Jak zastosować krem przeciwsłoneczny: 14 kroków (ze zdjęciem) - Wskazówki

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Prawdopodobnie wiesz również, jak nosić krem przeciwsłoneczny, gdy idziesz na plażę. Ale wiesz, dermatolodzy zalecają również noszenie kremów przeciwsłonecznych, gdy są na zewnątrz dłużej niż 20 minut, nawet zimą. Powinieneś stosować krem przeciwsłoneczny nawet w zacienione lub pochmurne dni. Promienie słoneczne UV (ultrafioletowe) mogą zacząć uszkadzać skórę już po 15 minutach! Uszkodzenia skóry mogą nawet prowadzić do raka. Zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć, a najlepszym sposobem zapobiegania oparzeniom słonecznym jest noszenie kremów przeciwsłonecznych za każdym razem, gdy jesteś na zewnątrz w ciągu dnia.

Kroki

Część 1 z 3: Wybór rodzaju ochrony przeciwsłonecznej

Zobacz numer SPF. „SPF” to skrót od „współczynnika ochrony przeciwsłonecznej”, co oznacza zdolność do blokowania promieni UVB. Liczba SPF wskazuje, ile czasu zajęło pojawienie się oparzenia słonecznego po nałożeniu kremu z filtrem w porównaniu do czasu, gdy go nie było.
- Na przykład SPF 30 oznacza, że możesz przebywać na słońcu 30 razy dłużej bez oparzeń słonecznych niż bez stosowania jakichkolwiek filtrów przeciwsłonecznych. Tak więc, jeśli normalnie zostaniesz poparzony po 5 minutach, to w teorii produkt z SPF 30 pozwala na przebywanie na słońcu do 150 minut (30 x 5) bez poparzeń słonecznych. Jednak czynniki takie jak stan skóry, poziom aktywności i intensywność słońca wpływają na skuteczność kremu przeciwsłonecznego, więc być może będziesz potrzebować go częściej niż innych.
- Znaczenie numeru SPF jest kłopotliwe, ponieważ poziom ochrony nie rośnie proporcjonalnie do liczby. Dlatego SPF 60 nie jest dwukrotnie bardziej skuteczny niż SPF 30. SPF 15 blokuje 94% promieni UVB, SPF 30 blokuje około 97%, a SPF 45 blokuje około 98%. Żaden krem przeciwsłoneczny nie blokuje 100% promieni UVB.
- American Academy of Dermatology rekomenduje produkt z SPF 30 lub wyższym. Skuteczność produktów o wyjątkowo wysokiej liczbie SPF nie różni się znacząco i nie jest warta różnicy.
Wybierz filtr przeciwsłoneczny z napisem „szerokie spektrum”. SPF wskazuje tylko na zdolność blokowania promieni UVB przed powodowaniem oparzeń słonecznych. Jednak słońce emituje również promienie UVA, które są przyczyną uszkodzeń skóry, takich jak oznaki wieku, zmarszczki oraz ciemne lub blade plamy. Zarówno promienie UVA, jak i UVB zwiększają ryzyko raka skóry. Szerokie spektrum ochrony przeciwsłonecznej jest odporne zarówno na promienie UVA, jak i UVB.
- Niektóre filtry przeciwsłoneczne mogą nie wykazywać „szerokiego spektrum” na opakowaniu, ale jeśli produkt jest skuteczny w zwalczaniu promieni UVB i również UVA będzie zawsze określone.
