Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Suche usta mogą stać się spierzchnięte i bolesne. Może to być spowodowane różnymi przyczynami, w tym suchą pogodą, oblizaniem ust i stosowaniem określonych leków. Ta sytuacja jest szczególnie uciążliwa zimą. Na szczęście możesz temu zapobiec stosując kilka prostych nawyków.

Kroki

Metoda 1 z 3: Pielęgnacja ust

1. 

   Pić dużo wody. Odwodnienie może spowodować wysuszenie i popękanie ust. Staraj się pić dużo wody, aby utrzymać wilgoć w ustach.
   • Zimą powietrze zwykle wysycha, dlatego ważne jest, aby zwiększyć spożycie wody.
   • Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie.

2. 

   
   
   Użyj nawilżacza, aby dodać więcej wilgoci do powietrza. Jeśli mieszkasz w miejscu o suchym klimacie, możesz użyć nawilżacza, aby zapobiec wysuszeniu. Możesz znaleźć to urządzenie w większości supermarketów z elektroniką lub supermarketów.
   • Utrzymuj poziom wilgotności w pomieszczeniu między 30 a 50%.
   • Utrzymuj nawilżacz w czystości, czyszcząc go zgodnie z instrukcjami producenta. W przeciwnym razie maszyna może spleśniać lub gromadzić bakterie i wiele innych obrzydliwych rzeczy, które mogą przenosić na Ciebie zarazki.

3. 

   
   
   Nie wychodź z domu przy złej pogodzie bez zasłaniania ust. Wystawianie ust na działanie słońca, wiatru i niskich temperatur może je wysuszyć. Zawsze noś balsam do ust lub zakrywaj usta szalikiem przed wyjściem.
   • Utrzymuj nawilżenie ust balsamem do ust lub balsamem do ust z filtrem przeciwsłonecznym, który zapobiega poparzeniom słonecznym (tak, usta też mogą się palić!).
   • Nałóż balsam do ust na 30 minut przed wyjściem z domu.
   • Jeśli idziesz pływać, pamiętaj o regularnym ponownym stosowaniu balsamu do ust.

4. 

   
   
   Sprawdź ilość niezbędnych witamin i składników odżywczych, które spożywasz. Brak jakiejkolwiek witaminy może spowodować wysuszenie i popękanie ust. Musisz upewnić się, że otrzymujesz dla swojego organizmu następujące witaminy i minerały i skonsultować się z lekarzem, jeśli nie masz pewności, czy otrzymujesz odpowiednią dawkę:
   • Witaminy z grupy B.
   • Żelazo
   • Niezbędne kwasy tłuszczowe
   • Multiwitaminy
   • Suplementy mineralne
   Reklama

Metoda 2 z 3: Stosowanie miejscowe

1. 

   Zastosuj krem ​​nawilżający. Stosowanie kremu nawilżającego pomoże utrzymać wilgoć w ustach i ułatwi ustom wchłanianie. Nawilżacze są ważnym elementem nawilżania ust. Poszukaj środków nawilżających, które zawierają następujące składniki:
   • Masło shea
   • Masło emu
   • Olej z witaminą E.
   • Olej kokosowy

2. 

   Użyj szminki do wiatru. Pomadki wspomagają proces gojenia i zapobiegają wysuszeniu ust. Możesz także używać szminek, aby utrzymać nawilżenie i chronić usta przed podrażnieniami w Twoim otoczeniu.
   • Nałóż błyszczyk co godzinę lub dwie, aby leczyć suche usta i zachować zdrowe usta.
   • Użyj błyszczyka o SPF co najmniej 16, aby chronić usta przed uszkodzeniem przez słońce.
   • Po zastosowaniu kremu nawilżającego nałóż balsam do ust.
   • Poszukaj szminki do wiatru, która zawiera wosk pszczeli, tłuszcz mineralny (ropa naftowa) lub dimetikon.

3. 

   Nałóż wazelinę (wazelinę) na usta. Podobnie jak balsam do ust, tłuszcz mineralny (np. Wazelina) może pomóc zatrzymać nawilżenie i chronić usta. Stosowanie smaru mineralnego może nawet pomóc chronić Cię przed słońcem, które może powodować wysuszenie i popękanie ust.
   • Nałóż krem ​​przeciwsłoneczny specjalnie opracowany na usta pod smarem mineralnym.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Unikaj środków drażniących

1. 

