Wyeliminuj kwas żołądkowy - Wskazówki

Wideo: Jak odbudować kwas żołądkowy | Pozbądź się refluksu

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Kwasy żołądkowe pomagają trawić pokarm, aktywować enzymy i zabijać zarazki, które dostają się do żołądka. Jednak kwas żołądkowy powoduje również „zgagę”, uczucie pieczenia lub dyskomfort w klatce piersiowej. Przewlekła zgaga, znana również jako choroba refluksowa przełyku (ang. Gastroesophageal reflux disease, GERD) lub „choroba refluksowa żołądka”, nie jest spowodowana „zbyt dużą” ilością kwasu, ale kwasem w niewłaściwym miejscu (zamiast tego w przełyku z powodu żołądka). Nadmierne wydzielanie kwasu solnego w żołądku może powodować zużycie żołądka i dwunastnicy (część jelita cienkiego), znane jako „wrzody żołądka”. Ten artykuł pomoże Ci rozwiązać problemy z kwasem żołądkowym spowodowane przebywaniem w niewłaściwym miejscu lub nadmiarem. Jeśli problem nie ustąpi, skontaktuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 4: Poszukiwanie pomocy medycznej

Rozpoznaj objawy kwasu refluks. „Kwaśny refluks”, który powoduje pieczenie lub dyskomfort w klatce piersiowej lub gardle, nazywany jest „zgagą” (niezwiązana z sercem). Jeśli wystąpią inne objawy, możesz mieć poważniejszy stan, taki jak choroba refluksowa przełyku (GERD), znana również jako refluks żołądkowy. Oto kilka objawów, na które należy zwrócić uwagę:
- Ból nasila się, gdy kładziesz się lub pochylasz
- Refluks pokarmowy do ust (uwaga na inhalację soku żołądkowego)
- Kwas w ustach
- Chrypka lub ból gardła
- Zapalenie krtani
- Przewlekły suchy kaszel, szczególnie w nocy
- Astma
- Poczucie „guza” w gardle
- Zwiększone wydzielanie śliny
- Cuchnący oddech choroba
- Ból ucha
Zrozum czynniki ryzyka, które powodują GERD. Kwaśny refluks występuje, gdy ustna zastawka żołądkowa, zwana zwieraczem przełyku (LES), nie zamyka się prawidłowo, powodując cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku. Powoduje to uczucie pieczenia zwane „zgagą”. Jeśli zdarza się to częściej niż dwa razy w tygodniu, masz refluks żołądkowy lub GERD. Oto kilka typowych czynników ryzyka refluksu kwasu:
- Zjedz duży posiłek
- Połóż się zaraz po jedzeniu
- Masz nadwagę lub otyłość
- Pochyl się po jedzeniu
- Przekąski przed snem
- Jedz pobudzające pokarmy, takie jak cytrusy lub czekolada
- Pij napoje, takie jak alkohol lub kawa
- Palenie
- W ciąży
- Przyjmowanie NLPZ (aspiryna, ibuprofen itp.)
- Wypadanie dolnego odcinka jelita grubego. Ten stan występuje, gdy żołądek wystaje ze ściany klatki piersiowej przez otwór przepony. Ta choroba wymaga leczenia chirurgicznego.
Rozpoznaj objawy wrzodu żołądka. Większość wrzodów żołądka jest wywoływana przez bakterie Helicobacter pylori przyczyna. Najczęstszym objawem wrzodu żołądka jest tępy lub piekący ból brzucha. Ból może pojawiać się i znikać, ale często nasila się w nocy lub między posiłkami. Inne objawy wrzodu żołądka obejmują:
- Bębnica
- Zgaga lub uczucie odbijania
- Anoreksja
- Nudności lub wymioty
- Schudła
