Autor:
Laura McKinney
Data Utworzenia:
7 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Po sylwestrze czas zacząć podejmować postanowienia noworoczne! Jeśli szukasz sposobu na rozpoczęcie szczęśliwego nowego roku, zastanów się nad zmianą wyglądu, uporządkowaniem swojego życia oraz wyznaczeniem nowych celów i planów.Możesz spróbować takich rzeczy, jak znalezienie fryzjera, oddanie bardziej znużonej odzieży, rozpoczęcie rutynowych ćwiczeń lub wykonanie przypadkowej dobrej pracy. Planowanie jest również ważne, aby pomóc Ci ukończyć pracę, cieszyć się idealnym dniem i zachować optymizm, pomagając w ten sposób poczuć się szczęśliwym, a następnie rozprzestrzenić się na innych i sprawić, że poczują się dobrze. podobna błogość. Małe zmiany mogą mieć pozytywny wpływ na otaczających Cię ludzi, więc dokonuj zręcznych wyborów. Niezależnie od wybranej metody, wspaniale byłoby rozpocząć nowy rok z poczuciem świeżości i skupienia, abyś był zawsze gotowy na powitanie nowego roku.
Kroki
Metoda 1 z 4: Odśwież wygląd
Zmień fryzury, aby odświeżyć twarz. Umów się na wizytę u fryzjera przed nowym rokiem. Możesz delikatnie przyciąć włosy lub wybrać odważną nową fryzurę, aby całkowicie zmienić wygląd. W ten sposób w nowym roku poczujesz się odświeżony.- Na przykład, jeśli masz długie, proste włosy, rozważ cięcie do ramion i warstwową stylizację.
- Jeśli masz krótką fryzurę, rozważ skrócenie boków, aby uzyskać delikatną zmianę. Na przykład, jeśli nosisz fryzury w stylu pixie, możesz je jeszcze skrócić.
Odśwież swój wygląd za pomocą czegoś nowego i innego. Odświeżenie wyglądu pomoże Ci poczuć się pewnie wkraczając w nowy rok. Możesz wypróbować odważny kolor ust, kolczyki na twarzy lub zmienić styl okularów, które nosisz. Znajdź to, co pasuje do Twojego stylu i budżetu i wybierz coś nowego!- Możesz też mocno farbować włosy, kupować nowe ubrania, które lubisz lub zainwestować w nowe buty.
Rozpocznij rutynowe ćwiczenia. Pomyśl o swoim obecnym stanie zdrowia i kompleksowych celach związanych z kondycją, a następnie zaplanuj poprawę swojej sprawności w oparciu o obecne okoliczności. Na przykład, możesz zacząć chodzić około 20 minut dziennie po pracy lub treningu do maratonu jesienią. Zacznij tak prosto i wolno, jak tylko możesz, aby osiągnąć swoje cele.- Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, znajdź siłownię w pobliżu swojego miejsca zamieszkania i zacznij chodzić na siłownię około 3 razy w tygodniu. Aby rozpocząć, chodź na bieżni przez około 20 minut za każdym razem.
- Jeśli jesteś miłośnikiem sportu, postaw sobie za cel poprawę wskaźnika BMI lub osiągnięcie sześciopaku do końca roku.
Metoda 2 z 4: Zmiana nastawienia
Codziennie praktykuj wdzięczność, aby Twoje życie było zawsze dobre. Ćwiczenie wdzięczności może poprawić ogólny nastrój i poprawić spojrzenie na życie. Codziennie przed pójściem spać zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Nie zapomnij też okazywać wdzięczności ludziom w swoim życiu, mówiąc im, jak bardzo ich cenisz.
- Na przykład możesz napisać takie rzeczy, jak „Naprawdę doceniam mojego dobrego kota” lub „Jestem bardzo wdzięczny za dzisiejsze promienie słońca”.
Uwzględnij pozytywne afirmacje w swojej codziennej rutynie. Pozytywna afirmacja jest rozumiana jako proste, zwięzłe stwierdzenie, którego możesz użyć jako przypomnienia na jeden dzień. Korzystanie z pozytywnych afirmacji z czasem zwiększy twoją samoocenę i może być pomocne, aby rozpocząć jasny nowy rok. Aby sformułować pozytywne afirmacje, znajdź wyrażenie, które Ci odpowiada, np. „Absolutnie na to zasługuję” lub „Odważę się podjąć wyzwanie”. Powiedz to sobie rano i przez cały dzień, kiedy zaczniesz odczuwać podejrzenia.