   Pozbądź się alergenów. Twoje usta mogą być uczulone na niektóre chemikalia. Zapachy i kolory są częstymi winowajcami. Jeśli Twoje usta są często popękane, używaj tylko produktów, które nie zawierają perfum ani barwników.
   • Powszechnym środkiem jest również pasta do zębów. Jeśli po umyciu zębów Twoje usta stają się swędzące, suche lub bolesne, albo pojawiają się pęcherze, możesz być uczulona na składniki pasty do zębów. Spróbuj przejść na produkty, które są naturalne i nie zawierają konserwantów, barwników ani aromatów.
   • W przypadku kobiet główną przyczyną zapalenia warg (alergii kontaktowych) jest szminka, ale w przypadku mężczyzn przyczyną jest pasta do zębów.

2. 

   Nie oblizaj ust. Oblizanie warg może sprawić, że będą one bardziej suche. Wydaje się, że to działanie pomaga nawilżyć usta, ale w rzeczywistości powoduje ich wysuszenie. W rzeczywistości „zapalenie skóry związane z lizaniem warg” jest powszechne u osób, które zbyt mocno oblizują usta i może powodować swędzącą wysypkę na skórze wokół ust. Zamiast tego użyj kremu nawilżającego do ust.
   • Unikaj aromatyzowanych błyszczyków do ust, ponieważ sprawią, że będziesz bardziej polizać usta.
   • Nie nakładaj określonego produktu zbyt wiele razy, ponieważ może to również spowodować oblizanie ust.

3. 

   Unikaj gryzienia lub łuszczenia skóry ust. Przygryzanie warg usunie ochronny film wokół ust i spowoduje, że wargi będą bardziej suche. Nie gryź ani nie obieraj ust, daj ustom czas na zagojenie i wykonanie swojej pracy.
   • Zwróć uwagę na moment, w którym gryziesz lub obierzesz usta, ponieważ możesz nie zauważyć, co robisz.
   • Poproś znajomych, aby przypomnieli Ci, aby nie gryźć ani nie obrać ust za każdym razem, gdy widzą, że to robisz.

4. 

   Nie jedz określonych potraw. Ostre i kwaśne potrawy mogą podrażniać usta. Obserwuj usta po jedzeniu i piciu i szukaj oznak podrażnienia. Spróbuj wyeliminować te pokarmy z codziennej diety na kilka tygodni, aby zobaczyć, czy podrażnienie ustąpi.
   • Nie używaj potraw z dużą ilością papryczki chili lub sosów.
   • Unikaj kwaśnych pokarmów, takich jak pomidory.
   • Niektóre pokarmy, takie jak skórki mango, zawierają substancje drażniące, których należy unikać.

5. 

   Oddychaj przez nos. Regularne wdychanie powietrza przez usta może powodować wysuszanie warg i powodować ich pękanie. Zamiast tego powinieneś oddychać przez nos.
   • Jeśli masz problemy z oddychaniem przez nos, skontaktuj się z lekarzem. Możesz mieć alergię lub inną chorobę powodującą zatkany nos.

6. 

   Sprawdź, jakie leki bierzesz. Skutki uboczne niektórych leków mogą powodować suchość ust. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy lek, który zażywasz, jest przyczyną suchości ust. Leki dostępne bez recepty i na receptę, które mogą powodować suchość ust, są często stosowane w leczeniu:
   • Depresja
   • Martwić się
   • Ból
   • Ciężki trądzik (Accutane)
   • Zatkanie nosa, alergie i inne problemy z oddychaniem
   • Nigdy nie przerywaj przyjmowania pigułek bez zgody lekarza.
   • Skonsultuj się z lekarzem na temat stosowania alternatywnych leków lub sposobu radzenia sobie z tym efektem ubocznym.

7. 

   Wiedz, kiedy iść do lekarza. W niektórych przypadkach suche usta mogą być oznaką innego schorzenia, które powinien zdiagnozować lekarz. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, skontaktuj się z lekarzem:
   • Usta będą nadal wysychać, nawet jeśli przejdziesz przez różne zabiegi
   • Suche usta powodują silny ból
   • Opuchnięte lub wyładowane usta
   • Popękane kąciki ust
   • Rany w pobliżu ust lub na ustach
   • Rana nie goi się
   Reklama

Rada

• Zawsze pij dużo wody, aby Twoje usta były nawilżone.
• Stosuj balsam do ust lub balsam do ust rano, aby zapobiec wysuszeniu ust.
• Nie zapomnij o nałożeniu rano kremu nawilżającego. Najbardziej suche usta są, gdy się budzisz!
• Pomadki nałóż przed jedzeniem i umyj usta po jedzeniu.
• Głównymi przyczynami spierzchniętych ust są słońce, wiatr oraz zimne lub suche powietrze.
• Umyj ręce przed dotknięciem twarzy lub nałożeniem szminki lub kremu nawilżającego do ust.
• Każdej nocy przed pójściem spać nakładaj miód na usta.

Ostrzeżenie

• Nigdy nie jedz balsamu do ust, szminki z filtrem przeciwsłonecznym ani szminki, ponieważ mogą być dość trujące.