Zawartość

• Kroki
• Rada
• Czego potrzebujesz

Beyoncé powiedziała kiedyś: „Znajomość siebie jest najmądrzejszą rzeczą, jaką może posiadać człowiek. Zrozumienie swoich celów, preferencji, moralności, potrzeb, standardów, czego nie wybaczysz i czego Określa, kim jesteś. Zgadza się. Pamiętaj też, że w miarę starzenia się i interakcji z wieloma różnymi ludźmi i doświadczeniami, będziesz stopniowo rozwijać się jako osoba. Jeśli masz problem ze zrozumieniem siebie, zrewiduj siebie, aby odkryć swoje prawdziwe ja.

Kroki

Część 1 z 3: Przyjrzyj się sobie dokładniej

1. 

   Określ, co lubisz, a czego nie. Ludzie często koncentrują się na tym, co lubią najbardziej. Ważne jest, aby dowiedzieć się, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i podekscytowany, a także wiedzieć, co sprawia, że ​​jesteś smutny i zdenerwowany. Jednym z pierwszych kroków w samoocenie jest usiąść i sporządzić listę wszystkich sympatii i antypatii.
   • Twoje upodobania i antypatie często wskazują, jak prezentujesz się innym. Te rzeczy mogą nas rozdzielić lub połączyć z ludźmi wokół nas. Zrozumienie ich pomoże ci dowiedzieć się, co chcesz poprawić w życiu, a od czego unikać. Wiedza o tym, co lubisz, a czego nie, może pomóc Ci pokierować swoją karierą, miejscem, zainteresowaniami i typem osoby.
   • Stosowanie tej czynności, aby sprawdzić, czy to, co lubisz, a czego nie, jest zbyt sztywne. Czy się powstrzymujesz? Czy jest coś, co chcesz zrobić lub spróbować zrobić, co wykracza poza to, co uważasz za jedynie teoretyczne? Zbuduj odwagę, aby spróbować czegoś zupełnie nowego. Możesz odkryć inną stronę siebie.

2. 

   
   
   Określ swoje mocne i słabe strony. Tak jak rzeczy, które lubisz, a których nie lubisz, dają ci wgląd w to, kim jesteś, tak zrozumienie twoich mocnych i słabych stron zrobi to samo. Zapisz listę swoich mocnych stron i umiejętności na papierze.
   • W przypadku większości ludzi mocne strony lub talenty pokrywają się z tym, co lubią, a słabości lub wyzwania pokrywają się z tym, czego nie lubią. Powiedzmy, że kochasz ciasta, ciasteczka i ciasta, a twoja forte piecze - oba mają połączenia. Z drugiej strony, może nie lubisz sportu, a Twoją słabością jest koordynacja fizyczna lub wytrzymałość.
   • W wielu przypadkach wyzwania mogą okazać się czymś, czego nie lubisz, ponieważ nie jesteś w nich z natury dobry. To powiedział powód coś ci się podoba lub nie lubisz.
   • Warto je również zrozumieć. Możesz jednak sięgnąć głębiej i zdecydować, czy pracujesz nad poprawą wszystkiego, co wydaje się trudne, czy też chcesz skupić swoją energię na tym, w czym jesteś dobry.

3. 

   
   
   Oceń, co sprawia, że ​​czujesz się komfortowo. Potrafimy zrozumieć siebie w najbardziej komfortowych warunkach, ale także zyskujemy znaczny wgląd w momentach, gdy czujemy się źle. Przypomnij sobie, kiedy ostatnio czułeś się przygnębiony lub zestresowany. W międzyczasie, jaki komfort chcesz znaleźć? Co sprawia, że ​​czujesz się lepiej?
   • Wiedza o tym, co sprawia, że ​​czujesz się komfortowo, wiele mówi o tym, kim jesteś. Może zawsze potrzebujesz kogoś, kto cię podniesie lub pomoże ci o czymś zapomnieć. Możesz obejrzeć swój ulubiony film lub z pasją czytać określoną powieść. Pocieszenie może również pochodzić z jedzenia, co jest powszechne wśród ludzi, którzy przywiązują wagę do jedzenia i picia.

4. 

