Naturalne leczenie nadkwasoty - Wskazówki

Wideo: Jak radzić sobie ze zgagą lub refluksem? | Foodwise

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Zwiększone wydzielanie kwasu żołądkowego ma również wiele różnych nazw, takich jak zgaga, choroba refluksowa przełyku (lub GERD) i choroba refluksowa żołądka. Wszystkie te choroby są tym samym problemem i odzwierciedla różnicę między przemijającą nadkwasotą (np. Po przejadaniu się) a przewlekłą i utrzymującą się nadkwaśnością. . Zwiększone wydzielanie kwasu żołądkowego jest nieprzyjemne, ale stosunkowo łatwe do leczenia. Pamiętaj, aby zawsze porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia ziołami, szczególnie w przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Kroki

Metoda 1 z 4: Skuteczne metody leczenia

Unikaj napojów i pokarmów, które zwiększają wydzielanie kwasu żołądkowego. Powinieneś mieć oko na to, jakie pokarmy i napoje zwiększają wydzielanie kwasu. Zanotuj, co jesz i jakie to uczucie 1 godzinę po jedzeniu. Jeśli po 1 godzinie jedzenie sprawi, że poczujesz się niekomfortowo, wyeliminuj go z diety. Pokarmy, które zwykle zwiększają wydzielanie kwasu żołądkowego, obejmują:
- Owoce cytrusowe
- Napoje zawierające kofeinę
- Czekolada
- Pomidor
- Cebula, czosnek
- Napoje na bazie alkoholu
- Uwaga: większość tych produktów spożywczych nie została wystarczająco zbadana, aby stanowić ostateczne oświadczenie. Najlepiej jest samodzielnie zidentyfikować pokarmy, które zwiększają wydzielanie kwasu, zamiast całkowicie eliminować je z diety.
Podnieś głowę, jeśli objawy nadkwasoty zakłócają sen. Jeśli to możliwe, podnieś wezgłowie łóżka o około 15-20 cm. Grawitacja utrzymuje kwas w żołądku. Jednak nie należy po prostu układać w stosy wysokich poduszek, ponieważ spowoduje to ugięcie szyi, zgięcie ciała i zwiększenie ciśnienia, co pogorszy produkcję kwasu.
Rozważ utratę wagi. Utrata wagi może pomóc zmniejszyć nacisk na dolny zwieracz przełyku, zapobiegając nadmiernemu uwalnianiu kwasu.
Zjedz kilka małych posiłków. Zmniejszenie ilości pożywienia w jednym posiłku może pomóc zmniejszyć stres i nacisk na żołądek.
Jedz powoli. Pomaga to żołądkowi w szybszym i łatwiejszym trawieniu pokarmu, zmniejszając w ten sposób ilość pokarmu w żołądku, który wywiera nacisk na dolny zwieracz przełyku.
Sprawdź, czy żołądek nie jest pod nadmiernym ciśnieniem. Ucisk zwiększa dyskomfort związany ze zwiększonym wydzielaniem kwasu żołądkowego. Żołądek może znajdować się pod nadmiernym ciśnieniem z powodu przepukliny przeponowej (górna część żołądka, która porusza się nad przeponą), ciąży, zaparć lub nadwagi.
- Nie noś ubrań, które uciskają żołądek lub żołądek.
Reklama

