Zawartość

• Kroki
• Rada

„Towary standardowe” stały się powszechnym terminem. Wszystko, od dżinsów i frytek po historyczne wycieczki, jest oznaczone jako „towary standardowe”, co oznacza prawdziwe towary. Jednak koncepcja dóbr standardowych lub dóbr rzeczywistych kryje się nadal.W zajętym, zgiełku świata zawsze jest dużo oszustw, oszustw i kłamstw; staramy się żyć według pewnych wzorców i pomysłów i zatracić „siebie”. Jednak absolutnie możesz żyć wiernie sobie i innym wokół siebie, mały bałagan, odrobina uczciwości i szczerości są tym, co czyni cię tym, kim jesteś.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zrozum siebie

1. 

   Poznaj znaczenie uczciwości. Psychologowie definiują autentyczność jako ekspresję prawdziwych ludzi w życiu codziennym. Zasadniczo oznacza to, że twoja prawdziwa natura znajduje odzwierciedlenie w tym, w co wierzysz, mówisz i robisz każdego dnia. Ludzi, którzy naprawdę akceptują siebie oraz swoje mocne i słabe strony. Zachowują się zgodnie z własnymi wartościami i unikają robienia złych rzeczy. Naturą prawdy jest bycie sobą.
   • Pierwszym krokiem do bycia naprawdę żywym jest decyzja, by być sobą. To musi być świadoma decyzja. Musisz zobowiązać się do działania w sposób, który ci odpowiada, nawet jeśli czasami może to być trudne i bolesne. Uczciwość wymaga robienia rzeczy, które nie są wspólne dla innych. Jesteś w stanie zrozumieć wiele negatywnych aspektów siebie i ważne jest, aby zrozumieć swoją wartość, aby prowadzić bardziej otwarte, uczciwe i realistyczne życie.
   • Życie jest korzystne dla zdrowia psychicznego. Badania wykazały, że ludzie w prawdziwym życiu czują się bardziej zadowoleni z siebie i bardziej odporni w obliczu osobistych wyzwań i rzadziej angażują się w destrukcyjne zło, takie jak picie alkoholu lub cebuli Inne niebezpieczeństwa. Prawdziwi ludzie mają tendencję do wykazywania celu w każdym ze swoich wyborów i wyznaczania bardziej ukierunkowanych i zaangażowanych celów, aby je osiągnąć.

2. 

   
   
   Pielęgnuj wyraźniejsze zobowiązanie do samoświadomości. Kluczem do uczciwości jest zrozumienie i samoświadomość. Ważne jest, abyś poświęcił trochę czasu na dokładne poznanie siebie. Prawdziwe życie oznacza życie własnym życiem, a nie życie dla innych. Przez całe życie, zwłaszcza w dzieciństwie, odbieramy wiadomości oparte na tym, co ludzie mówią i robią, a następnie tworzymy system wierzeń. Dochodzimy do wniosku, że te myśli są osobiste. Cel, jakim jest bycie bardziej samoświadomym, pomaga podejść do tych przekonań i wartości, obserwując, co jest twoje, a co nie jest właściwe, ponieważ widzisz je odzwierciedlone w innych.
   • Zaletą samoświadomości jest to, że kiedy już znasz swoją wartość, możesz zdecydować się na podjęcie działań, aby upewnić się, że wszystko jest zorganizowane. W ten sposób stajesz się prawdziwy. Na przykład, jeśli zdecydujesz się wierzyć w Boga, chodzenie do kościoła w każdą niedzielę jest potwierdzeniem twoich przekonań i jest dla ciebie ważne. jeśli jednak zdecydujesz, że nie jesteś pewien lub nie masz pewności, możesz na chwilę przestać chodzić do kościoła, aż wszystko się wyjaśni.
   • Samoświadomość to coś, do czego musisz dążyć bez końca, nie możesz tego całkowicie opanować, a następnie przestać o tym myśleć.

3. 

