Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Udziel pomocy
• Metoda 2 z 4: Radzenie sobie z napadami złości
• Metoda 3 z 4: Stwórz pozytywne emocjonalne ujście
• Metoda 4 z 4: Zaoferuj wsparcie

Nastolatki mają tendencję do doświadczania granic swoich możliwości – w ten sposób starają się odnaleźć swoje miejsce w świecie. Aby jednak trudny nastolatek nie poszedł dalej niebezpieczną ścieżką, czasami konieczne jest podjęcie szybkich i skutecznych działań. Najpierw dowiedz się, z czym ma trudności, abyś mógł mu pomóc. Zabierz swojego nastolatka do doradcy, poszerz jego granice i dodaj porządek jego życiu. Pamiętaj też, aby traktować trudnego nastolatka z ciepłem i empatią, aby wiedział, że jesteś po jego stronie.

Kroki

Metoda 1 z 4: Udziel pomocy

1. 1 Dowiedz się, co się dzieje. Trudne nastolatki mogą zmagać się z różnymi problemami, od uzależnienia od alkoholu lub narkotyków po depresję. Obserwuj przez chwilę swojego nastolatka, aby zidentyfikować źródło wszelkiego zła.Zrozumienie tego, co się dzieje, ułatwi Ci opracowanie strategii pomocy.
   • Typowe alarmy to spadek ocen, kłótnie lub kłopoty w szkole, kłótnie z rodzicami, kłopoty z policją oraz nagła zmiana kręgu społecznego lub izolacja od społeczeństwa.
2. 2 Porozmawiaj bezpośrednio ze swoim nastolatkiem. Być może wie, na czym polega problem, ale po prostu nie jest pewien, jak go sformułować. Zabierz go na prywatną rozmowę i podziel się swoimi obawami. Poproś go, aby poprowadził cię w tym, co się dzieje i jak możesz pomóc.
   • Możesz powiedzieć: „Zauważyłem, że twoje oceny ze wszystkich przedmiotów stale spadają. Powiedz mi, co się dzieje. "
   • Bardzo często nastolatki czują, że po prostu muszą robić to, co każą im dorośli. Dzięki wcześniejszej otwartej rozmowie Twoje dziecko będzie bardziej skłonne poczuć, że ma coś do powiedzenia i może przyjąć Twoją pomoc w przyszłości.
3. 3 Umów się z nastolatkiem na spotkanie z doradcą. Jeśli masz ogólne pojęcie, na czym polega problem (na przykład niska samoocena lub lęk), poszukaj psychologa, który specjalizuje się w określonej dziedzinie.
   • Przygotuj na pierwszą sesję wszystkie dowody, które masz na temat problemu. Mogą to być komentarze dyscyplinarne od nauczycieli, raporty z postępów lub jakiekolwiek inne zapisy, które rejestrują problemy z nastrojem lub zachowaniem dziecka.
   • Dostarczając psychologowi jak najwięcej informacji i informacji, pomożesz mu wyjaśnić problem i zastosować właściwą strategię działania.
4. 4 Zachęcaj do zachowań prozdrowotnych. Niektóre czynniki związane ze stylem życia mogą zwiększać stres i ostatecznie zaostrzać zachowanie nastolatków. Podejmij zobowiązanie do utrzymania zdrowego życia rodzinnego, takie jak zbilansowana dieta, ćwiczenia i spanie 8 godzin (lub więcej) każdej nocy.
   • Ogranicz fast foody i niezdrowe jedzenie swojego nastolatka. Lepiej podać mu trzy do czterech zbilansowanych posiłków, w tym owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne i chude źródła białka.
   • Rozwijanie bardziej pozytywnego stylu życia może pomóc złagodzić niektóre problemy, z którymi boryka się nastolatek. Na przykład zrównoważona dieta i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc złagodzić objawy depresji lub lęku.
5. 5 Zaangażuj personel szkoły. Porozmawiaj z nauczycielem lub pedagogiem szkolnym i poinformuj ich o problemach Twojego dziecka, aby mogli pomóc Ci sobie z nimi poradzić.
   • Utrzymywanie bliskiego kontaktu z przedstawicielami szkoły może ostrzegać Cię o nagłych zmianach w zachowaniu Twojego dziecka i informować Cię, czy sytuacja się poprawia, czy nie.
6. 6 Korzystaj z zasobów lokalnej społeczności. Skorzystaj z organizacji społecznych i wyznaniowych, klubów młodzieżowych i innych usług, które pomagają problematycznym nastolatkom w Twojej okolicy. Takie organizacje mają doświadczenie w pracy z trudnymi nastolatkami i mogą zaoferować praktyczne wskazówki i wsparcie.

