Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Trądzik to choroba skóry, która zwykle dotyka twarzy, ale może również występować na plecach, klatce piersiowej, szyi, a czasami także na ramionach i uszach. Trądzik jest spowodowany zatkanymi porami. Bakterie, które dostają się do trądziku, często ściskając lub dotykając trądzika, mogą powodować ponowne zakażenie. Musisz więc nauczyć się, jak chronić skórę przed bakteriami, pomagać jej szybciej goić się i zapobiegać trądzikowi.

Kroki

Metoda 1 z 3: Przećwicz rutynową pielęgnację skóry

1. 

   Nie dotykaj twarzy rękami. Ręce mogą przenosić olej, brud i bakterie, które zatykają pory i ułatwiają rozwój bakterii.
   • Nawet po umyciu skóra dłoni może nadal zawierać olej.
   • Nie dotykaj ani nie ściskaj pryszcza, aby uniknąć miejscowej reakcji zapalnej i uniknąć blizn.

2. 

   
   
   Umyj twarz środkiem czyszczącym. Umyj twarz 2 razy dziennie. Jeśli często doświadczasz trądziku włoskowatego, powinieneś myć włosy codziennie. Zmniejsza to ilość sebum (sebum wydzielanego przez gruczoły łojowe) na twarzy. Jednak nie używaj zbyt mocnych środków czyszczących lub szamponów, nie myj twarzy ani nie myj zbyt energicznie włosów, ponieważ pobudzi to produkcję sebum i pobudzi wzrost skóry, powodując przekrwienie mieszków włosowych.

3. 

   
   
   Unikaj peelingów do twarzy. Środki złuszczające, maseczki złuszczające i środki ściągające mogą podrażniać skórę i pogarszać trądzik. Osoby bez poważnych problemów z trądzikiem lub wrażliwą skórą mogą złuszczać skórę raz lub dwa razy w tygodniu.

4. 

   Powinien używać produktów, które nie powodują trądziku. Przestań używać kremów, balsamów, kosmetyków do makijażu, produktów do włosów, maseczek przeciwtrądzikowych i filtrów przeciwsłonecznych, które są zbyt tłuste lub tłuste. Szukaj produktów oznaczonych jako „niekomedogenne”, co oznacza, że ​​rzadziej zatykają mieszki włosowe i powodują trądzik. Szukaj również produktów oznaczonych jako „bezolejowe”.

5. 

   
   
   Użyj kwasu salicylowego. Dostępne bez recepty produkty do pielęgnacji skóry zawierające kwas salicylowy pomogą zmniejszyć zatkane pory i mieszki włosowe. Kwas salicylowy nie wpływa na bakterie skórne ani produkcję sebum. Środki myjące z kwasem salicylowym są najlepszą opcją dla osób cierpiących na trądzik.
   • Postępuj zgodnie z instrukcją użytkowania produktu. Nie nakładaj nadmiernie kosmetyków zawierających kwas salicylowy, aby uniknąć podrażnienia skóry.

6. 

   Użyj nadtlenku benzoilu. Ta substancja chemiczna pomaga zredukować bakterie po nałożeniu na skórę i znajduje się w wielu dostępnych bez recepty produktach przeciwtrądzikowych. Nadtlenek benzoilu zostanie wymieniony jako składnik aktywny (jeśli jest obecny w kosmetykach).
   • Nadtlenek benzoilu może wybielać lub plamić ubrania. Dlatego nie zakładaj opaski na głowę podczas nakładania lub nie w obszarze w pobliżu ubrania. W razie potrzeby niewielką ilość kosmetyków zawierających nadtlenek benzoilu można przetestować w niewielkim miejscu na tkaninie.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Zmiany stylu życia

1. 

   Użyj czystej szmatki. Powinien regularnie zmieniać poszewki na poduszki, prześcieradła i ręczniki do twarzy, ręczniki do ciała ... lub jakąkolwiek inną szmatkę, która ma kontakt z ciałem i może przenosić bakterie. Jeśli tkanina dziwnie pachnie, jest przebarwiona lub ma inną teksturę, zmyj ją.
   • Prać tkaniny gorącą wodą i środkiem dezynfekującym.
   • Powinien być wysuszony i utrzymywany w czystości, jeśli nie można umyć wody.

2. 

   Noś tylko czyste ubrania. Ubrania wchłaniają i odprowadzają tłuszcz ze skóry. Dlatego powinieneś nosić tylko czyste ubrania, zwłaszcza jeśli masz trądzik na ciele, aby zmniejszyć trądzik.
   • Zmień ubranie po poceniu się.
   • Powinien zmienić się w bieliznę i odzież noszoną w pobliżu miejsca trądziku.

