Zawartość

• Kroki
• Rada

Czy kiedykolwiek miałeś z kimś piękną przyjaźń przez długi czas? To jest oczywiście. Nagle pewnego dnia zdajesz sobie sprawę, że potajemnie kochasz tego wieloletniego najlepszego przyjaciela. Zdarza się to często i nie musisz czuć się samotny we własnej miłości. To uczucie może być bardziej bolesne niż „nieodwzajemniona miłość”, ponieważ ty i ta osoba znacie się od dawna i wspólnie dzielicie nieszczęście. Ryzykujesz utratę zarówno przyjaźni, jak i zaufania do miłości. , a to może również powodować ból po obu stronach.

Kroki

Część 1 z 3: Daj sobie swoją przestrzeń

1. 

   Trzymaj się z dala od tej osoby na chwilę. Robiąc to, bądź uprzejmy i dokładny. Nie chcesz całkowicie zaprzeczyć, że oboje budujesz dobre relacje, ale musisz mieć oko na swoje uczucia. Staraj się nie przejmować inicjatywy, aby ich często widywać.
   • Istnieją niezliczone sposoby, aby ustawić między wami bezpieczną i pełną szacunku granicę. Jeśli spotkasz tego przyjaciela, otwórz się, ale nie poświęcaj mu całej swojej uwagi. Chroń siebie, ale nie izoluj ich.
   • Przygotuj kilka dobrych powodów, dla których nie możesz spotkać tego znajomego. Poczujesz się tak, jakbyś go zdradzał, zwłaszcza gdy jesteś znany z tego, że jesteś uczciwy. Pamiętaj, robisz to tylko dlatego, że zapomnienie o nich wymaga czasu.
   • Kwestie finansowe zawsze będą zrozumiałe, zwłaszcza jeśli chodzi o nadgodziny. Kiedy pracujesz po godzinach, będziesz czuć się bardziej zmęczony, a zmęczenie zawsze będzie dobrą wymówką.

2. 

   
   
   Zawsze bądź pewien swoich uczuć. Zanim zrobisz prawdziwy dystans, upewnij się, że naprawdę jesteś zakochany w swoim najlepszym przyjacielu. Jest na to duży nacisk, ponieważ na zawsze ranisz swoją przyjaźń.
   • Kiedy jesteś zakochany, ilość dopaminy w mózgu wzrasta, co powoduje, że koncentrujesz się i zwracasz uwagę na osobę, w której się podkochujesz. Temat, na który patrzysz, zajmie większość twojego codziennego umysłu, sprawiając, że poczujesz się jakby nawiedzała Cię ich sylwetka.
   • Jeśli naprawdę kochasz tego przyjaciela, to uczucie nie jest tym samym, co kiedy myślisz o kimkolwiek innym. Wszystkie twoje myśli są w zbyt pozytywnym stanie, ponieważ puściłeś wszystkie złe nawyki zakochanej osoby.
   • Jeśli masz którekolwiek z tych uczuć, jesteś już zakochany w swoim najlepszym przyjacielu.
   • Wyjaśnij, że nie czujesz tego tylko dlatego, że jesteś sam i jesteś w czystym związku z tym najlepszym przyjacielem. Kiedy myślisz o miłości ze swoim najlepszym przyjacielem, ryzykujesz, że źle zinterpretujesz swoją troskę o romantyczny związek. Na pewno nie przychodzisz do tego przyjaciela tylko dlatego, że jesteś w romantycznym związku, a oni są idealnym wyborem.

3. 

   
   
   Zaakceptuj ból. Po doświadczeniu nieprzyjemnego uczucia odrzucenia nie ma nic gorszego niż unikanie i ucieczka od swoich uczuć. Jeszcze straszniej jest oszukiwać się, wierząc, że nie wolno ci mieć takich uczuć.
   • Jeśli oceniasz swoje uczucia lub mówisz sobie, że nie powinieneś mieć tych uczuć, uciekasz przed istniejącym bólem.
   • Nawet jeśli trudno jest poradzić sobie z tym smutkiem, w tym okresie staniesz się silniejszy. Będziesz tracić mniej czasu na cierpienie, jeśli uznasz swoje uczucia i spróbujesz skupić się na teraźniejszości.

4. 

   
   
   Powiedz sobie, że to nie twoja wina. Jeśli pozwolisz, aby to odrzucenie wpłynęło na twoje zdrowie, nie będziesz miał możliwości wyzdrowienia z bólu. Chociaż może to wymagać trochę wysiłku, musisz ciężko pracować, aby poprawić swoją samoocenę.
   • Pamiętaj, że odrzucenie nie jest wyłącznie Twoją osobowością. Twój najlepszy przyjaciel może sam napotkać poważne problemy z osobowością. Ten przyjaciel może bać się być z tobą szczerym, ponieważ boi się i czuje się niepewnie.
   • Samotność pomoże ci się rozwijać i może nawet wydawać się bólem nie do przezwyciężenia, ale w rezultacie staniesz się silniejszy.
   • Postaraj się potraktować to jako okazję do poprawy siebie lub poświęć trochę czasu na pracę nad własnymi celami. U ludzi odrzucenie prawdopodobnie zmotywuje cię, ponieważ te złe emocje mogą być użyte do przypomnienia sobie o powstaniu. Jeśli wpadniesz w spiralę poczucia własnej wartości, nie będziesz w stanie pokonać tego bólu. Zaprzeczanie jest nieuniknione, więc pamiętanie o tym pomoże Ci poczuć, że odmowa nie jest ważna.
   Reklama

Część 2 z 3: Pokonywanie bólu

1. 

