać, że to ich wina lub obsesja na jej punkcie, musisz wyznaczyć sobie linię. Musisz zapisać, co robią, a potem powiedzieć im (bez wyrzutu), na przykład: „Hej bar, to są dane w ekwipunku, pokazują, że potrzebujemy więcej papieru tutaj ”.
   • Narcyzi zwykle bardzo dobrze leżą. Jeśli pamiętasz coś, co nie jest tym, co robią (zwłaszcza jeśli może im to zaszkodzić), nie rób sobie kłopotów. Nie kłóć się z nimi, chyba że masz absolutnie dokładne dowody na to, że masz rację. Nawet wtedy narcyz znajdzie sposób, aby zmienić sytuację na swoją korzyść.
   • Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest zachowanie wobec nich obojętnej postawy. Jeśli masz wokół siebie narcyza, zniesiesz dokuczanie, pokorę i kłamstwa. Nie reaguj. To jak gra w rzucanie, po prostu nie musisz łapać piłki i odrzucać jej. W rzeczywistości pozwól piłce (obelgi, gry umysłowe itp.) Dryfować w przeszłość.

2. 

   Nie oczekuj niczego od zadowolenia swojego narcyza. Ponieważ mają tak duże ego i zbyt dobrze o sobie myślą, mogą postrzegać cię jako osobę, która jest w jakiś sposób gorsza od nich. Możesz ich zadowolić przez jakiś czas, ale nigdy nie spodziewaj się, że na dłuższą metę będziesz w stanie zadowolić lub zaimponować narcyzowi.
   • Zwykle bądź przygotowany na zabójstwo w ich oczach. Nigdy nie będziesz w stanie żyć tak, jak chcą, którzy zawsze poświęcają im pełną uwagę.
   • Spróbuj zignorować ich krytykę, przypominając sobie, że słowa pochodzą od kogoś o wąskim i niezrównoważonym światopoglądzie. Podobnie, nie próbuj spierać się ze swoim narcyzem o swoją wartość, ponieważ nie mogą cię słuchać i rozumieć.
   • Jeśli ciągle patrzą na Ciebie z góry (niezależnie od tego, czy jest to Twój współmałżonek, rodzice czy szef), znajdź kogoś, komu ufasz, i porozmawiaj o tym, co o Tobie mówią (bliskiego przyjaciela lub osoby prywatnej). problemy psychologiczne itp ...). Jeśli to możliwe, trzymaj się z dala od narcyzów, aby odzyskać swoje uczucia.

3. 

   
   
   Muszę dużo słuchać. Jeśli musisz związać się z narcyzem, najlepszym sposobem radzenia sobie z nim jest po prostu słuchanie. Narcyz będzie wymagał twojej uwagi i twoich uszu, a bardziej prawdopodobne jest, że będą na ciebie zły lub zimny, jeśli potraktujesz to lekko. Oczywiście wszystko ma swoje granice, jeśli narcyzm domaga się twojej uwagi, kiedy nie możesz, to też nie powinieneś zwracać na niego uwagi.Jeśli jesteś zdeterminowany, aby być przyjaciółmi lub utrzymywać długoterminowy związek ze swoim narcyzem, powinieneś być przygotowany na szczere słuchanie tych ludzi.
   • Jeśli czujesz się rozproszony, gdy słyszysz, jak mówią, poproś ich, aby powiedzieli więcej o czymś, co powiedzieli wcześniej, co pamiętasz, a następnie znajdź sposób, aby powrócić do historii. Na przykład możesz powiedzieć „Myślałem o tym, co powiedziałeś o X, więc nie zauważyłem, co właśnie powiedziałeś. Czy możesz to powtórzyć? "

4. 