- Dostosuj afirmację do swojego życia i konkretnych okoliczności. Na przykład, jeśli starasz się być przyjacielem, który zawsze pomaga innym, twoja afirmacja powinna brzmieć: „Jestem pogodną i lojalną osobą”.
Działa dobrze losowo i często. Losowe dobre uczynki to małe i celowe działania, które przynoszą szczęście każdemu. Wykonuj te czynności bez pogoni za spłatą, ale po prostu pomóż komuś rozjaśnić dzień. To wspaniały sposób na rozpoczęcie roku z optymistycznym i pełnym miłości zaangażowaniem.
- Możesz na przykład szczodrze kogoś chwalić, uśmiechać się do nieznajomych i pracować jako wolontariusz na cele charytatywne.
- Zbieranie śmieci na poboczu drogi, pomoc osobom starszym w przejściu przez ulicę lub rozdawanie jedzenia bezdomnym.
- Możesz też zapłacić kolejnej osobie za kawę lub dać kelnerowi duży napiwek.
Metoda 3 z 4: Oczyść swoje środowisko
Rozpocznij wczesne sprzątanie wiosenne, aby zaaranżować przestrzeń. Przed nowym rokiem posprzątaj pokoje, kuchnie, łazienki i / lub piwnicę. Posprzątaj zagracone obszary, wyrzuć śmieci i przestaw niechlujne przedmioty. W ten sposób powitasz nowy rok schludnym i uporządkowanym wnętrzem.
- Pomocne jest również czyszczenie samochodu. Na przykład pozbywanie się śmieci i przestawianie konsoli środkowej i schowka.
Ułóż ubrania i wyrzuć rzadko używane rzeczy. Nowy Rok to świetny czas na inwentaryzację garderoby i wyrzucanie ubrań, które są zbyt ciasne lub nie pasują już do Twojego stylu. Weź ubrania z każdej szuflady, a następnie posortuj je w stos ubrań, które zachowasz, i stos ubrań do rozdania. Następnie starannie złóż ubrania i umieść je w szufladzie lub szafie. Pomaga to zwolnić miejsce i odświeżyć swój styl.
- Po zaklasyfikowaniu stosu „rozczarowanych” ubrań, rozważ przyniesienie ich znajomemu lub członkowi rodziny albo oddanie ich do sklepu charytatywnego lub komisu.
Pomaluj ściany, aby odświeżyć swój pokój. Rozważ przemalowanie ścian w domu przed Nowym Rokiem. Pokryj podłogi i meble tkaninami i użyj wałka do malowania do malowania ścian wewnętrznych. Na przykład możesz wybrać nowy kolor, aby zmienić znajomy kolor ściany.
Kup nowe dekoracje, aby odnowić swoją przestrzeń życiową. Odwiedź sklepy z używanymi rzeczami lub meble domowe i wybierz kilka nowych przedmiotów, aby odnowić swój dom. Na przykład można było kupić 2-3 nowe poduszki dekoracyjne, dywanik, lampę czy regał. Udekorowanie nowych przedmiotów sprawi, że Twój dom stanie się jasny i nowy.
- Możesz również rozważyć małe przedmioty dekoracyjne, takie jak przycisk do papieru, wazon i magnesy.
Metoda 4 z 4: Ustal cele i zamiary
Wyznacz sobie cel, aby co miesiąc próbować czegoś nowego. Oprócz osobistych zobowiązań noworocznych, naprawdę pomocne może być próbowanie wyjścia ze swojej strefy komfortu przynajmniej raz w miesiącu. Możesz zaplanować zrobienie czegoś nowego co miesiąc lub wybrać kilka i zrobić to w odpowiednim momencie. Cokolwiek to jest, wybierz coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś lub dowiedz się o czymś zupełnie nowym, aby poszerzyć swoje horyzonty i kultywować wiedzę, która pomoże Ci się poprawić.
- Spróbuj czegoś nowego, co może być tak proste, jak delektowanie się daniem, którego nigdy wcześniej nie próbowałeś.
