Zawartość

• Kroki
• Rada

Każda kobieta ma inną historię swojego dorastania. Jednak wiele osób łączy jedno: aby stać się prawdziwymi kobietami, muszą przejść ogromne zmiany fizyczne, psychiczne i intelektualne. Jedna z tych zmian jest pod Twoją kontrolą, a druga to proces biologiczny, który zachodzi w określonym czasie. Bycie kobietą nie dzieje się z dnia na dzień - ale dojrzewanie z dziewczyny do kobiety zajmuje lata - jednak te lata mogą ci dać cenne doświadczenia życiowe, które pomagają wyznaczyć kierunek Twojej dorosłości.

Kroki

Część 1 z 3: Dojrzałość psychiczna

1. 

   
   
   Wmawianie sobie, że bycie kobietą kręci się wokół myśli. Bycie kobietą to nie tylko rozwój fizyczny, ale także to, jak o sobie myślisz i czujesz. Może minąć trochę czasu i wysiłku, zanim zostaniesz kobietą, ale jest kilka kroków, które możesz podjąć, aby przygotować się do tej przemiany.

2. 

   
   
   Przeczytaj książki na tematy dla dorosłych i o kobietach. Świat ciągle się zmienia i jest wiele rzeczy, których musisz się nauczyć. Rozważ zakup lub wizytę w bibliotece w poszukiwaniu książek, które mogą pomóc Ci wejść w świat kobiet. Zwróć uwagę na wspomnienia i autobiografię kobiety, którą szanujesz. Dowiesz się więcej o wyzwaniach, przed którymi stają, a to pomoże ci poradzić sobie z własnymi wyzwaniami.

3. 

   
   
   Dowiedz się o odpowiednich umiejętnościach i zachowaniach społecznych. Jeśli zachowujesz się jak dorosły, inni nie tylko będą Cię traktować podobnie, ale także rozwiniesz wyższą samoocenę. Oto kilka kluczowych kroków, które możesz podjąć:
   • Unikaj kunktatorstwa. Powinieneś wziąć odpowiedzialność za swoje zobowiązania i wykonywać swoje zadania na czas.
   • Ma dobre maniery. Bycie uprzejmym i uprzejmym przygotuje cię do zostania odpowiedzialną osobą dorosłą.
   • Wstań i chroń się. Bycie uprzejmym jest ważne, ale nie oznacza, że ​​musisz pozwolić innym na podeptanie siebie. Powinieneś nauczyć się przedstawiać swój punkt z pewnością siebie, nawet jeśli ludzie wokół ciebie nie zachowują się tak uprzejmie jak ty.

4. 

   Działaj z pewnością siebie. Podczas gdy kobiety mają tendencję do niedoceniania swoich umiejętności, mężczyźni często przeceniają swoje umiejętności. Ten problem jest znany jako „luka zaufania”. Pamiętaj o tym, gdy osiągniesz dorosłość: nawet jeśli martwisz się o zadanie, możesz być najlepszy w tej dziedzinie. Niektóre techniki pomagające pokonać lukę w zaufaniu obejmują:
   • Szukaj typowego kobiecego wzoru do naśladowania. Znalezienie kobiety na stanowiskach kierowniczych może pomóc ci nauczyć się umiejętności przywódczych, takich jak umiejętność rozmowy z pewnością siebie, nadzorowania grupy i konstruktywnej krytyki.
   • Nie pozwól, aby Twoje „miłe” cechy sprawiły, że się zawahałeś. Życzliwość i uprzejmość są ważnymi umiejętnościami w wieku dorosłym, ale od kobiet często oczekuje się raczej uprzejmości i uprzejmości, niż popisywania się swoją wiedzą i doświadczeniem. Spróbuj znaleźć równowagę między byciem uprzejmym a przyjmowaniem swojego stanowiska.
   • Mów pewnie. Praktykuj rozmowy z innymi z pewnością siebie i siłą.Stań prosto, wymawiaj wyraźnie, nawiąż kontakt wzrokowy z osobą, której słuchasz i mów wyraźnym tonem. Nie wyrażaj afirmacji w ten sam sposób, w jaki zadajesz pytanie lub prosisz o pozwolenie („podnieś głos na końcu zdania”).
   • Przekazywanie umiejętności innym. Tak jak młode dziewczyny często polegają na innych dorosłych kobietach, jeśli chodzi o umiejętności przywódcze, możesz być wzorem do naśladowania również dla młodszego pokolenia. Powinieneś przekazać swoją wyjątkową wiedzę i umiejętności młodemu człowiekowi, który mógłby z tego skorzystać, i nadal doskonalić swoje umiejętności.

