Zawartość

• Kroki
• Rada

Płytki krwi to komórki, które pomagają w krzepnięciu krwi i dlatego są niezbędne do ochrony organizmu przed poważnymi chorobami krwotocznymi. Niska liczba płytek krwi (lub trombocytopenia) może być spowodowana wieloma czynnikami, takimi jak chemioterapia, ciąża, alergie pokarmowe i gorączka denga. Niezwykle ważna jest rozmowa z lekarzem na temat trombocytopenii. Dzięki poradom ekspertów możesz zwiększyć liczbę płytek krwi dzięki następującym naturalnym metodom:

Kroki

Część 1 z 2: Promowanie ogólnego stanu zdrowia

1. 

   Stosuj zróżnicowaną dietę bogatą w świeże, zdrowe potrawy. Jak wiesz, szczegóły diety, która pomaga zwiększyć liczbę płytek krwi, mogą się różnić w zależności od rodzaju żywności. Jednak wszystkie diety mają jedną wspólną cechę: muszą być zdrowe.
   • Prawdopodobnie słyszałeś tę radę: jedz świeże owoce i warzywa; zwiększyć spożycie chudego białka i produktów pełnoziarnistych; ograniczyć spożycie rafinowanych skrobi i cukrów; ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych i trans; ograniczyć spożycie przetworzonej żywności.
   • Aby uzyskać maksymalne korzyści ze spożywanych pokarmów, wybieraj pożywne produkty, takie jak świeże warzywa, i ogranicz pokarmy o niskiej zawartości składników odżywczych, takie jak ciastka. Pomóż swojemu organizmowi wchłonąć jak najwięcej składników odżywczych z pożywienia. Daj swojemu ciału wszelkie korzyści, czerpiąc jak najwięcej składników odżywczych z pożywienia, które jesz.
   • Jedz kiwi. Kiwi pomaga szybciej zwiększyć liczbę płytek krwi.

2. 

   
   
   Zwróć uwagę na uzupełnienie ważnych składników odżywczych. Zróżnicowane są również kluczowe składniki odżywcze, które pomagają zwiększyć liczbę płytek krwi. Porozmawiaj więc z lekarzem o tym, co jest najlepsze. Niektóre typowe składniki odżywcze, które są łatwo dostępne i korzystne dla każdego, obejmują:
   • Witamina K, która pomaga w krzepnięciu krwi i ma właściwości przeciwzapalne (stan zapalny może zmniejszyć liczbę płytek krwi). Witamina K znajduje się w warzywach, takich jak jarmuż, jarmuż, szpinak, brokuły i wodorosty. Wystarczy krótko ugotować te warzywa, aby zachować więcej składników odżywczych. Ponadto jaja i wątroba są również dobrym źródłem witaminy K.
   • Kwas foliowy (witamina B9) odgrywa ważną rolę w procesie podziału komórek (płytki krwi są typem komórki); Niska zawartość kwasu foliowego może zmniejszyć liczbę płytek krwi. Włącz do swojej diety produkty bogate w kwas foliowy, takie jak szparagi, pomarańcze, szpinak i wzbogacone zboża (produkty pełnoziarniste, o niskiej zawartości cukru). Możesz także przyjmować suplementy witaminowe i najpierw skonsultuj się z lekarzem.
   • Zwiększ spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 - substancji, które wzmacniają układ odpornościowy i mają właściwości przeciwzapalne - występujących w rybach, wodorostach, orzechach włoskich, siemieniu lnianym i jajach wzbogaconych omega-3. Osoby zagrożone chorobami sercowo-naczyniowymi mogą również odnieść korzyści ze zwiększonego poziomu kwasów omega-3. Jednak omega-3 hamuje czynnik aktywujący płytki krwi i zmniejsza aktywację płytek krwi. Dlatego omega-3 jest przeciwwskazany w przypadku trombocytopenii.

3. 

   
   
   Zmniejsz spożycie niezdrowej żywności. Pokarmy bogate w kalorie i ubogie w składniki odżywcze, takie jak żywność z rafinowanych zbóż (np. Biały chleb) i cukier (ciasta, krakersy itp.), Nie są zdrowe, a niektóre z nich tak. zwiększone zapalenie.
   • Picie dużej ilości alkoholu może uszkodzić szpik kostny i zmniejszyć produkcję płytek krwi. Dlatego należy ograniczyć lub wyeliminować spożycie alkoholu, jeśli chcesz zwiększyć liczbę płytek krwi.
   • Wrażliwość na gluten i celiakia (w rzeczywistości forma alergii na gluten) to zaburzenie immunologiczne, które niekorzystnie wpływa na liczbę płytek krwi. Powinieneś sprawdzić się pod kątem tych zaburzeń i usunąć gluten z diety (jeśli masz zaburzenie).

