Używaj olejków eterycznych - Wskazówki

Wideo: Czym są olejki eteryczne i jak je stosować - na przykładzie olejku z mięty pieprzowej 🌱

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Olejki eteryczne to roztwory, które zostały destylowane, to czyste esencje ekstrahowane z owoców, kory, gałęzi, liści lub kwiatów określonej rośliny. Są wykorzystywane w aromaterapii w celu poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Możesz nakładać olejki eteryczne bezpośrednio na skórę, takie jak olejki eteryczne na bazie wody lub olejów, wąchać olejki eteryczne przez dyfuzor i łączyć inne składniki, aby utworzyć olejki eteryczne w postaci sprayu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak używać olejków eterycznych.

Kroki

Metoda 1 z 4: wybór olejku eterycznego

Zanim zdecydujesz się na zakup, weź pod uwagę jakość olejku eterycznego. Ponieważ będziesz używać olejków eterycznych na swoim ciele i w całym domu, powinieneś zdecydować się na wysokiej jakości olejki eteryczne. Nie ma żadnych konkretnych standardów jakości, których muszą przestrzegać firmy produkujące olejki eteryczne, więc zanim zdecydujesz się na zakup olejków eterycznych, musisz wziąć pod uwagę wiele innych czynników.
- Czy słyszałeś wcześniej o nazwach firm i / lub korzystałeś z ich produktów? Powinieneś kupować tylko olejki eteryczne od renomowanych firm.
- Czy cena olejku eterycznego jest taka sama jak innych produktów, czy też jest tańsza? Uważaj na niedrogie olejki eteryczne, ponieważ mogą być nieczyste.
- Czy na produkcie znajduje się lista łacińskich nazw roślin używanych do produkcji olejków eterycznych i / lub pochodzenie produktu? Te szczegóły świadczą o tym, że firma jest szczególnie zainteresowana doświadczonym klientem i dlatego będzie bardziej godna zaufania.
- Czy na opakowaniu produktu znajduje się informacja o czystości? Szukaj produktów, które zawierają 100% olejków eterycznych i trzymaj się z dala od tych, które zawierają niewiele lub nie zawierają żadnych oznak czystości olejków eterycznych.
- Jaki zapach ma produkt? Jeśli produkt nie pachnie tak, jak tego oczekujesz, może nie być produktem wysokiej jakości.
- Czy na opakowaniu produktu jest napisane, że jest on wykonany w całości z ekologicznych upraw czy „zebranych z naturalnych roślin”? W przeciwnym razie rośliny używane do produkcji olejków eterycznych mogą być produkowane masowo i / lub spryskiwane pestycydami, więc unikaj tych produktów.
Dowiedz się o chemotypie olejków eterycznych przed zakupem. Niektórzy producenci olejków eterycznych oferują szeroką gamę innych produktów zawierających ten sam olejek eteryczny. Jest to wiele różnych olejków eterycznych lub fenotyp chemiczny tego samego olejku eterycznego, z niewielkimi różnicami w aromacie związanymi z klimatem, glebą, środowiskiem i innymi czynnikami. Zaletą wyboru określonego fenotypu chemicznego jest to, że można dowolnie dostosować rozcieńczenie.
- Na przykład bazylia ma dwa główne fenotypy chemiczne: olej ze słodkiej bazylii i olej z bazylii reunion. Olejek bazyliowy ma słodszy zapach, a olejek bazyliowy Reunion jest bardziej drzewny.
Rozważ opakowanie produktu. Olejki eteryczne zwykle szybko psują się pod wpływem światła słonecznego i wysokich temperatur. Należy upewnić się, że kupowany produkt znajduje się w pojemniku z ciemnego szkła (zwykle brązowego) i jest całkowicie zapieczętowany. Unikaj kupowania olejków eterycznych, które zostały otwarte lub wystawione na działanie słońca lub wysokich temperatur

