Jak leczyć przepuklinę w domu (ze zdjęciem) - Wskazówki

Zawartość

Kroki
Rada

Przepuklina występuje, gdy organ opuszcza otwór w mięśniu lub tkance, która go lokalizuje. Przepukliny brzucha są powszechne. Jednak przepuklina może również wystąpić w górnej części ud, pępku i okolicy pachwiny. Chociaż większość przepuklin nie zagraża bezpośrednio życiu, nie ustępują one same i wymagają chirurgicznej korekty, aby zapobiec potencjalnie niebezpiecznym powikłaniom. Możesz jednak odrobić pracę domową i dostosować styl życia, aby to poprawić - wszystko zaczynając od kroku 1 poniżej.

Kroki

Część 1 z 4: Zmiany stylu życia

Zjedz kilka małych posiłków. Zaleca się spożywać 6 małych posiłków dziennie - na przemian 3 posiłki główne i 3 przekąski. Nie należy jeść zbyt dużo na raz, aby uniknąć refluksu pokarmu w żołądku, szczególnie w przypadku przepuklin przeponowych. Kwas cofa się do przełyku, ponieważ część żołądka jest wypychana przez przeponę do klatki piersiowej.
- To nie jest wymówka, żeby jeść więcej. Posiłki powinny być dodatkiem do małych posiłków. Zacznij od połowy lub trzech czwartych talerza, aż przyzwyczaisz się do jednej porcji małego posiłku.
Unikaj jedzenia niektórych pokarmów. W przypadku przepukliny przeponowej należy unikać spożywania ostrych potraw, napojów zawierających kofeinę lub czegokolwiek innego, co powoduje rozstrój żołądka. Należy teraz całkowicie unikać pokarmów, które lubiłeś, ale były irytujące, aby zmniejszyć nacisk na układ pokarmowy i organizm.
- Mogą to być niektóre herbaty, a także napoje gazowane i kawa. Należy również unikać soków cytrusowych i niektórych owoców, aby zachować równowagę kwasowości w żołądku.
- Przyjmowanie leku zobojętniającego kwas raz dziennie przed posiłkiem pomoże kontrolować objawy przepukliny przeponowej, zwłaszcza jeśli przypadkowo zjesz coś, co dokucza żołądkowi.
Unikaj ćwiczeń po posiłkach. Nie kładź się, nie zginaj ani nie ruszaj się aktywnie po posiłku. Jak zauważono, działania te mogą prowadzić do refluksu żołądkowo-przełykowego. Unikanie ćwiczeń po posiłku może zapobiec dalszym uszkodzeniom już dotkniętego obszaru.
Utrata masy ciała. Nadwaga zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej i popycha jelita, ostatecznie powodując przepuklinę. Zdrowa dieta (w tym różnorodne małe posiłki) i zdrowe ćwiczenia pomogą Ci osiągnąć ten cel.
- Przed radykalną zmianą diety i ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem. Zapewnią odpowiednie wytyczne dotyczące utraty wagi bez narażania zdrowia.
Weź lek przeciwbólowy. Leki przeciwbólowe działają w celu blokowania i blokowania sygnałów bólowych docierających do mózgu. Jeśli sygnał bólu nie może dotrzeć do mózgu, nie poczujesz bólu. Chociaż możesz skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania silniejszych leków, istnieje kilka leków przeciwbólowych, które można kupić bez recepty. Istnieją dwie grupy leków przeciwbólowych, które należy rozważyć:
- Łagodny środek przeciwbólowy. Leki te są zwykle dostępne bez recepty i mogą w niektórych przypadkach złagodzić ból. Najczęstszym jest paracetamol. Zapoznaj się z instrukcjami producenta na opakowaniu, aby uzyskać informacje dotyczące prawidłowego dawkowania dla Twojej wagi i wieku. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić więcej w krótkim okresie. W przypadku pytań należy skonsultować się z lekarzem.
- Silny środek przeciwbólowy. Lek ten będzie potrzebny, jeśli ból nie ustąpi po zażyciu łagodnego leku przeciwbólowego. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ może to uzależniać, a skuteczność leku z czasem maleje. Przykładami są kodeina lub tramadol, które są dostępne tylko na receptę.
Noś bandaż lub ortezę do podtrzymywania przepukliny. Noś urządzenia wspomagające, aby zapobiec zwiększeniu przepukliny narządów wewnętrznych podczas oczekiwania na dodatkowe leczenie. Zwłaszcza w przypadku planu operacyjnego ratownicy medyczni mogą ręcznie wcisnąć przepuklinę na miejsce i poprosić o założenie specjalnego pasa (zwanego opaską pozycjonującą), aby utrzymać drenaż na miejscu. smak do operacji. Chociaż skuteczność tej metody nie została w pełni udowodniona, noszenie opaski pozycjonującej po ręcznej obsłudze przepukliny może pomóc złagodzić objawy.
- Istnieją różne rodzaje więzadeł na przepuklinę brzuszną i pachwinową, które można kupić online.
- Jednak noszenie urządzeń wspomagających może być bolesne i niewygodne, więc w razie potrzeby przygotuj się na przyjęcie bez recepty leku przeciwbólowego, takiego jak Tylenol.
Reklama

