Zawartość

• Kroki
• Rada

Katar to częste zjawisko w zimne dni. Ten stan występuje, ponieważ jamy nosowe próbują ogrzać powietrze, zanim dotrze ono do płuc, co prowadzi do produkcji śluzu. Tak więc jednym ze sposobów zapobiegania katarowi w zimnie jest utrzymanie ciepła i nawilżenie powietrza przed wdychaniem.

Kroki

Część 1 z 2: Zapobieganie i leczenie kataru spowodowanego zimnem

1. 

   Wychodząc z domu, owiń ręcznik wokół nosa i ust. Przez ręcznik powietrze jest podgrzewane przed wdechem. Będziesz także wdychać wilgoć w przestrzeń, aby utrzymać wilgotność powietrza. Ogrzewając i nawilżając powietrze, twoje zatoki nie będą musiały wytwarzać dużo wilgoci i nie zabraknie Ci śluzu.

2. 

   
   
   Włącz nawilżacz w pomieszczeniu. Powietrze w pomieszczeniu może być wystarczająco ciepłe, ale jeśli jest zbyt suche, nadal może powodować katar. Możesz używać osobistego nawilżacza w swoim prywatnym pokoju lub zainstalować go dla całej rodziny.

3. 

   
   
   Spryskaj nos słoną wodą, aby zwilżyć kanały nosowe. Ten środek na katar utrzyma wilgotność nosa i pomoże zapobiec wytwarzaniu zbyt dużej ilości śluzu przez nos.

4. 

   Użyj sprayu do nosa, takiego jak Dristan (lub czegokolwiek, co zawiera „pseudoefedrynę”). Nie zaleca się regularnego stosowania tej substancji. Możesz go używać czasami, jeśli jest coś ważnego do zrobienia w zimne dni bez kataru dla najlepszego zdrowia. Na przykład, jeśli jesteś sportowcem narciarskim przygotowującym się do zawodów, może być konieczne użycie sprayu do nosa przed startem w wyścigu.
   • Działanie sprayu polega na krótkotrwałym zapobieganiu odkładania się śluzu, co pozwala na zakończenie aktywności (np. Wyścigu) bez obawy o katar.
   • Jednak czasami może powodować bardziej katar po zużyciu sprayu, dlatego nie jest zalecany do codziennego stosowania.
   • Jeśli Dristan lub inne spraye, które kupujesz bez recepty, nie działają, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby rozważyć zastosowanie silniejszych sprayów zawierających kortykosteroidy.

5. 

   
   
   Weź dostępny bez recepty środek zmniejszający przekrwienie. Leki takie jak Sudafed (lub te zawierające składnik „pseudoefedryna”) działają dobrze. Przy wyborze leku możesz skonsultować się z farmaceutą.
   • Ten lek znacznie zmniejszy ilość śluzu wytwarzanego w nosie, zmniejszając w ten sposób objawy kataru spowodowane przeziębieniem.
   • Jednak ważne jest, aby powtórzyć, że nie należy przyjmować leku tak często, jak to możliwe, ponieważ może to pogorszyć katar, gdy lek przestanie działać. Dlatego używaj go tylko wtedy, gdy masz coś ważnego do zrobienia na zimno i nie chcesz w tym czasie kataru.
   Reklama

Część 2 z 2: Dowiedz się, co powoduje katar

1. 

   Poznaj przyczynę. Kiedy masz katar, może to być spowodowane chorobą (zwykle towarzyszą Ci inne objawy przeziębienia, takie jak ból gardła, kaszel itp.), Smutek (kiedy płaczemy, łzy płyną z nosa) lub zimna pogoda (ponieważ nasze jamy nosowe są zaprojektowane tak, aby ogrzać powietrze przed dostaniem się do płuc, i aby to zrobić, nasze nosy wytwarzają więcej śluzu w zimne dni).
   • Katar może być również powiązany z alergiami, czynnikami drażniącymi dla środowiska (takimi jak dym papierosowy) lub skutkami ubocznymi niektórych leków.

2. 

   Dowiedz się, co powoduje katar, gdy jest zimno. Kiedy oddychasz przez nos, zatoki ogrzewają i nawilżają powietrze, obracając je wokół błon śluzowych wyściełających kanały nosowe. Zapobiega to podrażnieniu gardła i płuc na powietrze, które jest zimniejsze niż temperatura ciała.
   • Produktem ubocznym tego procesu jest woda, a jej nadmiar spływa przez gardło i nos.
   • Zatoki pełnią tę funkcję przez cały rok, ale ze względu na różnicę temperatur w chłodne dni (szczególnie zimą) staje się ona jeszcze bardziej widoczna w chłodne dni.

3. 

   Dobrze jest wiedzieć, że katar jest spowodowany zimną pogodą. Dlatego nie masz się czym martwić. Faktem jest, że zjawisko to jest tak powszechne, że znane jest również jako „nos bałwana”, ponieważ prawie 100% snowboardzistów narzeka, że ​​mają katar!
   • Katar spowodowany przeziębieniem NIE jest związany z chorobą (ani z „przeziębieniem”).
   • Chociaż wielu uważa, że ​​istnieje związek między zimnem a „przeziębieniem”, uważa się, że jest to spowodowane zbyt długim przebywaniem w pomieszczeniu, w którym zarazki łatwiej przenoszą się z człowieka na człowieka (a nie uważa się, że ma zbyt wiele wspólnego z zimnem na zewnątrz).
   Reklama

Rada

• Unikaj oddychania przez usta. Oddychanie przez usta naraża gardło na zimne i suche powietrze, które może powodować ból gardła, suchość w ustach i kaszel. Twoje ciało jest zaprojektowane do oddychania przez nos, aby zapobiec tym objawom.