Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Nieświeży oddech może wywołać wstyd. Możesz nieumyślnie wędrować po okolicy z ustami pełnymi śmierdzącego oddechu, aż odważny przyjaciel - lub, co gorsza, ktoś, kogo potajemnie lubisz lub twój kochanek - powie ci ten oddech twój zapach jest zły. Na szczęście istnieje kilka metod „testu oddechu”, które możesz wykonać, aby zidentyfikować zapach swojego oddechu. Te środki zaradcze mogą nie pomóc ci dokładnie wiedzieć, jaki zapach czują inni ludzie, ale dadzą ci całkiem dobre wskazówki.

Kroki

Metoda 1 z 4: Poczuj zapach śliny

1. 

   Poliż wewnętrzną stronę nadgarstka. Poczekaj 5-10 sekund, aż ślina wyschnie. Powinieneś to robić dyskretnie - gdy jesteś sam - nie publicznie, inaczej ludzie wokół ciebie będą patrzeć na ciebie dziwnymi oczami. Unikaj robienia tego, gdy tylko umyjesz zęby, użyjesz płynu do płukania ust lub zjesz coś o smaku mięty, ponieważ świeżo oczyszczone usta są trudne do podania. dokładne wyniki.

2. 

   
   
   Wyczuj zapach tam, gdzie ślina jest sucha. W ten sposób mniej więcej pomoże ci poczuć zapach twojego oddechu. Jeśli brzydko pachnie, prawdopodobnie będziesz musiał poprawić higienę jamy ustnej. Jeśli nie pachnie twoim oddechem, nie jest tak źle - ale zrób kolejny test, aby być bardziej pewnym.
   • Należy pamiętać, że wykorzystuje to tylko ilość śliny, która znajduje się na końcu języka (przedniej części języka) i często ta pozycja jest samoczyszcząca. Tak więc wąchanie śliny na twoim nadgarstku zdradzi ci zapach tylko w najlepszej części twojego języka - a większość nieświeżego oddechu pochodzi z podstawy języka blisko gardła.
   • Możesz zmyć ślinę z nadgarstków, ale nie martw się, jeśli nie możesz znaleźć źródła wody lub środka dezynfekującego, ponieważ zapach śliny szybko zniknie, gdy skóra wyschnie.
   • Jeśli nie masz poważnego problemu, ślina nie będzie zbyt wąchać. Jeśli nadal się martwisz, możesz spróbować kolejnego autotestu, aby uzyskać „drugą opinię”.

3. 

   
   
   Spróbuj zebrać ilość śliny u podstawy języka. Użyj palca lub wacika i weź go głęboko do ust - ale nie za głęboko, ponieważ wywoła to odruch wymiotny - i przetrzyj powierzchnię podstawy języka. Wszelkie bakterie nieświeżego oddechu, które czają się w miejscu, dostaną się do narzędzia. Poczuj zapach narzędzia, którego używasz do czyszczenia języka (palców lub wacika), aby uzyskać zapach podstawy języka.
   • Ta metoda może pomóc w dokładniejszym rozpoznaniu nieświeżego oddechu niż zwykłe lizanie nadgarstka. Przewlekły nieświeży oddech jest wywoływany przez bakterie, które namnażają się na języku i między zębami - a większość z nich znajduje się zwykle w pobliżu podstawy języka. Czubek języka zazwyczaj oczyszcza się samoczynnie, a przednią część jamy ustnej czyści się częściej niż tył.
   • Wypłucz usta antybakteryjnym płynem do płukania jamy ustnej - z przodu iz tyłu jamy ustnej - tak, aby bakterie nie mogły ukryć się w podstawie języka. Jeśli to możliwe, przepłucz usta blisko gardła, aby zapobiec rozwojowi bakterii. Kiedy myjesz zęby, pamiętaj, aby zagłębić się głęboko w najbardziej wewnętrzny ząb i nie zapomnij umyć języka i dziąseł.
   Reklama

Metoda 2 z 4: Bezpośredni zapach

1. 

   
   
   Zakryj usta i nos obiema rękami. Umieść dłonie w nosie i ustach, aby oddech wydostający się z ust nie dotarł nigdzie indziej, jak tylko do nosa. Powoli wydychaj powietrze z ust i szybko wdychaj powietrze do nosa. Jeśli twój oddech pachnie nieprzyjemnie, będziesz mógł łatwo to rozpoznać - ale powietrze może szybko uciekać między palcami i trudno będzie ci postawić dokładną diagnozę za pomocą tego środka. Jest to jednak jeden z najbardziej dyskretnych sposobów sprawdzenia zapachu swojego oddechu w miejscach publicznych.