Wiedz, kiedy iść do lekarza. Oprócz powyższych objawów wrzody żołądka mogą powodować krwawienie z żołądka i jelit, co może być niebezpieczne dla zdrowia. Jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast zgłoś się do lekarza:
- Ciemnoczerwone, krwawe lub czarne stolce
- Duszność
- Zawroty głowy lub omdlenia
- Uczucie zmęczenia z nieznanych powodów
- Blady
- Wymioty przypominające fusy z kawy lub krwawe
- Kłucie i silny ból brzucha
Idź do lekarza. W przypadku częstej lub uporczywej zgagi należy zgłosić się do lekarza. Jeśli masz GERD i nie poddasz się leczeniu, możesz mieć poważne choroby, w tym zapalenie przełyku (zapalenie wyściółki przełyku), krwawienie lub wrzody przełyku, przedrakowy przełyk Barretta i zwiększone ryzyko raka. Żołądek.
- Jeśli masz wrzód żołądka, powinieneś poddać się leczeniu. Ta choroba może powodować szereg innych powikłań, takich jak krwawienie wewnętrzne, perforacja żołądka i niedrożność żołądka (zablokowane przejście z żołądka do jelita cienkiego).
- W niektórych przypadkach powstają wrzody Helicobacter pylori może powodować raka żołądka.
- Niektóre leki, takie jak Fosamax (leki na osteoporozę), steroidy i leki immunosupresyjne, mogą zwiększać nadmierne wydzielanie kwasu. Jeśli bierzesz te leki, Nie powinieneś rzucać palenia do konsultacji z lekarzem.
Poproś lekarza o sprawdzenie Helicobacter pylori. XX wieku lekarze odkryli tzw. Bakterie H. pylori powoduje większość wrzodów żołądka. Około 2/3 światowej populacji nosi H. pylori, Ale wiele osób nie odczuwa żadnych objawów. Szacuje się, że ma go 30-67% Amerykanów H. pylori. W krajach rozwijających się liczba ta może sięgać 90%.
- Możesz być zarażony H. pylori z jedzenia, wody lub przyborów kuchennych. Możesz również zarazić się poprzez kontakt ze śliną, kałem lub płynami ustrojowymi zakażonej osoby.
- Ponieważ warunki sanitarne w krajach rozwijających się są inne niż w USA i niektórych innych krajach, możesz zostać zarażony H. pylori podczas podróży za granicę, zwłaszcza podczas picia wody lub jedzenia niedogotowanej żywności. Zła higiena podczas przygotowywania i obchodzenia się z żywnością to czynniki powodujące zanieczyszczenie H. pylori.
- Jeśli jest zainfekowany H. pylori, powinieneś zabrać całą rodzinę lub osoby, z którymi mieszkasz, na wizytę u lekarza. Ponowna infekcja może wystąpić, dopóki bakterie nie zostaną wyeliminowane ze wszystkich wokół nich.
- Twój lekarz może zastosować techniki inwazyjne do testów H. pylori, takie jak test oddechowy mocznika, serologia i test antygenu w kale.
Porozmawiaj z farmaceutą o środkach zobojętniających sok żołądkowy. Jeśli nie możesz od razu zobaczyć się z lekarzem i chcesz złagodzić objawy refluksu żołądkowego, skonsultuj się z farmaceutą. Dadzą lekarstwo, które jest skuteczne (ale tylko tymczasowo). Twój farmaceuta może również doradzić wybór środka zobojętniającego kwas, który nie będzie wchodził w interakcje z innymi lekami. Niektóre popularne leki obejmują:
- Zantac, 150 mg raz dziennie
- Pepcid, 20 mg dwa razy dziennie
- Lansoprazol, 30 mg raz dziennie
- Leki zobojętniające, 1-2 tabletki co 4 godziny
Reklama

