Zawartość

• Kroki

Brak wystarczającej ilości śliny w jamie ustnej, przewlekły ból gardła lub ból podczas żucia i połykania pokarmu mogą być objawami suchości w ustach. Niski poziom śliny zmniejsza zdolność zwalczania bakterii i zmniejsza zdolność jamy ustnej do przenoszenia pokarmu z ust do gardła. Suchość w ustach może być spowodowana wieloma nawykami, chorobami, lekami i ogólnym odwodnieniem. Istnieje wiele sposobów leczenia suchości w ustach, ale określenie przyczyny pomoże zapobiec nawrotom suchości w ustach.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zmień dietę

1. 

   Pić dużo wody. Odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn suchości w ustach. Łyk wody pomaga również złagodzić suchość w ustach spowodowaną chorobą lub skutkami ubocznymi leków.
   • Lekarze zalecają picie 8-12 filiżanek wody dziennie, po 240 ml każda, aby uzupełnić wystarczającą ilość wody dla organizmu.
   • Jednak zbyt duża ilość wody spowoduje rozpuszczenie błony śluzowej jamy ustnej i pogorszenie objawów suchości w ustach. Jeśli zauważysz, że pijesz zbyt dużo wody, aby złagodzić suchość w ustach, porozmawiaj z lekarzem o innych opcjach.
   • Oprócz popijania wody możesz trzymać kostki lodu w ustach (nie żuć), aby zmniejszyć suchość w ustach.

2. 

   
   
   Unikaj lub ograniczaj napoje zawierające kofeinę. Kofeina ma działanie moczopędne, co oznacza, że ​​stymuluje odwodnienie. W rezultacie kofeina może pogorszyć objawy suchości w ustach. Powinieneś pić dużo wody, ale unikaj kawy, herbaty i niektórych napojów gazowanych, jeśli masz suchość w ustach.

3. 

   Jedz kwaśne jedzenie. Kwaśne jedzenie pobudza gruczoły ślinowe, więc przydaje się, gdy masz suchość w ustach. Niektóre kwaśne potrawy (takie jak owoce cytrusowe) są również bogate w witaminę C.
   • Uwaga, zbyt dużo kwasu z kwaśnych potraw może uszkodzić szkliwo zębów, zwiększając ryzyko próchnicy. Aby zmniejszyć to ryzyko, po spożyciu kwaśnego jedzenia należy wypić łyk wody.

4. 

   
   
   Dodaj sos i sos do potraw. Suchość w ustach wpływa również na zdolność połykania twardych pokarmów. Dodanie do potraw płynnych składników, takich jak sosy lub buliony mięsne, może ułatwić połykanie twardych potraw.

5. 

   Jedz miękkie, wilgotne potrawy. Te pokarmy nie wymagają dużego przeżuwania i są łatwiejsze do przełknięcia niż suche, chrupiące i nadające się do żucia potrawy, takie jak mięso do żucia i chrupiący chleb. Jedz miękkie pokarmy, takie jak:
   • Jogurt
   • Pudding
   • Owoce w puszkach
   • Puree z warzyw
   • Dania pieczone mają składniki na rosół lub sos
   • Posiekane ziarna, takie jak płatki owsiane
   • Zupy i gulasze
   • Owocowe smoothie
   • Mięso jest przetwarzane na miękko jak gotowany kurczak

6. 

   
   
   Jedz łyk wody. Suchość w ustach bez śliny może powodować ból lub trudności w połykaniu pokarmu. Picie niewielkiej ilości wody podczas jedzenia może ułatwić jej przełknięcie i uzupełnienie. Możesz wziąć łyk wody, ugryźć, a następnie napić się wody. Reklama

Metoda 2 z 3: Kontrola objawów

1. 

   Utrzymuj właściwe nawyki higieny jamy ustnej. Zła higiena jamy ustnej może prowadzić do suchości w jamie ustnej z powodu gromadzenia się bakterii i płytki nazębnej. Ponadto sama suchość w jamie ustnej może zwiększać ryzyko próchnicy i innych problemów w jamie ustnej. Potrzebujesz więc:
   • Regularnie odwiedzaj dentystę w celu wykonania przeglądów stomatologicznych i higieny.
   • Myj zęby po jedzeniu i regularnie nitkuj ​​zęby.
   • Unikaj słodyczy i napojów bezalkoholowych.

2. 

   Użyj płynu do płukania ust. Dostępny bez recepty płyn do płukania ust może pomóc zabić bakterie i płytkę nazębną. Płucz usta co najmniej dwa razy dziennie, ale używaj płynu do płukania ust bez alkoholu, ponieważ alkohol może pogorszyć suchość w ustach. Twój dentysta może również zalecić stosowanie płynu do płukania ust z fluorem na receptę w celu ochrony zębów i / lub płynu do płukania jamy ustnej, który jest specjalnie stosowany w leczeniu suchości w ustach.