   Unikaj myśli o całkowitym zapomnieniu o osobie. Chociaż brzmi to nieproduktywnie, naprawdę nie chcesz całkowicie zapomnieć o swoim przyjacielu. Starając się unikać myślenia o osobie, automatycznie ją zapamiętasz, nawet jeśli nie chcesz. To naprawdę utrudnia zapomnienie o nich.
   • Znany jako „Efekt Białego Niedźwiedzia” oznacza, że ​​kiedy starasz się nie myśleć o wizerunku białego niedźwiedzia, tym bardziej przychodzi na myśl. Tak jest w przypadku fobii.
   • Kiedy nagle w twoim umyśle pojawia się zauroczenie, musisz przyznać się do ich istnienia, bez względu na to, jak bolesne jest to. Nie ma powodu do paniki i nie musisz traktować tego jako znaku, że nigdy ich nie zapomnisz.

2. 

   Ćwicz kochanie siebie. Kiedy osoba, którą kochasz, odrzuca Cię emocjonalnie, natychmiast poczujesz się niezwykle nienawistny i niepewny. Jesteś lekkomyślny i do pewnego stopnia czujesz się jak porażka. Jeszcze jedno zaufanie do siebie jest szczególnie ważne, aby przejść przez ten trudny czas.
   • Powinieneś nauczyć się na nowo łączyć ze swoimi obecnymi emocjami, zamiast myśleć o swoich błędach z przeszłości. Medytacja pomaga skupić mózg na teraźniejszości.
   • Medytacja siedząca ze skrzyżowanymi nogami to najlepszy sposób na rozpoczęcie. Trzymaj plecy prosto i włóż ręce między klatkę piersiową. Trzymaj ręce skierowane do siebie, tak aby kciuk i mały palec były razem. Skoncentruj się na czubku nosa i oddechu.
   • Pozbywając się lęków i zmartwień o przeszłość, możesz wykorzystać zdobytą energię, aby iść naprzód z własną siłą.

3. 

   Wróć do relacji przyjaciół. Kluczem do przezwyciężenia bólu jest poleganie na ludziach wokół ciebie. Pamiętaj, jak ważne są te przyjaźnie dla twojego zdrowia i jak dobrze byłeś traktowany przez tych przyjaciół w przeszłości. Jeśli masz wspaniałych przyjaciół, będziesz sobą, gdy będziesz z nimi.
   • W zależności od tego, jak duży jesteś ze swoim najlepszym przyjacielem, przez dłuższy czas możesz czuć się daleko od innych przyjaźni. Ponieważ nie powinieneś już oczekiwać, że będziesz już tęsknić za tą osobą, skup swoją energię na lepszych relacjach w życiu.

4. 

   Przypomnij sobie, że twoje uczucia nie są prawdziwe. Rezultatem żalu jest to, że zostaniesz przytłoczony różnymi emocjami, takimi jak niepokój, złość i żal. Należy jednak pamiętać, że chociaż te emocje istnieją, nie są do końca prawdziwe.
   • Mistrz buddyzmu tybetańskiego - Tsoknyi Rinpocze - podsumował to idiomem „Prawdziwe, ale nieprawdziwe” (Przetłumaczone: Prawda, ale nieprawda). Pamiętaj o tym idiomie za każdym razem, gdy napotykasz te emocje. Możesz przyznać, że masz uczucia w jeden sposób, ale nie musisz poświęcać całej swojej energii na te emocje.

5. 

   Niezamierzone randki. Chociaż będzie to wymagało trochę wysiłku z twojej strony, nie jest złym pomysłem próbowanie umawiania się z kimś innym, nawet jeśli nadal dochodzi do siebie. Nie musisz ciężko pracować, aby zmienić swój smutek. Jednak dobrym pomysłem byłoby spędzenie czasu z kimś w przypadkowym, romantycznym otoczeniu.
   • Nie pozwól, aby Twoja randka została przyćmiona smutkiem. Nie zasługują na to, przez co przeszedłeś.
   • Nawet jeśli Twoja randka nie jest niczym szczególnym, znajdziesz ulgę w łączeniu się z innymi.
   • Jeśli to możliwe, założenie profilu na OKCupid lub innym serwisie randkowym pomoże ci uzyskać pozytywne wsparcie od nieznajomych. Chociaż może to nie pomóc w rozwiązaniu twoich problemów emocjonalnych, wszelkie pozytywne słowa od osób wokół ciebie pomogą ci szybko wyzdrowieć.