Metoda 2 z 4: Rozcieńczanie olejków eterycznych do użytku miejscowego

Nie wolno jeść / pić olejków eterycznych. Wiele olejków eterycznych może powodować choroby lub nawet śmierć, jeśli je zjesz / wypijesz, więc nie rób tego. Możesz bezpiecznie nakładać olejki eteryczne na skórę, ale większość olejków eterycznych należy rozcieńczyć przed użyciem na skórze.
Określ najlepszą metodę wykorzystania olejków eterycznych do swoich celów. Olejki eteryczne można mieszać z olejem bazowym, rozcieńczać w wodzie w celu użycia jako spray lub mieszać z innymi składnikami, takimi jak sole do kąpieli. Zanim zdecydujesz, jak go rozcieńczyć, określ właściwą metodę stosowania olejków eterycznych.
Rozcieńczyć olejek eteryczny olejem bazowym lub wodą, jeśli planujesz nakładać go na skórę. Olej z pestek migdałów, olej z pestek moreli, olej z pestek winogron, olej jojoba i olej z awokado mogą być używane jako oleje bazowe do olejków eterycznych. Same te olejki bazowe nie mają silnego zapachu, więc nie przytłaczają ani nie konkurują z wybranymi przez Ciebie olejkami eterycznymi. Możesz również użyć wody jako tła. Zanim przystąpisz do mieszania olejków eterycznych, upewnij się, że masz dobry plan, jak ich używać.
- Do nakładania olejków eterycznych zebrane w jednym obszarze Na ciele osoby dorosłej można przygotować roztwór 3 - 5% olejków eterycznych. Dodaj 3 - 5 kropli olejku eterycznego na każdą łyżeczkę olejku nośnego lub wody, której będziesz używać. Ten rozcieńczalnik jest idealny do nakładania niewielkiej ilości olejku eterycznego na skronie lub nadgarstki.
- Aby zastosować powyższy olejek eteryczny szeroki obszar Na ciele dorosłego możesz przygotować mieszankę 1% olejków eterycznych. Dodaj 1 kroplę olejku eterycznego do każdej łyżeczki olejku bazowego lub wybranej wody. Ten rozcieńczony roztwór jest idealny do tworzenia mieszanki olejków do masażu lub dezodorantów w sprayu do ciała.
- Jeśli zamierzasz używać olejków eterycznych dla niemowląt, musisz przygotować lżejszy roztwór zawierający 0,25% olejków eterycznych. Aby przygotować takie rozwiązanie, można dodać 1 kroplę olejku eterycznego do 4 łyżeczek herbaty lub wody.
- Stosowanie olejków eterycznych podczas kąpieli. Możesz dodać 3 do 5 kropli olejku eterycznego do soli do kąpieli lub do łyżeczki herbaty bazowej. Następnie wymieszaj mieszaninę z wodą do kąpieli. Zmieszanie olejków eterycznych z olejem nośnikowym przed dodaniem ich do wody do kąpieli pomoże zapobiec bezpośredniemu kontaktowi olejków eterycznych ze skórą i prawdopodobnie spowodowaniu podrażnień.
Zastosuj nierozcieńczone olejki eteryczne, znane również jako „skoncentrowane” olejki eteryczne. Wiele źródeł twierdzi, że nigdy nie należy nakładać olejków eterycznych bezpośrednio na skórę bez uprzedniego rozcieńczenia jej olejem bazowym, ponieważ takie działanie może spowodować, że skóra stanie się wrażliwa i podrażniona. Jednak niektóre badania wykazały, że stosowanie skoncentrowanych olejków eterycznych może być w niektórych przypadkach bardzo pomocne. Na przykład jedno badanie wykazało, że stosowanie skoncentrowanego olejku z drzewa herbacianego dwa razy dziennie skutecznie zapobiega infekcjom grzybiczym paznokci / stóp. Dlatego przed podjęciem decyzji o zastosowaniu skoncentrowanych olejków eterycznych należy skonsultować się z aromaterapią. Reklama