Metoda 2 z 4: Zabiegi, które mogą być skuteczne

Zjedz jabłko. Wielu pacjentów z nadkwaśnością często uspokaja żołądki, jedząc jabłka. Jabłka to stosunkowo bezpieczny pokarm dla osób z nadkwaśnością, którego możesz spróbować. Należy jednak pamiętać, że metoda stosowania jabłek do leczenia nie została sprawdzona, a informacja, że jabłka mają właściwości zobojętniające kwas, jest całkowicie błędna.
Pij herbatę imbirową. Chociaż nie ma wiarygodnych dowodów potwierdzających korzyści terapeutyczne imbiru w zwiększaniu wydzielania kwasu solnego w żołądku, imbir wykazał, że działa kojąco na żołądek. Możesz użyć torebki herbaty imbirowej lub pokroić około 1 łyżeczki świeżego imbiru, aby gotować we wrzącej wodzie przez około 5 minut, a następnie wypić. Herbatę imbirową pij o każdej porze dnia, ale najlepiej na około 20-30 minut przed posiłkiem.
- Imbir pomaga również zmniejszyć nudności i wymioty. Herbata imbirowa jest bezpieczna dla kobiet w ciąży.
Dostosuj swoje nawyki żywieniowe. Chociaż nie jest to jasne, wielu ekspertów uważa, że jedzenie późno w nocy może pogorszyć objawy nadkwaśności. Dlatego nie należy jeść ani pić 2-3 godziny przed snem, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nacisku na dolny zwieracz przełyku podczas snu.
Unikać stresu. Według najnowszych badań stres subiektywnie pogarsza objawy refluksu, ale nie wpływa na stan obiektywny. Aby czuć się bardziej komfortowo, identyfikuj się w sytuacjach stresujących i wyczerpujących. Następnie znajdź sposoby na uniknięcie takich sytuacji lub opracuj różne techniki relaksacyjne, aby radzić sobie ze stresem.
- Zacznij od regularnego połączenia ćwiczeń medytacji, jogi lub odpoczynku. Możesz także ćwiczyć głębokie oddychanie, akupunkturę, masaż, wziąć ciepłą kąpiel lub ćwiczyć wypowiadanie prostych, pozytywnych stwierdzeń przed lustrem, aby poczuć się bardziej komfortowo.
Spróbuj leczenia ziołowego, jeśli masz problemy z jelitami. Obecnie nie ma dowodów na poparcie leczenia zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego przez zioła. Jednak nadal jest trochę Dowody sugerują, że zioło to jest korzystne w przypadku objawów wrzodziejących lub zapalnych jelit. Mimo to nie powinieneś używać ziół jako podstawowego leczenia.
- Wypij ½ szklanki soku z aloesu (aloesu). Aloes ma działanie przeczyszczające. Sok z aloesu można pić przez cały dzień, ale nie więcej niż 1-2 filiżanki dziennie.
- Pij herbatę z kminku. Zmiażdż około 1 łyżeczki nasion kopru włoskiego i dodaj do filiżanki wrzącej wody. Dodaj miód i pij 2-3 filiżanki dziennie około 20 minut przed posiłkiem. Kminek pomaga uspokoić żołądek i zmniejszyć kwasowość.
- Użyj śliskiego wiązu. Możesz użyć śliskiego wiązu w postaci wody pitnej lub tabletek. W postaci wody pitnej należy wypijać około 90-120 ml dziennie. W postaci tabletki, weź go zgodnie z instrukcjami producenta. Wiadomo, że śliski wiąz pomaga uspokoić i odciążyć podrażnione tkanki.
- Użyj tabletek ekstraktu z korzenia lukrecji. Ekstrakt z korzenia lukrecji (DGL) jest dostępny w postaci tabletek do żucia. Smak leku jest nieco trudny do picia, ale jest bardzo skuteczny w przywracaniu żołądka i kontrolowaniu nadkwaśności. Lek należy przyjmować zgodnie z dawką zalecaną przez producenta, zwykle 2-3 tabletki co 4-6 godzin.
Weź suplementy probiotyczne. Probiotyki to mieszanka „dobrych bakterii” w jelitach. Mogą to być drożdże, probiotyk Saccharomyces Boulardii lub probiotyki Lactobacillus i / lub Bifidobacterium, z których wszystkie naturalnie występują w jelitach. Chociaż dotychczasowe badania wykazały, że probiotyki pomagają poprawić zdrowie jelit, nie można wysuwać konkretnych twierdzeń.
- Najłatwiejszym sposobem zażywania suplementu probiotycznego jest spożywanie jogurtu z „żywymi bakteriami”.
Reklama

Metoda 3 z 4: Dekodowanie błędnych przekonań

Zrozum, że palenie nie pogarsza choroby. Kiedyś uważano, że tytoń jest przyczyną pogorszenia objawów refluksu kwasu. Jednak 3 dotychczasowe badania dowiodły, że stan nadal nie poprawia się, gdy pacjenci rzucają palenie.
Uważaj na palce. Zabieg „na palcach” jest techniką chiropraktyczną, której skuteczność nie została udowodniona. Poza tym, mieć Dowody sugerują, że to ćwiczenie, zwłaszcza forma związana z ruchem i uderzeniem, spowoduje refluks żołądkowy. Ogólnie metoda ta przynosi więcej szkody niż pożytku.
Nie używaj musztardy. Nie ma dowodów na to, że musztarda może zmniejszać wydzielanie kwasu żołądkowego.
Absolutnie nie używaj sody oczyszczonej do leczenia zgagi. Ta metoda nie jest zalecana przez lekarzy. Reklama

