Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Zmotywuj się
• Metoda 2 z 3: Bądź zajęty
• Metoda 3 z 3: Usuń wszystko, co może Cię rozpraszać
• Porady

Nudna lekcja może być prawdziwym wyzwaniem! Wielu uczniów ma trudności ze skupieniem uwagi na materiale, który jest przerabiany podczas nudnej lekcji. Dlatego nie jesteś sam. W rzeczywistości już zrobiłeś pierwszy krok, kiedy zacząłeś czytać ten artykuł. Takie działania wskazują, że jesteś chętny do nauki i chcesz wiele zrobić, aby rozwiązać problem. Istnieje wiele różnych sposobów, dzięki którym możesz pozostać interesującym podczas nudnej lekcji. Niektóre z nich są nawet bardzo zabawne!

Kroki

Metoda 1 z 3: Zmotywuj się

1. 1 Wyznaczaj sobie małe cele i nagradzaj się za ich osiągnięcie. Na przykład powiedz sobie, że jeśli będziesz uważać przez 15 minut, możesz zjeść kilka słodkich tabletek, które włożysz do plecaka. Za każde kolejne 15 minut nagradzaj się dodatkowymi cukierkami. Zamiast drażetek możesz pozwolić sobie na szybkie skanowanie wiadomości w telefonie w nagrodę za uwagę.
   • Możesz także obiecać sobie, że po powrocie do domu ze szkoły zagrasz przez godzinę w nową grę wideo, jeśli będziesz robił notatki podczas zajęć.
2. 2 Wybierz nagrodę, którą możesz nagrodzić po zajęciach. Może to być dobrą motywacją, jeśli masz trudności z koncentracją podczas lekcji lub jeśli lekcja jest zbyt długa. Jeśli potrzebujesz skupić się na materiale przez długą lekcję, prawdopodobnie szybko znudzisz się jedzeniem cukierków lub sprawdzaniem aktualizacji w telefonie.
   • Na przykład przed pójściem na lekcję fizyki obiecaj sobie filiżankę ulubionej kawy lub zagraj w grę zręcznościową zaraz po zajęciach, jeśli będziesz uważny i skupiony na lekcji.
3. 3 Nagradzaj się czymś, co jest istotne dla lekcji. Na przykład trudno Ci się skupić na lekcji francuskiego, ponieważ jest taka nudna. Zaufaj mi, nie jesteś sam! Obiecaj sobie, że jeśli nie rozprasza Cię lekcja francuskiego, obejrzysz ciekawy francuski film (oczywiście z napisami!), który zawsze chciałeś zobaczyć. Alternatywnie, po zajęciach możesz skosztować pysznego rogalika lub eklera.
   • Jeśli dotrzymasz obietnicy i zwrócisz uwagę na lekcję, a następnie nagrodzisz się pysznym eklerem, na pewno będziesz w dobrym nastroju. Będziesz mógł spojrzeć na lekcję francuskiego w nowy sposób. Możesz mieć więcej zabawy.
   • Dzięki temu nudna lekcja będzie kojarzyła się z pozytywnymi emocjami. Będziesz bardziej skoncentrowany na tym.
4. 4 Idź na zajęcia z odpowiednim nastawieniem. Jeśli pójdziesz na zajęcia z myślą, że będziesz bardzo znudzony i nie będziesz mógł się skoncentrować, najprawdopodobniej tak się stanie. Nie będziesz miał niezbędnej motywacji. Zamiast tego powiedz sobie, że skupisz się na temacie i nie będziesz się rozpraszać. Dostrój się, aby osiągnąć swój cel!
   • Na przykład zamiast myśleć: „Jak nienawidzę tej lekcji! Jest taki nudny! ”, Powiedz sobie w myślach:„ Być może nauczę się czegoś interesującego podczas dzisiejszej lekcji ”.
5. 5 Poproś przyjaciela, aby pomógł ci uniknąć rozpraszania się. Jeśli masz przyjaciela w klasie, poproś go, aby po cichu dał ci znać, jeśli widzą, że jesteś rozproszony. Może uderzyć cię w ramię lub zrobić coś podobnego, abyś mógł wrócić do badanego tematu.
   • Przyjaciel może zachęcić cię do skupienia się na lekcji.
   • Jeśli nie masz przyjaciół w swojej klasie, poproś kolegę z klasy, z którym się dogadujesz, aby przypomniał ci, żebyś się nie rozpraszał.
6. 6 Nie obwiniaj się, jeśli nie możesz skupić się na lekcji. Nie jesteś doskonały. W rzeczywistości nie ma idealnych ludzi! Być może na ostatniej lekcji byłeś trochę rozkojarzony, nie zwracałeś uwagi na słowa nauczyciela, a nawet przespałeś część lekcji. Od czasu do czasu zdarza się to każdemu, więc nie bądź dla siebie surowy. Po prostu powiedz sobie, że jutro będzie inaczej. Kontynuuj dążenie do celu.