Metoda 3 z 4: Użyj olejków eterycznych jako naturalnego środka

Użyj olejków eterycznych, aby złagodzić ból głowy. Olejki eteryczne mogą być bardzo pomocne w łagodzeniu łagodnych bólów głowy. Proporcjonalnie rozcieńczyć olejek do skoncentrowanego stosowania w jednym miejscu ciała. Następnie nanieś roztwór na czoło, skronie i kark. Wmasuj olejek w skórę okrężnymi ruchami, biorąc głęboki wdech do nosa. Najlepsze olejki eteryczne do leczenia bólu głowy to:
- Lawenda
- Mennica
- Imbir
Trądzik leczyć olejkiem z drzewa herbacianego. Olejki eteryczne mogą być stosowane jako skuteczne leczenie trądziku i są dobrą alternatywą dla silnych chemikaliów powszechnie występujących w kremach przeciwtrądzikowych lub lekach na receptę. Badania naukowe wykazały, że żel zawierający 5% olejku z drzewa herbacianego jest tak samo skuteczny jak nadtlenek benzoilu (częsty składnik kremów na trądzik regularnych lub na receptę) w leczeniu trądziku. rybie jajka.
- Aby zrobić żel zawierający 5% olejku z drzewa herbacianego do leczenia trądziku, można dodać 5 kropli olejku z drzewa herbacianego do 1 łyżeczki herbaty w żelu Aloe Vera. Wymieszaj olej z aloesem, a następnie opuszkami palców lub wacikiem nałóż żel na pryszcz. Mieszaninę umieścić w hermetycznym pojemniku i przechowywać w lodówce do wykorzystania w ciągu 1 tygodnia.
Lecz bezsenność olejkami eterycznymi z lawendy, rumianku i szałwii. Używanie olejków eterycznych nie wyleczy bezsenności, ale stosowanie olejków eterycznych, które działają kojąco i relaksująco przed snem, może pomóc Ci szybciej zasnąć i uzyskać głębszy sen aż do teraz. Obudź się. Trzy olejki eteryczne, które pomogą Ci radzić sobie z bezsennością, to lawenda - odprężająca, rumianek - naturalny środek uspokajający oraz szałwia - o właściwościach. jak tabletki nasenne.
- Jeśli masz pod ręką waporyzator, możesz przed snem dodać kilka kropli olejku lawendowego, rumianku lub szałwii.
- Dodaj kilka kropli olejku do kąpieli lub wmasuj rozcieńczone olejki eteryczne stosowane do naniesienia na duże powierzchnie nóg i stóp przed snem.
- Należy pamiętać, że wiele olejków eterycznych, takich jak olejek rozmarynowy, cyprysowy, z pestek winogron, cytryna i mięta, może być energetyzujące i dość pobudzające, dlatego należy unikać ich stosowania przed snem. .
Zmniejsz stres dzięki olejkom eterycznym. Być może najczęstszym zastosowaniem olejków eterycznych jest poprawa zdrowia psychicznego poprzez zmniejszenie stresu oraz zachęcanie do wyciszenia i relaksu. Olejki eteryczne wpływają pozytywnie na nasze emocje, ponieważ nasz zmysł węchu jest powiązany z mózgowym układem konturowym (układ limbiczny) - obszarem odpowiedzialnym za emocje, wspomnienia i pobudzenie. Pięć olejków eterycznych, które są szczególnie skuteczne w zmniejszaniu stresu, to:
- Lawenda, ze swoim delikatnym, pogodnym i słodkim kwiatowym zapachem, jest olejkiem eterycznym powszechnie kochanym ze względu na swoje relaksujące i zrównoważone właściwości, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
- Olejek eteryczny z kadzidła, o ciepłym, egzotycznym zapachu, jest szeroko stosowany ze względu na właściwości łagodzące stres.