   
   
   Zapisz swoje myśli i uczucia w dzienniku. Świetnym sposobem, aby dowiedzieć się więcej o sobie, jest bycie obserwatorem myśli i uczuć. Ćwicz przez około tydzień, aby uzyskać szersze spojrzenie na temat, o którym regularnie myślisz, lub określić nastrój, którego doświadczasz. Czy masz pozytywne nastawienie? Albo negatywne myślenie?
   • Przeglądanie swojego dziennika może ujawnić styl życia, który chcesz być, ale nie jesteś świadomy. Możesz ponownie napisać o chęci podróżowania, kimś, kogo lubisz lub nowym hobby, którego chcesz spróbować.
   • Gdy znajdziesz w swoim dzienniku kilka powtarzających się tematów, poświęć trochę czasu na rozważenie znaczenia tych myśli i uczuć - i jeśli chcesz je zrobić.

5. 

   Zrób test osobowości. Innym sposobem na lepsze zrozumienie siebie jest przeprowadzenie oceny osobowości online. Niektórzy ludzie nie lubią być kategoryzowani, podczas gdy inni myślą, że kategoryzowanie siebie i ich zachowania wprowadza porządek w życie. Jeśli lubisz odkrywać siebie, sprawdzając, w jaki sposób odnosisz się (lub jesteś inny) do innych, pomocne może być wykonanie testu osobowości online.
   • Niektóre strony internetowe, takie jak HumanMetrics.com, proszą Cię o udzielenie odpowiedzi na serię pytań (w języku angielskim) dotyczących Twoich zainteresowań i tego, jak postrzegasz świat lub siebie. Narzędzie przeanalizuje następnie Twoją reakcję, aby ujawnić typ osobowości, który może pomóc Ci poznać Twoje zainteresowania lub karierę w celu promowania oraz sposób komunikowania się z ludźmi wokół Ciebie.
   • Pamiętaj, że żadnych bezpłatnych recenzji online nie można uznać za całkowicie dokładne. Po prostu dają ci ogólne zrozumienie tego, kim jesteś. Jeśli jednak chcesz dogłębnej analizy swojej osobowości, musisz udać się do psychologa klinicznego.
   Reklama

Część 2 z 3: Zadaj sobie ważne pytania

1. 

   Poszukaj głębiej, aby poznać swoje podstawowe wartości. Wartości to podstawowe standardy, które naprawdę cenisz i które wpływają na Twoje decyzje, zachowanie i postawy. Oto przekonania lub zasady, które zastąpisz lub o które będziesz walczyć: rodzina, równość, sprawiedliwość, pokój, wdzięczność, wiarygodność, uczciwość, stabilność finansowa, uczciwość itp. Jeśli nie znasz swoich podstawowych wartości, nie będziesz w stanie zweryfikować, czy Twoje wybory są zgodne z tymi wartościami. Odkryj podstawowe wartości poprzez:
   • Pomyśl o dwóch osobach, które podziwiasz. Jakie cechy w nich podziwiasz?
   • Pomyśl o czasach, kiedy czułeś się naprawdę dumny. Co się stało? Pomogłeś komuś? Czy osiągnąłeś swój cel? Czy walczysz o swoje interesy czy interesy innych?
   • Pomyśl o tym, co najbardziej Cię interesuje w Twojej społeczności lub na świecie. Mogą one obejmować między innymi kwestie takie jak rząd, środowisko, edukacja, feminizm, przestępczość itp.
   • Pomyśl, jakie 3 przedmioty byś uratował, gdyby dom się zapalił (zakładając, że wszyscy byli bezpieczni). Dlaczego miałbyś zapisywać te 3 przedmioty?

2. 

   
   
   Zapytaj, czy prowadzisz dumne życie. Jak to słynne ujął F. Scott Fitzgerald: „Mam nadzieję, że żyjesz życiem, z którego jesteś dumny. Jeśli nie jesteś dumny, mam nadzieję, że masz siłę, aby zacząć wszystko od nowa. ”. Jeśli dzisiaj umarłeś, czy myślisz, że zostawiłeś to, na co liczyłeś?

3. 