4. 

   
   
   Ćwicz regularnie, ale ostrożnie. Ćwiczenia kardio, takie jak chodzenie lub pływanie, i trening siłowy będą promować krążenie krwi w organizmie i wzmocnić układ odpornościowy, co z kolei jest korzystne, jeśli masz trombocytopenię.
   • Musisz jednak być mądry i ostrożny. Jeśli masz trombocytopenię, łatwo poczujesz się zmęczony. Zmęczenie i przetrenowanie mogą narazić Cię na kontuzje.
   • Zachowaj ostrożność i nie wykonuj czynności, które mogą powodować ryzyko krwawienia - zarówno krwawienia zewnętrznego, jak i wewnętrznego (siniaczenie). Należy pamiętać, że krew krzepnie wolniej, gdy liczba płytek krwi jest niska.
   • Sporty i zajęcia o dużym wpływie, takie jak amatorska koszykówka i jazda na deskorolce, należy wykonywać ostrożnie lub bez udziału. Unikaj zadrapań, przecięć lub siniaków nawet podczas chodzenia, nosząc trakcyjne buty, luźną odzież, warstwy i zawsze zachowując ostrożność.
   • Ponadto, jeśli chodzi o ryzyko krwawienia, porozmawiaj z lekarzem o lekach dostępnych bez recepty, które mogą zwiększać to ryzyko, takich jak aspiryna lub inne leki przeciwbólowe.

5. 

   Odpocznij wystarczająco. Dorośli powinni spać 7-9 godzin każdej nocy (niezależnie od tego, czy liczba płytek krwi jest wysoka, czy niska). Jednak ludzie, którzy chcą zwiększyć liczbę płytek krwi, potrzebują więcej odpoczynku i spożycia energii.
   • Niska liczba płytek krwi może powodować większe zmęczenie, dlatego należy (ostrożnie) zrównoważyć potrzebę odpoczynku ćwiczeniami. Najlepiej skonsultować się z lekarzem.

6. 

   Dodaj wystarczającą ilość wody. Wszyscy potrzebujemy wody, ale bardzo niewiele osób może otrzymać tyle wody, ile potrzebuje nasz organizm. Ciało jest uzupełniane wystarczającą ilością wody, aby pełnić lepsze funkcje, dzięki czemu proces tworzenia płytek krwi przebiega bardziej płynnie.
   • Przeciętny dorosły powinien wypijać 2-3 litry wody dziennie lub około 8 szklanek wody na każdą filiżankę 240 ml.
   • Niektórzy uważają, że picie ciepłej lub nawet gorącej wody pomoże lepiej zwiększyć liczbę płytek krwi, ponieważ zimna woda spowalnia trawienie i utrudnia wchłanianie składników odżywczych. Przynajmniej picie wody o dowolnej temperaturze nie może być szkodliwe, więc możesz spróbować pić ciepłą lub gorącą wodę.

7. 

   Optymistyczny. Jest to zawsze właściwa rada, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z chorobami takimi jak małopłytkowość.
   • Trudno jest określić, w jaki sposób pozytywne nastawienie może przynieść korzyści. Jednak ta rada z pewnością nie zmniejsza szans na wyzdrowienie.
   Reklama

Część 2 z 2: Zwiększanie zrozumienia

1. 

   Zrozumieć płytki krwi. Krwawienie ustaje, gdy zadrapiesz lub skaleczysz palce lub jeśli krwawisz z nosa, płytki krwi zaczną działać. Płytki krwi to komórki krwi, które mają tendencję do wiązania się i współdziałania w celu zablokowania przepływu krwi.
   • Płytki krwi utrzymują się we krwi tylko przez około 10 dni, więc zawsze wymagają regeneracji. Przeciętny zdrowy człowiek ma około 150000-450000 płytek krwi na mikrolitr krwi.
   • Liczba płytek krwi wynosząca 150 oznacza, że ​​w każdym mikrolicie krwi znajduje się 150000 płytek krwi.

2. 

