Autor:
Robert Simon
Data Utworzenia:
19 Czerwiec 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Siniak pojawia się, gdy ciało jest poddawane działaniu światła i silnego uderzenia, co powoduje pęknięcie naczynia krwionośnego pod skórą. Jeśli musisz gdzieś iść, nie chcesz pokazać tego siniaka. Dlatego należy leczyć siniaki okładami z lodu, naprzemiennymi gorącymi okładami, leczeniem siniaków i lekami dostępnymi bez recepty. Ponadto należy również podjąć środki zapobiegające powstawaniu siniaków.
Kroki
Metoda 1 z 2: Leczenie siniaków
Nakładaj lód na pierwsze 48 godzin. Siniak pojawia się, gdy upadek lub uderzenie powoduje pęknięcie krwi, powodując krwawienie pod skórą. Gdy zobaczysz posiniaczoną skórę, natychmiast nałóż lód. Lód zmniejszy naczynia krwionośne pod skórą, pomagając szybko wyleczyć siniak.
- Użyj okładu z lodu, torebki z mrożonymi warzywami lub okładu z lodu jako zimnego kompresu. Uwaga, nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę, zawsze owiń opakowanie szmatką lub ręcznikiem.
- Aplikuj na co najmniej 20 minut co godzinę. Rób to przez pierwsze 48 godzin po siniaku.
Obróbka cieplna. Po 48 godzinach zmień kompresy z zimnych na gorące, aby zwiększyć krążenie krwi w miejscu posiniaczonym i przyspieszyć gojenie się skóry. Możesz zrobić gorący kompres, polewając ręcznik gorącą wodą. Następnie nakładaj go na siniak przez 10 minut, dwa do trzech razy dziennie.
Wypróbuj leki dostępne bez recepty. Dostępnych jest wiele leków pomagających w leczeniu siniaków. Większość dostępnych bez recepty środków wspomagających obrzęk może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia siniaków.
- Acetaminofen (Tylenol) lub ibuprofen (Advil, Motrin IB) to najlepszy wybór do rozpuszczenia siniaka. Uwaga, lek należy stosować zgodnie z zalecaną dawką i czasem trwania.
- Przed zażyciem jakichkolwiek leków skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że nie wchodzą w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.
Podnieś siniaki i odpocznij. Przez pierwsze 24 godziny podnieś posiniaczony obszar tak wysoko, jak to możliwe, zwłaszcza jeśli siniak występuje w nogach lub stopach. Warto też odpocząć, unikając przesuwania mocno posiniaczonego obszaru. Reklama
Metoda 2 z 2: Zapobieganie siniakom
Podczas ćwiczeń lub uprawiania sportu należy nosić odzież ochronną. Podczas ćwiczeń lub uprawiania agresywnych sportów należy nosić odzież ochronną. Zainwestuj w sprzęt, taki jak ochraniacze na ramiona, nakolanniki, kaski i inne. Jeśli nie wiesz, jaki sprzęt kupić, możesz zasięgnąć porady sprzedawcy w sklepie ze sprzętem fitness.
Czyste podłogi i chodniki. Siniaki są często spowodowane upadkami, więc czyść podłogi i chodniki, aby uniknąć potknięcia się.- Może to być trudne, jeśli masz małe dzieci. Przypomnij dziecku, aby po zabawie wyczyścił zabawki i ćwiczył dobre nawyki od samego początku. Ponadto należy również wyjaśnić dziecku niebezpieczeństwo upadku.
Zdobądź wystarczającą ilość witaminy B12, witaminy C i kwasu foliowego. Witaminy C i B12 oraz kwas foliowy pomagają organizmowi wzmocnić jego naturalny układ odpornościowy, zwalczając uszkodzenia. Pamiętaj, aby stosować dietę bogatą w witaminy i minerały, aby zapobiec powstawaniu siniaków i przyspieszyć gojenie się skóry. gojenie: zdrowienie
- Witamina B12 jest bogata w narządy wewnętrzne, takie jak wątroba, a także w skorupiakach, takich jak małże. Jajka, mleko i produkty mleczne są również bogate w tę witaminę. Jeśli jesteś wegetarianinem, skonsultuj się z lekarzem w sprawie suplementów witaminy B12.
- Jest wiele owoców zawierających witaminę C, zwłaszcza mango, ananasy, truskawki, papaja, pomarańcze, mandarynki i kantalupa. Warzywa bogate w witaminę C to brokuły, szpinak, słodkie ziemniaki, pomidory, brukselka i dynia.
- Kwas foliowy znajduje się w pomarańczach, mandarynce, ciemnozielonych warzywach i fasoli, takiej jak groszek i suszona fasola.
Poinformuj lekarza o przyjmowanych lekach. Niektóre leki, takie jak leki rozrzedzające krew, częściej powodują siniaki. Antykoagulanty, takie jak lovenox, warfaryna, aspiryna i heparyna, rozrzedzają krew i prowadzą do większej liczby siniaków. Ponadto inne leki, takie jak NLPZ, kortykosteroidy, a nawet suplementy, takie jak olej rybny, witamina E. Jeśli masz obawy, lekarz może zmienić lek na inny.
- Siniaki mogą być również oznaką podstawowych problemów zdrowotnych, takich jak choroba wątroby lub niedobór witaminy K z powodu celiakii, przewlekłego zapalenia trzustki, zapalenia jelit i nadużywania alkoholu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli łatwo powstają siniaki, nawet przy bardzo niewielkim guzie, lub często masz siniaki bez wyraźnego powodu lub jeśli na siniaku jest krwiak, a po trzech dniach pojawia się ból, lub jeśli w Twojej rodzinie występowały w przeszłości łatwe powstawanie siniaków lub krwawienia, albo niedawno łatwo powstawały siniaki.
Pasy bezpieczeństwa. Pamiętaj, aby zawsze zapinać pasy bezpieczeństwa podczas jazdy. Pomoże to nie tylko uniknąć siniaków podczas uderzenia, ale także pomoże zapobiec ryzyku śmiertelnych obrażeń w wypadku. Reklama
Ostrzeżenie
- Siniaki zwykle nie są związane z chorobą. Jeśli jednak masz siniak, który nie jest urazem lub nie ustępuje sam w ciągu dwóch tygodni, skonsultuj się z lekarzem.