Metoda 2 z 4: Regulacja stylu życia

Porozmawiaj z lekarzem o zaprzestaniu stosowania NLPZ. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą powodować wrzody żołądka. NLPZ zmniejszają stan zapalny, blokując określone enzymy w organizmie. Jeden z tych enzymów wytwarza również substancje chroniące wyściółkę żołądka przed działaniem kwasów żołądkowych. Stosowanie NLPZ może zakłócać działanie tego ochraniacza i powodować wrzody.
- Typowe NLPZ obejmują aspirynę, ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT) i nabumeton (Relafen). Stężenia tych leków są dostępne na receptę.
- Jeśli zażywasz NLPZ dostępne bez recepty w aptece, nie dłużej niż 3 dni w przypadku gorączki lub 10 dni w przypadku złagodzenia bólu. Jeśli potrzebujesz długotrwałej ulgi w bólu, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać inne opcje.
- NLPZ mogą powodować powikłania wrzodowe, jeśli są przyjmowane przez długi czas (1-4% użytkowników jest narażonych na wrzody). Ryzyko wzrasta, im dłużej przyjmowany jest NLPZ.
- W przypadku stosowania NLPZ osoby starsze i zakażone H. pylori Istnieje również wysokie ryzyko poważnych powikłań związanych z chorobą wrzodową.
Redukować stres. Wcześniej sądzono, że stres powoduje wrzody żołądka. Jednak lekarze już w to nie wierzą; większość wrzodów jest spowodowana infekcjami H. pylori. Mimo to stres może pogorszyć wrzód. Ponadto u niektórych osób ciśnienie zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego.
- Poświęć trochę czasu na relaks. Weź kąpiel z mydłem. Idź na zakupy dla zabawy. Rozwiń hobby. Bierz udział w zajęciach rekreacyjnych, aby zmniejszyć stres.
- Spróbuj jogi lub tai chi. Są to dwie formy praktyki, które koncentrują się na głębokim oddychaniu i medytacji. Oba mają działanie łagodzące stres w badaniach klinicznych.
- Ćwiczyc. Ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć stres i niepokój. Uzyskaj co najmniej 2,5 godziny umiarkowanego czasu ćwiczeń w tygodniu.
- Szukaj wsparcia społecznego. Często odczuwamy stres w obliczu dużej presji i czujemy, że nikt nam nie pomaga. Rozmawiaj z rodziną lub przyjaciółmi, dołącz do grupy wsparcia, idź do świątyni itp. Wszelkie działania, które sprawiają, że czujesz się częścią społeczności wsparcia.
- Zobacz psychiatrę. Niektórzy uważają, że tylko w przypadku poważnego problemu należy zgłosić się do lekarza, ale to nie do końca prawda. Jeśli czujesz się zestresowany lub niespokojny, udaj się do doradcy lub lekarza, aby poznać przyczyny i sposoby radzenia sobie z emocjami.
Rzucić palenie. Tytoń jest szkodliwy dla zdrowia, więc powinieneś przestać. Chociaż nie wykazano, że tytoń zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego, to robi może Kwasowy dyskomfort i poważne uszkodzenia fizyczne.
- Dym tytoniowy zwiększa ryzyko wystąpienia GERD, działając na zwieracz przełyku (LES), mięsień znajdujący się w jamie ustnej żołądka, który zapobiega przedostawaniu się kwasu do przełyku. Palacze są bardziej narażeni na częste i chroniczne zgagi.
- Palenie osłabia układ odpornościowy i zwiększa ryzyko infekcji H. pyloriprowadzące do wrzodów żołądka. Dym papierosowy spowalnia również gojenie się wrzodów i umożliwia ich powrót.
- Tytoń rośnie pepsynaenzymy wydzielane przez żołądek, które mogą uszkodzić wyściółkę żołądka, jeśli jest w nadmiarze. Zmniejsza również czynniki, które pomagają przywrócić wyściółkę żołądka, w tym przepływ krwi i śluz.
Utrzymuj zdrową wagę. Nadmiar tłuszczu z brzucha może wywierać nacisk na dolny zwieracz przełyku, wyciskając składniki i kwasy z żołądka do przełyku i powodując zgagę. Dlatego zgaga jest częstym efektem ubocznym ciąży. Jeśli Twoje BMI jest większe niż 29, musisz schudnąć, aby przezwyciężyć zgagę.
- Przed rozpoczęciem odchudzania należy skonsultować się z lekarzem.
- Jeśli masz znaczną nadwagę (BMI 40 lub więcej), operacja otyłości może być rozwiązaniem, które pomoże Ci schudnąć i złagodzić objawy refluksu kwaśnego. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie tego leczenia.
Reklama