3. 

   Uzyskaj ekspozycję na słońce. Osoby o jasnej karnacji powinny być wystawiane na słońce przez 10-20 minut dziennie (bez kremu przeciwsłonecznego), osoby o ciemnej karnacji powinny być wystawiane na słońce przez 20-30 minut dziennie, aby zmniejszyć stan zapalny i koncentrację. poziom bakterii na skórze. Uważaj, aby nie wystawiać się zbytnio na słońce, aby uniknąć zaczerwienień lub oparzeń, powodujących podrażnienia skóry i dalsze problemy z trądzikiem, szczególnie w celu zmniejszenia ryzyka raka skóry i starzenia się skóry.
   • W przypadku wrażliwej lub bladej skóry należy nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny lub ekspozycję na słońce.
   • Krem przeciwsłoneczny należy nakładać, jeśli przebywasz na słońcu dłużej niż 10-30 minut lub jesteś zbyt wrażliwy na słońce.
   • Ekspozycja na słońce zwiększa ilość witaminy D, którą organizm naturalnie wytwarza, wpływając w ten sposób na gruczoły łojowe.
   • Na słońcu pojawiają się również promienie ultrafioletowe i podczerwone (często używane przy leczeniu trądziku). Uważa się, że promienie podczerwone pomagają zmniejszyć produkcję sebum i zabić bakterie.

4. 

   Rozważ użycie proszku z korzenia maca. Badania pokazują, że proszek z korzenia Maca jest skuteczny w równoważeniu poziomu hormonów u kobiet w celu zmniejszenia objawów menopauzy i objawów przedmenopauzalnych. Równoważenie poziomu hormonów pomoże zmniejszyć trądzik.
   • Sproszkowany korzeń maca pochodzi z drzewa Maca uprawianego w środkowym Peru od ponad 3000 lat. Ten proszek korzeniowy jest używany od wieków w Peru i stał się popularny na całym świecie jako składnik pomagający zrównoważyć poziom hormonów.
   • Proszek z korzenia maca jest trudny do znalezienia, więc niekoniecznie możesz użyć tego rozwiązania.
   • Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem proszku z korzenia maca.

5. 

   Radzenia sobie ze stresem. Każdy przynajmniej raz doświadczy stresu, a stres nie wpływa znacząco na jego zdrowie, choćby przy niskim poziomie. Jednak życie w zbyt dużym stresie powoduje, że nadnercza wytwarzają nadmierną produkcję kortyzolu - hormonu, który zwiększa ilość sebum na skórze i powoduje trądzik.
   • Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z poziomem stresu. Powinieneś nauczyć się radzić sobie ze stresem i zmniejszać stres, aby poprawić swoją zdolność do zachowania spokoju i unikania stresu.
   • Niektórzy ludzie pozostają w cyklu stresu, który powoduje pojawienie się trądziku, trądzik, który sprawia, że ​​stają się bardziej stresujący i ponownie się pogarsza.
   • Jeśli samodzielnie radzisz sobie ze stresem, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą.

6. 

   Weź pod uwagę retinoidy dostępne bez recepty. Retinoidy to forma witaminy A, która pomaga zmniejszyć przerost łojowy. Możesz znaleźć dostępne bez recepty leki do pielęgnacji skóry trądzikowej lub leki przeciwstarzeniowe, które zawierają małe dawki retinoidów. Niektórzy ludzie zareagują, nawet jeśli przyjmą tylko leki dostępne bez recepty, które zawierają niski poziom retinoidów.
   • Nie każdy może przyjmować retinoidy. Jeśli nie masz pewności, zapytaj lekarza lub farmaceutę o produkty zawierające retinoidy.
   • Retinoidy mogą być przepisane przez lekarza. Należy pamiętać, że retinoidy dostępne bez recepty mają niższe dawki.
   • Kobiety w ciąży lub próbujące zajść w ciążę nie powinny przyjmować retinoidów.

7. 

   Weź suplementy witaminy D. Witamina D jest również bardzo pomocna w zmniejszaniu przerostu gruczołów łojowych. Potrzebujesz 10-20 minut ekspozycji na słońce dziennie, aby organizm wytworzył witaminę D. Jednak jest to skuteczne tylko w słoneczne dni. Powinieneś także rozważyć codzienne przyjmowanie suplementu witaminy D3.
   • Większość z nas ma niedobór witaminy D z powodu mniejszej ekspozycji na światło słoneczne, a witamina D nie występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych.
   • W przypadku przyjmowania suplementów dorośli powinni otrzymywać 4000 IU dziennie, dzieci 4-8 lat powinny otrzymywać 3000 IU, dzieci 1-3 lat powinny otrzymywać 2500 IU dziennie.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Skontaktuj się z dermatologiem

1. 