Część 2 z 4: Ćwiczenia zapobiegające przepuklinie

Ćwicz leżenie na boku i podnoszenie nóg. Jak wspomniano powyżej, osłabiony obszar, taki jak ściana brzucha, może spowodować wypchnięcie narządów wewnętrznych lub jelit. Dlatego rozwiązaniem są ćwiczenia wzmacniające część ciała, w której występuje przepuklina. Podnoszenie nóg to dobre ćwiczenie na początek. Oto jak to zrobić:
- Zacznij od wyprostowanej pozycji z głową wyżej niż stopy.
- Powoli podnieś obie stopy o około 35 cm lub 30 do 45 °. Aby stworzyć większy opór, możesz ćwiczyć z osobą wspierającą tak, aby podczas podnoszenia lekko naciskała na nogę, i pamiętaj, aby trochę rozdzielić nogi.
- Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Zacznij od pięciu uderzeń i idź aż do dziesięciu.
Poćwicz przechylanie roweru. Unikaj ćwiczeń lub czynności wymagających podnoszenia, ciągnięcia lub pchania, ponieważ może to zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia przepukliny. Dlatego cykliczne przechylanie jest dobrym ćwiczeniem. Oto jak:
- Połóż się płasko z głową niżej niż stopy, z rękami po bokach.
- Zawias na biodrach i unieś kolana powyżej ciała.
- Użyj obu stóp i rozpocznij cykl. Kiedy poczujesz zmęczenie w żołądku, przestań ćwiczyć.
Ćwicz napinanie kolan. Poduszki to także świetny sposób na wzmocnienie mięśni brzucha bez drogiego sprzętu na siłownię. Oto jak to zrobić:
- Połóż się prosto, z głową niżej niż stopy, z ugiętymi kolanami. Umieść i przytrzymaj poduszkę między kolanami.
- Zaczyna się wdychać. Podczas wydechu ściśnij poduszkę mięśniami ud. Staraj się nie przechylać miednicy. Po wydechu rozluźnij mięśnie ud.
- Zacznij od treningu na dziesięć uderzeń i powoli, maksymalnie trzy razy.
Brzuszki w stylu chrupania. To ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie ściany brzucha. Jeśli nie lubisz zwykłych brzuszków, spróbuj brzuszków:
- Połóż się prosto, z głową niżej niż stopy, z ugiętymi kolanami.
- Zacznij zginać górną część ciała, ale tylko do 30 °, aby się zatrzymać, jednocześnie napinając mięśnie brzucha. Utrzymaj tę pozycję przez chwilę, a następnie powoli opuść się do pozycji wyjściowej.
- Zacznij od treningu 15 powtórzeń i powoli do trzech razy.
Ćwicz w basenie. Ćwiczenia w wodzie zwiększą opór i utrudnią równowagę.Ta praktyka pomaga również bardziej w poprawie zdrowia brzucha. Jeśli masz dostęp do basenu, rozważ następujące trzy ćwiczenia:
- Początkowo wystarczy przejść w wodzie 3-5 razy wokół jeziora.
- Po zakończeniu wykonaj 30 zamknięć bioder i biodra otwarte, rozciągnięcie i zgięcie bioder.
- Na koniec wykonaj 30 przysiadów.
Spacerować. Chodzenie pomaga wzmocnić górną i dolną część brzucha, mięśnie dna miednicy. Wystarczy chodzić dziennie przez 45 minut w szybkim tempie, ale nie skupiaj się na jednym marszu! Spacerowanie - nawet 10 minut na raz jest skuteczne, nie wspominając o relaksie, jaki zapewnia.
- Rozważ wprowadzenie niewielkich zmian, takich jak zaparkowanie samochodu dalej od wejścia, zabranie psa na poranny spacer lub zjedzenie lunchu w parku i spacer, aby zwiększyć apetyt.
Joga. Skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek trudnych pozycji. Joga nie jest odpowiednia dla niektórych osób. Pozycje należy wykonywać tylko w obecności nauczyciela jogi, aby mógł poprowadzić Cię podczas praktyki. Jeśli Twój lekarz zgodzi się na jogę, uważa się, że następujące pozycje jogi zmniejszają ciśnienie w jamie brzusznej, poprawiają siłę mięśni brzucha i zamykają pachwinę:
- Pozycja stojąca na ramieniu (Sarvangasana)
- Pozycja ryby (Matsyasana)
- Pozycja podnoszenia nóg (Utthanpadasana)
- Relaksująca poza (Pawanmuktasana)
- Pozycja siedząca (Paschimottanasana)
- Pozycja błyskawicy (Wadżrasana)
Reklama