3. 

   Żuć gumę lub cukierki bez cukru. Żucie niektórych cukierków może stymulować produkcję śliny i łagodzić suchość w ustach. Guma do żucia bez cukru, cukierki bez cukru, cukierki miętowe ... to właściwy wybór i nie zwiększają ryzyka próchnicy ani innych problemów z jamą ustną.
   • Ksylitol w bezcukrowej gumie i cukierkach może powodować biegunkę lub skurcze, jeśli jest spożywany w dużych ilościach.

4. 

   Użyj dostępnego bez recepty substytutu śliny. Istnieje wiele sprayów i produktów, które mogą zastąpić ślinę, gdy masz suchość w ustach. Te produkty są dostępne w większości aptek. Wybierz produkty zawierające ksylitol, karboksymetylocelulozę lub hydroksyetylocelulozę.

5. 

   
   
   Użyj nawilżacza. Czasami suchość w ustach może być spowodowana suchym otoczeniem. Stosowanie nawilżacza może pomóc w utrzymaniu wilgoci w pomieszczeniu i złagodzeniu objawów suchości w ustach.
   • Nawilżacz można znaleźć w większości drogerii lub sklepów z artykułami gospodarstwa domowego.
   • Nawilżacz można używać w dowolnym momencie, ale najlepiej używać go w sypialni w nocy.

6. 

   
   
   Oddychaj przez nos. Jedną z najczęstszych przyczyn suchości w ustach jest oddychanie przez usta, co powoduje ucieczkę większej ilości wilgoci. Czasami oddychanie przez usta staje się nawykiem. Dlatego powinieneś poprawić ten nawyk i oddychać przez nos.
   • Jeśli nie możesz oddychać przez nos, zapytaj lekarza o leki zmniejszające przekrwienie lub inne pomocne metody.

7. 

   
   
   Chronią usta przed wysuszeniem. Suchość w ustach może być związana z suchymi, spierzchniętymi wargami i powodować dyskomfort. Regularne stosowanie balsamu do ust może pomóc chronić usta.

8. 

   Unikaj palenia. Palenie papierosów może wpływać na ilość wydzielanej przez usta śliny. Za każdym razem, gdy palisz papierosa, wkładasz do ust gorący dym. Smoła w papierosach również podrażnia lub blokuje gruczoły ślinowe. Reklama

Metoda 3 z 3: Uzyskaj pomoc medyczną

1. 

   Skontaktuj się z lekarzem lub dentystą. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli suchość w ustach utrzymuje się, a domowe środki zaradcze nie działają. Porozmawiaj z lekarzem o swojej historii medycznej. Wiele chorób, stanów i zespołów może powodować suchość w ustach, w tym:
   • Cukrzyca
   • choroba Parkinsona
   • Zespół Sjogrena
   • Zespół Sicca (suchość oczu i ust)
   • Niektóre formy radioterapii
   • Niektóre zabiegi stomatologiczne, takie jak usuwanie zębów mądrości
   • Stosowanie niektórych leków, w tym leków przeciwhistaminowych, leków zmniejszających przekrwienie, leków przeciwbólowych, leków na ciśnienie krwi, leków przeciwdepresyjnych i innych

2. 

   Weź lek na receptę. W niektórych przypadkach lekarz może przepisać leki stosowane w leczeniu suchości w jamie ustnej. Obecnie istnieje kilka powszechnie stosowanych leków, takich jak:
   • Cevimeline był stosowany w leczeniu suchości w jamie ustnej spowodowanej zespołem Sjögrena.
   • Pilokarpinę stosuje się w leczeniu suchości w jamie ustnej spowodowanej zespołem Sjögrena i radioterapii.
   • Amifostyna chroni przed uszkodzeniami popromiennymi i wykazano, że u niektórych pacjentów zmniejsza nasilenie suchości w ustach.

3. 

   Porozmawiaj z lekarzem o wszystkich przyjmowanych lekach. Ponieważ suchość w ustach jest często skutkiem ubocznym leków, lekarz będzie musiał przyjrzeć się wszystkim przyjmowanym lekom. Jeśli suchość w ustach jest ciężka, lekarz może zamiast tego przepisać inny lek. W niektórych przypadkach podrażnienie związane z suchością jamy ustnej może przewyższać korzyści wynikające ze stosowania leku.

4. 

   Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza. W wielu przypadkach suchość w ustach może stać się przewlekła lub nawracająca.Jeśli lekarz przepisze lub zaleci leczenie fluorkami przez jakiś czas, należy postępować zgodnie z instrukcjami, nawet jeśli suchość w ustach ustąpi po kilku dniach. Może to wyleczyć pierwotną przyczynę i objaw suchości w ustach. Reklama