   
   
   Zadaj sobie pytanie, co chcesz zrobić, jeśli pieniądze nie mają znaczenia. Kiedy jesteśmy dziećmi, często mamy wiele wzniosłych marzeń. W miarę dojrzewania i coraz większych wpływów społecznych zmieniamy te sny. Wróć do czasu, kiedy miałeś do spełnienia jasny sen, który został zgaszony w złym momencie lub dlatego, że nie masz wystarczająco dużo pieniędzy. Zapisz, jak chcesz przeżyć dzień, nie myśląc o swoich finansach. Jak będziesz żył

4. 

   
   
   Określ, jak wyglądałoby życie, gdybyś nie bał się porażki. Często tracimy wspaniałe możliwości lub nie ryzykujemy, ponieważ obawiamy się, że popełnimy błąd, który przyniesie nam wstyd. Brak zaufania może zdefiniować całe życie, jeśli nie spróbujesz tego naprawić. Niestety, jest też tak potężny, że z czasem mówi się „a co, jeśli”. Oto kilka sposobów na pokonanie strachu przed porażką, jeśli uważasz, że powstrzymuje cię to przed byciem osobą, którą chcesz być:
   • Wiedz, że porażka jest niezbędna. Kiedy popełniamy błędy, możemy ocenić nasze działania i ulepszyć nasze metody pracy. Rośniemy i uczymy się poprzez porażki.
   • Wizualizuj swój sukces. Jednym ze sposobów przezwyciężenia strachu przed porażką jest ciągłe wyobrażanie sobie, że osiągasz swoje cele.
   • Zawsze wytrwaj. Kontynuuj dążenie do celu pomimo porażki. Często spełniamy nasze najśmielsze marzenia w momencie, gdy zamierzamy się poddać. Nie pozwól, aby małe niepowodzenia sprawiły, że stracisz większe cele.

5. 

   Zapytaj innych ludzi, co o tobie myślą. Kiedy już zadasz wiele innych pytań o sobie, spotkaj się z kilkoma bliskimi Ci osobami i zapytaj, co o tobie myślą. Ich oceną może być lista cech lub przykładów konkretnego momentu, które w ich opinii krótko podsumowują, kim jesteś.
   • Po konsultacji z kilkoma krewnymi lub przyjaciółmi pomyśl o ich odpowiedzi. Jak cię opisują? Jesteś zaskoczony tymi recenzjami? Czy byłeś rozczarowany? Czy te rozumienia są zgodne z tym, kim chcesz być lub jak siebie postrzegasz?
   • Jeśli cenisz opinie innych, możesz zadać sobie pytanie, co musisz zrobić, aby lepiej dostosować się do ich poglądów i własnych. Być może masz fałszywy pogląd na siebie i musisz ponownie ocenić swoje działania.
   Reklama

Część 3 z 3: Zastanów się, jak nawiązujesz więź z innymi

1. 

   Dowiedz się, czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem. Jeśli przeprowadzałeś oceny osobowości online, jednym z czynników, które można ocenić, jest to, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem. Są to terminy używane przez Carla Junga do opisania źródła twojej energii w życiu - ze świata wewnętrznego lub zewnętrznego.
   • Zamknięty w sobie opisuje osobę, która czerpie energię z badania wewnętrznego świata myśli, pomysłów, wspomnień i reakcji. Ci ludzie lubią być samotni i mogą spędzać czas z jedną lub dwiema osobami, które mają takie same więzi. Może są zamyśleni lub dyskretni. Zewnętrzny opisuje osobę otrzymującą energię z interakcji ze światem zewnętrznym. Uwielbiają uczestniczyć w zajęciach i tworzyć więzi ze wszystkimi typami ludzi. Są podekscytowani, gdy są w pobliżu innych. Mogą działać, zanim zastanowią się dwa razy nad decyzją.
   • Powszechne wyjaśnienia opisują introwertyków jako nieśmiałych i obojętnych, podczas gdy ekstrawertycy są bliscy i towarzyscy. Wyjaśnienia te są niedokładne, ponieważ większość badaczy zrozumiała, że ​​te cechy tylko częściowo reprezentują różnorodność osobowości. Nikt nie jest w 100% introwertyczny ani ekstrawertyczny, są skłonni tylko do jednej lub drugiej strony tylko w określonych okolicznościach.