Metoda 2 z 4: Radzenie sobie z napadami złości

1. 1 Zachować spokój. Jeśli reagujesz ostro i gniewnie na napady złości swojego nastolatka, zastanów się nad siłą po jego stronie. Lepiej trzymać władzę w swoich rękach. Aby to zrobić, możesz głęboko odetchnąć, policzyć w myślach do 10 lub z humorem odzwierciedlić wybryki dziecka.
   • Zrób wszystko, co konieczne, aby zachować spokój i opanowanie. Jeśli możesz pomóc swojemu nastolatkowi, staraj się nie widzieć, jak tracisz panowanie nad sobą.
2. 2 Postaw się na chwilę w jego butach. Trudne nastolatki są często krytykowane, dlatego czasami mają wrażenie, że nikt ich nie rozumie. Ćwicz empatię i pokaż dziecku, że rozumiesz, przez co przechodzi. Poprawi to nieco połączenie między wami.
   • Rozpoznaj jego doświadczenie, mówiąc coś w stylu: „Widzę, że nie jest to dla ciebie łatwe”.
   • Przypomnij sobie i zastanów się nad własnymi trudnymi doświadczeniami z okresu dojrzewania i podziel się nimi z dzieckiem.
3. 3 Komunikuj twarde zasady i konsekwencje. W przypadku trudnej młodzieży bardzo ważne jest ustalenie jasnych i spójnych granic. Poinformuj dziecko, jakiego zachowania się od niego oczekuje, a także wyjaśnij konsekwencje nieprzestrzegania zasad.
   • Aby stworzyć środowisko bardziej sprzyjające współpracy, możesz wcześniej zapisać w umyśle kilka odpowiednich zasad, a następnie usiąść z nastolatkiem i pozwolić mu wnieść swój wkład. Ty będziesz miał ostatnie słowo, ale Twoje dziecko będzie bardziej skłonne do posłuszeństwa, jeśli będzie uczestniczyć w zasadach i konsekwencjach.
   • Nawet jeśli młodzieniec nie ma nic do powiedzenia we wszystkich zasadach, możesz go zapytać: „Jaką pracę domową wolisz wykonywać?” - lub: „Jak myślisz, o której godzinie powinieneś wrócić do domu?” - w ten sposób poczuje się bardziej niezależny i nie będzie musiał mocno kwestionować twojego autorytetu.
   PORADY SPECJALISTY

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Licencjonowany pracownik socjalny Claire Heston jest licencjonowanym niezależnym klinicznym pracownikiem socjalnym z siedzibą w Cleveland w stanie Ohio. Ma doświadczenie w poradnictwie edukacyjnym i nadzorze klinicznym, a w 1983 roku uzyskała tytuł magistra pracy socjalnej na Virginia Commonwealth University. Ukończyła również dwuletni kurs ustawiczny w Instytucie Terapii Gestalt w Cleveland i posiada certyfikat terapii rodzin, superwizji, mediacji i terapii urazowej.

   Klare Heston, LCSW
   Licencjonowany pracownik socjalny

   Nasz specjalista zgadza się: „Zaangażuj swoje dzieci w zasady i konsekwencje. Muszą wiedzieć, co się stanie, jeśli lub kiedy złamią zasadę rodziny i muszą być zmotywowani do przestrzegania zasad i unikania kary. To świetny sposób, aby upewnić się, że wszyscy czują się częścią rodziny”.