5. 

   Poznaj świat. Bycie na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami i aktualnymi wiadomościami to świetny sposób na wyrażenie zrozumienia i odpowiedzialności. Będziesz miał mnóstwo materiału do dojrzałej rozmowy, a jednocześnie zaczniesz poznawać swoje miejsce na świecie. Ta metoda pomoże ci określić własną wartość, gdy wkraczasz w dorosłość. Powinieneś:
   • Regularnie czytaj książki, oglądaj filmy lub słuchaj wiadomości.
   • Znajdź dziennikarzy, których szanujesz, i śledź ich artykuły.
   • Przeczytaj dobrze opracowane książki o prawdziwych ludziach na interesujące Cię tematy.
   • Podejmuj własne decyzje. Chociaż najpierw będziesz musiał zebrać informacje z innych źródeł, będziesz w stanie samodzielnie analizować zdarzenia w czasie. Jeśli jesteś wystarczająco dorosły, aby głosować, powinieneś głosować na kandydata i politykę, która najbardziej Ci odpowiada. Jeśli nie, możesz znaleźć inne sposoby na zaangażowanie się, na przykład pisząc, podpisując petycję lub wolontariat, aby pomóc organizacji, która Cię interesuje.

6. 

   Weź udział w rytuale dojrzałości. Niemal w każdej kulturze istnieją ważne rytuały, które wyznaczają moment, w którym chłopiec staje się mężczyzną lub dziewczyna staje się kobietą. Te rytuały pomogą młodym ludziom poczuć się bardziej dojrzałymi i pełnoprawnymi członkami społeczności. Niezależnie od tego, czy jest to Sweet 16's (Sweet 16), Quinceanera (łacińska wersja Sweet 16), czy Ji Li (chińskie przyjęcie z okazji 15-letniej dziewczynki), wszystkie one są rytuałami. Bądź kamieniem milowym w życiu młodej dziewczyny. W zależności od kultury możesz zaplanować ceremonię lub przyjęcie dla dorosłych, aby zaznaczyć początek kobiecej przemiany i pożegnać się z dziewczęcością.

7. 

   Wyznacz sobie cele i postępuj zgodnie z nimi. Ważne jest, abyś wyznaczył sobie niezależne cele na ścieżce życia, którą chcesz. Twoje cele będą się różnić od twoich rodziców i mogą na nie wpływać twoi przyjaciele i inni. Możesz nawet wyznaczyć zupełnie inne cele z rodziną lub grupą przyjaciół. Być może najtrudniejszym czynnikiem dla dorosłej kobiety jest to, że będzie postępować zgodnie z własnymi decyzjami i wartościami. Przemyśl dokładnie swoje pragnienie życia i sformułuj plan, aby żyć zgodnie z tym celem. Reklama

Część 2 z 3: Rozwój umiejętności w świecie kobiet

1. 

   Wmawianie sobie, że bycie kobietą nie polega na zmianach fizycznych. Stanie się prawdziwą kobietą wymaga dojrzałości emocjonalnej, psychologicznej i behawioralnej. Co najważniejsze: musisz nauczyć się być niezależnym. Obejmuje to naukę nowych umiejętności i nawyków, które pomogą Ci odnieść sukces jako osoba dorosła.

2. 

   Zbadaj umiejętności, które chcesz rozwinąć. Jest kilka rzeczy, których musisz się nauczyć. Nie będziesz w stanie od razu wszystkiego się nauczyć, ale te umiejętności życiowe pozwolą ci zbudować własną ścieżkę w świecie bez konieczności polegania na nikim. Rozważ zakup lub skorzystanie z książek z biblioteki, które pomogą Ci wprowadzić Cię w świat kobiet. Zwróć uwagę, aby przeczytać rodzaje przewodników, aby nauczyć się cennych umiejętności. Internet, Twoi przyjaciele i zaufany mentor będą świetnym źródłem do nauki umiejętności potrzebnych niezależnej kobiecie.

3. 