Metoda 3 z 4: Jedz i pij, aby zmniejszyć kwasowość

Pić dużo wody. Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia poprzez nawodnienie pomaga kwasowi ustabilizować jego pozycję w żołądku.
- Możesz spróbować „wody alkalicznej”, która zmniejsza wydzielanie kwasu żołądkowego. Twój organizm potrzebuje kwasu do trawienia pokarmu, dlatego przed użyciem wody alkalicznej należy skonsultować się z lekarzem.
Śledź spożycie alkoholu. Jeśli masz problemy z kwasem żołądkowym, może być konieczne ograniczenie lub nawet zaprzestanie picia alkoholu. Największą tego przyczyną są napoje zawierające niewielkie ilości etanolu (<5%), takie jak piwo i wino. Fermentowane napoje alkoholowe (piwo, wino, szampan, złote wino itp.) Są uważane za silne stymulanty produkcji kwasu żołądkowego. Nie ma badań potwierdzających związek między alkoholem a wrzodami żołądka, ale pacjenci z wrzodami są również bardziej narażeni na marskość wątroby w wyniku alkoholizmu.
- Destylowane napoje alkoholowe, takie jak whisky i gin, nie zwiększają wydzielania kwasu żołądkowego.
- Cokolwiek pijesz, pij to z umiarem. National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism w Stanach Zjednoczonych zaleca picie nie więcej niż czterech drinków dziennie i nie więcej niż 14 razy w tygodniu, jeśli jesteś mężczyzną. Kobiety piją nie więcej niż trzy drinki dziennie i maksymalnie 7 drinków tygodniowo.
- Standardowy napój zawiera: 360 ml zwykłego piwa (objętościowo 5% alkoholu lub ABV), 240-270 ml piwa słodowego lub mocnego (7% alkoholu), 150 ml zwykłego alkoholu (12% alkoholu) 90-120 ml spirytusu (17% alkoholu), 60-90 ml wzmocnionego alkoholu lub likieru (24% alkoholu), 45 ml 80% alkoholu lub destylowanego (40%).
Zwróć uwagę na spożycie kofeiny. Kofeina ma zdolność pobudzania wydzielania kwasów żołądkowych. W szczególności kawa może powodować zgagę z powodu kofeiny i innych składników.
- Nawet napoje bezkofeinowe, takie jak herbata, mogą powodować zgagę. Na przykład zioła mięty pieprzowej, takie jak mięta pieprzowa i mięta pieprzowa, mogą powodować zgagę.
- Jeśli nie możesz przestać używać kawy, wybierz espresso lub kawę paloną. Ma niską zawartość kofeiny i zawiera składnik N-metylopirydynę, który zapobiega wydzielaniu kwasów żołądkowych.
Nie jedz przed snem lub w pozycji leżącej. Jedzenie na dwie do trzech godzin przed położeniem się lub snem może powodować zgagę. Trawienie pokarmu w jelitach trwa około dwóch godzin. Aby uniknąć zgagi, musisz pozostać w pozycji pionowej przez dwie do trzech godzin po jedzeniu.
- Jeśli zgaga staje się ciężka w nocy, podnieś głowę łóżka o około 10-15 centymetrów lub użyj poduszek w kształcie klina, aby głowa była wyżej niż zwykle.
Mniej jeść. Obfite posiłki mogą wywierać nacisk na żołądek, prowadząc do objawów refluksu kwaśnego. Aby uniknąć uciśnięć żołądka, w ciągu dnia należy jeść małe posiłki.
- Noś luźne ubranie, aby uniknąć nadmiernego nacisku na brzuch.
Unikaj tłustych potraw. Pokarmy wysokotłuszczowe zmniejszają nacisk na dolny zwieracz przełyku (LES), umożliwiając kwasom żołądkowym cofanie się do przełyku. Jedz pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu i dużo warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych.
- Pokarmy wysokotłuszczowe trawią się dłużej w jelicie cienkim, co prowadzi do większego ryzyka wystąpienia objawów refluksu kwaśnego.
- Czekolada jest nie tylko bogata w tłuszcz, ale także metyloksantyna, która jest uważana za środek rozluźniający LES i powodujący zgagę u niektórych osób.
Unikaj ostrych potraw. Gorące, pikantne potrawy, takie jak papryczki chili, surowa cebula i czosnek, mogą rozluźniać LES, umożliwiając cofnięcie się kwasów żołądkowych do przełyku. Jeśli odczuwasz częste objawy refluksu kwasu, unikaj gorących, pikantnych potraw.
Unikaj owoców bogatych w kwasy. Cytrusy i pomidory są bogate w kwasy, które mogą nasilać objawy zgagi. Jeśli cierpisz na częste objawy refluksu kwasu, powinieneś ograniczyć te owoce.
- Pomarańcze, grejpfruty i sok pomarańczowy są częstymi wyzwalaczami objawów zgagi.
- Soki pomidorowe i pomidorowe zawierają również wiele kwasów, które powodują zgagę.
- Sok ananasowy jest bogaty w kwas i może powodować zgagę.
Pij mleko. Wapń w mleku może działać jako tymczasowy bufor dla kwasu żołądkowego. Jednak ponieważ jest to również napój wysokotłuszczowy, żołądek może wydzielać więcej kwasu w dłuższej perspektywie, więc wybierz nabiał o niskiej zawartości tłuszczu.
- Spróbuj pić mleko kozie lub chude mleko krowie. Te dwa mają niską zawartość tłuszczu.
Żuć gumę. Pomaga to organizmowi w uwalnianiu śliny jako naturalnego buforu kwasowego. Możesz żuć gumę, gdy masz zgagę.
- Unikaj cukierków miętowych. Mięta pieprzowa, zwłaszcza mięta pieprzowa i mięta, faktycznie ma zdolność wywoływania zgagi.
Reklama