   
   
4. 4 Zorganizuj swoje codzienne życie. Stwórz jasne wytyczne dotyczące tego, jak wszystko działa w Twojej rodzinie i wymagaj od wszystkich, aby trzymali się planu. Ustaw pory posiłków, godziny pracy domowej, godziny zabawy i godziny snu dla wszystkich swoich dzieci.
   • Jeśli Twój nastolatek ma problemy w szkole, możesz ograniczyć jego czas na zabawę i poświęcić więcej czasu na naukę – przynajmniej do czasu, gdy jego oceny się poprawią.
   • Mimo możliwych protestów nastolatki muszą organizować swoje życie (i naprawdę chcą je mieć).
5. 5 Wzmacniaj pozytywne zachowanie. Jeśli zauważysz, że nastolatek robi coś pożytecznego, na przykład sprząta lub odrabia pracę domową, pochwal jego wysiłki. Zwiększy to prawdopodobieństwo, że zrobi to ponownie w przyszłości.
   • Aby pozytywnie nagrodzić swoje dziecko, możesz również zignorować negatywne lub niepożądane zachowania i zwracać uwagę tylko na czynności, które są od niego wymagane.
   • Na przykład, jeśli nastolatek spóźnia się kilka minut do domu, możesz milczeć. Jeśli jednak przyjdzie dużo wcześniej, możesz powiedzieć: „Naprawdę doceniam twoją odpowiedzialność i to, że wróciłeś dzisiaj na czas!”
6. 6 Naucz swojego nastolatka radzić sobie z negatywnymi emocjami. Czasami nastolatki wpadają w napady złości, ponieważ nie wiedzą, gdzie kierować intensywne emocje, których doświadczają każdego dnia. Ćwiczenia relaksacyjne, joga, sztuki walki, obróbka drewna i malowanie to świetne zajęcia, które nastolatek może wykorzystać do walki z nieprzyjemnymi emocjami.
   • Możesz powiedzieć: „Dlaczego nie praktykujesz medytacji uważności zamiast walenia pięścią w ścianę w przypływie wściekłości? To nauczy Cię, jak przeciwdziałać nieprzyjemnym emocjom.”

Metoda 3 z 4: Stwórz pozytywne emocjonalne ujście

1. 1 Zachęcaj do robienia dobrych hobby. Jeśli twój nastolatek lubi robić coś pożytecznego, wspieraj go w 100 procentach. Jeśli lubi malować, kup mu nowy album. Weź udział w jego występach, aby zobaczyć, jak gra na perkusji. Chwal go i wspieraj, gdy próbuje czynić dobre uczynki.
   • Na przykład: „Wygląda na to, że naprawdę lubisz rysować. Może pójdziemy razem do sklepu i wybierzemy dla Ciebie szkicownik?
   • Pamiętaj, że im więcej czasu nastolatek spędza na konstruktywnych zajęciach, tym mniej czasu będzie miał na te destrukcyjne.
2. 2 Wymagaj udziału w co najmniej jednym zajęciach pozalekcyjnych. Uczyń udział w życiu szkolnym lub wspólnotowym wszystkim dzieciom w Twojej rodzinie. Na przykład mogą grać w grupie muzycznej lub drużynie sportowej, uczęszczać do grupy hobbystycznej lub być wolontariuszem w zajęciach, na których im zależy.
   • Pozwól nastolatkowi zdecydować, w jakich zajęciach chce uczestniczyć, ale wyjaśnij, że należy dokonać wyboru.
   • Uczestnictwo w zajęciach pozalekcyjnych pomoże nastolatkowi nawiązać pozytywne relacje z rówieśnikami i nie pozostawi mu czasu na działania przestępcze (nielegalne zachowania antyspołeczne).
3. 3 Dopasuj go do wzoru do naśladowania, aby wspierać swojego nastolatka. Czy czujesz, że Twój nastolatek preferuje konkretnego nauczyciela, trenera lub wzór do naśladowania w lokalnej społeczności? Jeśli tak, zapytaj tę osobę dorosłą, czy może działać jako mentor dla Twojego dziecka. To da nastolatkowi kilka źródeł wsparcia, a na jego liście pojawi się więcej osób, z którymi będzie mógł porozmawiać o swoich uczuciach.
   • Porozmawiaj z tym wzorem do naśladowania z wyprzedzeniem. Upewnij się, że ta osoba podziela Twoje wartości i nie wpływa negatywnie na dziecko.
4. 4 Daj swojemu nastolatkowi możliwość bycia odpowiedzialnym. Bardziej złożone prace domowe, udział w remontach lub praca w niepełnym wymiarze godzin mogą pomóc Twojemu nastolatkowi rozwinąć charakter i poczucie odpowiedzialności. Zastanów się, co lubi robić i użyj tego jako punktu wyjścia.
   • Na przykład, jeśli twój nastolatek kocha dzieci, pozwól mu opiekować się dzieckiem po szkole iw weekendy.
   • Jeśli lubi naprawę samochodów, możesz zapisać go na kursy mechaniki w najbliższej szkole technicznej. Następnie zapewnij, że będzie mógł uczęszczać na kursy tylko wtedy, gdy dobrze się uczy, wykonuje prace domowe i trzyma się z dala od kłopotów.