   Zarządzanie finansami. Odpowiedzialność finansowa jest ważna, gdy dorastasz od małej dziewczynki do kobiety. Może robisz pierwszą pracę, przygotowujesz pieniądze na studia lub myślisz o wyprowadzce. W takich przypadkach musisz nauczyć się ważnych umiejętności, takich jak:
   • Zrównoważyć swoją książeczkę czekową.
   • Uważnie obserwuj swoje dochody i wydatki.
   • Terminowe opłacanie podatków.
   • Zaoszczędź na dużych zakupach i utwórz plan bezpieczeństwa.
   • Dowiedz się, kiedy możesz pożyczyć, a kiedy nie jest to właściwe.

4. 

   Określ środek transportu. Jednym ze sposobów na to, by stać się kobietą, która zrobiła sobie samodzielnie, jest wymyślenie, jak dostać się z punktu A do punktu B bez polegania na rodzicach. W zależności od Twojego wieku i lokalizacji możesz znaleźć informacje na temat ubiegania się o egzamin na prawo jazdy lub przystąpienia do niego. Jeśli nie, możesz poszukać transportu publicznego, aby móc swobodnie podróżować do szkół, firm i innych miejsc.

5. 

   Zdobądź umiejętności w pracy. Pozostawanie w zaangażowaniu, punktualność, odpowiedzialność za swoje czyny i odpowiednie reagowanie na krytykę będą bardzo pomocne w twoim życiu jako kobiety, zwłaszcza jeśli jesteś robią karierę. Znalezienie i utrzymanie pracy pozwoli ci nauczyć się być niezależnym, a także da ci swobodę finansową, aby wyrosnąć na prawdziwą kobietę.

6. 

   Dbaj o higienę osobistą i wygląd. Gdy twoje ciało rośnie, będzie wymagać różnych elementów, aby wyglądać zdrowo i atrakcyjnie. Na przykład będziesz musiał częściej brać prysznic niż byłeś dzieckiem i musisz używać różnych produktów do czyszczenia twarzy, ponieważ jest ona bardzo podatna na wypryski. Inne czynniki, o których musisz pamiętać, to:
   • Utrzymuj włosy w czystości. Niezależnie od tego, czy masz krótkie, czy długie, proste czy kręcone włosy, musisz starać się, aby wyglądały schludnie. Możesz upiąć włosy, krótko je uprzątnąć lub regularnie przycinać rozdwojone końcówki.
   • Zwróć uwagę na swoje ubrania. Warto zadbać o to, aby dobrać odpowiednią odzież, czystą, bez zmarszczek i zawsze w jak najlepszym stanie.
   • Noś akcesoria. Wiele kobiet uwielbia nosić biżuterię i makijaż; innym się to nie podoba. Jeśli chcesz nosić akcesoria, upewnij się, że są one odpowiednie dla Twojego wieku, przestrzegaj zasad ubioru w pracy lub szkole i nie masz na nie alergii. Na przykład jasnoróżowy naszyjnik jednorożca nie ma znaczenia, gdy jesteś dziewczyną w wieku szkolnym, ale na nowe stanowisko w lokalnym banku ktoś inny nie będzie poparł ten rodzaj biżuterii. Zamiast tego powinieneś rozważyć użycie prostego złotego naszyjnika.

7. 

   Zadbaj o swoją przestrzeń życiową. Niezależnie od tego, czy mieszkasz z rodzicami, rodzeństwem, współlokatorami, czy mieszkasz sam, musisz być bardziej odpowiedzialny za swoją przestrzeń życiową. Jako dziecko możesz zignorować wszystko, ale dorastanie wiąże się z wieloma obowiązkami. Oznacza to regularne sprzątanie powstałego bałaganu, odkurzanie i sprzątanie domu oraz zawsze pamiętanie o sprzątaniu pomieszczeń mieszkalnych (takich jak łazienka czy kuchnia).

8. 

   Dowiedz się, jak się wspierać. Nauka samodzielnego przygotowywania przekąsek i zdrowych posiłków pomoże Ci stać się zdrowszą, szczęśliwszą kobietą. Nie będziesz mógł liczyć na nikogo, kto zrobi za Ciebie zakupy, więc musisz nauczyć się planować gotowanie, tworzyć listy zakupów, kupować zdrowe i pożywne składniki, i odpowiednio je przygotuj.
   • Przygotuj się na wiele błędów podczas nauki gotowania, ale pamiętaj, że każdy popełniony błąd ma charakter edukacyjny.
   Reklama

Część 3 z 3: Dojrzałość fizyczna

1. 

