Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Każdy z nas czasami czuje, że ktoś lub całe społeczeństwo celowo traktuje nas jako niewidzialnych. Może to wynikać z naszych własnych interakcji (lub braku interakcji) lub po prostu dlatego, że źle zrozumieliśmy czyjeś intencje. Na szczęście możesz jednak przestać być niewidzialnym i zostać zauważonym przez wszystkich.

Kroki

Metoda 1 z 4: Ocena sytuacyjna

1. 

   Wypisz przykłady ze swojego prawdziwego życia. Aby rozwiązać problem, musisz go najpierw zrozumieć. Zrób listę momentów, w których czujesz się ignorowany przez innych. Zapisz wszystko, od pozornie błahych rzeczy (powiedziałem „Cześć!” I nikt nie odpowiedział) po pozornie wyraźniejsze przykłady (poszedłem na imprezę bez nikogo ze mną rozmawiającego). Spróbuj opisać wydarzenie tak szczegółowo, jak to tylko możliwe.
   • Być może ta lista jest właśnie dla Ciebie, więc nie musisz być skomplikowana. Służy tylko do celów osobistych, dlatego należy zwracać uwagę na treść, a nie na formę.
   • Dokumentowanie reakcji emocjonalnych na każdą sytuację może również pomóc Ci zrozumieć etapy emocjonalne związane z ignorowaniem lub ostracyzmem. Często na początku izolowana osoba czuje się zdezorientowana (czy naprawdę przez to przechodzę?), A następnie złość i wściekłość, gdy nikt nie wydaje się chętny do zrobienia kroku naprzód, aby poprawić sytuację. . Zidentyfikuj i zrozum swoje uczucia, zanim zachęcą cię do podjęcia działań antyspołecznych, aby zwrócić na siebie uwagę.

2. 

   
   
   Znajdź zasady. Czy znajdujesz się w sytuacji „niewidzialnej osoby” w pracy lub w domu? W sytuacji społecznej lub prywatnej? Czy ktoś pojawia się na Twojej liście wiele razy? Czy ludzie zaczynają cię ignorować po pewnym momencie? Na przykład osoby, które składają skargi w pracy, mogą być bojkotowane przez swoich kolegów.
   • Nie lekceważ swojego zachowania. Powinieneś także znaleźć wzorce w swoich działaniach. Na przykład możesz łatwo rozmawiać z ludźmi, ale nie pozostawić głębokiego wrażenia? A może czujesz dreszczyk emocji, będąc zmuszonym do rozmowy z innymi?
   • Rób notatki na temat obserwowanych wzorców i odpowiednio ustalaj osobiste cele. Jeśli masz problem z życiem domowym, pracuj nad poprawą tego obszaru. Pozwala to również zobaczyć (i świętować) pozytywne zmiany zachodzące w czasie.

3. 

   
   
   Odpowiedzialność. Aby dokonać zmiany, musisz wierzyć w możliwość poprawy, nawet jeśli postępuje powoli. Zrozum, że możesz kontrolować swoje własne działania. Poczucie bycia ignorowanym może być samospełniającą się przepowiednią. Jeśli uważasz, że nie jesteś wart uwagi, wyniki okażą się prawdziwe.

4. 

   
   
   Poproś bratnią duszę, aby pomogła ci wyznaczyć cele społeczne i pracuj nad ich osiągnięciem. Może to ktoś, komu ufasz i którego podziwiasz. Poproś ich, aby szli razem z tobą, kiedy jesteś poza domem i poproś ich, aby zobaczyli, jak wchodzisz w interakcje z innymi i udzielą ci porad. Reklama

Metoda 2 z 4: Skoncentruj się na szczęściu

1. 

   Zrozum swoją osobowość. Przyznaj, że twoje przeszłe uczucia i działania są prawdziwe, ale musisz zdecydować się na nową ścieżkę w przyszłości. Często pomaga, jeśli pomyślisz o wszystkich swoich unikalnych cechach i wszystkich dokonanych osiągnięciach. Kochaj siebie, a inni też cię pokochają!
   • Dziennik o własnych zwycięstwach może pomóc Ci zachować pozytywne nastawienie. Dziennik zawiera również pomysły na rozmowę. Większość ludzi szczerze pogratuluje Ci w sytuacjach, takich jak awans. Możesz też wyrazić wdzięczność w dzienniku. Nie ma „właściwego” sposobu na zapisanie planu podróży.