Część 3 z 4: Budowanie zdrowszych nawyków

Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów. Aby uniknąć wywierania nacisku na mięśnie i brzuch, należy unikać podnoszenia ciężarów. Jeśli nie możesz tego uniknąć, unieś go w prawidłowej pozycji. Pamiętaj, aby podnosić przedmiot kolanami zamiast plecami.
- Oznacza to, że przed podniesieniem ich należy ugiąć kolana, aby kolana pracowały. Podnieś przedmiot blisko ciała, aby rozłożyć jego ciężar. Wyciąg ten wykorzysta wszystkie mięśnie bez wywierania zbyt dużego nacisku na określoną grupę mięśni.
Rzucić palenie. Palenie papierosów może prowadzić do degeneracji nie tylko mięśni, ale także tkanek organizmu. Jeśli rzuciłeś palenie nie ze względu na serce, płuca, włosy, skórę lub paznokcie, zrób to w przypadku obecnej choroby.
- Co więcej, rzucenie palenia jest dobre również dla osób wokół ciebie. Spróbuj przełączyć się na plastry nikotynowe lub gumę, aby zmniejszyć apetyt. Powoli staniesz się mniej zależny od tytoniu - nie musisz całkowicie od razu rzucać.
Staraj się unikać zachorowań. Kichanie, kaszel, wymioty i wypróżnienia mogą wywierać nacisk na jelita i brzuch. Są to jednak normalne funkcje, które musi wykonywać organizm. Staraj się unikać zachorowań, aby uniknąć tych problemów.
- Unikaj wypróżniania, aby nie wywierać zbyt dużego nacisku na okolice brzucha, jeśli to możliwe. Jeśli masz uporczywy kaszel, natychmiast poszukaj pomocy, aby uniknąć dodatkowego nacisku na mięśnie brzucha.
Rozważ możliwość operacji. Jeśli wszystko inne zawiedzie, możesz potrzebować operacji, aby naprawić przepuklinę. Chirurgię przepukliny można wykonać przy użyciu następujących technik:
- Chirurgia endoskopowa. Ta technika wykorzystuje mikroskopijną kamerę i miniaturowe urządzenia chirurgiczne do korygowania przepukliny poprzez krótkie nacięcie. Naprawiają przepuklinę przez zszycie w celu zamknięcia otworu w ścianie brzucha i wypełnienie otworu siatką chirurgiczną. Chirurgia laparoskopowa powoduje mniejsze uszkodzenia otaczającej tkanki i wymaga krótszego czasu rekonwalescencji niż operacja otwarta. Jednak ryzyko nawrotu przepukliny utrzymuje się.
- Operacja otwarta. Ta technika jest odpowiednia dla przepuklin, w których część jelita przesunęła się w dół do moszny. Otwarta operacja wymaga dłuższego czasu rekonwalescencji. Powinieneś być w stanie powrócić do normalnych czynności sześć tygodni po operacji.
  - Obie operacje wykonywane są po znieczuleniu miejscowym lub znieczuleniu. Lekarz zmieni pozycję przepukliny, a jeśli dojdzie do podwiązania jelit, usunie narządy, które zmarły z powodu braku tlenu. Operacja przepukliny jest zwykle zabiegiem ambulatoryjnym.
Reklama

