Jak uderzyć piłkę?

Wideo: TECHNIKI STRZAŁÓW - Jak DOBRZE STRZELAĆ

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 3: Kopanie piłki o ziemię
Metoda 2 z 3: Wybijanie piłki z ręki
Metoda 3 z 3: Inne trafienia
Porady
Ostrzeżenia

Uderzenia piłki to ważny element wielu gier, w tym piłki nożnej, futbolu amerykańskiego, rugby i innych sportów. Nie wspominając o tym, że możesz świetnie się bawić, kopiąc piłkę na swoim podwórku. Aby móc poprawnie uderzyć piłkę bez ryzyka kontuzji, należy nauczyć się uderzać z ziemi, wybijać piłkę z rąk, a także opanować bardziej złożone odmiany.

Kroki

Metoda 1 z 3: Kopanie piłki o ziemię

1 Graj dobrą piłką. Niezależnie od tego, w co grasz, czy to nawet bezcelowe kopanie piłki z przyjaciółmi bez żadnych zasad, piłka musi być odpowiednia i odpowiednio napompowana. Pompowanie jest ważne zarówno dla integralności samej piłki, jak i dla bezpieczeństwa Twoich stóp.
- Piłki do różnych rodzajów piłki nożnej, kickball, a także piłki piankowe nadają się do uderzeń z ziemi. Nadają się do rzutów wolnych, kopnięć w futbolu amerykańskim i innych gier z piłką okrągłą lub owalną. Nie kop w koszykówkę.
2 Określ swoją nogę roboczą. Uderzając piłkę, przez większość czasu będziesz starał się to robić stopą, która jest dla Ciebie najwygodniejsza. Zwykle odpowiada to ręce, którą piszesz. To jest twoja noga robocza, podczas gdy druga jest twoją nogą wspierającą.
- Trenuj swoje kopnięcia niepracującą nogą, aby ją rozwinąć. Nawet jeśli nie uprawiasz jakiegoś sportu, bardzo korzystne jest posiadanie takiej samej kontroli nad obiema nogami. A w piłce nożnej będzie to generalnie twoja przewaga.
3 Trenuj swój bieg. Wykonanie kilku kroków przed uderzeniem pomaga nadać uderzeniu siłę i precyzję. Wiedza o tym, jak obliczyć swoje kroki, stanąć na stopie obrotu i być we właściwej pozycji obok piłki, jest istotną częścią prawidłowego strzału. Właściwa technika zawsze pozwoli ci uderzyć piłkę dalej niż twoja najsilniejsza noga. Dla prawidłowego rozbiegu:
- Zrób pierwszy krok niepracującą nogą. Cofnij się o kilka kroków od piłki i zrób krok do przodu stopą obrotu. Zrób kolejny krok nogą roboczą i wyrównaj z piłką. Ostatni krok wykonujemy stopą niepracującą lub „obrotową”, bezpośrednio przed piłką.
- Bardzo częstym błędem jest długi rozbieg. Przy prawidłowej technice startu i uderzenia 15 kroków to nie więcej niż trzy, ale prawdopodobieństwo potknięcia się lub spudłowania wzrasta.
4 Umieść niepracującą nogę obok piłki. Noga podpierająca powinna znajdować się kilkanaście centymetrów z boku piłki, a noga robocza powinna być podniesiona do uderzenia.
- Trzymaj stopę do przodu, aby piłka leciała nisko. Jeśli twoja stopa obrotu jest nieco z przodu iz boku piłki, będziesz w stanie skierować piłkę silnym kopnięciem nisko nad ziemię.
- Aby uzyskać wysokie kopnięcie, stopa podpierająca jest umieszczona za piłką. Jeśli noga podpierająca znajduje się nieco z tyłu iz boku piłki, piłka poleci wyżej, ale siła uderzenia nieznacznie się zmniejszy.
5 Przesuń nogę roboczą do przodu. Siła ciosu pochodzi z biodra. Kiedy stawiasz stopę obrotu przed piłką, noga robocza musi być podniesiona od tyłu, aby uderzyć, a następnie wyprostowana i przesunięta do przodu, aby w tym samym czasie uderzyć piłkę.
- Wyobraź sobie, że w kuli znajduje się magnes, który przyciąga do siebie twoją nogę.
6 Użyj przodostopia do kopnięć, a policzka do biegów. Technika uderzania w piłkę nożną lub piłkę nożną jest mniej więcej taka sama, ale używana część stopy zależy od celu. Uderzenie czubkiem stopy z opuszczonym palcem będzie silniejsze, a kopnięcie śródstopiem będzie celniejsze.
- Aby uderzyć najmocniej, uderz najtwardszą częścią stopy – palcem. Wyprostuj palec u nogi i uderz piłkę czubkiem stopy.
- Użyj podbicia dla precyzji. Będziesz musiał lekko przesunąć kostkę w bok, aby noga zamieniła się w rodzaj bijaka, uderzając bokiem stopy po łuku.
7 Dokończ ruch. Uderz piłkę i poruszaj stopą, wskazując palcem tam, gdzie chcesz, aby piłka poszła. Przy oddawaniu solidnego strzału bardzo ważne jest, aby wykonać naturalny ruch nogi, a nie tylko kopać piłkę.
- Wyobraź sobie, że przebijasz piłkę, jakbyś próbował ją przebić lub dosięgnąć przeciwległej ściany kuli.
- W zależności od rodzaju i siły uderzenia możesz oprzeć się na nodze roboczej wykonując mały skok do przodu i poruszając się bezwładnie lub podskoczyć i wylądować na nodze podporowej.

Metoda 2 z 3: Wybijanie piłki z ręki

1 Użyj odpowiedniej piłki. Aby wybić piłkę z rąk, musisz najpierw ją podnieść, następnie rzucić i wyrzucić daleko do przodu po wysokim łuku. Ten kopniak jest często używany w piłce nożnej, piłce nożnej i innych sportach. Użyj tej techniki, aby uderzać piłki nożnej, piłki do rugby i nie tylko.
- Nie próbuj wybijać bardzo ciężkich piłek, takich jak piłki lekarskie lub inne obciążone piłki. Jeśli użyjesz tej techniki na piłce, która jest zbyt ciężka, możesz naciągnąć więzadła lub zranić nogę.
2 Trzymaj piłkę na poziomie talii. Weź piłkę w dłonie i trzymaj ją mniej więcej na poziomie talii. Celem tego strzału jest wybicie piłki jak najdalej i najwyżej, aby utrzymać posiadanie piłki w futbolu amerykańskim lub wybicie piłki w kierunku środka boiska w futbolu. Musisz mieć wystarczająco dużo miejsca na uderzenie, ponieważ piłka będzie musiała przebyć długą drogę bez dodatkowego wysiłku.
- Nie rzucaj piłką zbyt wysoko lub losowo przed uderzeniem. Delikatnie trzymaj go obiema rękami w wygodnej odległości od ciała, mniej więcej na poziomie talii.
3 Pierwszy krok należy wykonać z nogą roboczą. Do biegu wystarczą dwa kroki. Najczęściej w sytuacjach w grze nie będziesz mieć zbyt dużo wolnego miejsca, dlatego ważne jest, aby pomieścić wszystkie niezbędne ruchy w dostępnym obszarze pola. Aby prawidłowo wybić piłkę z rąk, należy wykonać pełne kroki, zaczynając od nogi roboczej.
4 Stań na stopie obrotowej i wyciągnij nogę roboczą do kopnięcia. Po pierwszym kroku jesteś gotowy do przyjęcia stabilnej pozycji i machania nogą. Połóż niepracującą nogę na ziemi, pozostawiając ją zgiętą i gotową do wyprostowania. Skoncentruj się na piłce, aby uzyskać właściwy rzut. Nie musisz patrzeć na innych graczy lub wokół siebie. Cała uwaga skupiona jest na piłce.
- Zegnij nogę roboczą w kolanie i odciągnij ją do tyłu, aby kopnąć. Palec powinien być wydłużony.
- Wykonując ten ruch, odsuń rękę z piłką od siebie. Aby koordynować ruchy, będziesz musiał ćwiczyć, ale aby uzyskać najbardziej poprawne uderzenie, powinieneś wyciągnąć rękę z piłką przed sobą i podrzucić ją do góry.
- Niektórzy ludzie wolą stać pewnie na nogach dla siły uderzenia, podczas gdy inni lekko zginają kolana, aby wyraźnie i dokładnie uderzyć piłkę. Przećwicz obie opcje i stopniowo decyduj sam.
5 Rzuć piłkę, podnieś nogę do góry. Opierając się na niepracującej nodze, zacznij wychylać pracującą nogę do przodu. Kiedy twoja stopa wyskoczy do przodu i zacznie poruszać się w kierunku piłki, będziesz musiał wypuścić piłkę z rąk. Nie rzucaj nim do przodu, do góry i nie kręć nim. Musisz tylko rzucić go tak ostrożnie, jak to możliwe.
- Wybijając owalną kulkę, skieruj ją zaostrzoną stroną do siebie, a nie prostopadle.
6 Dokończ ruch i skocz. Po tym, jak twoja stopa dotknie piłki, wykonaj ruch, który zacząłeś, wyrzucając stopę do przodu po łuku. Wyceluj skarpetę w miejsce, w którym chcesz wysłać piłkę.

Metoda 3 z 3: Inne trafienia

1 Uderzenie na zewnątrz stopy. Aby uzyskać ostre oszustwo, użyj zewnętrznej strony stopy zamiast jej wewnętrznej strony. Umożliwi to „przecięcie” piłki w przeciwnym kierunku. Ta sztuczka jest często używana w piłce nożnej.
- Zegnij kostkę tak, aby palec był skierowany w stronę nogi podpierającej, a następnie uderz piłkę zewnętrzną krawędzią stopy tuż za małym palcem. Wyprostuj stopę w momencie uderzenia, aby piłka poszła w przeciwnym kierunku.
2 Kopnięcie pięty. Może nie jest to najwygodniejszy sposób uderzenia piłki o ziemię, ale może być świetną sztuczką podczas gry z przyjaciółmi. Trudno zapanować nad takim ciosem, ale trening pomoże ci nauczyć się zadać wyraźny cios.
- Robiąc krok w kierunku piłki, umieść niepracującą stopę po przeciwnej stronie piłki, a nie jak zwykle, jednocześnie obracając ciałem. Rozciągnij nogę roboczą, atakując piłkę piętą. Jeśli jesteś praworęczny, skręcisz zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a jeśli jesteś leworęczny, to przeciwnie.
3 Uderzenie tęczy. Takie strzały są podstawą freestyle'u w piłce nożnej. Jeśli naprawdę chcesz poprawić swoje umiejętności, ćwiczenie tęczy może pomóc zaimponować kolegom z drużyny. Praktycznie nie ma korzyści z tej umiejętności podczas gry, ale takie sztuczki mogą zdemoralizować drużynę przeciwną.
- Podczas dryblingu, pracuj stopą przed piłką, zatrzymując ją piętą. Używając uniesienia niepracującej nogi, zabezpiecz piłkę dociskając ją do pięty. Wykonaj mały skok obiema stopami jednym płynnym ruchem, przerzucając piłkę nad głową podczas ruchu.
- Będziesz musiał popracować nad odpowiednią siłą skakania i rzucania. Najpierw trenuj na miejscu, a potem spróbuj powtórzyć trik z dużą prędkością.
4 Nożyczki kopią. Prawidłowo wykonane kopnięcie nożycowe jest jednym z najbardziej spektakularnych momentów w piłce nożnej. Wyobraź sobie, że wybijasz piłkę z rąk w przeciwnym kierunku, tyłem do kierunku, w którym chcesz posłać piłkę. Aby wykonać uderzenie nożycowe, przechyl ciało do tyłu i delikatnie wyląduj na plecach, wyrzucając nogę roboczą do góry, aby uderzyć. Upadając, uderzaj piłkę nad poziomem głowy, tak aby leciała za tobą.
- Musisz być bardzo ostrożny, aby prawidłowo wylądować i nie zranić pleców, a także pociągnąć za podbródek, aby nie uderzyć w tył głowy. Wykonuj to uderzenie tylko na miękkim trawniku.
5 Cios z plamki. Plamka jest zwykle rzucana, gdy chcesz wysłać piłkę jak najdalej i bez względu na to, gdzie wyląduje. Plamka jest prawie niemożliwa do kontrolowania, ale jest to świetna zabawa. Jak przy normalnym uderzeniu z ziemi, uderz prostym palcem i wyślij piłkę tam, gdzie Bóg włoży ją w twoją duszę. Do tego strzału używaj tylko butów.
- W początkach futbolu amerykańskiego, między latami 20. a 60., każdy mecz rozpoczynał się w ten sposób. Zrozumiałe, że pomogło to zdobyć kilka dodatkowych punktów, a niektórzy nadal używają tej techniki do dziś.

Porady

W porządku, jeśli trafisz w niewłaściwe miejsce. Zdarza się to każdemu. Pracuj dalej nad sobą.
Trenuj, trenuj i trenuj jeszcze raz, ponieważ powtarzanie jest matką nauki!
Zawsze koncentruj się na piłce. Podczas wybijania kopnij, gdy piłka znajduje się na wygodnej wysokości.