   Dowiedz się o skutkach dojrzewania. Dojrzewanie to etap rozwoju biologicznego, w którym organizm dziecka przekształca się w dorosłego.Dojrzewanie prowadzi do wielu fizycznych i psychicznych zmian w ciele dziewczynki. W przypadku kobiet okres dojrzewania zwykle zaczyna się od 8-13 lat i może trwać do 6 lat. Musisz zrozumieć zachodzące zmiany, aby nie odczuwać szoku lub paniki, gdy zmienia się twoje ciało. Typowe zmiany w okresie dojrzewania obejmują:
   • Wzrost szybko rośnie i przechodzi przez etap wyższej wysokości.
   • Biodra i klatka piersiowa dobrze rozwinięte. W tym okresie często występuje ból biodra i klatki piersiowej.
   • Rosnące okolice pach i narządów płciowych.
   • Więcej pocenia się.
   • Trądzik i inne zmiany skórne.
   • Rozpoczyna się miesiączka.
   • Doświadcz wahań i wahań nastroju.
   • Pamiętaj, że jeśli nie masz miesiączki do 14 roku życia, powinieneś zgłosić się do lekarza, aby upewnić się, że wszystko idzie dobrze.

2. 

   Skonsultuj się ze swoim przełożonym na temat zmian ciała spowodowanych dojrzewaniem. Każdy inaczej doświadcza dojrzewania, a wiele kobiet ma inne preferencje co do tego, jak sobie z nimi radzić. Jest jednak kilka kroków, które możesz podjąć, aby pomóc w łagodnym dorastaniu przy mniejszym stresie. Ważnym krokiem jest rozmowa z inną dorosłą kobietą, której ufasz - członkiem rodziny lub osobą postronną - o tym, jak reagować na zmiany w ciele i emocjach. Ta osoba będzie pełniła rolę ważnego mentora na tym etapie życia. Wysłuchanie historii rozwoju danej osoby nie tylko odniesiesz korzyści, ale także poprowadzi Cię przez przygotowanie się do wzrostu.

3. 

   Dowiedz się, jak docenić swoje odmienione ciało. Lata bycia kobietą będą ekscytujące, ale jednocześnie dość trudne. Wiele dziewcząt odczuwa stres związany z przyrostem masy ciała, zmianami skórnymi, nowymi krzywiznami i nieoczekiwanym wzrostem. Około 50-80% kobiet zgłasza, że ​​w tym wrażliwym okresie mają negatywne uczucia dotyczące swojego ciała. Staraj się angażować w pozytywne działania, aby nie rozwodzić się nad negatywnymi myślami. Na przykład:
   • Powiedz sobie, że obrazy multimedialne są niedokładne. Łatwo jest negatywnie porównać się z modelem lub aktorem, którego widzisz w radiu. Pamiętaj, że nie są one Twoim standardem. Musisz wiedzieć, że aby zmienić wygląd supergwiazdy, ludzie muszą używać efektów specjalnych, zespołu charakteryzatorów, profesjonalnych technik oświetleniowych i makijażu aerografem (użyj specjalnej substancji. do maskowania skóry). Jeśli to konieczne, trzymaj się z dala od nierealistycznych obrazów w mediach, przestań oglądać magazyny modowe i zamiast tego spędzaj czas z przyjaciółmi.
   • Chwal się. Nawet jeśli dojrzewanie przynosi niepożądane zmiany (takie jak trądzik), prawdopodobnie pokochasz pewne cechy nowego ciała. Czy lubisz wyższy? Czujesz się bardziej dojrzały? Własne krzywe? Spójrz w lustro i chwal się. Powinieneś czuć się dumny ze swojego dorastania.
   • Chwal swoich przyjaciół. Pamiętaj, że Twoi znajomi mogą mieć takie same negatywne i niestabilne myśli o swoich ciałach jak Ty. Powiedz im wszystko, co o nich cenisz, i zwiększ ich poczucie własnej wartości.
   • Utrzymuj zdrowe nawyki żywieniowe i ćwiczenia. Wiele kobiet naprawdę chce się zagłodzić lub za dużo ćwiczyć w odpowiedzi na zmianę ich ciała. Jednak przybiera na wadze, zwiększa tkankę tłuszczową i staje się bardziej pulchna niż normalne, zdrowe zmiany w rosnącym ciele. Oprzyj się pokusie podążania za skrajnościami i zamiast tego trzymaj się zasad odpowiedniej diety i ćwiczeń. Zawsze używaj pożywnych pokarmów, gdy jesteś głodny i nigdy nie pość.
   • Porozmawiaj z lekarzem o problemach cielesnych. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak z Twoim ciałem, skonsultuj się z lekarzem. Twój lekarz pomoże Ci zdecydować, czy zmiany są normalne i zdrowe.
   • Udowodniono, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest skutecznym sposobem leczenia osób, u których rozwija się negatywny obraz własnego ciała. Jeśli zawsze masz negatywne myśli o swoim obrazie siebie, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub doradcą. Nie musisz z nimi żyć, a dzięki odpowiedniemu leczeniu poczujesz się szczęśliwszy i pewniejszy.