Metoda 4 z 4: Zastosuj naturalne metody

Użyj lukrecji. Większość badań wykazała, że korzeń lukrecji (ziołowy, a nie cukierkowy) chroni wyściółkę przełyku przed działaniem kwasów żołądkowych.
- Poszukaj lukrecji de glycyrrhizin ted (DGL). Substancja czynna glycyrrhizin może powodować poważne skutki uboczne.
- Przyjmuj 250-500 mg lukrecji dziennie, aby leczyć refluks żołądkowy. Przeżuwaj korzenie godzinę lub dwie przed jedzeniem.
- Możesz zrobić herbatę z lukrecji, mieszając 1-5 gramów suszonego korzenia lukrecji w 8 uncjach wody. Pij trzy razy dziennie.
- Lukrecji nie należy przyjmować, jeśli masz następujące stany: niewydolność serca lub zawał serca, rak wrażliwy na hormony, zatrzymanie płynów, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, choroby nerek lub wątroby, niski poziom potasu lub dysfunkcja funkcja erekcji. Również kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny przyjmować lukrecji.
Użyj imbiru. W tradycyjnej medycynie chińskiej imbir jest stosowany w leczeniu zaburzeń trawienia. Nie ma naukowych dowodów na to, że imbir jest skuteczny w leczeniu objawów refluksu kwaśnego, ale imbir ma inne korzyści zdrowotne, takie jak zwalczanie nudności i rozstroju żołądka.
- Przyjmuj suplementy imbiru w postaci kapsułek lub podczas posiłków. Jedzenie świeżego imbiru może zmniejszyć łagodną zgagę.
Użyj żurawiny. Wstępne badania pokazują, że żurawina ma zdolność hamowania wzrostu bakterii H. pylori w żołądku. Chociaż nie jest pewne, że żurawina może zapobiegać wrzodom żołądka H. pylori lub nie, ale możesz bezpiecznie używać i cieszyć się korzyściami zdrowotnymi, takimi jak zdrowie dróg moczowych.
- Pij 90 ml czystego soku żurawinowego (bez „koktajli” ani żadnego soku instant) każdego dnia.
- Możesz również zjeść 45 gramów świeżej lub mrożonej żurawiny.
- Żurawina jest bogata w szczawian, który powoduje kamienie nerkowe. Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka kamicy nerkowej, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy żurawina jest dla Ciebie odpowiednia.
Użyj sody oczyszczonej. Soda oczyszczona, czyli dwuabonian sodu, jest naturalnym środkiem zobojętniającym kwas, który neutralizuje kwas żołądkowy z tylnej części przełyku. Funkcją trzustki jest naturalna produkcja dwuabonianu sodu w celu zneutralizowania nadmiaru kwasu żołądkowego.
- W Stanach Zjednoczonych Alka-Seltzer to nazwa handlowa bikabonianu sodu, który jest sprzedawany bezpłatnie.
- Wymieszaj pół łyżeczki w wodzie i pij co dwie godziny, aby leczyć zgagę.
- Osoby na diecie niskosodowej nie powinny przyjmować dwuabonianu sodu, ponieważ zawiera on sód.
Reklama

Rada

Nie zakładaj, że twój żołądek wytwarza nadmiar kwasu. Zapytaj swojego lekarza o inne możliwe przyczyny.
Nie należy przyjmować leków przeciwbólowych z grupy NLPZ, takich jak aspiryna lub ibuprofen, dłużej niż 10 dni. Jeśli nadal odczuwasz ból, skontaktuj się z lekarzem.
W rzadkich przypadkach guzy zwane gastrinoma mogą zwiększać poziom kwasu żołądkowego. Nazywa się to zespołem Zollingera-Ellisona, bardzo rzadki przypadek. Twój lekarz może zdiagnozować to za pomocą badań krwi i endoskopii.

Ostrzeżenie

Istnieje bardzo niewiele badań naukowych potwierdzających ziołowe leczenie zgagi lub refluksu kwaśnego. Niektóre suplementy ziołowe mogą powodować poważne skutki uboczne lub interakcje, dlatego przed zastosowaniem jakichkolwiek ziół należy porozmawiać z lekarzem.