Zawartość

• Kroki

Uporczywy kaszel jest bolesny i nieprzyjemny. Kaszel może mieć wiele przyczyn, od suchości w gardle po katar lub astmę. Kluczem do szybkiego pozbycia się kaszlu jest wybranie metody właściwej dla Twojego rodzaju kaszlu

Kroki

Metoda 1 z 3: Pij wodę

1. 

   Pij wystarczającą ilość wody. Jak w przypadku każdej choroby, wystarczająca ilość płynów jest pierwszym sposobem walki z kaszlem. Jeśli masz suchy kaszel w gardle, prawdopodobnie potrzebujesz tylko trochę wody. Nawet jeśli kaszel ma jakąkolwiek przyczynę, zawsze dobrze jest pić dużo płynów.
   • Jeśli gardło boli lub piecze od kaszlu, unikaj napojów, które mogą powodować dalsze podrażnienia, takich jak kwaśne napoje, takie jak sok pomarańczowy.
   • Musisz też uważać na mleko. Chociaż pogląd, że mleko wytwarza dużo śluzu, to tylko plotka, ale mleko - zwłaszcza mleko pełne - może przylgnąć do twojego gardła i sprawić, że poczujesz, że masz więcej flegmy. Jeśli jednak kaszel jest spowodowany podrażnieniem lub suchością w gardle, zimne produkty mleczne mogą pomóc złagodzić kaszel.
   • W razie wątpliwości należy zawsze pić wodę.

2. 

   
   
   Podgrzej napój. W przypadku niektórych kaszlu, takich jak duszny kaszel lub katar, ciepła woda może być skuteczniejsza niż zimna lub o temperaturze pokojowej.
   • Niezależnie od tego, czy jest to ulubiona herbata ziołowa zmieszana z miodem, czy po prostu gorący sok z cytryny, według dyrektora medycznego American Lung Association „każdy ciepły napój może rozrzedzić śluz oddechowy. ”.

3. 

   
   
   Spróbuj słonej wody. Szczególnie w przypadku przeziębienia - czy kaszlu wywołanego grypą, najlepszym przyjacielem jest słona woda.
   • Płukanie ust słoną wodą lub użycie soli fizjologicznej w aerozolu do nosa może zabić wirusa lub bakterie, które powodują katar, który powoduje kaszel, i pomóc zmniejszyć ataki kaszlu, wypłukując śluz z gardła.

4. 

   
   
   Rozważmy parę - w niektórych przypadkach. Powszechnie wiadomo, że para z prysznica lub nawilżacza może pomóc w kaszlu; jednak tylko w przypadku kaszlu spowodowanego suchym powietrzem.
   • Jeśli kaszlesz z powodu zatkanego nosa, astmy, kurzu lub pleśni itp., Wilgotne powietrze pogarsza kaszel.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Zmień środowisko

1. 

   Usiądź prosto. Pozycja pozioma może powodować napływ śluzu do gardła.
   • Na przykład, gdy masz kaszel, powinieneś używać wysoko podniesionych poduszek, aby zapobiec katarowi w zatokach spływających do gardła, powodującemu kaszel.

2. 

   Oczyść powietrze. Trzymać z dala od brudnego powietrza, w tym dymu papierosowego. Unoszące się w powietrzu cząsteczki kurzu mogą pogorszyć kaszel lub kaszel z innych powodów.
   • Silne zapachy, takie jak perfumy, mogą powodować kaszel u niektórych osób, nawet jeśli ich nie drażnią.

3. 

   Utrzymuj powietrze w spokoju. Unikaj wiatru, wentylatorów sufitowych, grzejników i klimatyzatorów, ponieważ poruszające się powietrze może pogorszyć kaszel.
   • Wielu cierpiących na kaszel uważa, że ​​wiatr wzmaga ich kaszel, wysusza drogi oddechowe lub wywołuje uczucie swędzenia, które może wywołać kaszel.

4. 

   Spróbuj ćwiczeń oddechowych. Chociaż większość ćwiczeń oddechowych dotyczy chorób przewlekłych, takich jak przewlekła obturacyjna choroba płuc, może je stosować każdy, kto kaszle.
   • Możesz wypróbować między innymi „kontrolowany kaszel” lub „oddychanie ustami”. Na przykład, z zaciągniętym oddechem możesz oddychać głęboko przez nos i policzyć do dwóch.Następnie, trzymając usta, jakbyś miał gwizdać, oddychaj powoli i policz do czterech.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Przejdź do kolejnych kroków

1. 

   Użyj lekarstwa. Jeśli kaszel nie ustąpi, rozważ wypróbowanie leku na kaszel.
   • Lek przeciwkaszlowy zwykle składa się z dwóch składników: środka wykrztuśnego, który pomaga zmniejszyć wydzielanie śluzu, oraz inhibitora, który blokuje odruch kaszlu. Sprawdź etykiety, aby wybrać najlepsze lekarstwo na kaszel.
   • Twój lekarz może przepisać syrop na kaszel zawierający kodeinę - substancję, która może być bardzo skuteczna w łagodzeniu kaszlu. Pamiętaj, aby dokładnie przestrzegać instrukcji dawkowania przepisanych przez lekarza, ponieważ kodeina może uzależniać.

2. 

   Łagodzi gardło. Rozważ ssanie cukierków na kaszel, jedzenie mrożonek (takich jak popsicles) lub płukanie ust słoną wodą, aby złagodzić gardło, jeśli kaszel powoduje stan zapalny.
   • Wiele leków na kaszel zawiera łagodny środek znieczulający, który zmniejsza odruch kaszlu. Podobnie uważa się, że zimne potrawy, takie jak lody na patyku, mają tymczasowy efekt odrętwienia.

3. 

   Wypróbuj produkty miętowe. Wykazano, że olejek miętowy łagodzi ataki kaszlu, zarówno w postaci pastylek do ssania, maści, jak i sprayów.
   • Olejek eteryczny z mięty pieprzowej zwiększa „próg kaszlu”, który oznacza wzrost poziomu potrzebnego do wywołania kaszlu

4. 

   Wiedz, kiedy iść do lekarza. Jeśli kaszlowi towarzyszą trudności w oddychaniu, krwawa plwocina, silny ból lub gorączka powyżej 38 ° C i inne poważne objawy, należy zgłosić się do lekarza. Reklama