2. 

   Stwórz swoją własną „świątynię”. Uchwyć swoje życie i osiągnięcia w dowolnym miejscu w domu lub biurze, wyświetlając zdjęcia przedstawiające piękne chwile, inspirujące cytaty i pamiątki związane z przygodami .
   • Jeśli kiedykolwiek wspinałeś się na szczyt Machu Picchu, daj znać wszystkim, umieszczając zdjęcie na biurku. Z pewnością będzie to wskazówka do rozmowy. Badania wykazały, że opanowanie przestrzeni z przedmiotami osobistymi może pomóc w zwiększeniu pozytywnych emocji.

3. 

   Chroń swoje ulubione rzeczy przed innymi. Poświęcenie i poddanie się w zamian za pokój może być łatwe. Chociaż postawa „zadowolić innych” jest życzliwa, łatwo o niej zapomnieć, jeśli się ją wielokrotnie powtórzy. Pomyśl o sobie jako o przedstawicielu PR (public relations). Następnie musisz zachęcać do pozytywnych rzeczy i reagować na ataki skierowane przeciwko tobie.
   • Proste, ale nie wymagające. Ludzie często zaciemniają się i stają się niewidzialni, aby uniknąć konfliktu. Jest to zrozumiałe, ale na dłuższą metę może też powodować problemy. Zamiast tego, w obliczu stresującej sytuacji, staraj się zachować spokój, skupienie i zorientowanie na cel.Zapytaj kolegę: „Co powinniśmy zrobić, aby to naprawić?” lub „Dlaczego tak myślisz?” Ci, którzy szukają dobrego przywódcy, będą szukać u Ciebie wskazówek.

4. 

   Naucz się mówić „nie”.„Kiedy zmagasz się z byciem niewidzialnym przed innymi, łatwo jest ulec pokusie, by wykorzystać wszystkie okazje, aby zwrócić na siebie uwagę i zdobyć uznanie. Oprzyj się temu impulsowi. W obliczu okazji zadaj sobie pytanie, czy jest ona zgodna z Twoimi obecnymi i przyszłymi celami osobistymi i zawodowymi. Jeśli to nie pomoże, możesz poświęcić sobie dzień na zastanowienie się i udzielenie odpowiedzi. Ten rodzaj myślenia stawia Twoje potrzeby na pierwszym miejscu i wysyła jasny sygnał ludziom, że jesteś ważny.

5. 

   Zrób coś sam! Kup nowy strój i pasujące akcesoria. Stwórz własną „markę” z wybranym strojem. Na przykład możesz wybrać wyjątkową lub imponującą biżuterię i nosić tę spersonalizowaną biżuterię na specjalne okazje. Proces postrzegania ubioru oznacza: znajdziesz pewność siebie w ubraniach, które przypominają ci silnych i potężnych ludzi. W takim przypadku prosty naszyjnik może być najlepszą bronią do osiągnięcia twoich celów!

6. 

   Jedz dobrze i ćwicz. Pamiętaj o regularnej i zdrowej diecie. To kolejny obszar, w którym możesz wyrazić swoją osobowość i poszerzyć swój „krąg społeczny”, dołączając do społeczności ludzi, którzy uwielbiają gotować, a nawet blogować w poszukiwaniu jedzenia. Podobnie, ćwiczenia niekoniecznie muszą być samodzielnym przedsięwzięciem. Zapisz się na zajęcia na siłowni, dołącz do grupy treningowej na świeżym powietrzu lub śledź swoje postępy w internetowej grupie wsparcia. Wszystkie te działania spowodują, że zwrócisz na siebie więcej uwagi.
   • Wykazano również, że ćwiczenia pobudzają produkcję endorfin, co z kolei wzmacnia pozytywne emocje. Kiedy czujesz się dobrze ze sobą, innych również przyciąga twoje podekscytowanie.

7. 

   Znajdź ciszę. Powinieneś także cieszyć się stanem „niewidzialności” i od czasu do czasu znikać ze sceny społecznej. To nie tylko sprawia, że ​​ludzie Cię doceniają, ale także daje Ci możliwość doładowania i ponownej oceny celów, do których dążysz. To też może być okazja do przygody! Wybierz się w podróż i ćwicz swoje umiejętności społeczne, tworząc nową, odważną osobę, nawet na krótki czas. Reklama

Metoda 3 z 4: Rozwiń i okaż pewność siebie

1. 