2. 

   Wdychaj do plastikowego kubka lub pojemnika. Weź głęboki oddech, a następnie umieść kubek na nosie i ustach tak ciasno, jak to możliwe, aby uzyskać jak najdokładniejsze wyniki. Powoli zrób wydech przez usta, wypełniając kubek gorącym oddechem. Szybko wdychaj przez nos - będziesz mógł łatwo poczuć swój oddech.
   • Może to być dokładniejsze niż umieszczanie rąk w nosie i ustach, ale jego dokładność zależy od szczelności trofeum.
   • Możesz również użyć tej metody z każdym typem naczynia, które może wstrzymać oddech pochodzący zarówno z nosa, jak i ust: mała papierowa lub plastikowa torba, maska ​​chirurgiczna, która utrzymuje twarz blisko twarzy lub cokolwiek innego. każdy rodzaj respiratora.
   • Kubek należy wypłukać przed ponownym wdychaniem. Umyj kubek wodą z mydłem przed przechowywaniem go lub użyciem do innych celów.

3. 

   Dowiedz się dokładnie. Unikaj stosowania tych metod zaraz po umyciu zębów, wypłukaniu ust płynem do płukania ust lub zjedzeniu czegoś o smaku miętowym. Mogą sprawić, że twój oddech będzie pachniał lepiej, ale zapach twojego oddechu po umyciu zębów nie będzie tym samym, co przez większość czasu. Spróbuj przetestować zapach swojego oddechu o różnych porach dnia - zaraz po umyciu zębów oraz w środku dnia, kiedy na co dzień spotykasz się z innymi - aby lepiej poczuć różnicę. Pamiętaj, że twój oddech może również brzydko pachnieć po zjedzeniu pikantnych potraw. l Reklama

Metoda 3 z 4: Poproś kogoś o sprawdzenie

1. 

   Możesz skonsultować się z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny, aby sprawdzić, czy masz nieświeży oddech. Możesz to przetestować samemu, ale będziesz w stanie zbliżyć się tylko do dokładnego zapachu, który ktoś inny wyczuwa z twojego oddechu. Najlepszym sposobem, aby się upewnić, jest porzucić dumę i zapytać: „Odpowiedz szczerze. Czy mój oddech jest nieświeży?”.
   • Wybierz tylko kogoś, komu ufasz - kogoś, kto zachowa Cię w tajemnicy i kogoś, kto będzie z Tobą całkowicie szczery w tej sprawie. Możesz skonsultować się z przyjacielem, który cię nie ocenia. Unikaj proszenia kogoś, kogo lubisz lub kochanka, ponieważ silny nieświeży oddech może być dość dużym „minusem”. Nie zadawaj pytań nieznajomym, jeśli nie masz odwagi.
   • Na początku może to być krępujące, ale z ulgą otrzymasz wiarygodną opinię w tej sprawie. Uzyskanie odpowiedzi od bliskiego przyjaciela jest lepsze niż tego, którego chcesz pocałować.

2. 

   Bądź trochę rozważny. Nie wdychaj komuś w twarz i nie pytaj: „Czy mój oddech jest nieświeży?”. Omawiając ten temat, bądź subtelny i zawsze pamiętaj, aby zapytać, zanim coś zrobisz. Jeśli spędzasz z kimś dużo czasu, być może zauważyli, że masz nieświeży oddech; ale może dlatego, że są zbyt uprzejmi, aby o tym mówić.
   • Możesz powiedzieć: „Martwię się, że mam nieświeży oddech, ale nie jestem pewien. Wiem, że byłoby to trochę krępujące, ale czy czujesz cokolwiek?”.
   • Albo „To brzmi dość dziwnie, ale chcę wiedzieć, czy mój oddech jest naprawdę zły? Dziś wieczorem zabiorę Chau do kina i wolę zmierzyć się z tym problemem teraz, niż czekać. dopóki się nie dowiedziała.
   Reklama

Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z nieświeżym oddechem

1. 