6. 

   Daj swojemu najlepszemu przyjacielowi swoje serce. Chociaż jest to niezbędny krok dla każdego smutku, jest to szczególnie ważne, gdy osoba, w której się podkochujesz, zajmuje w twoim sercu szczególne miejsce, jak wieloletni najlepszy przyjaciel. Wszelkie złośliwe komentarze skierowane do tej osoby tylko pogorszą Twój problem.
   • Może tak nie brzmieć, zwłaszcza gdy ten najlepszy przyjaciel ostatnio złamał ci serce, ale otwarcie go na tę osobę naprawdę pomoże ci przestać za nią tęsknić. Pomoże też uspokoić umysł i poczuć się lepiej, a także rozwiać potencjalne wątpliwości.
   • Nie oznacza to, że powinieneś rozszerzyć swoje uczucia na osobę tak, jak istniejesz. Nie martw się o nie w Internecie lub SMS-ach. Możesz jednak życzyć im pozytywnych uczuć, gdy jesteś sam.
   Reklama

Część 3 z 3: Odbudowa przyjaźni

1. 

   Upewnij się, że oboje chcecie się przyjaźnić. Chociaż jest to najgorsze w tej sytuacji, nadal istnieje szansa, że ​​zamieszanie rozdzieli was na zawsze. Najprawdopodobniej będziesz tym, który nie może pokonać presji wydarzenia, ponieważ twoje uczucia nie są odwzajemnione.
   • Jeśli poświęcisz czas na samotność i pomożesz sobie wrócić do swojego pierwotnego stanu miłości, zdecydujesz, czy jesteś gotowy, aby zostać przyjaciółmi.
   • Nie bądź dla siebie surowy, jeśli masz trudności z przejściem dalej. Zajmie to więcej czasu niż początkowo chciałeś.
   • Kiedy nie spędzacie ze sobą dużo czasu, w twoim mózgu pojawią się nowe uczucia do innych. To może, ale nie musi, pomóc Ci zapomnieć o swoim byłym.

2. 

   Znajdź czas dla grupy. Zarządzanie znajomymi jest łatwiejsze, jeśli nie spędzasz całego czasu z najlepszym przyjacielem. Nadal ważne jest, aby utrzymać kontakt z tym przyjacielem, nawet jeśli nie jest to łatwe. Bezwładność spowoduje, że będziesz nadal wykonywał te same czynności, które robiłeś, gdy byłeś jeszcze najlepszymi przyjaciółmi. Na razie powinieneś unikać wszystkiego, co jest zbyt intymne lub osobiste.
   • Dowiedz się, jaki rodzaj relacji chciałbyś utrzymywać z tym przyjacielem. Nie możesz samemu spędzać czasu na oglądaniu filmu, ale nadal możesz razem pić piwo lub kawę.

3. 

   Zadowolony ze związku w teraźniejszości. Pamiętaj, jeśli twój najlepszy przyjaciel czuje się szczęśliwy, ty też powinieneś. To jest wzrost. Jeśli kochasz swojego najlepszego przyjaciela, będziesz chciał, aby był szczęśliwy, bez względu na jego decyzje.
   • Upewnij się, że przejmiesz inicjatywę, aby zaakceptować dylemat. Dowiedz się o swoich nowych granicach jako przyjaciele.
   • Oboje zmienicie swoje oczekiwania i zdecydujecie, kim wolno wam być, więc powinno to zacząć się od zaakceptowania obecnej sytuacji.
   Reklama

Rada

• Pójście ze wspaniałym przyjacielem na całe życie jest lepsze niż krótki związek. Dlatego zrozum, że bardziej intymna relacja sprawi, że będzie między wami niezręcznie. Jest takie dobre powiedzenie, które mówi: „Mogę zabijać ludzi, jak na piękną dziewczynę, taką jak ty, ale umrę bez dobrych przyjaciół”.
• Proszę być cierpliwym. Nigdy nie dowiesz się, czy Twój najlepszy przyjaciel zmieni zdanie, zwłaszcza jeśli utrzymasz bliskość swoich przyjaźni. Najgorszym scenariuszem jest to, że pokonujesz ból i chcesz ponownie być swoim najlepszym przyjacielem.
• Trudno jest zaakceptować odrzucenie. Jeśli osoba, której nie chcesz już być Twoim najlepszym przyjacielem, zaakceptuj to bez względu na wszystko
• Zaprzeczanie jest jedną z najgorszych rzeczy, które mogą ci się przytrafić, a czasami ludzie będą udawać, że wszystko jest w porządku, nawet jeśli tak nie jest. Proszę, zwierz się komuś. Jeśli nie chcesz, aby Twój znajomy wiedział, kto to jest lub czy jest to nazwisko, po prostu nie podawaj go bezpośrednio. To zupełnie normalne.