Autor:
Laura McKinney
Data Utworzenia:
3 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Egzema może wystąpić o każdej porze roku, ale zwykle nasila się podczas suchych, zimnych i mroźnych miesięcy. Egzema może występować na dłoniach, stopach, oczach i stopach, nadgarstkach, szyi, górnej części klatki piersiowej, powiekach, za kolanami, łokciach, twarzy i / lub skórze głowy. Wysypka może być czerwona, brązowa lub szara, gruba, spierzchnięta, sucha lub łuszcząca się. Egzema może być również swędząca i wrażliwa. Nie tylko to, egzema zwiększa również ryzyko rozwoju astmy i zespołu alergicznego skóry. Osoby z tym zespołem mogą mieć egzemę (atopowe zapalenie skóry), alergiczny nieżyt nosa (katar sienny) lub astmę. Nie ma lekarstwa na wyprysk, ale istnieje wiele sposobów na zmniejszenie ryzyka zaostrzeń.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zajmij się egzemą w domu
Użyj kremu nawilżającego, aby ukoić suchą zimową skórę. Nawilżacz należy nakładać co najmniej dwa razy dziennie, zwłaszcza w suchych miejscach. Pomoże to utrzymać wilgotność skóry i zapobiegnie spierzchniętej lub podrażnionej skórze. Unikaj środków nawilżających zawierających barwniki lub substancje zapachowe, które mogą podrażniać skórę. Nawilżacze i olejki należy nakładać na lekko wilgotną skórę po kąpieli, aby uzyskać lepsze nawilżenie. Możesz wypróbować następujące marki:- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Olejek dla dzieci
Wypróbuj dostępne bez recepty leki przeciwalergiczne. Leki przeciwalergiczne zawierają składnik przeciwhistaminowy, który jest pomocny, ponieważ egzema jest związana z alergiami. Możesz skorzystać z wielu produktów, takich jak:- Cetyryzyna (Zyrtec)
- Feksofenadyna (Allegra)
- Difenhydramina (Benadryl)
Użyj miejscowego kremu, aby leczyć swędzenie. Niektóre kremy do stosowania miejscowego, takie jak kremy steroidowe, kremy kalaminowe i miejscowe inhibitory kalcyneuryny, pomagają złagodzić swędzenie. Aby zmniejszyć swędzenie, produkt możesz nakładać na okolice wyprysku kilka razy dziennie. Niektóre produkty sugerują, takie jak:- Krem hydrokortyzonowy. Hydrokortyzon 1% krem pomaga złagodzić swędzenie. Pamiętaj jednak, że regularne stosowanie kremów steroidowych może rozrzedzić skórę, dlatego najlepiej używać go tylko przez krótki czas. Przed nałożeniem kremu z hydrokortyzonem na twarz lub między fałdami skóry skonsultuj się z lekarzem.
- Krem Calamine. Krem kalaminowy jest powszechnie stosowany w leczeniu zatrucia bluszczem, ale może również pomóc złagodzić swędzenie spowodowane egzemą.
- Miejscowo stosowany inhibitor kalcyneuryny. Te kremy miejscowe na receptę pomagają złagodzić swędzenie i wysypkę, ale także rozrzedzają skórę jak kremy steroidowe.
Użyj zimnego kompresu, aby złagodzić swędzenie i stany zapalne. Zimne okłady mogą pomóc złagodzić swędzenie i zmniejszyć obrzęk. Możesz użyć zimnej, wilgotnej myjki lub okładu z lodu.
- Jeśli używasz wilgotnej ściereczki, umieść ją pod zimną bieżącą wodą i wyciśnij. Nakładaj ręcznik na skórę na około 5 minut. Następnie osusz skórę po nałożeniu i nałożeniu kremu nawilżającego.
- Jeśli używasz okładu z lodu, najpierw zawiń lód w bawełniany lub papierowy ręcznik. Następnie umieść okład z lodu na obszarze egzemy na maksymalnie 20 minut. Poczekaj, aż skóra wróci do normalnej temperatury przed ponownym nałożeniem kostki lodu, aby uniknąć uszkodzenia tkanki skóry.
Nie drap. Zadrapanie może podrażnić i popękać obszar wyprysku. Bakterie przedostaną się przez szczelinę i zwiększą ryzyko infekcji. Jeśli masz problem z kontrolowaniem swojego drapania, możesz spróbować:
- Owinąć wyprysk bandażem.
- Miej krótkie paznokcie.
- Podczas snu nosić bawełniane rękawiczki.
Namoczyć w sodzie oczyszczonej lub płatkach owsianych. Ta metoda jest szczególnie relaksująca w mroźną zimę i pomaga złagodzić swędzenie i ukoić skórę.