- Większość filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania zawiera składniki „nieorganiczne”, takie jak dwutlenek tytanu lub tlenek cynku, oraz składniki „organiczne”, takie jak awobenzon, cynoksat, oksybenzon lub metoksycynamonian oktylu.
Poszukaj wodoodpornego kremu przeciwsłonecznego. Twoje ciało pozbywa się wody poprzez pot, więc szukaj produktów wodoodpornych. Jest to szczególnie ważne, jeśli zamierzasz być aktywny fizycznie, na przykład biegać, wędrować lub uprawiać sporty wodne.
- Nie ma filtrów przeciwsłonecznych, które byłyby „wodoodporne” lub „odporne na pot”. W Stanach Zjednoczonych nie wolno reklamować produktów ochrony przeciwsłonecznej jako „wodoodpornych”.
- Nawet jeśli używasz wodoodpornego kremu przeciwsłonecznego, musisz go ponownie nałożyć po 40-80 minutach, zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
Wybierz rodzaj produktu przeciwsłonecznego, który lubisz. Niektórzy lubią butelki z rozpylaczem, inni lubią gęste kremy lub żele. Cokolwiek wybierzesz, musisz nałożyć grubą, równą warstwę kremu. Sposób aplikacji kremu jest tak samo ważny jak SPF: jeśli nie użyjesz go prawidłowo, filtr przeciwsłoneczny nie zadziała.
- Produkty w sprayu są najlepsze do stosowania na owłosione obszary, a kremy są zwykle najlepsze do skóry suchej. Alkohol lub produkty żelowe są dobre dla skóry tłustej.
- Możesz również kupić woskowaty produkt przeciwsłoneczny, który świetnie nadaje się do nakładania na skórę w pobliżu oczu. Forma wosku to również dobry wybór dla dzieci, ponieważ możesz uniknąć dostania się go do oczu dziecka. Ponadto mają tę zaletę, że nie rozlewają się (gdy są przechowywane w torbie) i można je nakładać na skórę bez rozlewania na dłonie.
- Wodoodporne filtry przeciwsłoneczne typu „sportowe” są zwykle bardzo lepkie i nie nadają się do nakładania pod makijaż.
- Jeśli masz skórę skłonną do trądziku, powinieneś uważać przy wyborze kremu przeciwsłonecznego. Szukaj produktów, które są specjalnie zaprojektowane do twarzy i nie zatykają porów. Produkty te na ogół mają wysoki SPF (15 lub wyższy) i rzadziej zatykają pory lub wypryskują pryszcze.
  - Wiele osób ze skórą skłonną do trądziku uważa filtry przeciwsłoneczne na bazie dwutlenku cynku za najlepsze.
  - Szukaj produktów z napisem „nie zatyka porów” (nie zatyka porów), „nie zatyka porów”, „do skóry wrażliwej” (do skóry wrażliwej) lub „do skóry skłonnej do trądziku”. "(dla skóry skłonnej do trądziku).
Wypróbuj niewielką ilość kremu przeciwsłonecznego na nadgarstku. Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki skutków ubocznych lub inny problem, musisz kupić inny. Powtarzaj ten proces, aż znajdziesz odpowiedni produkt lub poproś lekarza o zalecenie etykiet dla skóry wrażliwej lub alergicznej, jeśli to konieczne.
- Swędzenie, zaczerwienienie, pieczenie lub pęcherze to oznaki reakcji alergicznej. Dwutlenek tytanu i tlenek cynku generalnie powodują mniej alergii skórnych.
Reklama

