Zawartość

• Rada
• Ostrzeżenie
• Czego potrzebujesz

Dodaj jogurt. Cały jogurt doda tłuszczu do smoothie i zamiast tego podkreśli truskawkowy smak. Jeśli chcesz, możesz dodać truskawkowy krem ​​i / lub sok.

Dodaj kostki lodu. Dodanie kostek lodu po dodaniu jagód do blendera sprawi, że ostrze będzie bardziej wydajne. Jeśli używasz mrożonych truskawek, możesz zmniejszyć ilość lodu do ½ filiżanki. Ponieważ truskawki są zamrożone, Twoje koktajle zostaną schłodzone i będą miały lodowatą konsystencję.

Daj blender na około 5 sekund, zatrzymaj się i kontynuuj mielenie. Powtarzaj, aż wszystkie składniki się połączą. Możesz potrzebować łyżki do mieszania koktajlu podczas mielenia, aby upewnić się, że jagody i lód nie utkną.

• Usłysz dźwięk blendera. Jeśli blender wydaje głośny dźwięk, szlifuj dalej, aż dźwięk będzie równomiernie cichy. Po raz ostatni zamieszaj łyżką, aby upewnić się, że koktajl jest dobrze zmiksowany.
• Jeśli po zakończeniu smoothie jest nadal bardzo gęste, możesz dodawać lód, aż uzyska odpowiednią konsystencję.

Dodaj mleko do mieszanki. Dodaj gotowe mleko, aby sok pomarańczowy i mleko nie łączyły się bezpośrednio, co prowadzi do zbrylania.

• Aby dodać tłuszcz do koktajli, możesz użyć beztłuszczowego, 2% tłuszczu lub pełnego mleka.

Blend do gładkości. Wlej smoothie do zimnych kubków, jeśli chcesz lub podziel je na małe kubki. Na koniec włóż słomkę do smoothie i ciesz się. Reklama

Metoda 2 z 5: Koktajl truskawkowo-malinowy

1. 

   Napełnij blender sokiem pomarańczowym. Jeśli wolisz, możesz użyć soku pomarańczowego bez krewetek lub użyć tego z krewetkami, aby nadać koktajlowi większą konsystencję. Sok pomarańczowy nadaje smoothie kwaśny smak, w przeciwieństwie do słodyczy jeżyn i malin.

2. 

   
   
   Dodaj kostki lodu. Dodanie lodu po dodaniu owoców do blendera sprawi, że ostrze będzie bardziej wydajne.
   • Jeśli używasz mrożonych owoców, możesz zmniejszyć ilość lodu do ½ filiżanki. Jeśli jagody i jeżyny są zamrożone, Twój koktajl będzie zimny i mrożony.

3. 

   W razie potrzeby dodaj jogurt (opcjonalnie). Cały jogurt doda kwaśnego smaku i tłuszczu do koktajli.

4. 

   Daj blender na około 5 sekund, zatrzymaj i kontynuuj mielenie. Powtarzaj, aż wszystkie składniki się połączą. Możesz potrzebować łyżki do wymieszania smoothie podczas mielenia, aby upewnić się, że jagody, jeżyny lub lód nie utkną.
   • Usłysz dźwięk blendera. Jeśli blender wydaje głośny dźwięk, szlifuj dalej, aż dźwięk będzie równomiernie cichy. Po raz ostatni zamieszaj łyżką, aby upewnić się, że smoothie jest dobrze zmiksowane.
   • Jeśli po zakończeniu smoothie jest nadal bardzo gęste, możesz dodawać lód, aż uzyska odpowiednią konsystencję.

5. 

   Ciesz się smoothie. Wlej koktajle do schłodzonych filiżanek lub podziel na małe filiżanki. Na koniec dodaj słomkę do kubka. Reklama

Metoda 3 z 5: Smoothie z miodem truskawkowym

1. 

   Wlej 1 szklankę zwykłego jogurtu (użyj 2 filiżanek, jeśli czujesz pragnienie) do blendera. Jogurt doda tłuszczu i posłuży jako baza do smoothie truskawkowego. Możesz użyć niskotłuszczowego, niskotłuszczowego jogurtu lub jogurtu naturalnego.

2. 

   Równomiernie zmiksuj wszystkie składniki. Daj blender na około 5 sekund, zatrzymaj i kontynuuj mielenie. Powtarzaj, aż wszystkie składniki się połączą. Możesz potrzebować łyżki do mieszania koktajlu podczas mielenia, aby upewnić się, że jagody lub lód nie utkną.
   • Usłysz dźwięk blendera. Jeśli blender wydaje głośny dźwięk, szlifuj dalej, aż dźwięk będzie równomiernie cichy. Po raz ostatni zamieszaj łyżką, aby upewnić się, że koktajl jest dobrze zmiksowany.

3. 

   Ciesz się smoothie. Wlej koktajle do wysokich mrożonych filiżanek lub podziel na małe filiżanki. Włóż słomkę do kubka i ciesz się!
   • Dodaj więcej lodu podczas nalewania lub zmiel kilka kostek lodu, aby go schłodzić, jeśli chcesz.
   Reklama

Metoda 4 z 5: Smoothie truskawkowo-waniliowe

1. 

   Dodaj więcej mleka. Aby dodać tłuszcz do koktajli, możesz użyć beztłuszczowego, 2% tłuszczu lub pełnego mleka.

2. 