- Napełnij wannę wodą i dodaj do wody sodę oczyszczoną, niegotowaną owsiankę lub koloidalną mąkę owsianą.
- Namocz, aby się zrelaksować przez 15 minut.
- Zastosuj krem nawilżający, gdy skóra jest jeszcze mokra. Ten krok pomaga zatrzymać wilgoć w skórze.
- Możesz też odczekać 20 minut po wysuszeniu skóry, aby krem nawilżający nie przesiąkał zbyt szybko, powodując podrażnienia.
Nałóż słoną wodę na obszar egzemy. Możesz poczuć lekkie pieczenie, ale słona woda pomoże zabić bakterie, które rosną w obszarach, które są podrażnione lub popękane. Latem możesz kąpać się w oceanie, aby złagodzić objawy egzemy, ale zimą musisz samodzielnie wymieszać mieszankę soli.
- Kilka łyżeczek soli rozpuść w filiżance ciepłej wody.
- Użyj czystej szmatki, aby nanieść słoną wodę na obszar wyprysku i pozostawić do wyschnięcia.
Wypróbuj alternatywne środki zaradcze. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem alternatywnego środka, zwłaszcza suplementów ziołowych, ponieważ produkt może wchodzić w interakcje z innymi lekami. Następujące metody nie zostały naukowo udowodnione, ale istnieją również dowody na to, że mogą być pomocne w niektórych przypadkach:
- Suplementy z witaminami D, E, cynkiem, selenem, probiotykami i wieloma innymi olejkami eterycznymi
- Ziołowe suplementy, takie jak św. Dziurawiec, rumianek rzymski, olejek z drzewa herbacianego, rumianek niemiecki, korzeń winorośli Oregon, lukrecja, sok z otrębów ryżowych (miejscowo)
- Akupunktura lub akupresura
- Użyj aromaterapii lub terapii kolorami, aby stworzyć poczucie relaksu
- Terapia masażem
Spróbuj terapii światłem, aby zmniejszyć stan zapalny. Zimą dni są zwykle krótkie i częściej przebywamy w pomieszczeniach, co powoduje mniejszą ekspozycję na światło. Terapia światłem może być tak prosta, jak ekspozycja na słońce lub użycie sztucznych promieni UVA lub wąskopasmowego światła UVB. Jednak ta metoda może być szkodliwa i nie należy jej stosować u małych dzieci. Efekty uboczne obejmują:
- Skóra przedwcześnie starzejąca się
- Ryzyko zachorowania na raka skóry
Metoda 2 z 3: Użyj leków na receptę
Zapytaj swojego lekarza o kortykosteroidy na receptę. Pamiętaj, że mogą one powodować poważne skutki uboczne, dlatego skonsultuj się z lekarzem. Lek może mieć postać:
- Krem do stosowania miejscowego
- Lek
- Zastrzyki
Rozważ użycie antybiotyków. Twój lekarz może przepisać antybiotyk, jeśli zadrapałeś i zainfekowałeś obszar wyprysku. Antybiotyki pomagają redukować bakterie w skórze, zmniejszają ryzyko ponownej infekcji. Antybiotyki można przepisać w następujących przypadkach: Staphylococcus aureus - najczęstsza infekcja u pacjentów z atopowym zapaleniem skóry. Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpią następujące objawy:
- Wysypka wydaje się być zakażona czerwonymi smugami, ropą lub żółtymi strupami
- Wysypka powoduje ból
- Problemy z oczami spowodowane wysypką
- Wysypka nie ustępuje po leczeniu domowym
- Wysypka wpływa na sen i codzienne czynności
Złagodzić swędzenie lekami przeciwhistaminowymi na receptę. Leki te pomagają zmniejszyć skutki histaminy i zmniejszyć swędzenie.
- Możesz wziąć uspokajający lek przeciwhistaminowy, aby złagodzić swędzenie i poprawić sen, lub zażyć nie uspokajający lek przeciwhistaminowy, aby złagodzić świąd w ciągu dnia.
Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu leków immunosupresyjnych. Leki te pomagają skórze szybciej się regenerować. Dwa popularne leki to:
- Takrolimus (Protopic)
- Pimekrolimus (Elidel)
Porozmawiaj z lekarzem o mokrych okładach. Ta metoda jest zwykle wykonywana przez lekarza, ale możesz to zrobić samodzielnie w domu, jeśli zostaniesz poinstruowany w szczególności przez lekarza. Metoda mokrego zawijania jest często stosowana w przypadku ciężkiej egzemy:
- Najpierw nałóż kortykosteroidy na obszar wyprysku. Po ciąży owinąć gazą. Powinieneś poczuć, że objawy ustępują na kilka godzin.