Część 2 z 3: Zastosuj filtr przeciwsłoneczny

Sprawdź datę ważności. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wymaga, aby filtry przeciwsłoneczne utrzymywały ochronę przeciwsłoneczną przez co najmniej 3 lata od daty produkcji. Należy jednak nadal zwracać uwagę na datę ważności produktu. Jeśli data ważności minęła, musisz wyrzucić i kupić nowy produkt.
- Jeśli produkt nie ma daty ważności przy pierwszym zakupie, należy zapisać datę zakupu markerem na opakowaniu. W ten sposób dowiesz się, kiedy kupiłeś ten produkt.
- Widoczne zmiany, takie jak przebarwienia, oddzielanie się wody lub zmiana tekstury, wskazują, że produkt przeterminował się.
Zastosuj krem przeciwsłoneczny przed wyjściem na słońce. Substancje chemiczne zawarte w kremie przeciwsłonecznym potrzebują czasu, aby wniknąć w skórę i zacząć działać. Musisz nałożyć krem przed na dworze.
- Powinieneś nałożyć krem przeciwsłoneczny na skórę co najmniej 30 minut przed wyjściem na słońce. Szminkę z filtrem przeciwsłonecznym należy nałożyć 45-60 minut wcześniej.
- Filtr przeciwsłoneczny wymaga czasu, aby „wchłonąć” na skórę, aby zmaksymalizować jego działanie. Jest to szczególnie ważne, gdy używasz wodoodpornego kremu. Jeśli wskoczyłeś do basenu pięć minut po nałożeniu kremu, krem w dużej mierze straci swoją moc.
- Jest to również bardzo ważne, gdy opiekujesz się dziećmi. Dzieci są z natury aktywne i niecierpliwe, ale gdy są chętne do przygody na świeżym powietrzu, jeszcze trudniej jest się nie ruszać; W końcu kto może pozostać nieruchomo, gdy na turnie jest naprzeciwko ciebie dobrze? Zamiast tego nałóż krem na dziecko przed wyjściem z domu, podczas oczekiwania na autobus lub na parkingu.
Użyj wystarczającej ilości śmietany. Jednym z największych błędów podczas stosowania filtrów przeciwsłonecznych jest niewystarczające nakładanie. Dorośli zwykle potrzebują 30 ml kremu przeciwsłonecznego (około garści dłoni wypełnionej dłonią lub szklanki brandy), aby zakryć odsłoniętą skórę.
- Aby nałożyć krem lub żel z filtrem przeciwsłonecznym, wyciśnij krem na dłoń i rozprowadź na nasłonecznionej skórze. Wmasuj krem przeciwsłoneczny w skórę, aż białe smugi kremu nie będą już widoczne.
- Aby użyć sprayu, trzymaj butelkę pionowo i przesuwaj ją po powierzchni skóry. Wygodny spray w równomierną warstwę na skórze. Upewnij się, że krem przeciwsłoneczny nie został zdmuchnięty przez wiatr, zanim dotknie skóry. Unikaj wdychania kremu podczas rozpylania. Zachowaj ostrożność podczas nakładania kremu przeciwsłonecznego na twarz, zwłaszcza gdy w pobliżu są dzieci.
Zastosuj filtr przeciwsłoneczny na całej powierzchni. Nie zapomnij o obszarach skóry, takich jak uszy, szyja, na podbiciu i dłoniach, a nawet o linii podziału we włosach. Każdy obszar skóry, który będzie wystawiony na działanie promieni słonecznych, należy nałożyć kremem.
- Trudno jest równomiernie nanieść krem na trudno dostępne miejsca, takie jak plecy. Poproś kogoś o pomoc w nałożeniu kremu.
- Cienkie ubranie zwykle nie wystarcza do ochrony skóry przed słońcem. Na przykład biała koszulka ma SPF tylko 7. Noś odzież przeznaczoną do blokowania promieni UV lub nałóż krem przeciwsłoneczny pod ubranie.
Nie zapomnij nałożyć kremu na twarz. Skóra twarzy potrzebuje nawet kremu przeciwsłonecznego bardziej niż reszta ciała, ponieważ wiele przypadków raka skóry występuje na twarzy, zwłaszcza na nosie i wokół nosa. Niektóre kosmetyki lub płyny zawierają również filtry przeciwsłoneczne. Jeśli jednak planujesz przebywać na zewnątrz dłużej niż 20 minut (czas całkowity, nie raz), powinieneś również nałożyć krem przeciwsłoneczny na twarz.
- Wiele filtrów przeciwsłonecznych do twarzy ma postać kremów lub balsamów. Jeśli używasz produktu w sprayu, najpierw spryskaj go dłońmi, a następnie nałóż na twarz. Jeśli to możliwe, najlepiej unikać spryskiwania twarzy.
- Stowarzyszenie Anti-Skin Cancer Association posiada listę zalecanych produktów do opalania twarzy.
- Używaj balsamu do ust lub kremu przeciwsłonecznego o minimalnym SPF 15.
- Jeśli jesteś łysy lub masz przerzedzone włosy, nałóż na głowę krem przeciwsłoneczny. Możesz również założyć czapkę, aby chronić skórę przed słońcem.
Ponownie nałóż krem przeciwsłoneczny po 15-30 minutach. Badania wykazały, że ponowne nałożenie kremu 15-30 minut po wyjściu na słońce jest skuteczniejsze niż po 2 godzinach.
- Po pierwszym zastosowaniu kremu przeciwsłonecznego należy go nakładać ponownie co 2 godziny lub zgodnie z zaleceniami na etykiecie produktu.
Reklama