   
   
   Napisz o sobie. Aby odkryć, kim naprawdę jesteś, rozpoznaj i zrób listę rzeczy, które mają dla ciebie znaczenie i rezonują z tobą. Proces wyboru i pisania pomoże ci wyjaśnić swoją prawdziwą wartość.
   • Rozważ dziennikowanie. Dziennik pomaga w lepszym zrozumieniu, a także pomaga spojrzeć wstecz i ocenić przeszłość. Pomaga także śledzić swoje nawyki życiowe.
   • Jeśli masz problemy z zapisywaniem w dzienniku i po prostu „piszesz” o dużych sprawach, możesz pisać przypomnienia, takie jak „Co lubię” lub „Kim jestem teraz”. Ustaw zegar na 10 minut i napisz o tematach w tym czasie. To ćwiczenie pomaga skupić się na rzeczach, które próbujesz o sobie odkryć.
   • Możesz spróbować wypełnić puste miejsca, a następnie podzielić się nim ze znajomymi lub zachować dla siebie: „Jeśli naprawdę mnie rozumiesz, będziesz wiedział: ___________”. Ćwiczenia wymagają introspekcji i pomagają ludziom zrozumieć najważniejsze wartości i elementy.

4. 

   
   
   Zadawaj pytania. Wyrusz w podróż z ciekawością i zadawaj egocentryczne pytania oraz usuń poglądy i myśli innych narzucające się Twojemu życiu. Pytania i / lub hipotetyczne sytuacje mogą pomóc ci pomyśleć o problemach w trakcie opracowywania odpowiedzi i dostarczyć motywacji potrzebnej do prowadzenia życia. Możesz zapytać: co byś zrobił w życiu, gdybyś nie miał pieniędzy? Jeśli wybuchnie pożar w domu, jakie 3 rzeczy przyniesiesz? Jak myślisz, z czego musisz zrezygnować? Co cię oddziela od wszystkich?
   • Możesz zadawać pytania bardziej bezpośrednio. Staraj się nie myśleć za dużo, po prostu podążaj za instynktem. Na przykład, czy jesteś osobą cierpliwą, czy nie? Czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem? Czy jesteś odpowiedzialny za swoje własne błędy? Czy to ty mówisz „tak” czy „”? Lubisz poranek czy noc?
   • Spróbuj przetestować twardą wiarę '' od dzieciństwa. Postawienie się w innej kulturze, myśli filozoficznej lub religijnej może pomóc ci być wyjątkowym i ukształtować swoje prawdziwe ja.

5. 

   Przejrzyj swoją narrację. Samoświadomość oznacza słuchanie siebie. Myśl nie tylko o tym, co mówisz i robisz w życiu, ale także o sobie. Jak rozmawiasz ze sobą? O czym myślisz Czy negatywna krytyka polega na tym, że narzekasz na swoje działania i krytykujesz siebie za to, że nie jesteś mądrzejszy, ładniejszy, milszy itp.? Albo bądź dla siebie hojny i staraj się skupić na pozytywach i przezwyciężyć błędy? Ocena, w jaki sposób rozmawiać ze sobą, pomoże ci zrozumieć swoje prawdziwe uczucia dotyczące siebie i życia, ponieważ twój wewnętrzny świat jest tym, kim naprawdę jesteś.
   • Poświęć kilka minut każdego dnia, aby usiąść spokojnie i słuchać swojej duszy. Spróbuj wziąć głęboki oddech i dotknąć swojego umysłu i myśli. Możesz też stanąć przed lustrem i „skonfrontować” się ze sobą, mówiąc głośno. Wypowiedz głośno swoje myśli.

6. 

   Przeprowadź test osobowości. Chociaż każda osoba jest wyjątkowa, psychologowie osobowości uważają, że istnieją określone typy osobowości, które mają wspólne cechy. Znajomość swojego typu osobowości może pomóc ci dowiedzieć się więcej o własnych myślach, uczuciach i działaniach.
   • Ze wszystkich testów osobowości w Internecie lub w mediach społecznościowych najbardziej znany jest wskaźnik typu Myers-Briggs (MBTI), który identyfikuje cztery kategorie psychologiczne: ekstrawertyczną, introwertyczną i zmysłową. - intuicyjny, racjonalny - emocjonalny, pryncypialny - elastyczny. Test pokazuje cechy tej osoby w każdej kategorii.
   • Zrozum, że testowanie osobowości, choć przyjemne i pomocne do pewnego stopnia, nadal nie jest w stanie dokładnie określić, kim jesteś. Zawsze pamiętaj, że niektóre testy mają niską wiarygodność i statystyki. Co więcej, nie jesteś stworzony tylko z 4 elementów testu osobowości. Jednak testy te mogą wspierać myślenie i wyniki myślenia.

