Autor:
Laura McKinney
Data Utworzenia:
2 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Tablica wizji to ramka zawierająca wiele zdjęć i obrazków przedstawiających Twoje marzenia, cele i rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Tablica jest również nazywana tablicą snów, mapą skarbów lub mapą wizji. Tablica wizji jest skutecznym narzędziem, które pomaga użytkownikom wyznaczać cele i motywować ich do ciągłego dążenia do realizacji marzeń.
Kroki
Część 1 z 3: Pierwsze kroki
Zastanów się nad swoimi osobistymi celami. Większość ludzi ma ogólne, niejasne wyobrażenie o tym, co chcą osiągnąć w życiu lub o swoich celach i co ich uszczęśliwia. Jednak zapytani o koncepcję dobrego życia, trudno nam udzielić konkretnych odpowiedzi. Posiadanie świetnego pomysłu, aby utrzymać nas na właściwej drodze i nie żałować przeszłości, to poświęcić trochę czasu na zdefiniowanie celów i aspiracji tak szczegółowo, jak to tylko możliwe, a następnie zaplanować konkretne kroki do podjęcia. cel osiągnięty. Aby wykonać to ważne zadanie, możemy stworzyć tabelę wizyjną.
Zastanów się nad wielkim pytaniem. Przed utworzeniem tablicy wizji zastanów się przez chwilę nad niektórymi z następujących często zadawanych pytań:- Jak myślisz, jakie jest dobre życie?
- Co sprawia, że życie jest wartościowe i warte przeżycia?
- Co masz nadzieję, że spełniłeś, zanim zamkniesz oczy i przewrócisz rękami?
Konkretnie wielkie pytanie. Aby pomóc Ci odpowiedzieć na te pytania (co może być dość trudne!), Skonkretyzuj je:- Jaki przedmiot chcesz studiować?
- Jakie hobby lub zajęcia porzuciłeś, ale teraz chcesz kontynuować lub podnieść swój poziom?
- Jaki jest Twój cel kariery? Jakie kroki należy podjąć, aby znaleźć pracę, o której marzysz? (Przykład: Czy potrzebujesz specjalnego dyplomu lub ubiegasz się o staż?)
- Co chcesz zrobić ze swoim partnerem? Nie myśl tylko o małżeństwie, długotrwałej miłości czy urodzeniu dziecka. Wyobraź sobie bardziej szczegółowo, z jakim typem osoby chcesz być, jak spędzacie razem czas itp.
- Kim chcesz być w oczach wszystkich? Przykład: Czy chcesz być kolejnym wielkim pisarzem ludzkości? A może chcesz prowadzić organizację charytatywną, która ma pozytywny wpływ na życie innych?
Wybierz swój motyw. Po wykonaniu powyższych kroków nadszedł czas, aby oprzeć swoją ocenę na tym, co właśnie odkryłeś, i zdecydować, na czym skupia się tablica wizji. Nie zmuszaj się do upychania wszystkich swoich marzeń na jednej tablicy. Stwórz tyle tablic wizyjnych, ile chcesz, z których każda koncentruje się na innym temacie.- Możesz zdecydować się na utworzenie tabeli, która koncentruje się na określonym celu. Przykład: jeśli chcesz zarobić wystarczająco dużo pieniędzy na wymarzoną podróż w przyszłym roku, spróbuj zaprojektować tablicę widokową w stylu nadmorskiego miasta Nha Trang.
- Możesz także utworzyć szerszą tabelę widoków tematycznych. Może po przejrzeniu serii zdjęć po prostu zdecydowałeś się stać milszą, bardziej hojną osobą. Możesz zaprojektować tę tematyczną tablicę wizyjną. Dodaj też zdjęcia inspirujących luster do tablicy wizyjnej.
Część 2 z 3: Tworzenie tablicy wizyjnej
Wybierz styl stołu. Po wybraniu motywu musisz zdecydować o stylu swojej tablicy. Prawie każdy tworzy tablice wizyjne za pomocą kartonu, zszywek lub czegokolwiek innego, co można zawiesić lub zamontować na ścianie. Jeśli tablica wizyjna jest umieszczona w przyciągającym wzrok miejscu, możesz regularnie oglądać i medytować nad zawartością tablicy.- Jednak nie jest konieczne używanie tego typu tabeli. Możesz tworzyć elektroniczne tablice wizyjne. Zaprojektuj własną stronę internetową lub blog za pomocą sieci społecznościowej, takiej jak Pinterest, a nawet utwórz katalog własnych inspirujących plików zdjęć i cytatów.