   Zrób pozytywną afirmację. Powiedz sobie, jak bardzo jesteś pewny siebie. Na początku możesz w to nie wierzyć, ale im więcej powiesz sobie: „Jestem osobą pewną siebie”, tym łatwiej będzie czuć się pewnie. Twoja podświadomość naprawdę w to uwierzy, jeśli będziesz to powtarzać w kółko. W rzeczywistości naukowcy z Carnegie Mellon University odkryli, że autoafirmacja może poprawić umiejętności rozwiązywania problemów, a nawet może podnieść średnią ocen w szkole.

2. 

   Pochwała. Dziel się afirmacjami z innymi, uznając ich talenty. Rozmawiając z kimś, możesz powiedzieć coś w stylu: „Całkowicie się z tobą zgadzam” lub „Myślę, że twój wybór jest właściwy”. Jeśli zauważysz, że ktoś nosi wyjątkową biżuterię lub nosi stylowe perfumy, powiedz szczerze, na przykład „Bransoletka jest taka piękna. Gdzie to kupiłeś? "

3. 

   Wykazuj silny język ciała. Podnieś głowę, plecy wyprostowane i chodź w zdecydowanej postawie. Podczas podróży staraj się nawiązywać kontakt wzrokowy z innymi ludźmi i uśmiechać się. Ludzie, którzy emanują aurą pewności siebie, często mają silną charyzmę. Ludzie zaglądają do środka i czują swoją samoocenę, a jest to cecha, która zasługuje na szacunek.
   • Zajmuje miejsce. Aby uniknąć konfliktu, ludzie często wykazują przed innymi jak najmniejsze oznaki kurczenia się. Nie poddawaj się temu pragnieniu. Na przykład możesz zająć miejsce na stole konferencyjnym. Umieść swój materiał na stole i pokaż, że przestrzeń należy do Ciebie.

4. 

   Unikaj chowania się za telefonem. Łatwo jest przylgnąć do telefonu, aby ukryć zakłopotanie, gdy jest się ignorowanym. Zamiast tego zmuś się do odłożenia telefonu. Spróbuj wejść w interakcję z grupą osób (lub ustal sobie limit czasu) przed wyciągnięciem telefonu.

5. 

   Humor! Nie każdy ma naturalne poczucie humoru, jak Robin Williams lub inni komicy, ale to nie znaczy, że nie możesz być dowcipny. Spróbuj znaleźć własną markę humoru. Lubisz szczęśliwe odpowiedzi? A może lubisz satyrować złe nawyki społeczne? A może lubisz zabawne i ukryte komentarze? Poświęć czas na odkrywanie różnych rodzajów humoru, aby każdy mógł wnieść swój własny styl.
   • Humorystyczne anegdoty to także świetny sposób na rozmowę. Możesz czytać strony z „fałszywymi wiadomościami” online i zbierać historie, aby rozmawiać z ludźmi. Jest to sposób na pozbycie się początkowego zażenowania i delikatny sposób poruszania delikatnych kwestii politycznych, gdy rozpoczynasz rozmowę. Z pewnością ludzie będą zadawać pytania, a wtedy będziesz u władzy.
   Reklama

Metoda 4 z 4: Rozmawiaj całym sercem

1. 

   Zwróć pełną uwagę na rozmowę. Pokaż się jako aktywny słuchacz i troskliwy mówca. Słuchanie osoby, z którą rozmawiasz (lub ktokolwiek mówi) oznacza, że ​​okazujesz szacunek, co z kolei pomoże jej poczuć się zauważonym. Aktywne słuchanie stworzy wspólną płaszczyznę, prowadząc do głębszego zrozumienia i współczucia między obiema stronami. Zadawanie pytań to jeden ze sposobów, aby zmienić rozmowę z biernej w aktywną.
   • Unikaj pytań typu „tak lub nie”, zamiast pytań „jak i dlaczego”. Na przykład, jeśli znajomy mówi, że właśnie wrócił z obcego kraju, zamiast zapytać „Podobała ci się ta podróż?”, Możesz zapytać: „Co najbardziej podobało Ci się w tej podróży, dlaczego?” Następnie odpowiedz na kilka istotnych pytań, aby pokazać, że nadal jesteś zainteresowany.