7. 

   Bądź bardziej świadomy swoich uczuć. Uczucia i emocje są spontanicznymi reakcjami na doświadczenia życiowe i dostarczają nam użytecznych informacji i opinii na temat nas samych oraz miejsc na całym świecie. Nie każdego interesują ich myśli i uczucia, ale jest to przydatne ćwiczenie, ponieważ pomaga wiedzieć, co lubisz, czego nienawidzisz, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, smutny, niewygodny, niespokojny, itp Możesz pomyśleć o fizycznych przejawach swoich emocji, aby stać się bardziej świadomym swoich uczuć. Na przykład:
   • Uczucie nerwowości może być oznaką niepokoju lub stresu
   • Uczucie pieczenia na twarzy może być spowodowane wstydem lub złością
   • Zgniecenie zębów lub szczęki może być oznaką frustracji, frustracji lub złości

8. 

   Zrób coś dla siebie. Weź dzień wolny i wybierz się na wspinaczkę górską. Idę jeść samemu. Albo podróżuj sam. Dla wielu osób czas sam na sam jest dla nich najlepszym sposobem na poznanie siebie. Wiedzą, co mogą, a czego nie mogą, chcą lub nie chcą, i wychodzą z tymczasowego, samotnego eksperymentu, czując się silniejsi i zestrojeni ze sobą. Na przykład może się okazać, że lubisz „zgubić się” wśród ludzi w mieście i wolisz wędrować samemu zamiast jeździć w trasy.
   • We współczesnym świecie chęć samotności jest czasami postrzegana jako dziwna i niepokojąca. Ale bycie samotnym ma też pewne zalety, pomaga budować pewność siebie, uświadomić sobie, że nie musisz polegać na innych, zrozumieć wartość osobistej opinii (gdy jest ona sprzeczna ludzi), a także daje możliwość refleksji nad ostatnimi zmianami i „przeorganizowania swojego sposobu myślenia”, aby dostosować się do zmian w swoim życiu. Sam czas pomaga ci kształtować to, czego naprawdę chcesz od życia i daje ci poczucie celów i kierunku, którego pragnie wielu z nas.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Pozostań wierny

1. 

   Zdefiniuj na nowo swoje wartości. Pamiętaj, że bycie sobą to nieustannie ewoluujący proces. Życie się zmienia, wartości się zmieniają. Gdy masz 30 lat, będziesz inny niż w wieku 15 lat. Z biegiem lat będziesz doświadczać konfliktu poznawczego, psychologicznego terminu na doświadczanie stresu i dyskomfortu, gdy twoje myśli i działania są w sprzeczności. Musisz nieustannie uczyć się o sobie, sortować swoje serce i ignorować rzeczy, które nie są już problemem w Twoim życiu. Prawdziwe życie to proces ciągłego definiowania siebie i tego, do czego naprawdę dążysz.
   • Może kiedy masz 13 lat, chcesz się ożenić i mieć dzieci w wieku 26 lat, aby zostać młodą matką. Jeśli jednak masz 30 lat i nadal nie jesteś żonaty ani nie jesteś rodzicem, musisz ponownie ocenić swoje cele i przekonania. Może uznasz, że edukacja i kariera są dla Ciebie najważniejsze lub po prostu nie możesz znaleźć kogoś, kogo lubisz. Albo zmieniły się twoje przekonania i nie chcesz się żenić. Refleksja nad swoim życiem i swoim wnętrzem (wewnętrznymi myślami i uczuciami) może pomóc ci przedefiniować to, w co naprawdę wierzysz i kim jesteś na każdym etapie swojego życia.
   • Zauważ, że żyjesz ze sobą w prawdzie wszystkich grup wiekowych Jest to niezwykle trudne, jeśli nie znasz swoich podstawowych potrzeb, potrzeb i wartości! Musisz chcieć patrzeć, jak rzeczy się zmieniają i, co najważniejsze, TY zmieniasz się w czasie.