- Róża jest znana ze swojej zdolności do zmniejszania stresu, a także pomaga radzić sobie z depresją i żalem.
- Olejek eteryczny z rumianku, zwłaszcza z rumianku, może pomóc radzić sobie ze stresem spowodowanym niepokojem emocjonalnym, a także pomóc w radzeniu sobie z paranoją i wrogością.
- Olejek waniliowy jest dobrze znany ze swoich właściwości leczniczych, a wielu aromaterapeutów twierdzi, że jest to spowodowane tym, że olejek waniliowy ma najbliższy zapach mleka matki. Wanilia przynosi spokój i pobudza jasność umysłu.
Użyj olejku tymiankowego, aby zatrzymać chrapanie. Olejek eteryczny z tymianku to wiodący sposób na chrapanie. Aby użyć tego olejku eterycznego jako lekarstwa na chrapanie, możesz go rozcieńczyć zgodnie z proporcjami używanymi do koncentracji w jednym miejscu (3-5 kropli olejku eterycznego na łyżeczkę olejku nośnikowego). . Olejek wetrzyj w podeszwy stóp przed pójściem spać. Inne oleje, które można stosować zamiast nich, to cedr i majeranek.
Odstrasz owady olejem z eukaliptusa cytrynowego. Wiele dostępnych w sklepach środków odstraszających owady zawiera silne syntetyczne chemikalia i często brzydko pachnie i podrażnia skórę. Rozcieńczona mieszanka olejku z eukaliptusa cytrynowego to świetna (i aromatyczna) alternatywa dla odstraszania owadów. Możesz zmieszać olej z olejem bazowym i nałożyć go bezpośrednio na skórę lub możesz umieścić go w dyfuzorze lub palniku na olejki eteryczne przy oknie.
- Aby zrobić własny środek odstraszający, wymieszaj 2 łyżki (około 30 ml) oleju bazowego, 2 łyżki oleju z oczaru wirginijskiego i około 50 kropli olejku eukaliptusowego cytrynowego, 10 kropli olejku lawendowego i 10 kropli oleju. drzewo cedrowe i 10 kropli olejku rozmarynowego. Wymieszaj wszystkie składniki w małej butelce z rozpylaczem i dobrze wstrząśnij przed użyciem.
Używaj olejków eterycznych, aby złagodzić ból ucha. Niektóre olejki eteryczne stosowane miejscowo mogą pomóc wyeliminować infekcje ucha i złagodzić ból z nimi związany.Nie należy wlewać olejków eterycznych do uszu, ale należy je stosować tylko na szyi i za zakażonym uchem.
- Olejek z drzewa herbacianego to jeden z najlepszych olejków na ból ucha. Proporcjonalnie rozcieńczyć olejki eteryczne, aby skupić się na jednym obszarze (od 3 do 5 kropli olejku eterycznego na łyżeczkę olejku nośnikowego) i masować tył ucha i szyję.
Łagodź zawroty głowy olejkiem z mięty pieprzowej. Olejki eteryczne mogą pomóc zmniejszyć objawy zawrotów głowy. Mięta pieprzowa jest często uważana za najskuteczniejszy olejek eteryczny w leczeniu zawrotów głowy. Jest szeroko stosowany w leczeniu wymiotów i bólów głowy, ponieważ zawiera mentol, estry mentylu i mentol - składniki odpowiedzialne za jego odświeżające i pobudzające działanie. Kiedy pojawią się zawroty głowy, na wacik lub chusteczkę nałóż kilka kropli olejku miętowego, aby go powąchać. Inne oleje, które również pomagają złagodzić bóle głowy, obejmują:
- Jodła
- Bazylia
- Drzewo szałwii
- Mirt
- Lawenda
- Imbir
- Róża
- rozmaryn
- Mandarynka