2. 

   Przyjmij swoje stanowisko i nie bój się wyrażać innej opinii. Jeśli masz sprzeczną, ale rozsądną opinię, wyrażaj ją uprzejmie. W rzeczywistości możesz czasem bronić przeciwnego zdania, aby rozmowa była bardziej aktywna. Ponadto uznanie obu stron debaty jest również wyrazem elastycznego i elastycznego myślenia, cennej wartości.

3. 

   Rzuć wyzwanie ograniczeniom. Zwiększenie pewności siebie może być niezbędne, aby ludzie to dostrzegli. Zrób coś szalonego, dziwnego i zabawnego, aby przyciągnąć uwagę ludzi, których prawdopodobnie nigdy więcej nie spotkasz.
   • Twoje zaimprowizowane działania muszą być pozytywne. Na przykład uderzanie ręką w przypadkową osobę na ulicy lub danie komuś odrobiny zabawy, oferując mu filiżankę kawy. Dzięki tym działaniom będziesz imponować (i znacząco wpływać na innych) przynajmniej przez jeden dzień. Co więcej, badania Uniwersytetu Stanforda pokazały, że tak piękne gesty zachęcają również do interakcji społecznych i współczucia.

4. 

   Żyj aktywnie! Napięty harmonogram znacznie zwiększy Twoje szanse na zwrócenie uwagi społecznej. Poproś przyjaciół, rodzinę i współpracowników, aby polecili Ci zajęcia i wydarzenia, które mogą Cię zainteresować. Szukaj nowych możliwości i nie wahaj się wkroczyć w przygodę!
   • W pracy możesz dołączyć do korporacyjnych grup intranetowych. Na przykład są grupy współpracowników, którzy spotykają się według wieku lub dziedziny. Pomoże ci to zwiększyć swoje szanse na bycie zauważonym przez wspólną płaszczyznę wśród członków. Możesz także uczestniczyć w działaniach służących społeczności, takich jak organizowanie imprez firmowych lub działań charytatywnych.Pomaganie ludziom jest zawsze pozytywnym sposobem na zwrócenie uwagi.
   • Grupy zainteresowań to kolejna opcja, dzięki której nie poczujesz się niewidoczny dla wszystkich. Mogą to być grupy członków o podobnych zainteresowaniach (grupy studenckie, zajęcia na świeżym powietrzu, gry planszowe itp.) Oraz osoby, które spotykają się zgodnie z harmonogramem ( zazwyczaj organizowane za pośrednictwem mediów społecznościowych).
   Reklama

Rada

• W relacjach społecznych nie chodzi tylko o osoby płci przeciwnej. Czasami wydaje się, że całe ich życie towarzyskie kręci się wokół polowania na „drugą połowę”. Łatwiej jest poszerzyć grono znajomych w relacji „tylko z przyjaciółmi” i może być skutecznym sposobem na prowadzenie nowego stylu życia, który dostrzegają wszyscy.
• Nawet jeśli będziesz zwracać na siebie uwagę, ludzie nie będą dzwonić Już cię poznaję. Jest bardzo niewiele oznak, że inni Cię zauważają. Poszukaj tych sygnałów i zacznij mówić, gdy je spotkasz.
• To, co „niewidzialne” jest czasami korzystne. Możliwość działania bez martwienia się o reakcje innych i pozostania pod wpływem społecznego postrzegania piękna jest często uważana za pozytywny skutek, gdy nie jesteś w oku innych.

Ostrzeżenie

• Pamiętaj, że ignorancja ludzi w pracy może przerodzić się w bojkot. Jeśli zauważysz, że jesteś celowo ignorowany i niedoceniany, być może będziesz musiał zgłosić incydent na wyższym szczeblu w celu uzyskania pomocy. Kanadyjscy naukowcy odkryli, że bojkoty stanowią ponad 70% osób odczuwających poczucie niewidzialności w miejscu pracy. Niektórzy eksperci uważają, że bojkoty są częstsze (i prawdopodobnie bardziej niepokojące) niż pozorne przypadki zastraszania.
• Bojkot może pozostawić poczucie ciężkiego i uporczywego cierpienia. Jeśli masz ochotę skrzywdzić siebie lub innych, szukaj pomocy u przyjaciół, rodziny i pracowników służby zdrowia.