Metoda 4 z 4: Zrozumienie i leczenie nadkwasoty lekami

Zrozum objawy. Przed rozpoczęciem leczenia nadkwaśności należy zrozumieć chorobę. Objawy zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego obejmują:
- Zgaga
- Kwaśne uczucie
- Bębnica
- Czarne lub ciemne stolce (z powodu krwawienia wewnętrznego)
- Czkawka lub czkawka, która nie ustaje
- Nudności
- Suchy kaszel
- Dysfagia (zwężenie przełyku i uczucie, że jedzenie utknęło w gardle)
Rozważ leki. Jeśli masz przewlekłą nadkwaśność, jesteś w ciąży lub karmisz piersią lub masz inny problem, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli wypróbowałeś naturalne środki na tę chorobę, ale nie zadziałałeś, być może będziesz musiał zażyć lekarstwo. Leki mogą pomóc zmniejszyć ilość kwasu w żołądku. Nieleczone i długotrwałe wydzielanie kwasu żołądkowego może powodować zapalenie przełyku, krwawienie z przełyku, wrzody i chorobę przełyku Barretta, co może zwiększać ryzyko raka przełyku.
- Jeśli twoje leki zwiększają wydzielanie kwasu żołądkowego, porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu dawki lub zmianie leku.
Użyj środka zobojętniającego kwas. Są one dostępne bez recepty i pomagają neutralizować kwasy. Leki zobojętniające sok żołądkowy często działają krótkotrwale kojąco na żołądek. Jeśli po 2 tygodniach nadal musisz przyjmować leki zobojętniające, skontaktuj się z lekarzem. Długotrwałe stosowanie leków zobojętniających sok żołądkowy może wpływać na równowagę mineralną, wpływać na nerki i powodować biegunkę.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta i nie przesadzaj. Leki zobojętniające sok żołądkowy mogą powodować wiele problemów, jeśli są przyjmowane za dużo.
Użyj blokerów H2. Leki te pomagają zmniejszyć wydzielanie kwasu w żołądku. H2-blokery obejmują leki Cymetydyna (Tagamet), Famotydyna (Pepcid) i Ranitydyna (Zantac). Występuje w niskiej dawce bez recepty lub lekarz może przepisać wyższą dawkę. Jeśli używasz dostępnych bez recepty blokerów H2, postępuj zgodnie z instrukcjami producenta. Skutki uboczne blokerów H2 obejmują:
- Zaparcie.
- Biegunka.
- Zawroty głowy.
- Bół głowy.
- Wysypka gorączka.
- Nudności lub wymioty.
- Problemy z oddawaniem moczu.
Wypróbuj inhibitory pompy protonowej (PPI). Leki te mają zdolność blokowania wytwarzania kwasu w żołądku. Inhibitory pompy protonowej obejmują esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dekslanzoprazol (Dexilant) i omeprazol / wodorowęglan sodu (zegerid). Jeśli zażywasz leki dostępne bez recepty, postępuj zgodnie z instrukcjami producenta. Skutki uboczne PPI obejmują:
- Bół głowy
- Zaparcie
- Biegunka
- Ból brzucha
- Wysypka
- Nudności
Reklama

Rada

Dostępne są leki wzmacniające dolny zwieracz przełyku. Leki te obejmują: Bethanechol (Urecholine) i Metoclopride (Reglan). Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu tych leków.

Ostrzeżenie

Nieleczona i utrzymująca się nadkwaśność może prowadzić do zapalenia przełyku, krwawienia z przełyku, wrzodów i przełyku Barretta, co może zwiększać ryzyko raka przełyku.
Długotrwałe stosowanie inhibitorów pompy protonowej może zwiększać ryzyko złamań biodra, nadgarstka lub kręgosłupa z powodu osteoporozy.