4. 

   Idź na zakupy z przyjacielem lub instruktorem. Niektóre zmiany fizyczne spowodowane dojrzewaniem będą wymagały zakupu nowych ubrań i przedmiotów, aby zachować komfort ciała. Prawdopodobnie będziesz musiał wielokrotnie chodzić na zakupy, przechodząc przez różne etapy dojrzewania. Zrozumienie, jaki produkt najbardziej Ci się podoba, zajmuje trochę czasu. Podróżowanie z przyjacielem lub mentorem ułatwi proces zakupów. Każdy ma inny gust, ale generalnie będziesz musiał poszukać:
   • Kiedy zauważysz, że twoje ciało się bardziej poci, kup dezodoranty (ukryj zapach ciała) i antyperspiranty (zmniejsz ilość wydzielanego potu spod pach).
   • Gdy Twoje piersi rosną i bolą, możesz poszukać stanika sportowego lub biustonosza. Będą wspierać i chronić Twoje piersi.
   • Gdy włosy na ciele zaczną rosnąć lub ciemnieć, kup maszynkę do golenia lub zestaw do usuwania włosów. Jednak nie każdy chce pozbyć się owłosienia na ciele: sam zdecyduj, czego chcesz!
   • W trakcie miesiączki musisz kupić zwykłą tubkę lub tampon, aby chronić ubrania przed zabrudzeniem.
   • Jeśli masz trądzik, powinieneś kupić dostępne bez recepty leki przeciwtrądzikowe i środki czyszczące. Możesz również skonsultować się z lekarzem w sprawie silniejszych leków na receptę.
   • Gdy dorośniesz i będziesz mieć więcej krągłości, możesz kupować nowe ubrania, niezależnie od tego, czy chodzi o młodzież, czy o kobiety. Ponieważ będziesz rosnąć bardzo szybko, twoje ubrania będą ciaśniejsze niż zwykle. Możesz rozważyć zakup ubrań w tanim sklepie odzieżowym, aby zaoszczędzić pieniądze, przyzwyczajając się do nowego ciała i znajdując własny, niepowtarzalny styl.

5. 

   Zadbaj o zdrowie seksualne, odwiedzając ginekologa. W okresie dojrzewania i po okresie dojrzewania kobieta jest bardziej narażona na zajście w ciążę. Będzie to ogromna i trudna odpowiedzialność. Musisz zadbać o swoje zdrowie seksualne. Nastolatki muszą udać się do ginekologa, który może udzielić porady dotyczącej doustnej antykoncepcji, uzyskać wiedzę na temat zapobiegania chorobom przenoszonym drogą płciową, badań przesiewowych w kierunku raka i nie tylko. Kolejna metoda na utrzymanie zdrowego ciała kobiety.

6. 

   Uświadom sobie, że rzeczy nie będą się dziać w tym samym czasie. Średnio kobiety osiągają dojrzałość emocjonalną w wieku 32 lat (w przypadku mężczyzn wiek ten wynosi 43 lata). Masz dużo czasu na rozwój i zmianę: nie możesz stać się prawdziwą kobietą z dnia na dzień. To długi i powolny proces. Dopiero gdy osiągniesz wiek 25 lat, Twój mózg w pełni się rozwinie. Powinieneś spróbować cieszyć się tą podróżą do zostania kobietą, nawet jeśli zajmuje to dużo czasu. Reklama

Rada

• Otocz się dojrzałymi dziewczynami i kobietami, które podziwiasz. Razem się ucz i rozwijaj. Podziel się z nimi swoimi celami, marzeniami, a nawet błędami: mogą pomóc Ci zrozumieć, co oznacza wzrost i rozwój.
• Miej świadomość, że zmiana nie następuje z dnia na dzień, więc daj sobie czas na odczuwanie, naukę i rozwój.
• Pamiętaj, nie każda dziewczyna chce być kobietą i nie każda kobieta jest dziewczynką, kiedy się rodzi. Ważne jest, aby być przygotowanym na to, by stać się osobą, którą chcesz być.