   
   
   Szczerze komplementuj narcyza. Są szanse, że będą miały cechę, którą podziwiasz. Buduj komplementy na temat tej jakości. Komplementy będą wydawać się bardziej szczere, ale osoba nadal je kocha. Będzie to ciągłe przypomnienie, dlaczego zatrzymujesz tę osobę w swoim życiu.
   • Na przykład, jeśli twój narcyz jest naprawdę dobrym pisarzem, powiedz mu to. Powiedz na przykład: „Piszesz bardzo spójnie, podoba mi się sposób, w jaki jasno wyrażasz swoje pomysły”. Rozpoznają twoją szczerość i rzadziej cię zaatakują.
   • Jeśli naprawdę chcesz być przez nich kochany, możesz powiedzieć na przykład: „Pisanie po angielsku jest o wiele lepsze ode mnie, nigdy nie potrafię wyrazić się tak jasno”. Postawienie ich naprzeciw siebie (i świata) sprawi, że poczują się lepiej. Ale nie rób tego, dopóki nie uwierzysz, że mogą zrobić lepiej niż ty.
   • Często chwal ich za rzeczy, z których są najbardziej dumni. Osoby narcystyczne potrzebują więcej uznania i uwagi ze strony innych niż większość ludzi. Zanurzą się w komplementach, a następnie ocenią twój związek z tobą. Jednak nadal mają zdolność znajdowania sposobów na złą grę lub kontrolę nad tobą, ze względu na ich nieodłączną niepewność. Te sposoby mogą być bardzo subtelne i złożone, więc zachowaj czujność.

5. 

   
   
   Uśmiechnij się i przytaknij. Jeśli Twoim narcyzem jest ktoś, kogo nie możesz uniknąć i czujesz, że nie możesz znieść komplementów tak często, jak by tego chciał, to następnym najlepszym rozwiązaniem jest milczenie. . Nie otrzymasz miłości od swojego narcyza milczeniem, ale bez sprzeciwu im pośrednio stworzyłeś wrażenie: milczenie to zgoda.
   • Ponieważ narcyzi wymagają ciągłej uwagi, uśmiechanie się i kiwanie głową to dobry sposób, aby dać im to, czego chcą, bez konieczności zmuszania się do kontynuowania rozmowy. Ta metoda jest szczególnie dobra, gdy wchodzisz w interakcje z narcyzami, którzy nie są ci zbyt blisko w życiu (np. Współpracownik lub przyjaciel społeczny).

6. 

   Przekonaj narcyza, że ​​to, czego chcesz, jest na ich korzyść. Jeśli potrzebujesz czegoś od narcyza, najlepszym sposobem na to jest przekształcenie swojej prośby w wskazówkę dla tej osoby, że odniesie to jakąś korzyść.
   • Na przykład, jeśli chcesz przekonać swoją najlepszą przyjaciółkę do pójścia do nowej restauracji, a jej narcyzm obraca się wokół kwestii statusu społecznego, powiedz jej coś o tym. na przykład: „Słyszałem, że liczenie jest najlepsze, jeśli chcesz wchodzić w interakcje z wpływowymi osobami w społeczności”.
   • Jako inny przykład, jeśli chcesz poprosić swojego najlepszego przyjaciela, aby poszedł na wystawę, a jego narcyzm kręci się wokół jego sprytu, możesz powiedzieć coś w stylu „Mówią to miejsce. szczególnie atrakcyjne dla mądrych i bystrych ludzi ”.

7. 

   Delikatnie krytykuj. Narcyzi nigdy nie zaakceptują rażącej krytyki. Mogą natychmiast oskarżyć cię o zazdrość lub po prostu złośliwość i obniżą wartość twojej opinii. Nigdy ich nie obrażaj, nawet jeśli chcesz. Przekształć wszystko, aby narcyzm poczuł, że wciąż ma przewagę.
   • Na przykład, jeśli chcesz przypomnieć narcyzowi o zapłacie, delikatnie przypomnij mu osobiście, prosząc o przypomnienie o terminie zamiast informowania o terminie płatności. opóźnienia w płatnościach.
   Reklama

Część 3 z 3: Wprowadzenie interwencji

1. 