Część 4 z 4: Zrozum swój stan zdrowia

Rozpoznaj przepuklinę pachwinową. To najczęstszy rodzaj przepukliny. Zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet kanał pachwinowy znajduje się w okolicy pachwiny. U mężczyzn jest to miejsce, w którym jądra biegną od brzucha do moszny, jądra są odpowiedzialne za zawieszenie jąder. U kobiet w pachwinie znajdują się więzadła utrzymujące macicę na miejscu. Objawy przepukliny pachwinowej obejmują:
- Guz pojawia się po obu stronach kości łonowej, najbardziej widoczny w pozycji stojącej.
- Ból lub dyskomfort w dolnej części brzucha wybrzuszającego się podczas pochylania się, kaszlu lub podnoszenia przedmiotów.
  - Przepuklina pachwinowa często występuje u mężczyzn, ponieważ pachwina nie zamyka się całkowicie, tworząc słaby punkt, który może łatwo doprowadzić do przepukliny. Zwykle jądra mężczyzny opadają w pachwinie wkrótce po urodzeniu, a kanał pachwinowy zamyka się prawie całkowicie później. Przepuklina pachwinowa rozwija się, gdy jelita są przepychane przez kanał pachwinowy.
Rozpoznaj przepuklinę przeponową. Przepuklina przeponowa występuje, gdy część żołądka zostaje przepchnięta przez przeponę w klatce piersiowej. Przepuklina przeponowa występuje najczęściej u osób powyżej 50 roku życia. Przepuklina przeponowa powoduje refluks żołądkowo-przełykowy, powodując uczucie gorąca, gdy płyn żołądkowo-jelitowy wycieka z powrotem do przełyku. Objawy przepukliny przeponowej obejmują:
- Refluks żołądkowo-przełykowy - uczucie zgagi, gdy kwas żołądkowy cofa się w górę przełyku, ponieważ część żołądka jest wypychana przez przeponę do klatki piersiowej.
- Ból w klatce piersiowej. Refluks produktów trawiennych i kwasu żołądkowego prowadzi do ostrego bólu w klatce piersiowej.
- Trudności z połykaniem. Część żołądka jest przepychana przez przeponę, co prowadzi do refluksu produktów trawiennych w żołądku i sprawia, że czujesz, że jedzenie utknęło w drodze w dół przełyku.
  - Wady wrodzone są również przyczyną tego stanu u dzieci.
Rozpoznaj przepuklinę z nacięciem. Przepuklina chirurgiczna występuje, gdy jelita są przepychane przez bliznę chirurgiczną lub słabą tkankę po operacji brzucha.
- Jedynym „objawem” jest wybrzuszenie lub obrzęk w miejscu zabiegu na brzuchu. Jelito jest przepychane przez bliznę chirurgiczną lub słabą tkankę, co prowadzi do obrzęku lub obrzęku.
Rozpoznaj przepuklinę pępkową u niemowląt. Niemowlęta w wieku poniżej sześciu miesięcy mogą doświadczać przepukliny pępkowej, jeśli jelita zostaną przepchnięte przez ścianę brzucha w pobliżu pępka.
- Znakiem, że noworodek ma przepuklinę pępkową, jest ciągłe zamieszanie i obrzęk lub wybrzuszenie w pobliżu pępka.
- Niemożność zamknięcia ściany brzucha powoduje osłabienie i rozwój przepukliny pępkowej. Zwykle ustępuje samoistnie, gdy dziecko ma prawie rok. Kiedy dziecko ma rok, jeśli przepuklina nie ustępuje, dziecko będzie wymagało operacji, aby ją wyleczyć.
Poznaj przyczynę przepukliny. Przepukliny mogą rozwijać się nagle lub powoli. Przepuklina może wystąpić z powodu osłabienia mięśni lub ucisku ciała.