   Określ, czy nieświeży oddech pojawia się tylko rano po przebudzeniu, czy też chroniczny nieświeży oddech. Sprawdzaj swój oddech rano, w południe i wieczorem, przed i po szczotkowaniu zębów oraz śledź utrzymywanie się problemu. Jeśli znasz powody, dla których masz nieświeży oddech, możesz podjąć kroki w celu jego leczenia.
   • To normalne, że rano po przebudzeniu pojawia się nieświeży oddech. Możesz pozbyć się tego problemu szczotkując, nitkując zęby i płucząc usta płynem do płukania ust po przebudzeniu.
   • Przewlekły nieświeży oddech jest poważniejszą infekcją bakteryjną, ale nadal jest częstym problemem i można go całkowicie wyleczyć. Aby poradzić sobie z nieświeżym oddechem, musisz dbać o dobrą higienę jamy ustnej i kontrolować bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach z ust.
   • Najczęstszymi przyczynami nieświeżego oddechu są ubytki, choroby dziąseł, zła higiena jamy ustnej i matowy język (biała lub żółtawa warstwa na języku, zwykle w wyniku zapalenia). Jeśli nie możesz samodzielnie zidentyfikować ustnego samokontroli, dentysta pomoże Ci ustalić przyczynę nieświeżego oddechu.
   • Jeśli ktoś powie ci, że twój oddech brzydko pachnie, nie wstydź się. Potraktujcie to jako konstruktywną krytykę.

2. 

   Dobra higiena jamy ustnej. Dobrze umyj zęby, przepłucz usta wodą z środkiem przeciwbakteryjnym i użyj nici dentystycznej między zębami, aby usunąć płytkę nazębną i bakterie. Pij dużo wody i wypłucz usta zimną wodą, aby ochłodzić oddech.
   • Mycie zębów przed snem jest bardzo ważne. Możesz zrobić jeszcze jedną szczoteczkę do zębów z sodą oczyszczoną, aby zminimalizować kwas w ustach i utrudnić namnażanie się bakterii nieświeżego oddechu.
   • Użyj brzytwy do języka (dostępnej w wielu drogeriach i supermarketach), aby usunąć wszelkie pozostałości, które gromadzą się między kubkami smakowymi a fałdami języka. Jeśli nie masz maszynki do golenia języka, możesz umyć język szczoteczką do zębów.
   • Zmieniaj szczoteczkę co dwa lub trzy miesiące. Z biegiem czasu włosie staje się mniej skuteczne, a pędzel prawdopodobnie gromadzi bakterie. Gdy zachorujesz, wymień szczoteczkę do zębów, ponieważ w ten sposób bakterie nie będą miały gdzie się ukryć.

3. 

   Jedz pokarmy dobre dla oddechu i unikaj pokarmów, które powodują nieprzyjemny zapach. Jabłka, imbir, nasiona kopru włoskiego, jagody, zielone warzywa, arbuz, cynamon i zielona herbata to zdrowa dla oddechu żywność. Powinieneś włączyć te produkty do swojej diety. Unikaj także pokarmów, które powodują nieświeży oddech, takich jak cebula, czosnek, kawa, piwo, cukier i ser.
   • Przetworzona żywność zawierająca dużo cukru, taka jak ciastka, cukierki i ciastka, również przyczynia się do nieświeżego oddechu.

4. 

   Porozmawiaj z lekarzem o zdrowiu układu pokarmowego. Złe zdrowie przewodu pokarmowego może być przyczyną nieświeżego oddechu. Możesz mieć wrzody żołądka, infekcję H. pylori lub chorobę refluksową przełyku. Twój lekarz pomoże Ci wyleczyć te choroby i nauczy Cię, jak zachować zdrowy przewód pokarmowy.

5. 

   Utrzymuj jamę nosową w czystości. Alergie, infekcje zatok i tylna wydzielina z nosa mogą powodować nieświeży oddech, dlatego staraj się im zapobiegać i leczyć. Utrzymuj jamę nosową w czystości i czystości oraz kontroluj alergie, aby choroba nie postępowała.
   • Specjalistyczne płyny do płukania nosa mogą pomóc usunąć śluz nagromadzony w nosie.
   • Picie gorącego soku z cytryny, stosowanie kropli słonej wody i przyjmowanie witaminy C może pomóc w leczeniu zatkanego nosa.
   • Przyjmując witaminę C, postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania na opakowaniu. Dorośli nie powinni przyjmować więcej niż 2000 mg witaminy C dziennie.