Użyj olejków eterycznych, aby złagodzić oparzenia słoneczne. Kilka olejków eterycznych może być używanych do leczenia oparzeń słonecznych przez tysiące lat ze względu na ich właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Najlepsze olejki eteryczne łagodzące oparzenia słoneczne to olejek lawendowy, olejek helichrysum (należący do rodziny rumianków), olejek różany i olejek Australian Blue (mieszanka różnych olejków eterycznych). Najskuteczniejszym sposobem nakładania olejków eterycznych jest zmieszanie ich z niewielką ilością żelu Aloe Vera (1 kropla olejku na każdą łyżeczkę herbaty z żelem Aloe Vera) i nałożenie bezpośrednio na miejsca poparzone słońcem.
- Możesz także stworzyć własny spray na oparzenia słoneczne, mieszając:
  - 230 ml + 1 łyżka wody aloesowej
  - 60 ml oleju kokosowego
  - 1 łyżeczka herbaty witaminy E.
  - 8 kropli olejku lawendowego
  - 8 kropli olejku z drzewa herbacianego
  - 8 kropli olejku z rumianku
- Wymieszaj wszystkie składniki w szklanej butelce z rozpylaczem i dobrze wstrząśnij.
Traktuj małe rany olejkami eterycznymi. Lawenda, olejek z drzewa herbacianego, eukaliptus, mięta pieprzowa, drzewo herbaciane i wiele innych olejków eterycznych można stosować do leczenia drobnych ran, takich jak skaleczenia, oparzenia lub ukąszenia owadów. ich właściwości antybiotyczne. Aby użyć olejków eterycznych do leczenia małych ran, należy najpierw dokładnie umyć ranę. Musisz upewnić się, że rana nie krwawi. Następnie nałóż niewielką ilość około 2-3% rozcieńczonego olejku eterycznego (2-3 krople olejku na łyżeczkę olejku nośnikowego).
- Nakładaj olej na skórę 2 - 5 razy dziennie, aż rana się zagoi. Po nałożeniu na ranę można nałożyć zimne okłady, aby zminimalizować krwawienie i obrzęk oraz pozwolić olejkom eterycznym wniknąć w skórę.
Użyj olejku z mięty pieprzowej, aby złagodzić objawy zaburzeń trawienia. Prawdopodobnie słyszałeś, że herbata miętowa może pomóc złagodzić objawy niestrawności. Olejek miętowy można również stosować do łagodzenia nudności i problemów trawiennych. Po prostu rozcieńczyć olejek eteryczny proporcjonalnie, aby użyć go na dużej powierzchni (3 do 5 kropli olejku na łyżeczkę olejku nośnikowego) i wetrzeć mieszaninę w żołądek, aby złagodzić rozstrój żołądka.
- Inne olejki eteryczne, które można zastosować w leczeniu tego samego problemu, to imbir, gałka muszkatołowa i mięta.
- Nałożenie ciepłego kompresu na brzuch po zastosowaniu olejków eterycznych może również złagodzić ból i dyskomfort.
- Liczne badania naukowe wykazały, że spożywanie / picie olejku z mięty pieprzowej może być skuteczne w leczeniu zespołu jelita drażliwego.
Zmniejsz przekrwienie za pomocą olejku eukaliptusowego. Olejek eukaliptusowy może być stosowany do łagodzenia objawów przekrwienia. Oczyszcza zatoki i chłodzi przewody nosowe. Wiele osób używa olejku eukaliptusowego, aby poradzić sobie z zatorami spowodowanymi przeziębieniami i alergiami.
- Aby użyć olejku eukaliptusowego jako miejscowego środka zmniejszającego przekrwienie, można zmieszać olej eukaliptusowy z olejem bazowym (3 - 5 kropli olejku eterycznego na każdą łyżeczkę oleju nośnikowego). Nałóż niewielką ilość mikstury pod nos, a miksturę należy również wetrzeć w klatkę piersiową.
- Jeśli masz kłopoty z ciężkimi zatorami, możesz wlać kilka kropli olejku eukaliptusowego do nawilżacza lub urządzenia do aromaterapii.
Reklama

