Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenie

Hemoglobina jest złożonym białkiem bogatym w żelazo, znajdującym się we krwi. Główną funkcją hemoglobiny jest przenoszenie tlenu z płuc do komórek wielu różnych części ciała. Inną ważną funkcją jest transport CO2 z tych komórek do płuc. Prawidłowy poziom hemoglobiny we krwi wynosi 13,5-18 g / dl u mężczyzn i 12-16 g / dl u kobiet. Jeśli twój poziom hemoglobiny jest niski, możesz go zwiększyć poprzez zmiany w diecie, naturalne środki zaradcze i leczenie, jeśli chcesz. Zobacz krok 1, aby rozpocząć teraz.

Kroki

Część 1 z 3: Zwiększenie poziomu hemoglobiny poprzez wprowadzenie zmian w diecie

1. 

   Jedz pokarmy bogate w żelazo. Żelazo jest ważne w produkcji hemoglobiny. Jeśli poziom hemoglobiny jest niski, należy zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak:
   • Wątroba
   • Mięso
   • Krewetka
   • Wołowina
   • tofu
   • Szpinak (szpinak)
   • Ananas (Ananas)
   • Orzechy jak migdały. Zachowaj ostrożność podczas jedzenia orzechów, aby uniknąć alergii.

2. 

   
   
   Zwiększ spożycie witaminy C. Witamina C może wspomagać wchłanianie żelaza w organizmie. Możesz uzyskać więcej witaminy C, zwiększając spożycie owoców i warzyw, takich jak:
   • Pomarańcze
   • Mango
   • Mandarynka
   • Truskawka
   • Kapusta
   • brokuły
   • Czerwony pieprz
   • Szpinak (szpinak)

3. 

   Jedz pokarmy bogate w kwas foliowy. Kwas foliowy jest ważny dla produkcji czerwonych krwinek. Pokarmy bogate w kwas foliowy obejmują:
   • Orzechy
   • Fasola
   • Kiełki jęczmienia
   • Cena £
   • brokuły
   • Orzechy
     • Jeśli Twoja dieta zawiera już dużo witaminy C, eksperci zalecają nieco większe wchłanianie kwasu foliowego, ponieważ witamina C powoduje, że organizm wydala kwas foliowy.

4. 

   
   
   Jedz całe ziarna. Pełnoziarniste, makarony i pieczywo pełnoziarniste są bogate w żelazo. Jak wspomniano powyżej, żelazo jest głównym składnikiem produkcji hemoglobiny (krew potrzebuje żelaza do wytworzenia tego białka). Jedzenie pełnych ziaren może pomóc zwiększyć poziom żelaza, a tym samym zwiększyć poziom hemoglobiny.
   • Trzymaj się z dala od białego chleba, płatków zbożowych i makaronu. Te produkty utraciły składniki odżywcze w wyniku procesu rafinacji i tym samym tracą kolor. Mają niewielką wartość odżywczą i często zawierają dużo węglowodanów prostych lub cukrów.

5. 

   
   
   Unikaj pokarmów blokujących wchłanianie żelaza. Pokarmy, które blokują wchłanianie żelaza, to produkty, które zakłócają zdolność organizmu do wchłaniania żelaza. Niektóre pokarmy i bariery wchłaniania żelaza obejmują:
   • Pietruszka
   • Kawa
   • mleko
   • Herbata
   • Napój bezalkoholowy
   • Leki zobojętniające sok żołądkowy dostępne bez recepty
   • Pokarmy zawierają dużo błonnika i wapnia

6. 

   Jedz mniej glutenu. Gluten to forma białka z ziaren. U osób z chorobą jelit wrażliwą na gluteinę suplementacja glutenem może uszkodzić wyściółkę jelita cienkiego, tym samym upośledzając wchłanianie składników odżywczych, w tym wapnia, tłuszczu, kwasu foliowego i Żelazo.
   • W dzisiejszych czasach przyjęcie diety bez gluteiny nie jest wcale niewygodne. Wiele restauracji ułatwia przygotowanie potraw tym, którzy potrzebują diety bezglutenowej. Gluten jest również wymieniony na etykietach wielu produktów sprzedawanych w sklepach spożywczych.
   Reklama

Część 2 z 3: Zwiększanie poziomu hemoglobiny za pomocą naturalnych terapii

1. 

   Użyj indyjskiego żeń-szenia, aby zwiększyć poziom hemoglobiny. Badania pokazują, że stosowanie tego zioła może znacznie zwiększyć poziom hemoglobiny, szczególnie u małych dzieci. Żeń-szeń indyjski jest stosowany w tradycyjnej medycynie indyjskiej w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza.
   • We wspomnianym wcześniej badaniu osób używających żeń-szenia indyjskiego poprawiła się liczba czerwonych krwinek i Wzrasta stężenie hemoglobiny. Porozmawiaj z lekarzem o tym zioła i ile go używać.

2. 