2. 

   Pielęgnuj otwarty umysł. Otwórz się i wyrażaj siebie dzięki nowym pomysłom i wielowymiarowym perspektywom. Myślenie binarne (na przykład dobre i złe myślenie) może spowodować, że utkniesz w cyklu intensywnej oceny i ograniczysz twoją zdolność bycia sobą. Przyjmij życie jako ciągły cykl nauki; Zmieniają się Twoje myśli, idee i wartości, więc zmienia się również Twój umysł i Twoje prawdziwe ja.
   • Otwartość ma wiele różnych znaczeń. Przeczytaj książkę lub weź udział w zajęciach z przedmiotu, którego niewiele rozumiesz, lub przedmiotu, o którym już wiesz. Pomoże Ci to odpowiedzieć na pytania dotyczące otaczającego Cię świata i rozwinąć własne przekonania.
   • Na przykład wielu studentów college'u doświadcza osobistej przemiany podczas nauki i kontaktu z nowymi rzeczami, kiedy po raz pierwszy mieszkają poza domem. Nauka to sposób na poszerzenie horyzontów i odkrycie siebie. Masz pytanie dotyczące swojej religii, więc decydujesz się na zajęcia na temat innej religii. Lub jeśli chcesz dowiedzieć się o pozycji kobiet na świecie, dołącz do zajęć wprowadzających do badań kobiet.
   • Pamiętaj, że zachowywanie ciekawości świata jest jednym ze sposobów na utrzymanie w życiu ekscytacji i energii.

3. 

   Zapomnij o ludziach z przeszłości. Możesz pocieszyć się, otwierając swój umysł Chociaż wiele czynników ludzkich (takich jak kreatywność lub ekstrawersja) zmienia się z czasem, jest wiele zmian i jest to warte zachodu. strach i zmartwienie.
   • Na przykład jako dziecko uczono cię wspierać małżeństwa osób tej samej płci, ale teraz czujesz się skonfliktowany, ponieważ zmieniłeś swój pogląd jako dorosły. To zupełnie normalne. Zmiana jest dobra. Zmiana może być transformacją. Zapomnij o sobie z przeszłości i zaakceptuj swoje nowe ja. Zaakceptuj to, kim jesteś i poczuj się teraz. To przerażające, ale tak żyjesz dla siebie.

4. 

   Pielęgnuj odwagę. Czasami ranisz swoje uczucia z powodu krytyki ze strony innych, ponieważ postępujesz po swojemu, a nie tak, jak inni. Co więcej, bycie introwertykiem powoduje również wiele zamieszania w twoim życiu, których musisz się spodziewać. Na przykład podczas autorefleksji zdajesz sobie sprawę, że jesteś niezadowolony z obecnego związku i spędzasz dużo czasu udając idealną dziewczynę, spełniając wszystkie Twoje życzenia i aspiracje. inni.
   • Pamiętaj, że zawsze zasługujesz na miłość i akceptację. Jesteś sobą i jeśli ludzie Cię nie kochają, nie mają prawa pojawiać się w Twoim życiu.
   • Unikaj zawstydzania siebie. Bycie bardziej samoświadomym oznacza postrzeganie siebie jako niedoskonałego, a także posiadanie wady. Nikt nie jest doskonały. Może kontrolujesz lub jesteś apodyktyczny. Zamiast upokarzać się, zaakceptuj niedoskonałość i znajdź sposoby, jak sobie z nią radzić i ją redukować. W niektórych sytuacjach powinieneś także zobaczyć wady; jesteś naturalnie kontrolowany, na przykład nigdy nie spóźniasz się na spotkanie. Co więcej, jeśli popełnisz błąd, łatwo jest wczuć się w błąd, gdy wszyscy popełniają błędy. Wszystkie różne części ciebie - błędy i wszystko - decydują o tym, kim jesteś.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Żyj uczciwie z innymi

1. 