6. 

   Jedz zdrową dietę. Oprócz spożywania pokarmów korzystnych dla oddechu, ogólnie zdrowa dieta może pomóc zmniejszyć nieświeży oddech. Ogranicz żywność przetworzoną, czerwone mięso i ser. Skoncentruj się na jedzeniu pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owies, siemię lniane i jarmuż.
   • Powinieneś także włączyć do swojej diety pokarmy, które są dobre dla mikroflory jelitowej, takie jak niesłodzony kefir, kimchi, jogurt lub suplementy probiotyczne.

7. 

   Tymczasowo leczyj nieświeży oddech. Żuj gumę, jedz miętę lub użyj paska Listerine przed zaangażowaniem się w społecznie wrażliwe sytuacje. Chociaż na pewno będziesz chciał radykalnie zająć się problemem i ostatecznie pozbyć się nieświeżego oddechu, na razie możesz poprawić swoją oddychalność. Proszę przynieś gumę.
   • Przeżuwaj garść goździków, nasion kminku lub nasion anyżu. Ich właściwości antyseptyczne pomogą Ci zwalczyć bakterie powodujące nieświeży oddech.
   • Żuj w ustach kawałek skórki cytryny lub pomarańczy - dodadzą Ci powiewu świeżości. (Przed przeżuciem należy spłukać skórkę.) Kwas cytrynowy pobudzi gruczoły ślinowe - i zwalczy nieświeży oddech.
   • Żuć zwykłą gałązkę pietruszki, bazylii, mięty lub kolendry. Chlorofil znajdujący się w tych zielonych roślinach pomoże zneutralizować zapach.

8. 

   Unikaj palenia tytoniu. Jeśli potrzebujesz więcej powodów, aby rzucić palenie, oto jeden z nich, który jest dla Ciebie całkiem prosty: palenie powoduje nieświeży oddech. Tytoń ma tendencję do wysychania ust i może pozostawiać nieprzyjemny zapach nawet po umyciu zębów.

9. 

   Porozmawiaj ze swoim dentystą o swoim problemie. Regularnie odwiedzaj dentystę, aby zachować dobrą higienę jamy ustnej. Jeśli masz chroniczny nieświeży oddech, dentysta może zidentyfikować wszelkie problemy z zębami, takie jak ubytki, choroby dziąseł i wilgotny język.
   • Jeśli twój dentysta uważa, że ​​problem pochodzi ze źródła w (wewnętrznym) organizmie twojego organizmu, takiego jak infekcja, dentysta poprosi cię o wizytę u lekarza rodzinnego lub specjalisty.
   Reklama

Rada

• Przynieś mięty, gumę lub płatki do płukania ust Listerine do użycia w nagłych wypadkach. Pomogą ukryć nieświeży oddech, ale tak naprawdę nie są w stanie walczyć z bakteriami, które powodują nieświeży oddech - więc używaj ich tylko jako tymczasowe lekarstwo, a nie lekarstwo. leczenie korzeni.
• Dobrze myj zęby, nitkuj ​​i płucz usta, aby zachować świeży oddech. Po umyciu zębów szczoteczką delikatnie przetrzyj wierzch języka i podniebienia. Pamiętaj o szczotkowaniu języka.
• Jedna łyżka miodu i cynamonu dziennie może pomóc pozbyć się nieświeżego oddechu. Jedzenie pietruszki pomoże również powstrzymać wydzielanie nieprzyjemnego zapachu z żołądka.
• Jeśli chcesz zapobiec porannemu nieświeżemu oddechowi po przebudzeniu, wypić szklankę wody przed snem i umyć zęby, upewnij się, że Twoje ciało jest zawsze dobrze nawodnione z powodu oddychania. budzenie się śmierdzące jest spowodowane suchością ust.
• Dokładnie myj zęby po każdym posiłku, aby małe kawałki jedzenia nie utknęły między zębami.

Ostrzeżenie

• Staraj się nie wywoływać wymiotów. Nie czuj się tak głęboko w gardle, że poczujesz dyskomfort.
• Uważaj, aby nie dostać się do ust bakterii z zewnątrz. Musisz upewnić się, że palce, gaziki, miseczki i inne przedmioty są całkowicie czyste, jeśli pozwolisz im na kontakt z ustami. Złe bakterie pogorszą twój problem.