   Rozważ użycie retinoidu na receptę. Retinoidy to forma witaminy A, która pomaga zmniejszyć przerost łojowy. Niskie dawki retinoidów w leczeniu trądziku są częściej sprzedawane bez recepty.
   • Niektóre osoby z trądzikiem zareagują na małe dawki retinoidów i nie potrzebują produktu na receptę.
   • Zapytaj swojego lekarza, czy lek na receptę lub bez recepty jest najlepszy w Twojej sytuacji.

2. 

   Rozważ przyjęcie tabletek antykoncepcyjnych. Kobiety z ciężkim trądzikiem mogą przyjmować tabletki antykoncepcyjne, aby kontrolować poziom hormonów. Pomaga również zrównoważyć wtórne skutki hormonalne, takie jak podrażnienie i przyrost masy ciała z powodu magazynowania wody.
   • Twój lekarz musi przepisać Ci tabletki antykoncepcyjne, które wpływają na hormony.
   • Kobiety w ciąży lub próbujące zajść w ciążę nie mogą przyjmować tabletek antykoncepcyjnych.

3. 

   Zapytaj swojego lekarza o Accutane. Accutane jest lekiem na trądzik, który jest stosowany w leczeniu poważnego trądziku i wymaga recepty od lekarza. Jeśli twoje gruczoły łojowe są powiększone lub masz trądzik słoneczny, możesz zapytać lekarza, czy można zastosować Accutane.
   • Podczas przyjmowania Accutane trzeba co miesiąc monitorować krew. Działania niepożądane mogą pojawić się w ciągu kilku miesięcy od przyjęcia leku.
   • Nie należy przyjmować Accutane, chyba że w pełni rozumiesz ryzyko związane z lekiem. Accutane może mieć długoterminowe skutki zdrowotne.
   • Kobiety w ciąży lub planujące ciążę nie powinny przyjmować leku Accutane.

4. 

   Zapytaj swojego lekarza o fototerapię. Fototerapia to zabieg, który można wykonać w domu przy pomocy specjalistycznego sprzętu lub u dermatologa.
   • Badania wspierają ten zabieg ze względu na jego prostotę i łatwość wykonania. Z technicznego punktu widzenia ekspozycja na słońce to także fototerapia. Jednak w miejscach, w których nie ma wystarczającej ilości światła słonecznego lub gdy nie możesz wyjść na słońce, możesz zdecydować się na fototerapię.
   • Użyj urządzenia do fototerapii, aby leczyć trądzik zgodnie z zaleceniami i uważnie przeczytaj instrukcje bezpieczeństwa dołączone do urządzenia.
   • Możliwe skutki uboczne stosowania sprzętu do fototerapii to zaczerwienienie, łuszczenie się lub przebarwienie skóry.
   • Twój lekarz może również przeprowadzić terapię fotodynamiczną. Terapia polega na nałożeniu na skórę leku, który jest następnie aktywowany specjalnym światłem. Ta terapia jest bardziej skuteczna niż konwencjonalna fototerapia.

5. 

   Porozmawiaj z lekarzem o antybiotykach. W leczeniu trądziku, szczególnie w przypadku ponownego zakażenia, można stosować antybiotyki doustne i miejscowe. Miejscowe antybiotyki mogą być stosowane przez długi czas, często z nadtlenkiem benzoilu lub retinoidami. Antybiotyki doustne są często przyjmowane przez krótki czas w celu opanowania ciężkiego trądziku.
   • Antybiotyki są szczególnie pomocne w przypadku trądziku zapalnego, czyli trądziku z dużą ilością czerwonych guzków lub cyst.
   Reklama

Rada

• Wbrew powszechnej opinii czekolada, tłuste potrawy, seks czy masturbacja nie powodują trądziku.
• Jeśli przyjmujesz leki, zapytaj lekarza, czy trądzik jest ich skutkiem ubocznym.
• Myślisz, że tłuste potrawy powodują trądzik, ale może to być spowodowane tym, że jesz rękami, a następnie dotykasz twarzy.

Ostrzeżenie

• Nie należy przyjmować Accutane, chyba że w pełni rozumiesz ryzyko związane z lekiem. Accutane może mieć długoterminowe skutki zdrowotne.
• Porozmawiaj z lekarzem, jeśli chcesz przyjmować produkty przeciwtrądzikowe, zarówno na receptę, jak i bez recepty, gdy jesteś w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę.