Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Przygotowanie
• Metoda 2 z 3: Strajk głodowy
• Metoda 3 z 3: Wyjście z głodówki
• Porady
• Ostrzeżenia

Strajk głodowy to znana, ale niezbyt powszechna forma protestu. Strajk głodowy może być niebezpieczny, ale kiedy już zdecydujesz, musisz podjąć środki ostrożności, aby uniknąć poważnego uszczerbku na zdrowiu.

Kroki

Metoda 1 z 3: Przygotowanie

1. 1 Zaplanuj około miesiąca, aby się przygotować.
2. 2 W pierwszym tygodniu wyeliminuj niezdrowe jedzenie i żywność wygodną, ​​a także żywność z nadmierną zawartością cukru. Kupuj organiczne warzywa i owoce, jeśli możesz sobie na to pozwolić.
3. 3 Unikaj czerwonego mięsa, soków owocowych, napojów gazowanych i tak dalej w drugim tygodniu. Od drugiego tygodnia możesz pić tylko wodę i mleko (jeśli nie jesteś uczulony).
4. 4 Od trzeciego tygodnia jedz tylko świeże warzywa i owoce, a jeśli piłeś, przestań pić mleko.
5. 5 Zmniejszaj stopniowo ilość spożywanych pokarmów w ciągu czwartego tygodnia. Pod koniec miesiąca twój żołądek powinien być mniejszy i będziesz mniej głodny.

Metoda 2 z 3: Strajk głodowy

1. 1 Pić dużo wody. Podczas głodówki organizm szybciej się odwadnia, dlatego picie w tym czasie czystej wody jest bardzo ważne.
2. 2 Unikaj sportów jak zarazy; przez większość czasu będziesz fizycznie wyczerpany, podczas strajku głodowego wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń jest bardzo szkodliwe.
3. 3 Pij multiwitaminę z żelazem i wapniem. Kompleksy witaminowo-mineralne pomogą wesprzeć Twoje zdrowie i układ odpornościowy podczas kurczenia się.
4. 4 Pij napój alkaliczny. Prosty przepis: 1 łyżeczka soli, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, 1 łyżeczka soli potasowej, rozpuścić w wodzie, pić przez cały dzień.
5. 5 Staraj się nie ruszać. Zostaw marsze dla jedzących protestujących i musisz odpocząć.
6. 6 Idź spać wcześniej i pozostań w łóżku dłużej, aby zaoszczędzić więcej energii.
7. 7 Trzymaj się z dala od kuchni; jeśli zjesz, nie tylko zawiedziesz innych protestujących, ale możesz także zaszkodzić swojemu zdrowiu.

Metoda 3 z 3: Wyjście z głodówki

1. 1 Zrób koktajl owocowy lub warzywny pierwszego dnia. Staraj się unikać owoców cytrusowych i innych kwaśnych pokarmów, aby uniknąć bólu brzucha. Używaj pokarmów wodnistych, takich jak melony, arbuzy, ogórki. Dodaj mleko i płatki owsiane. (Ale całkiem sporo, w zależności od czasu trwania strajku głodowego. Nie będziesz w stanie strawić dużej ilości jedzenia).
2. 2 Kontynuuj picie domowego koktajlu drugiego dnia lub spróbuj zjeść lekką zupę.
3. 3 Trzeciego dnia możesz zacząć jeść pokarmy stałe; preferuj warzywa i owoce.
4. 4 Kontynuuj spożywanie warzyw i owoców przez czwarty dzień i dłużej, stopniowo zwiększając ilość jedzenia.
5. 5 Zjedz tosty i miskę płatków z rodzynkami i orzechami, kiedy będziesz gotowy.
6. 6 Stopniowo wracaj do swojego zwykłego jedzenia - jak podczas przygotowań do strajku głodowego, wręcz przeciwnie.
7. 7 Po przywróceniu diety skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie zrobiłeś sobie krzywdy.

Porady

• Pamiętaj, o co walczysz. Myślenie o przyczynach i celu pomoże pokonać głód.
• Nie zapomnij zaprotestować! Trzymaj oświadczenie, plakat lub symbol swoich przekonań i przekonań.
• Staraj się nie krzyczeć ani nie skandować jak inni protestujący. Zmarnujesz dużo energii. Niech inni wykrzykują twoje hasło. Z pewnością są pełni energii i mają czyste i donośne głosy.
• Po trzech do czterech dniach postu poczujesz się lepiej, a nawet bardziej energiczny; krótkie napady głodu dwa do trzech razy w roku odtruwają organizm.
• Wydłuż okres przygotowawczy, jeśli jesteś przyzwyczajony do dużo jedzenia; w takim przypadku każdy krok powinien być rozciągnięty na dwa tygodnie, a nawet trzy (najprawdopodobniej nie będzie to takie trudne).

Ostrzeżenia

• Chociaż człowiek może żyć z „rezerw wewnętrznych” przez prawie miesiąc, jest to bardzo niebezpieczne. Udowodniono, że post jest korzystny dla organizmu, ale czas postu zależy od Twojego organizmu.
• Oczywiście dobro osobiste jest ważniejsze niż jakikolwiek współczesny problem. Przestań, jeśli nie możesz już więcej.