   Użyj liści pokrzywy, aby uzupełnić źródło żelaza. Liście pokrzywy są ziołem bogatym w żelazo i są powszechnie stosowane w leczeniu zapalenia stawów. Żelazo odgrywa ważną rolę w produkcji i wchłanianiu hemoglobiny. Im więcej żelaza zostanie dodane, tym więcej hemoglobiny zostanie wyprodukowane.
   • Liście pokrzywy są dostępne w sklepach z witaminami i suplementami oraz w sklepach internetowych. Zioło to jest dostępne w postaci oleju, kapsułek, a nawet herbaty.

3. 

   Używaj suplementów Dong Quai. Badania eksperymentalne pokazują, że spożywanie dong quai może pomóc przywrócić poziom hemoglobiny bliżej normy. Zioło to jest często stosowane w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), objawów menstruacyjnych, bolesnego miesiączkowania, zaparć i anemii. Eksperci uważają, że kobalt zawarty w Dong Quai pomaga zwiększyć poziom hemoglobiny we krwi.
   • Dong quai jest dostępny głównie w postaci kapsułek, ale można go również stosować w postaci oleju do mieszania z wodą pitną. Produkty są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, niektórych aptekach oraz w Internecie.

4. 

   Rozważ suplementację chitozanem. Badania pokazują, że suplementacja 45 mg chitozanu u pacjentów z niewydolnością nerek pomaga obniżyć poziom cholesterolu i względnie zwiększyć poziom hemoglobiny. Porozmawiaj z lekarzem o tym naturalnym środku i zapytaj, czy możesz go użyć.
   • Chitozan jest dostępny w Internecie oraz w specjalistycznych sklepach z witaminami i suplementami. Dokładnie to słowo jest czytane jako KAI-to-san.
   Reklama

Część 3 z 3: Poszukiwanie pomocy medycznej w celu zwiększenia poziomu hemoglobiny

1. 

   Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu suplementów zwiększających poziom hemoglobiny. Niektórym pacjentom zaleca się przyjmowanie leków na receptę lub dostępnych bez recepty lub suplementów w celu zwiększenia poziomu hemoglobiny. Niektóre substancje, które należy uzupełnić to:
   • 20-25 mg żelaza dziennie. Pomaga to stymulować produkcję hematyny.
   • 400 mcg kwasu foliowego dziennie. Zwiększa to produkcję czerwonych krwinek, które pomagają w transporcie hemoglobiny.
   • 50-100 mcg witaminy B6 dziennie. Pomaga to zwiększyć produkcję czerwonych krwinek.
   • 500-1000 mg witaminy B12 dziennie. Lekarze przepisują suplementy witaminy B12 w celu zwiększenia liczby białych krwinek.
   • 1000 mg witaminy C dziennie. Zwiększenie zawartości witaminy C pomaga również w produkcji białych krwinek.

2. 

   Porozmawiaj z lekarzem o wstrzyknięciu erytropoetyny. Erytropoetyna to hormon wytwarzany przez nerki w celu stymulowania wzrostu czerwonych krwinek dzięki szpikowi kostnemu. Kiedy komórki nerkowe stwierdzą, że poziom tlenu we krwi jest zbyt niski, nerki wytwarzają i uwalniają erytropoetynę, aby stymulować szpik kostny do wytwarzania większej liczby czerwonych krwinek. Zwiększenie liczby czerwonych krwinek poprawia również zdolność krwi do przenoszenia tlenu.
   • Generalnie, główną funkcją erytropoetyny jest pobudzenie produkcji czerwonych krwinek oraz stymulacja syntezy hemoglobiny (składnika krwinek czerwonych, odpowiedzialnego za transport tlenu).
   • Erytropoetynę podaje się dożylnie lub pod skórę (tłuszcz poza nogami i udami).

3. 

   Rozważ transfuzję krwi, jeśli poziom hemoglobiny jest zbyt niski. Czasami pracownicy służby zdrowia zalecają transfuzję krwi, aby poprawić poziom hemoglobiny.
   • Przed transfuzją krwi należy przedsięwziąć środki ostrożności, aby zapewnić jakość i zgodność krwi. Krew jest sprawdzana pod kątem oznak zanieczyszczenia, aby uniknąć niepożądanych reakcji u pacjenta. Oddana krew może zawierać składniki, które powodują HIV / AIDS i zapalenie wątroby, dlatego ważne jest, aby przeprowadzić odpowiednie badania przesiewowe.
   • Po dokładnym zbadaniu pacjentowi przetacza się krew. Krew przepływa przez centralny cewnik dożylny lub żyłę w ramieniu przez kilka godzin.
   • Następnie pacjent jest uważnie monitorowany pod kątem objawów nieprawidłowości w transfuzji krwi, takich jak duszność, świąd lub wysypka i hipertermia.
   Reklama

Ostrzeżenie

• Pamiętaj, że jeśli liczba hemoglobiny jest niska, możesz mieć wiele chorób. Istnieje wiele przyczyn niskiego poziomu hemoglobiny, w tym choroba Leśniowskiego-Crohna, zaburzenia czynności tarczycy, choroby nerek, białaczka i inne.