- Wybierz styl stołu, który jest dla Ciebie najwygodniejszy i sprawia, że naprawdę chcesz przeglądać i regularnie aktualizować.
Zbierz inspirujące zdjęcia. Nadszedł czas, aby wyszukać motywujące zdjęcia pasujące do wybranego tematu. Internet, magazyny i zdjęcia są oczywiście świetnymi źródłami wyszukiwania, ale nie zapomnij zwrócić uwagi na niektóre z najbardziej wyjątkowych typów pocztówek, które inspirują, wycinki z gazet, etykiety itp.- Szukając zdjęć, wybieraj uważnie i uważnie przyjrzyj się każdemu szczegółowi na zdjęciu.
- Przykład: Jeśli Twoim celem jest dostanie się na wymarzony uniwersytet, wybierz zdjęcie kampusu, ale pamiętaj, aby poszukać zdjęcia zrobionego w ulubionej porze roku lub w miejscu, w którym uczą się studenci. Coś, czego masz nadzieję, że doświadczysz później, wchodząc do szkoły.
Zbierz inspirujące cytaty. Chcesz, aby panel wizyjny tworzył efekt wizualny i zawierał wiele atrakcyjnych zdjęć, które przykuwają uwagę widza. Nie zapomnij jednak dodać do tablicy więcej inspirujących powiedzeń lub maksym.- Przysłowia to pozytywne stwierdzenia wyrażone słowami lub słowami, które możesz powtarzać w kółko, jak recytowanie mantr. Oczywiście możesz napisać własną maksymę, przeglądając próbkę online lub odwiedzając lokalną księgarnię w poszukiwaniu inspiracji.
- Powinieneś zobaczyć swoje aspiracje pozytywnym obiektywem. Załóżmy, że twoim celem jest bycie pierwszym skrzypkiem wybranym do symfonii, ale w przeszłości z trudem ćwiczyłeś każdego dnia, mimo że co roku piszesz postanowienia na koniec roku. Nie pisz: „Nie rzucę ćwiczeń po miesiącu, jak w poprzednich latach”. To pismo o negatywnym zabarwieniu sprawia, że wady są jeszcze bardziej widoczne.
- Spróbuj napisać „Chcę, aby mój dom był zawsze wypełniony radosną muzyką”. To zdanie jest wielokrotnie bardziej pozytywne niż poprzednie i sprawia, że praktyka jest bardziej pożądana, zamiast wymuszająca.
Zbierz wszystko, aby stworzyć tablicę wizji. Po wybraniu inspirującego zdjęcia i cytatu czas na uporządkowanie swojej kreatywności. Zapoznaj się z wieloma różnymi wzorami - w Internecie znajdziesz mnóstwo ciekawych tablic wizyjnych zaprojektowanych przez innych, ale nie zakładaj, że musisz je ozdobić dokładnie w ten sam sposób.
- Zastanów się nad wyborem koloru tła tablicy. Starannie dobieraj kolory w oparciu o charakter i zawartość motywu. Przykład: Jeśli chcesz skończyć, aby osiągnąć trudny cel, taki jak ćwiczenia (naciskaj klatkę piersiową z ciężarami równymi masie ciała), powinieneś wybrać gorące kolory, takie jak czerwony. .
- Z drugiej strony, jeśli poświęcasz czas na pielęgnowanie spokoju ducha, wybierz delikatne kolory, takie jak jasnoniebieski.
- Spróbuj wkleić swoje zdjęcie pośrodku panelu wizyjnego, otoczone inspirującym zdjęciem i cytatem.
- Po wybraniu odpowiedniego projektu i układu użyj kleju lub zszywek, aby przymocować papierowe dekoracje do tablicy wizyjnej (czyli w przypadku prawdziwych tablic, jeśli planujesz zrobić tablice elektroniczne, musisz zaoszczędzić plik obrazu ponownie!).