   Dodaj jogurt truskawkowy lub waniliowy. Jogurt truskawkowy nada Twojemu smoothie bogaty truskawkowy smak.Jeśli chcesz bogatszego koktajlu waniliowego, wybierz jogurt waniliowy.

3. 

   Równomiernie zmiksuj wszystkie składniki. Daj blender na około 5 sekund, zatrzymaj i kontynuuj mielenie. Powtarzaj, aż wszystkie składniki się połączą. Możesz potrzebować łyżki do mieszania koktajlu podczas mielenia, aby upewnić się, że jagody lub lód nie utkną.

4. 

   Wlej sok pomarańczowy do mikstury. Jeśli wolisz, możesz użyć soku pomarańczowego bez krewetek lub użyć tego z krewetkami, aby nadać koktajlowi większą konsystencję. Sok pomarańczowy nadaje smoothie kwaśny smak, w przeciwieństwie do słodyczy truskawki.

5. 

   Równomiernie zmiksuj wszystkie składniki. Daj blender na około 5 sekund, zatrzymaj i kontynuuj mielenie. Powtarzaj, aż wszystkie składniki się połączą. Możesz potrzebować łyżki do mieszania koktajlu podczas mielenia, aby upewnić się, że jagody lub lód nie utkną.
   • Usłysz dźwięk blendera. Jeśli blender wydaje głośny dźwięk, szlifuj dalej, aż dźwięk będzie równomiernie cichy. Po raz ostatni zamieszaj łyżką, aby upewnić się, że koktajl jest dobrze zmiksowany.
   • Jeśli po zakończeniu smoothie jest nadal bardzo gęste, możesz dodawać lód, aż uzyska odpowiednią konsystencję.

6. 

   Ciesz się smoothie. Wlej smoothie do zimnych kubków, jeśli chcesz lub podziel je na małe kubki. Na koniec włóż słomkę do kubka. Reklama

Metoda 5 z 5: Wyjątkowy koktajl truskawkowy

1. 

   Wlej sok jabłkowy i blender. Sok jabłkowy jest słodki, więc nie musisz dodawać cukru do koktajli. Sok jabłkowy będzie podstawowym smakiem koktajlu truskawkowego.

2. 

   Dodaj truskawki. Możesz użyć świeżych truskawek lub truskawek mrożonych. Jeśli używasz mrożonych truskawek, nie będziesz potrzebować dużo lodu. Jeśli używasz świeżych truskawek, pamiętaj, aby opłukać i usunąć szypułkę (zielony liść na truskawce) przed dodaniem jej do blendera.

3. 

   Dodaj kostki lodu. Dodanie kostek lodu po dodaniu jagód do blendera sprawi, że ostrze będzie bardziej wydajne. Jeśli używasz mrożonych truskawek, możesz zmniejszyć ilość lodu do ½ filiżanki. Ponieważ truskawki są zamrożone, smoothie powinno być zimne i mieć lodowatą konsystencję.

4. 

   Równomiernie zmiksuj wszystkie składniki. Daj blender na około 5 sekund, zatrzymaj i kontynuuj mielenie. Powtarzaj, aż wszystkie składniki się połączą. Do wymieszania smoothie podczas mielenia może być potrzebna łyżka, aby truskawki, banany lub lód nie utknęły.
   • Usłysz dźwięk blendera. Jeśli blender wydaje głośny dźwięk, szlifuj dalej, aż dźwięk będzie równomiernie cichy. Po raz ostatni zamieszaj łyżką, aby upewnić się, że koktajl jest dobrze zmiksowany.
   • Jeśli po zakończeniu smoothie jest nadal bardzo gęste, możesz dodawać lód, aż uzyska odpowiednią konsystencję.

5. 

   Cieszyć się. Wlej smoothie do zimnych filiżanek lub podziel na małe kubki. Na koniec włóż słomkę do kubka. Reklama

Rada

• Jeśli chcesz uzyskać grubszy koktajl, dodaj 1 szklankę mleka lub śmietanki.
• Dodanie śmietanki sprawi, że smoothie będzie gęstsze i grubsze.
• Jeśli chcesz słodszego smoothie, możesz spróbować dodać 1,5 łyżeczki cukru lub miodu i dobrze wymieszać.
• Świeże soki będą mniej gorzkie niż soki owocowe butelkowane.
• Pamiętaj, aby przed użyciem zmyć świeże owoce!
• Jeśli pogoda jest wyjątkowo upalna, na pewno spodoba ci się smoothie w zimnej filiżance. Po prostu umieść wybraną filiżankę w zamrażarce podczas miksowania. W ten sposób Twoja filiżanka zostanie zamrożona podczas przygotowywania koktajlu.
• Jeśli masz nietolerancję laktozy lub alergię na produkty mleczne, możesz zastąpić mleko sojowe lub ryżowe pysznym smoothie.
• Spraw, aby smoothie wyglądało jeszcze lepiej, dodając dodatek z kilkoma plasterkami cienko pokrojonych truskawek lub bananem, czarną maliną lub listkiem mięty.
• Dodaj trochę bitej śmietany do smoothie, aby uzyskać bardziej deserowy wygląd.

Ostrzeżenie

• Zawsze przykrywaj blender pokrywką przed rozpoczęciem i podczas procesu mielenia.

Czego potrzebujesz

• Szlifierka
• Łyżka
• Szklanki
• Słomki