   Nie idź za tłumem. W wielu sytuacjach akceptujemy większość, naśladujemy działania wszystkich, aby się dopasować. Dzieje się tak często w sytuacjach stresowych, takich jak impreza i nie znasz nikogo ani na spotkaniu, na którym musisz zaimponować. Zwykle nasze pragnienie bycia akceptowanym przez społeczeństwo jest wyższe niż nasze pragnienie życia zgodnie z samym sobą. Jednak to pokonuje prawdziwe nawyki życiowe. W prawdziwym sensie bycie prawdziwym to życie ze sobą, mówienie i robienie tego, co myślisz.
   • Udawanie kogoś lub czegoś tylko po to, by dogadać się z innymi, zwiększa fałszywe uczucie, któremu próbujesz się oprzeć. Pamiętaj też, że większość ludzi ma bliskich przyjaciół, kiedy są sobą, i odnoszą sukcesy tylko wtedy, gdy są lojalni wobec tego, co chcą robić. Odnajdujesz satysfakcję w społecznym i zawodowym cyklu robienia tego, co jest dla ciebie dobre, a nie przez osoby wokół ciebie.
   • Presja to realne i niebezpieczne zjawisko. Pamiętaj, że wiele osób krzywdzi siebie i innych na wiele sposobów (od palenia, zastraszania po ludobójstwo) tylko dlatego, że troszczą się o opinie innych i czują, że ich reputacja jest zagrożona, jeśli tego nie robią. zrobić. Nie rób niczego, czego nie chcesz. Pamiętaj, że pod koniec dnia jesteś sam. Słuchaj i podążaj za wezwaniem duszy.

2. 

   Unikaj przebywania w pobliżu negatywnych osób. Osoby szkodliwe to osoby, które podszywają się pod „przyjaciół”, ale wywierają na Ciebie presję, abyś zrobił coś, czego nie chcesz (np. Picie, dokuczanie innym, rzucenie pracy) lub sprawiał, że poczułeś się winny lub zawstydzony. Drogi.
   • Na przykład, jeśli twój przyjaciel wyśmiewa cię, że nosisz czerń przez cały dzień lub nie dziewczęco, nie jest to dla ciebie dobre. Twój przyjaciel powinien sprawić, że poczujesz się pozytywnie o sobie i pomoże ci udoskonalić siebie, zamiast cię drażnić.

3. 

   Chętnie powiedzieć „nie” - a czasem „- innym. Kiedy nie chcesz być zmuszany przez innych, ponieważ podważa to twoje wartości, musisz być gotowy, aby zabrać głos w obronie swoich przekonań. Wszyscy mamy instynkt, by zadowolić innych, więc bądźmy odważni, aby im odmówić. Nawet jeśli na początku czujesz się nieswojo lub nie chcesz powiedzieć „nie”, ale będziesz dobrze być sobą.
   • Jednocześnie powinieneś powiedzieć „tak”, gdy ludzie zapraszają cię do doświadczenia nowych i nieoczekiwanych rzeczy. Musisz być odważny, bo każdy z nas boi się zawieść innych, np. Znajomy zaprasza Cię w weekend na etiopskie danie lub kajak - nie czekaj dłużej! Bycie sobą oznacza próbowanie nowych rzeczy i poznawanie siebie na wiele sposobów, nawet jeśli doświadczasz totalnych porażek. Jako człowiek musisz spotkać się z porażką.

4. 

   Zrozum, że nie musisz nikomu niczego udowadniać. Każdy chce być rozpoznawany przez innych. Chcemy, aby ludzie byli z nami dumni i związani.Ale nie musisz niczego udowadniać, nie musisz pokazywać ludziom ani światu, że jesteś dobrym człowiekiem ani czynić dobrych uczynków. Nie musisz też ukrywać swoich błędów. Wiesz co, gdybyś się spóźnił, inni ludzie też by się spóźnili. Bycie sobą to nie tylko akceptacja swoich mocnych i słabych stron, ale także pozwolenie innym je zobaczyć. Uwierz, że możesz wybaczyć i zaakceptować siebie, podobnie jak inni.
   • Udawanie kogoś innego wyczerpuje cię. Bądź uczciwy wobec otaczających Cię osób, a zaakceptują Cię, ponieważ dostrzegają coś wspólnego - zwykli ludzie czasami popełniają błędy, ale czasami robią świetne rzeczy i mają wiele sugestii. Na przykład zwykle się spóźniasz, ale zawsze kończysz pracę przed wyjściem z biura.