Metoda 3 z 3: Wprowadź zmiany stylu życia, aby zapobiec nawrotom egzemy
Użyj łagodnego, niedrażniącego mydła. Silne mydło oczyszczające usuwa naturalne oleje ze skóry, sprawiając, że jest ona skłonna do wysuszenia i nasilenia egzemy zimowej. Zmyć czystą wodą i łagodnym mydłem.
Weź szybki prysznic z ciepłą wodą (bez gorących pryszniców). Chociaż jest to trudne w zimne dni, pomoże to zapobiec gromadzeniu się zbyt dużej ilości wody na skórze.
- Ogranicz czas prysznica do mniej niż 15 minut.
- Olejek migdałowy nakładaj, gdy jesteś lekko mokry (w okolicach egzemy).
- Wysusz się.
- Natychmiast po ćwiczeniach weź prysznic, aby zapobiec podrażnieniu skóry przez pot.
Podczas czyszczenia nosić gumowe rękawice. Osoby z egzemą są bardzo wrażliwe na silne detergenty, a ekspozycja może powodować nawroty. Dlatego przed czyszczeniem zaleca się nałożenie grubej warstwy kremu nawilżającego i założenie rękawiczek. Unikaj kontaktu z:
- Rozpuszczalnik
- Płyn czyszczący
- Płyn do naczyń
- Wybielacz
Uważaj na czynniki drażniące ze środowiska. Uważaj na nasilenie egzemy w wyniku narażenia na czynniki drażniące ze środowiska, takie jak pył papierosowy i dym. Zimą im więcej czasu spędzasz w pomieszczeniach, tym większe jest ryzyko narażenia na te czynniki. Należy maksymalnie ograniczyć narażenie na czynniki drażniące.
Zidentyfikuj pokarmy, które powodują nasilenie egzemy. Egzema jest związana z alergiami, dlatego ważne jest, aby wyeliminować pokarmy, na które jesteś uczulony. Jeśli nie masz pewności, możesz poprosić lekarza o wykonanie testu alergicznego. Pokarmy, które mogą podrażniać egzemę, obejmują:
- jajko
- mleko
- Stracony
- Soja
- Ryba
- Pszenica
Utrzymuj stabilne środowisko wewnętrzne. Unikaj nagłych zmian temperatury i wilgotności. Jeśli pogoda drastycznie się zmieni, pozostań w pomieszczeniu, aby Twoja skóra miała czas na dostosowanie się.
- Jeśli pogoda nagle wyschnie, użyj nawilżacza wewnętrznego, aby utrzymać wilgotność powietrza.
Noś odzież, która nie rysuje ani nie podrażnia skóry. Noś luźne ubranie, aby skóra mogła oddychać. Noś ciepło zimą i chroń skórę przed zimnymi, suchymi zimowymi wiatrami.
- Unikaj noszenia wełnianej odzieży.
- Podczas ćwiczeń noś chłodne ubrania.
Redukować stres. Stres może sprawić, że będziesz bardziej podatny na egzemę. Zmniejszenie stresu przyspiesza powrót do zdrowia egzemy i zmniejsza ryzyko nawrotów egzemy. Najlepsze sposoby na zmniejszenie stresu to:
- Śpij 8 godzin każdej nocy. Wystarczająca ilość snu zwiększa twoją energię psychiczną, dzięki czemu możesz sprostać wyzwaniom życia.
- Ćwicz około 2 i pół godziny tygodniowo. Chociaż jest to trochę trudne w mroźną zimę, ćwiczenia fizyczne będą naprawdę pomocne. Organizm uwalnia endorfiny hormonalne, które wywołują odprężenie i poprawiają nastrój. Możesz uprawiać sport, biegać, pływać i jeździć na rowerze.
- Używaj ćwiczeń relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga, głębokie oddychanie, wizualizacja obrazów relaksacyjnych i masaż.
Rada
- Baby Oil to pochodna ropy naftowej, która może nawilżać suchą (łatwo pękającą) i wypryskową skórę. Baby Oil jest również bardzo skuteczny, ponieważ pomaga tworzyć warstwę ochronną z wody, która jest trudna do wniknięcia, dzięki czemu skóra osoby cierpiącej na egzemę ma czas na regenerację zdolności do produkcji naturalnych olejków zamiast spłukiwania ochronnego oleju.
Ostrzeżenie
- Kobiety w ciąży i małe dzieci powinny zawsze skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków, w tym składników ziołowych i suplementów ziołowych, ponieważ mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy te produkty są dla Ciebie odpowiednie.
- podczas przyjmowania nowych leków, w tym leków dostępnych bez recepty.