- Możesz cieszyć się ekscytującymi zajęciami, takimi jak pływanie łódką, jazda konna lub spadochroniarstwo.
- Inne pomysły obejmują zajęcia językowe, dołączenie do studia jogi lub planowanie wyprawy na kemping.
Zrób listę 20-50 bramek, które wypróbujesz w przyszłym roku. Przed nowym rokiem usiądź z notatnikiem i zapisz kilka rzeczy, które chcesz zrobić w ciągu roku. Wybierz cele, które są proste i łatwe do osiągnięcia, np. „Jedz dużo zielonych warzyw” lub konkretne i realistyczne cele, takie jak „powrót na studia”. Dodaj do listy tyle celów, ile potrzebujesz, i zaznaczaj, gdy cele na dany rok zostaną osiągnięte. Ta lista zawiera wizualne odniesienie i może być pomocna podczas próby wyznaczenia celu.
- Możesz użyć tej listy do generowania pomysłów na nowe rzeczy do wypróbowania każdego miesiąca.
- Kilka pomysłów na listę celów to wizyta w Nowym Jorku, samodzielne zbieranie dyń, adopcja szczeniaka, lekcje gotowania i podróżowanie po plaży.
Aktualizacje Aktualizacje wznawianie być gotowym na przyjęcie nowych możliwości. Przed nowym rokiem otwórz swoje CV, przeczytaj je i znajdź sposób na jego odświeżenie. Na przykład, jeśli właśnie rozpocząłeś nową pracę pod koniec roku, dodaj ją do sekcji „Praca”. Możesz także ponownie zaktualizować datę, aby pokazać nowy rok. W ten sposób, jeśli chcesz ubiegać się o inną pracę, jesteś zawsze gotowy, jeśli nadejdzie czas.
- Możesz również zaktualizować swoje dane kontaktowe lub adres.
Spróbuj ulepszyć nawyk wczesnego kładzenia się spać. Kiedy nadejdzie nowy rok, cieszenie się lepszym, głębszym snem będzie wspaniałym celem, który możesz dodać do swojej listy zobowiązań. Możesz dążyć do głębszego relaksu przed snem, na przykład kąpieli, picia herbaty rumiankowej i czytania książki. Możesz także położyć się do łóżka i wstawać o tej samej porze każdego dnia, aby przyzwyczaić się do rytmu dobowego. Efekty lepszego snu pomogą Ci poczuć się skoncentrowanym i energicznym przez cały rok.
- Możesz także zastosować biały szum lub naturalne dźwięki, które pomogą Ci zasnąć.
- Rozważ zażywanie suplementów melatoniny, jeśli masz trudności ze snem. Melatonina to hormon wytwarzany w mózgu, który pomaga regulować cykl snu. Przyjmując około 1-3 mg dziennie, możesz z czasem cieszyć się lepszym i głębszym snem.
Porada eksperta
Rozpocznij nowy rok jasno, wykonując kilka prostych kroków, które mogą zmienić Twoje życie:
- Zastanów się nad minionym rokiem. Pomyśl o swojej pozycji i celach, które osiągnąłeś lub nie. Niech to będzie przesłanka do wyznaczenia celów na nowy rok.
- Zrób plan dla siebie. Zapisz harmonogram, aby uchwycić zmiany i kamienie milowe, które chcesz osiągnąć w przyszłym roku. Bądź realistą ze scenariuszami, które sobie ustalasz i zarządzaj swoimi oczekiwaniami.
- Pomóż mi. Po wyznaczeniu celu nie bój się prosić o pomoc. Nigdy nie myśl, że ludzie odmówią, kiedy poprosisz ich o pomoc. Wsparcie i odpowiedzialność zawsze będą pomocne podczas wprowadzania zmian.
Rada
- Poproś bliskiego przyjaciela, aby zrobił wspólnie z nim kilka rzeczy z tej listy. To dobry sposób, aby zobowiązania noworoczne były interesujące i ekscytujące.
Ostrzeżenie
- Unikaj wyznaczania zbyt wielu celów. Czasami próba osiągnięcia zbyt wielu celów na raz może być przytłaczająca, a nie inspirowana. Skonfiguruj swoje życie i zacznij od prostych celów, abyś mógł je dobrze osiągnąć!