- Najczęstsze przyczyny osłabienia mięśni to:
  - Wiek
  - Przewlekły kaszel
  - Uraz spowodowany urazem lub operacją
  - Ściana brzucha nie zamyka się całkowicie w chwili urodzenia płodu (wada wrodzona)
- Czynniki stresujące organizm i powodujące przepuklinę obejmują:
  - Płyn z jamy brzusznej (płyn brzuszny)
  - Zaparcie
  - W ciąży
  - Podnoszenie ciężarów
  - Długotrwały kaszel lub kichanie
  - Nagły przyrost masy ciała
Musisz także znać swoje czynniki ryzyka. Istnieje wiele czynników, które zwiększają ryzyko przepuklin, w tym:
- Chroniczne zatwardzenie
- Przewlekły kaszel
- Mukowiscydoza (uszkadza czynność płuc i powoduje przewlekły kaszel)
- Otyłość lub nadwaga
- W ciąży
- Historia przepukliny indywidualnej lub rodzinnej
- Palić
  - Możesz kontrolować niektóre z tych czynników ryzyka. Ponieważ przepukliny mogą nawracać, najlepiej jest zająć się tymi czynnikami ryzyka, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby.
Jak zdiagnozują przepuklinę? Każdy rodzaj przepukliny jest diagnozowany inaczej. Oto jak postępują z diagnozą:
- Przepukliny pachwinowe lub przepukliny nacięciowe. Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i wyczuje wybrzuszenie w brzuchu lub pachwinie, które powiększa się, gdy stoisz, kaszlesz lub wykonujesz forsowny wysiłek.
- Przepuklina przeponowa. Będą mieć prześwietlenie klatki piersiowej lub endoskopię, aby zdiagnozować przepuklinę przeponową. Podczas prześwietlenia bekonem lekarz poda pacjentowi roztwór zawierający prątki i wykona serię zdjęć rentgenowskich przewodu pokarmowego. Laparoskopia wykorzystuje małą kamerę przymocowaną do rurki i przewleczoną przez gardło w dół do przełyku i do żołądka. Testy te pozwalają lekarzowi obserwować, gdzie żołądek znajduje się w ciele.
- Przepuklina pępkowa. Wykonają USG falami dźwiękowymi o wysokiej częstotliwości, aby stworzyć obraz struktury wewnątrz ciała, diagnozując w ten sposób przepuklinę pępkową u małych dzieci. Przepuklina pępkowa u noworodków ustąpi samoistnie w ciągu czterech lat. Niemowlęta z tą chorobą od urodzenia wymagają ścisłej obserwacji przez lekarza podczas ich rozwoju.
Poznaj potencjalne powikłania przepukliny. Czasami przepuklina nie jest przede wszystkim niebezpieczna, jeśli nie jest leczona, rozwinie się i spowoduje silny ból. Najlepiej skonsultować się z lekarzem, gdy tylko zauważysz oznaki przepukliny. Gdy nie leczysz przepukliny, mogą wystąpić dwa główne problemy:
- Niedrożność jelita. Może to powodować silny ból, zaparcia i nudności, gdy część jelita utknie w ścianie brzucha.
- Niedrożność jelit spowodowana skurczem. Może się to zdarzyć, gdy jelita nie mają wystarczającej ilości krwi. Tkanka jelitowa może ulec zakażeniu i uszkodzić czynność jelit, stan chorobowy zagrażający życiu.
Reklama

Rada

Niektóre rodzaje przepuklin nie wykazują żadnych objawów, chyba że zostaną wykryte podczas rutynowego badania fizykalnego.
Jeśli operacja nie jest leczona, niektóre rodzaje przepuklin rozwiną się. Jeśli masz przepuklinę, zawsze udaj się do lekarza w celu oceny.