2. 

   Wybierz, jakim chcesz być przyjacielem. Odkrywanie, kim jesteś, obejmuje również zrozumienie Twoich oczekiwań, uczuć i działań związanych z przyjaźnią. Pomyśl o dawnych przyjaźniach. Czy lubisz rozmawiać ze znajomymi codziennie, czy rzadko? Czy regularnie organizujesz spotkania, czy jesteś tylko zaproszonym? Cenisz spędzanie czasu z przyjaciółmi? Czy dzielisz się ze znajomymi czymś prywatnym, czy bardzo się z tym obchodzisz? Czy wspierasz / zachęcasz znajomych, gdy się nudzą? Czy rezygnujesz ze wszystkiego, gdy Twoi znajomi tego potrzebują? Czy stawiasz rozsądne wymagania co do swojej przyjaźni (na przykład: nie oczekujesz, że Twoi znajomi będą w pobliżu lub po prostu się z tobą przyjaźnią)?
   • Gdy już zadasz sobie te pytania, zdecyduj, czy jesteś zadowolony ze swojego typu życzliwości. Jeśli nie, porozmawiaj ze swoim najlepszym przyjacielem i zobacz, czy ma radę, jak możesz być lepszym przyjacielem w przyszłości.

3. 

   Oceniaj osoby wokół ciebie. Mówi się, że jesteś „średnią” z 5 najbliższych Ci osób. Koncepcja ta opiera się na prawie średniej: wynik zdarzenia będzie oparty na średniej wszystkich możliwych wyników. Ta zasada dotyczy również relacji. Osoba, z którą spędzasz większość czasu, będzie miała na Ciebie silny wpływ - czy ci się to podoba, czy nie. Przyjrzyj się bliżej swoim najbliższym związkom, ponieważ ci ludzie również zdefiniują, kim jesteś.
   • Oczywiście jesteś sobą, możesz podejmować własne decyzje i wyciągać własne wnioski. Jednak osoby wokół ciebie w subtelny sposób wpływają na twoje życie. Może wprowadzą Cię w nowe jedzenie, modę, książki i muzykę. Przedstaw oferty pracy dla siebie. Wyjdź późno w nocy na imprezę z przyjaciółmi. Płacz w ramię po zerwaniu.
   • Czy dostrzegasz cechy siebie pochodzące od najbliższych Ci osób? Czy jesteś zadowolony z cech, na które wpływasz od innych? Mówiąc najprościej, jeśli jesteś w pobliżu kogoś pozytywnego, pełnego nadziei, będziesz się czuł i postępował podobnie. Jeśli przebywasz w pobliżu negatywnych, złych ludzi, takie postawy mogą uczynić życie nudnym. Jeśli chcesz wiedzieć, kim jesteś, rozejrzyj się za odpowiedzią.

4. 

   Pomyśl o tym, co robisz, gdy jesteś sam. To, co robisz z innymi, wiele o tobie mówi, ale także to, co robisz, gdy jesteś sam. Często jesteśmy pod silnym wpływem grup społecznych, aby w jakiś sposób myśleć, działać i czuć. Jednak kiedy jesteśmy zupełnie sami, jesteśmy blisko tego, kim jesteśmy - prawie społecznie wpływowi.
   • Kiedy jesteś sam, jak spędzasz czas? Nie jesteś szczęśliwy, że jesteś sam? Jesteś zadowolony? Czy czytasz książki w ciszy? Czy grasz głośno muzykę i tańczysz przed lustrem? Marzysz o mitycznych snach?
   • Pomyśl o tych działaniach i dowiedz się, co o Tobie mówią.
   Reklama

Rada

• Poświęć kilka dni lub tygodni na pełne zbadanie każdego z ćwiczeń odkrywania siebie, abyś mógł zidentyfikować, kim naprawdę jesteś. Nie wykonuj wszystkich ćwiczeń naraz.
• Zaakceptuj to, kim jesteś, bez względu na to, co mówią inni. Tylko Ty możesz zdecydować, kim jesteś!

Czego potrzebujesz

• Notatnik / pamiętnik i długopis