Część 3 z 3: Bądź bezpieczny na słońcu

Pozostań w cieniu. Nawet jeśli zastosujesz krem przeciwsłoneczny, nadal jesteś narażony na silne promienie słoneczne. Aby uniknąć szkodliwego działania promieni słonecznych, należy pozostać w cieniu lub przykryć parasolkę.
- Unikaj „godzin szczytu”. Słońce jest najwyżej w godzinach 10: 00-14: 00. Jeśli to możliwe, w tym czasie nie wystawiaj się na działanie słońca. Poszukaj cienia, jeśli jesteś na zewnątrz w godzinach szczytu.
Noś odzież z filtrem przeciwsłonecznym. Odzież występuje w wielu odmianach, ale długie rękawy i spodnie mogą pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Noś kapelusz, aby zacienić i chronić skórę głowy.
- Wybieraj ubrania z ciasnej, ciemnej tkaniny, bo najlepiej sprawdzają się. Aktywiści outdoorowi mogą kupić specjalnie zaprojektowaną odzież chroniącą przed słońcem, często sprzedawaną w wyspecjalizowanych sklepach lub w Internecie.
- Pamiętaj, aby nosić okulary przeciwsłoneczne! Promienie UV ze słońca mogą powodować zaćmę, więc kup okulary przeciwsłoneczne, które blokują promienie UVB i UVA.
Nie wystawiaj dzieci na działanie słońca. Światło słoneczne, zwłaszcza w godzinach szczytu od 10:00 do 14:00, jest szczególnie szkodliwe dla małych dzieci. Poszukaj filtrów przeciwsłonecznych opracowanych dla niemowląt i niemowląt. Skonsultuj się ze swoim pediatrą, które typy są bezpieczne dla dzieci.
- Niemowlęta poniżej 6 miesiąca życia nie powinny nosić kremów przeciwsłonecznych ani przebywać na słońcu. Skóra noworodka nie jest jeszcze dojrzała, więc może wchłonąć więcej substancji chemicznych zawartych w kremie przeciwsłonecznym. Chroń swoje dziecko przed słońcem, jeśli musisz wyprowadzić je na zewnątrz.
- Jeśli Twoje dziecko ma ponad 6 miesięcy, możesz nałożyć mu krem z filtrem przeciwsłonecznym o minimalnym SPF 30. Zachowaj ostrożność podczas aplikacji w pobliżu oczu.
- Ubierz małe dzieci w odzież chroniącą przed słońcem, taką jak czapki, koszule z długimi rękawami i delikatne spodnie.
- Noś okulary przeciwsłoneczne odporne na promieniowanie UV.
Reklama

Rada

Nawet z założonym filtrem przeciwsłonecznym nie należy wystawiać się na zbyt duże słońce.
Kup krem przeciwsłoneczny przeznaczony specjalnie do skóry twarzy. Jeśli masz tłustą skórę lub masz skłonność do zatykania porów, poszukaj „bezolejowego” (bezolejowego) lub „niekomedogennego” (niezatykającego się) kremu przeciwsłonecznego. Dostępne są również produkty specjalnie opracowane dla skóry wrażliwej.
Balsam nakładaj ponownie po zamoczeniu skóry, co 2 godziny lub zgodnie z zaleceniami na etykiecie. Filtr przeciwsłoneczny nie jest produktem, który można zastosować po wykonaniu zabiegu.

Ostrzeżenie

Nie ma czegoś takiego jak „bezpieczna” opalenizna. Światło UV łóżka brązowieje skórę, a naturalne światło słoneczne może powodować raka skóry. Miedziano-brązowa skóra wygląda świetnie, ale nie jest warta twojego życia. Rozważ użycie innych metod, takich jak spray do opalania.