Część 3 z 3: Korzystanie z tablicy wizyjnej
Umieść planszę w miejscu, w którym możesz ją codziennie zobaczyć. Celem tablicy jest stworzenie przypomnienia o zadaniach, które dobrze przylega do oka, pomagając zachować koncentrację i motywację. Nie trzymaj tablicy wizyjnej w szafce!
- Możesz traktować tablicę wizyjną jako własną inspirację. W takim przypadku nie musisz wieszać deski w salonie. Nie musisz też otwarcie korzystać z tablicy elektronicznej. Większość witryn i / lub blogów pozwala użytkownikom ustawić prywatność, a ponadto możesz skorzystać z możliwości ograniczenia widoku swoich treści.
- Ważne jest, aby regularnie korzystać z tablicy, nie umieszczać jej poza zasięgiem wzroku.
Oglądaj tablicę regularnie. Obiecaj sobie, że zobaczysz - zobaczysz prawdę, a nie spojrzeć - tablicę wizyjną przynajmniej raz dziennie. Bądź zdecydowany poświęcić co najmniej pięć minut na badanie treści i skupienie się na wizualnej części tablicy.
- Nie czytaj po cichu inspirujących powiedzeń i maksym, czytaj je w kółko. Powiedzieć sobie: „Zostanę profesjonalnym projektantem, to jedno, ale śmiało powiedzieć, że to co innego. Jeśli nie wierzysz w siebie, kto ci uwierzy?
Nie interpretuj błędnie korzystania z tablicy wizyjnej. Stworzenie tablicy wizji to świetny sposób na znalezienie inspiracji, zidentyfikowanie, ukształtowanie swoich marzeń oraz pomoc w skupieniu się i utrzymaniu motywacji. Jeśli jednak trafiłeś do tego artykułu tylko dlatego, że słyszałeś plotki, że stworzenie „właściwej” tablicy wizji i myślenie „właściwie” może spełnić wszystkie marzenia - pomyśl jeszcze raz.
- Nie ma żadnych naukowych dowodów na to, że marzenia się spełniają, ponieważ tworzysz tablice i wierzysz, że osiągasz swoje cele.
- Nie rezygnuj ze swojego marzenia, jeśli jeszcze nie zacząłeś, ale zrozum, że droga życia jest trudna. Czasami po prostu nie możemy uzyskać wszystkiego, co chcemy, bez względu na to, jak bardzo się staramy. Jeśli myślisz, że na pewno osiągniesz rezultaty, tworząc tablicę wizji i na dobrej drodze, ale potem coś pójdzie nie tak, będziesz rozczarowany lub obwiniając siebie. Może to łatwo doprowadzić do depresji lub niskiego poczucia własnej wartości.
Użyj tablicy marzeń, aby zwizualizować postęp w realizacji swojego celu, a nie tylko wyniki. Tablica marzeń pomoże Ci dostrzec klucz do zdefiniowania celów. Powinieneś jednak wiedzieć, że społeczność naukowa wciąż debatuje nad rolą środków wizualnych w formułowaniu strategii osiągania celów. Niektóre niedawne badania wykazały, że ktoś, kto spędza więcej czasu na wizualizowaniu i wyobrażaniu sobie, nie odnosi sukcesu zgodnie z oczekiwaniami, gdy nadejdzie odpowiedni czas.
- Na przykład: Uczniowie, którym radzi się, aby pomyśleli o tym, jak dobrze wypadają na teście, często mają gorsze wyniki, niż mogliby sobie wyobrazić na początku procesu uczenia się, lub wcale nie wizualizują.
- Wnioski z tej historii lub podobnych badań: Dobrze jest mieć jasny cel i spędzać czas na wizualizowaniu swojej przyszłości, gdy osiągniesz swoje marzenie, ale jeśli zrobisz stały krok na ścieżce Wybrałem ducha, aby był jeszcze bardziej orzeźwiający i wesoły.
- Przykład: Nie ma nic złego w marzeniu o swoim najlepszym momencie, gdy kończysz pierwszy w maratonie. Trudno jednak tak naprawdę ukończyć żmudny wyścig, jeśli tylko wyobrażasz sobie moment koronacji.
- Zamiast wizualizacji, poświęć czas na ćwiczenie. Upewnij się, że oprócz momentów sukcesu, tablica wizji zawiera inspirujące zdjęcia i wypowiedzi związane z praktyką. I oczywiście nie zapomnij założyć butów i iść na boisko!