   Rozważ interwencję. Czasami, zwłaszcza gdy narcyzem jest ktoś, kogo kochasz (ważna osoba, twój rodzic lub dziecko), możesz rozważyć zaproponowanie interwencji. Może to być bardzo trudne, ponieważ może być trudno przekonać narcyza, że ​​się myli.
   • Najlepszy czas na rozpoczęcie interwencji następuje po ważnym wydarzeniu w życiu narcyza (jak choroba, utrata pracy itp.), Kiedy to, co pielęgnuje jego ego, zostaje zniszczone. lub zniknąć.

2. 

   Poszukaj pomocy eksperta. Będziesz potrzebować neutralnej i doświadczonej grupy osób, które będą potrzebne do radzenia sobie z emocjami i konfliktami, które pojawiają się podczas interwencji. Pomagają również w planowaniu i przewidywaniu kierunku interwencji.
   • Specjalista może omówić z Tobą różne terapie, które możesz spróbować przekonać swojego narcyza do praktyki. Indywidualna psychoterapia lub psychoterapia grupowa mają swoje zalety i wykazano, że pomagają narcyzom dostosować ich osobowość i rozwinąć zdolność postrzegania innych jako ryb. ludzie są tak samo ważni jak oni.
   • Rozejrzyj się po swoim miejscu zamieszkania i zapytaj zaufanej osoby, czy może kogoś polecić. Upewnij się, że znalazłeś odpowiednią osobę do tego.

3. 

   
   
   Zrekrutuj około 4 lub 5 osób. Muszą to być ludzie, którzy są w jakiś sposób blisko narcyza lub ktoś, kto został zraniony przez narcyza, ale chce pomóc im znaleźć to, czego potrzebują.
   • Upewnij się, że ci ludzie nie poinformują narcyza przed interwencją i nie powiedzą wszystkim, co się dzieje.

4. 

   Planowanie interwencji. Nie możesz tego zrobić w żaden sposób ani tam pojechać. Musisz zaplanować, co powiesz i zrobisz, kiedy i gdzie. W tym momencie ekspert może pomóc Ci zaplanować niektóre rzeczy, które chciałbyś zrobić podczas interwencji.
   • Musisz zbudować kilka perspektyw. To są główne punkty, których musisz się trzymać podczas interwencji. Mogą to być na przykład: w jaki sposób problemy narcyza szkodzą rodzinie (podając konkretne przykłady) i dlaczego zaangażowałeś się w interwencję (one też stały się warto lub przestał przyczyniać się do rodziny; i znowu konkretne przykłady).
   • Będziesz musiał ponieść pewne konsekwencje dla działań tej osoby, jeśli zamierza ona odmówić interwencji. Może to być koniec związku lub nie uczestniczenie w czynnościach ważnych dla narcyza. Pomoże Ci to stworzyć dźwignię, która je zmieni.

5. 

   
   
   Pokaż narcyzowi, jak bardzo sobie ranią. Ważne jest, abyś podczas interwencji używał swojego altruizmu, ponieważ musisz ciągle przypominać sobie, że powodem, dla którego to robisz, jest danie im większej szansy.
   • Użyj afirmacji, które zaczynają się od tematu „ja”. Na przykład: „Czuję się zlekceważony, kiedy za każdym razem zmieniasz swój temat” lub „Czuję, że chcesz, żebym Cię wspierał, ale nie masz żadnych problemów. Dobra odpowiedź. " I jeszcze raz podaj przykłady, kiedy cię skrzywdzili.
   Reklama

Rada

• Nie możesz wygrać kłótni z tego typu osobą, nawet jeśli wygrasz… w końcu przegrasz. Najlepszą radą jest, aby rozmowa była jak najjaśniejsza i jak najkrótsza.

Ostrzeżenie

• Podczas kontaktu z narcyzem ważne jest, aby zdawać sobie sprawę ze swojego zdrowia psychicznego. Jeśli jakość twojego życia spada dla nich, musisz trzymać się z daleka, nawet jeśli jest to twój rodzic, małżonek lub szef.
• Pamiętaj, że jeśli masz zamiar przeprowadzić interwencję, nie oznacza to, że narcyz zrobi to, co chcesz, aby się poprawił.Podobnie leczenie narcyzów nie zawsze jest skuteczne. Przygotuj się na każdy wynik.