Metoda 4 z 4: Zaoferuj wsparcie

1. 1 Bądź aktywnym, otwartym słuchaczem. Wzmocnij współpracę i pomóż swojemu nastolatkowi poczuć się wysłuchanym; użyj do tego umiejętności aktywnego słuchania. Nie przerywaj mu, kiedy mówi. Następnie przeformułuj to, co powiedział, aby upewnić się, że przekaz jest właściwy.
   • Powstrzymaj się również od osądzania lub krytykowania jego słów. Jeśli wypowiadasz zwroty typu „To było głupie” lub „CO zrobiłeś?” - możesz zerwać wątki komunikacji ze swoim nastolatkiem.
   • Daj mu do zrozumienia, że ​​może ci powiedzieć wszystko, nie martwiąc się o to, że go nie pochwalasz lub złościsz się na niego. Musisz jednak dotrzymać tej obietnicy: nie rzucaj się na swojego nastolatka i nie osądzaj go, jeśli powie ci coś, czego nie chciałeś usłyszeć.
2. 2 Staraj się komunikować ze swoim nastolatkiem w pozytywny sposób. Kiedy masz do czynienia z trudnym nastolatkiem, możesz poświęcić dużo czasu na pouczanie lub korygowanie niewłaściwego zachowania. Zrównoważ to z pozytywnymi interakcjami, śmiejąc się i rozmawiając z nastolatkiem o jego zainteresowaniach.
   • O wiele łatwiej jest podejść do trudnego nastolatka, jeśli masz z nim dobre relacje. Przeznacz trochę czasu każdego tygodnia na indywidualne i rodzinne interakcje z dzieckiem.
3. 3 Podkreśl jego unikalne cechy, ale nie porównuj ich z innymi. Każdy nastolatek ma coś, w czym jest dobry, nawet jeśli nie jest to od razu oczywiste. Zamiast zawstydzać dziecko za złe zachowanie lub porównywać je do rodzeństwa lub rówieśników, spróbuj skupić się na tym, co robi dobrze.
   • Na przykład nie mów: „Dlaczego nie masz takich samych zdolności umysłowych jak twój brat?” Lepiej powiedz: „Iwan, masz złote ręce” lub: „To był bardzo rozsądny czyn”.
4. 4 Próbuj dalej, nawet jeśli nastolatek cię odrzuci. Nastolatki mogą budować wokół siebie mury, nie pozwalając im zbliżyć się do siebie, ale tak naprawdę każdy z nich chce, aby ich bliscy przełamali tę przeszkodę. Nie powinieneś robić czegoś bez przekonania, a potem zrezygnować z myślenia: „Próbowałem”. Próbuj dalej. Poinformuj nastolatka, że ​​nie przestaniesz, dopóki nie nawiążesz z nim skutecznego kontaktu.
5. 5 Bądź wrażliwy na uczucia swojego nastolatka. Nastolatki często wpadają w napady złości, ponieważ mają do czynienia z poważnymi problemami. Być może Twoje dziecko próbuje pogodzić się ze swoją seksualnością lub tożsamością płciową, boryka się z presją rówieśników, zmaga się z problemami w związku lub po prostu ma trudności z przejściem z dzieciństwa w dorosłość. Nawet jeśli nie wiesz, jak pomóc mu radzić sobie z tymi problemami, daj mu znać, że go kochasz i chcesz wspierać go najlepiej, jak potrafisz.
6. 6 Dbaj o siebie. Radzenie sobie z trudnym nastolatkiem może być czasami wyczerpujące. Aby móc wspierać nastolatka, musisz o siebie zadbać. Odpoczywaj dużo, polegaj na wsparciu innych i regularnie dbaj o siebie.
   • Czasami dbanie o siebie oznacza akceptację tego, że dałeś z siebie wszystko i pozwolenie innym, bardziej wykwalifikowanym ludziom wziąć sprawy w swoje ręce. Nie czuj się winny, szukając pomocy u członków rodziny, personelu szkoły lub lokalnej społeczności.