5. 

   Elastyczna komunikacja. Zwróć uwagę na to, jak komunikujesz się z innymi i co mówisz. Bądź szczery ze swoimi przemyśleniami i opiniami, ale pamiętaj, że można żyć prawdziwie, nie wpływając na myśli i opinie innych, zwłaszcza w sytuacjach, w których nie ma zgody. Pamiętaj, że to, co mówimy, jest ważne i konstruktywne tylko wtedy, gdy wyrażamy je w przemyślany sposób. Najlepiej jest używać zaimka „ja”, aby skupić się na swoich wartościach i działaniach, zamiast na innych używających słowa „ty”, co często jest określane jako oskarżenia.
   • Na przykład, jeśli jesteś wegetarianinem, możesz mówić o swoich przekonaniach, nie nazywając kanibala „okrutnym zabójcą”. Poinformuj ich, dlaczego TY jesteś wegetarianinem, zamiast potępiać ich, ponieważ jedzą mięso. Życie naprawdę oznacza bycie uczciwym wobec siebie, ale nie oznacza braku szacunku dla innych.
   • Zawsze pomyśl, zanim coś powiesz. To ważna zasada w życiu codziennym, szczególnie pomocna w sytuacjach wrażliwych i trudnych.

6. 

   Podziel się z kimś zaangażowaniem w prawdziwe życie. Wyznacz kogoś bliskiego, kogoś, kogo kochasz i któremu ufasz, kogoś, kto ceni to, kim jesteś. Czy to kochanek, członek rodziny czy bliski przyjaciel. Zawsze, gdy znajdziesz się w traumatycznej sytuacji, takiej jak spotkanie z trudnym szefem, „szukaj pomocy” od ukochanej osoby, aby zbudować pewność siebie i uniknąć wpadnięcia w pułapkę bycia nierealnym. .
   • Kiedy poczujesz niepokój, zadzwoń do wyznaczonej osoby i wyraź swoje uczucia. Na przykład możesz przyznać, że przygotowałeś to, co Twój szef chce usłyszeć, nawet jeśli nie jest to to, czego chcesz lub powinieneś powiedzieć. Dzielenie się z innymi, że jesteś na złej drodze, może pomóc ci uświadomić sobie swoje zachowanie i dokonać niezbędnych korekt, aby zachować szczerość i szczerość wobec siebie. W większości przypadków adwokaci powie Ci „bądź sobą” w trudnych sytuacjach. Oni się nie mylą. Postępuj zgodnie z tą radą.

7. 

   Rozwijaj nawyk siły. Istnieje wiele sytuacji społecznych, w których nerwy nas ranią, przez co czujemy się całkowicie zdezorientowani. W sytuacji, gdy czujesz się niepewnie w obecności innych, na przykład na przyjęciu lub weselu, na którym nikogo nie znasz, lub pierwszego dnia w szkole lub pracy, pociesz się i okaż pewność siebie. Zapisz kilka słów kluczowych, których używasz do zdefiniowania siebie, i powtarzaj je w kółko - lub nawet krzycz! Lub przeczytaj na głos wiersz, który kochasz, aby uzyskać inspirację. Zrób listę swoich ulubionych piosenek, aby się zainspirować.
   • Cokolwiek robisz, bądź sobą. Skoncentruj się na pamiętaniu, kim jesteś i co jest dla Ciebie ważne.

8. 

   Zaakceptuj prawdziwą jaźń innych. Pamiętaj, aby traktować innych tak, jak chciałbyś, aby traktowali Ciebie. Każdy z nas ma inny charakter. Ważne jest, aby nikogo nie przypisywać wartości ani nie oceniać. Każdy jest inną osobą i jest to zupełnie normalne, dlatego praca jest tak ekscytująca i dynamiczna!
   • Różnica między ludźmi - czy to płeć, przekonania, wiedza, fizyczność itp. - Cóż, nie ma się czym martwić. Jeśli zgodzimy się szanować różnice i szczerość, inni zrobią to samo.
   Reklama

Rada

• Nie udawaj nikogo innego. Bądź sobą. Każdy z nas jest wyjątkowy w pewnym sensie, zwracając uwagę na cechy, które sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś i doceniając je. Don