Metoda 4 z 4: Użyj olejków eterycznych, aby nadać domowi świeżość

Dodaj kilka kropli olejku eterycznego do dyfuzora, aby nadać zapachowi domowi. W miseczce nad dyfuzorem umieść kilka łyżeczek herbaty wodnej. Zapal świecę pod urządzeniem i dodaj do wody kilka kropli wybranego olejku eterycznego. Aromat olejków eterycznych delikatnie rozejdzie się po całym pomieszczeniu.
- Możesz również użyć dyfuzora, aby rozprowadzić zapach w powietrzu.
Dodaj trochę olejku eterycznego do wosku świecy. Zapal świecę i odczekaj kilka minut, aż wosk się rozpuści. Zdmuchnij świecę i dodaj kilka kropli olejku do stopionego wosku przed spaleniem świecy. Uważaj, aby nie upuścić olejku na knot, ponieważ jest on bardzo łatwopalny.
Wlej kilka kropli olejku do gorącej wody. Jeśli nie masz dyfuzora olejków eterycznych lub świecy, po prostu dodaj wrzącą wodę do miski lub małego naczynia, a następnie dodaj kilka kropli olejku eterycznego. Para rozprowadzi aromat olejków eterycznych w całym domu. Pamiętaj, aby trzymać miskę z wodą poza zasięgiem dzieci i zwierząt.
Użyj olejków eterycznych do zrobienia sprayów do pomieszczeń. Dodaj około 60 ml wody destylowanej i 60 ml wódki lub oczaru wirginijskiego do małej butelki z rozpylaczem. Następnie dodaj 30-40 kropli ulubionego olejku eterycznego (lub wymieszaj razem kilka olejków eterycznych) i dobrze wstrząśnij. Rozpyl ten roztwór w powietrze, na przybory kuchenne i pościel, ale pamiętaj, aby trzymać się z dala od wypolerowanych powierzchni.
Rozpyl olejki eteryczne na poduszki pleców i głowy. Rozpyl kilka kropli olejku eterycznego na oparcie salonu i poduszkę pod głowę. Będziesz mógł cieszyć się aromatem olejków eterycznych za każdym razem, gdy usiądziesz lub położysz się. Jeśli obawiasz się, że olejki eteryczne mogą uszkodzić tkaninę, możesz namoczyć olejek eteryczny w waciku i włożyć go do poszewki na poduszkę.
Przygotuj środek czyszczący do olejków eterycznych. Ponieważ olejki eteryczne mają właściwości antybakteryjne, można ich użyć do stworzenia uniwersalnego środka czyszczącego w aerozolu. Można go używać do czyszczenia nieporowatych powierzchni, takich jak cegły, szkło i plastik. Wymieszaj składniki razem w butelce z rozpylaczem i dobrze wymieszaj.
- 100 ml białego octu lub oczaru wirginijskiego
- 100 ml przefiltrowanej wody
- 15-20 kropli olejków eterycznych, które lubisz (drzewo herbaciane, lawenda, cytryna i mięta to dobry wybór)
- kilka kropli płynu do naczyń (opcjonalnie)
Zrób swój własny aromatyczny papier z olejkami eterycznymi. Wytnij starą koszulkę na kwadratowe kawałki materiału o szerokości około 2,5 cm. Za każdym razem, gdy suszysz ubrania, możesz dodać do tej szmatki kilka kropel ulubionego olejku eterycznego i wrzucić do suszarki kilka mokrych ubrań. Następnie jak zwykle uruchom suszarkę. Po kilku użyciach dokładnie umyj szmatkę.
Znajdź więcej sposobów na odświeżenie domu za pomocą olejków eterycznych. Istnieje wiele sposobów, aby Twój dom pachniał olejkami eterycznymi. Oto kilka rzeczy, które możesz wziąć:
- Dodaj olejek eteryczny do kadzidła lub wiązki suchych roślin. Dodaj 3 krople olejku eterycznego do kadzidła i suchej wiązki roślin. Następnie jak zwykle spal kadzidło.
- Dodaj olejek eteryczny do bezwonnego produktu. Dodaj kilka kropli olejków eterycznych do balsamu do ciała, mydła i bezzapachowego płynu do kąpieli, aby każdego dnia cieszyć się zapachem swoich ulubionych olejków eterycznych.
- Przed użyciem wlej kilka kropli olejku eterycznego do worka na kurz odkurzacza. Kiedy odkurzasz swój dom, olejki eteryczne są uwalniane wraz z wlotem i sprawiają, że Twój dom pachnie olejkami eterycznymi.
Reklama

Rada

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o olejkach eterycznych i ich kuracjach, możesz rozważyć zapisanie się na kurs na ten temat. Szkoła Kształcenia Zawodowego Thanh Ngoc Beauty oferuje wysokiej jakości zajęcia z aromaterapii.

Ostrzeżenie

Pamiętaj, aby zachować ostrożność podczas używania dyfuzorów, świec, zapałek i zapalniczek.
Należy pamiętać, że wielu olejków eterycznych nie można przyjmować doustnie, ponieważ mogą one spowodować śmierć, jeśli je wypijesz / zjesz, ale są całkowicie nieszkodliwe, gdy są stosowane miejscowo.
Zachowaj ostrożność podczas obchodzenia się z olejkami eterycznymi, ponieważ są one bardzo łatwopalne i mogą uszkodzić skórę.
Koniecznie skonsultuj się z farmaceutą lub aromaterapeutą w celu uzyskania porady został rozpoznany przed użyciem olejków eterycznych.