   Zrozum swoją sytuację. Istnieje wiele czynników, które mogą powodować spadek liczby płytek krwi. Małopłytkowość to stan, w którym liczba płytek krwi jest mniejsza niż 150.
   • Czynniki, które powodują spadek liczby płytek krwi obejmują zaburzenia układu odpornościowego (gdy płytki krwi są przypadkowo zaatakowane), białaczkę (ponieważ płytki krwi są wytwarzane w szpiku kostnym), chemioterapię (płytki krwi są niszczone jako forma uszkodzenie zastępcze), ciąża (ucisk na organizm może zmniejszyć liczbę płytek krwi) i inne osłabienie etiologiczne.
   • Objawy trombocytopenii obejmują zmęczenie, łatwe powstawanie siniaków, przedłużające się krwawienie, krwawienie z dziąseł lub nosa, krew w moczu lub kale, niewielką fioletowo-czerwoną wysypkę pod łydkami i stopami.
   • Jeśli wystąpią takie objawy, należy zgłosić się do lekarza w celu zbadania liczby płytek krwi.

3. 

   Idź do lekarza. Jeśli liczba płytek krwi jest niska i nie ma znanej przyczyny, będziesz potrzebować więcej testów. Na przykład niedoczynna śledziona może nieprawidłowo odfiltrowywać płytki krwi z krwi.
   • Zwykle przyczyna małopłytkowości jest możliwa do zidentyfikowania, a czasami najlepsze leczenie czeka (jak w przypadku ciąży). Jednak nadal powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie innych opcji leczenia.
   • Porozmawiaj z lekarzem (który leczy twoją małopłytkowość) o naturalnych sposobach zwiększenia lub przynajmniej ustabilizowania liczby płytek krwi.Twój specyficzny stan może znacząco wpłynąć na właściwe leczenie.
   • Zawsze pamiętaj, że nigdy nie należy próbować zwiększać liczby płytek krwi bez porady lekarza.

4. 

   W razie potrzeby skorzystaj z leczenia. Dobrze jest wierzyć, że można spontanicznie podnieść liczbę płytek krwi, a próbowanie wielu rzeczy nie zaszkodzi. Jednak szczególny stan i ciężkość trombocytopenii mogą wymagać leczenia, w tym:
   • Leczyć podstawową przyczynę choroby; na przykład, zastąp heparynę innym rozcieńczalnikiem krwi, jeśli to jest przyczyną małopłytkowości. Nie należy arbitralnie zaprzestać stosowania leków rozrzedzających krew na receptę, zwłaszcza osób przyjmujących leki rozrzedzające krew w celu leczenia chorób układu krążenia.
   • Infuzja czerwonych krwinek lub płytek krwi w celu bezpośredniego zwiększenia liczby płytek krwi.
   • Leki, takie jak kortykosteroidy lub inne leki immunosupresyjne, jeśli zostaną zidentyfikowane jako przyczyna trombocytopenii. Ponieważ jesteś bardziej podatny na infekcje, lekarz omówi z Tobą środki ostrożności.
   • Spleenektomia, jeśli śledziona źle funkcjonuje, a filtracja płytek krwi nie jest prawidłowa.
   • Wymiana plazmy, zwykle wykonywana tylko w ciężkich i pilnych przypadkach.

5. 

   Rozróżnij naukę od spekulacji. Istnieje niezliczona liczba witryn internetowych z niezliczonymi pomysłami, jak w naturalny sposób zwiększyć liczbę płytek krwi. Wybór między tysiącami wielowymiarowych i często kontrowersyjnych informacji może być trudny. I to jest jeden z powodów, dla których powinieneś udać się do lekarza.
   • Hipotetyczne diety skupiające się na trombocytopenii od renomowanych instytucji mogą różnić się np. Wartością spożycia mleka, co wskazuje na to, że ustalenie prawidłowego sposobu przestrzegania zaleceń. to trudne wyzwanie.
   • W rzeczywistości istnieje niewiele dowodów naukowych na to, że specjalne diety mogą pomóc w zwiększeniu liczby płytek krwi. W nauce wprowadzanie zmian w diecie pomoże tylko w walce z małopłytkowością.
   • Jednak powiedzenie tego nie oznacza, że ​​nie masz wyboru. Po prostu spróbuj zwiększyć liczbę płytek krwi w domu, spełnij swoje oczekiwania i skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady i pomocy.
   Reklama

Rada

• Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem któregokolwiek z tych zabiegów. Musisz być uważnie obserwowany przez lekarza, ponieważ możesz mieć inny stan chorobowy i zmiany w diecie lub zachowaniu mogą na to wpłynąć. Jeśli choroba się pogorszy, natychmiast zgłoś się do lekarza.
• Zanim zaczniesz brać lek, poszukaj niezależnych i zweryfikowanych dowodów medycznych potwierdzających jego skuteczność. Dowody medyczne muszą obejmować ślepe próby, w których połowa osób biorących udział w eksperymencie otrzymała placebo. Upewnij się, że wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie naukowo-medycznym.