Metoda 2 z 3: Bądź zajęty

1. 1 Wybierz miejsce z przodu klasy. Oczywiście, jeśli sam nauczyciel decyduje, kto gdzie siedzieć podczas lekcji, to ta rada nie jest dla ciebie. Ale jeśli możesz sam wybrać miejsce, daj pierwszeństwo recepcji. Jeśli nauczyciel jest z tobą, prawdopodobnie nie będziesz się rozpraszać. Będziesz bardziej skoncentrowany. Może nie jest to najprzyjemniejsze rozwiązanie, ale uwierz mi, jest całkiem skuteczne.
   • Jeśli nauczyciel określi miejsce dla każdego ucznia, zapytaj go, czy możesz zmienić miejsca. Zrób to z wyprzedzeniem. Powiedz nauczycielowi, że chciałbyś przenieść się na inne miejsce, ponieważ trudno ci się skoncentrować.
2. 2 Ściśnij piłkę stresu lub użyj spinnera. Używanie spinnera lub piłki do łagodzenia stresu może wydawać się nieskutecznym lekarstwem, które nie pomaga utrzymać motywacji, ale nie rezygnuj z tej rady, słuchaj jej! To naprawdę pomaga wielu ludziom, ponieważ ich ręce są cały czas zajęte, gdy są w klasie. Możesz po prostu ścisnąć piłkę lub zakręcić spinnerem.
   • Na przykład możesz ściskać piłkę za każdym razem, gdy nauczyciel algebry wypowiada słowo „równanie”.Oczywiście nie jest to najbardziej wciągająca gra, ale dzięki niej będziesz mógł dostroić się do wykładu!
   • Niektóre szkoły nie zezwalają na używanie spinnera, więc sprawdź w tej kwestii zasady obowiązujące w Twojej szkole.
   • Podobnymi środkami są gumka-nag i sześcian-antystres. Po każdej stronie kostki znajdują się różne przyciski, przełączniki i elementy obrotowe.
3. 3 Wprowadź drobne zmiany, aby szybko zrestartować swój mózg. Gdy tylko poczujesz, że zaczynasz zasypiać, zmuś się do zrobienia czegoś, na przykład wyjęcia nowej rączki z plecaka, odwrócenia głowy na boki lub zmiany pozycji nóg, np. skrzyżowania ich.
   • Takie drobne czynności mogą wydawać się trywialne, ale mogą zrestartować mózg, gdy trudno się skoncentrować.
4. 4 Rób dobre (ale zabawne) notatki. Nawet jeśli musisz słuchać nudnego materiału, Twoje notatki nie muszą być takie same! Spróbuj robić notatki w formie obrazków i diagramów zamiast zwykłego pisania zdań. Możesz także zanotować materiał w humorystycznym tonie, udając, że opowiadasz historię swojemu najlepszemu przyjacielowi, zamiast notować nudne fakty.
   • Na przykład wyobraź sobie, że twój nauczyciel opowiada o wielu niezwykłych odkryciach Benjamina Franklina w dziedzinie elektryczności. Możesz napisać: „Więc Ben wpadł na genialny pomysł, aby wlecieć latawcem w burzę z metalowym kluczem przymocowanym do sznurka. Stworzył węża i kazał synowi wystrzelić go podczas burzy. Biedne dziecko było wabikiem. Dobrze, że życzliwy tata nie wyrzucił syna na deszcz i pozwolił mu stać w drzwiach, żeby pozostał suchy, czekając na uderzenie pioruna”.
   • Robienie notatek w humorystyczny sposób pomoże Ci lepiej zapamiętać materiał!
5. 5 Weź udział w lekcji. Bardzo trudno jest skupić się na nudnej lekcji, ale staraj się w niej uczestniczyć, zadając i odpowiadając na pytania lub uczestnicząc w grupowej dyskusji nad materiałem. Na przykład wyznacz sobie cel zadania 3 pytań lub wypowiedzenia się 3 razy podczas lekcji.
   • Pomoże to nie tylko skupić się na materiale, ale także pomoże Ci uzyskać wysoki wynik.

Metoda 3 z 3: Usuń wszystko, co może Cię rozpraszać

1. 1 Odwiedź toaletę przed zajęciami. Bardzo trudno jest się skoncentrować, gdy myśli są tylko o pójściu do toalety. Dlatego przed zajęciami koniecznie udaj się do toalety. Oczywiście nie zawsze możesz kontrolować potrzeby swojego organizmu! Jednak wyjście do łazienki przed zajęciami może w pewnym stopniu pomóc rozwiązać ten problem.
   • Jeśli musisz skorzystać z toalety, nie toleruj tego, ponieważ bardzo trudno będzie ci skoncentrować się na badanym materiale! Podnieś rękę i poproś o pozwolenie na odejście.
   • W toalecie spłucz twarz zimną wodą. To sprawi, że po powrocie do klasy poczujesz się odświeżony.
2. 2 Wyłącz telefon komórkowy i odłóż go od siebie. Kiedy jesteś na nudnych zajęciach, możesz mieć ochotę zrobić coś ciekawszego, na przykład wysłać SMS-a do znajomych lub sprawdzić swój kanał wiadomości na Facebooku. Odłącz telefon i włóż go do plecaka lub biurka. Jest mało prawdopodobne, abyś miał ochotę włączyć telefon, więc nie będziesz rozpraszał się podczas lekcji.
   • Umieść telefon w piórniku lub małej torebce zapinanej na zamek zamiast w plecaku lub biurku. Dzięki temu mniej prawdopodobne jest, że ulegniesz pokusie korzystania z telefonu.
3. 3 Przynieś coś do jedzenia tuż przed zajęciami. Uczucie głodu może cię rozpraszać podczas lekcji! Nauczyciel może opowiedzieć o wojnie z 1812 roku, a Ty możesz oddawać się fantazjom o tańczących kawałkach pizzy. Co gorsza, twój żołądek może zacząć wydawać głośne dźwięki!
   • Jeśli nauczyciel pozwala ci zabrać ze sobą jedzenie na zajęcia, weź ze sobą coś do jedzenia.Jeśli nie możesz tego zrobić, zjedz przekąskę przed zajęciami, aby nie czuć głodu podczas zajęć.
   • Unikaj głośnych przekąsek, takich jak chrupiące frytki, ponieważ możesz odwrócić uwagę kolegów z klasy. Jeśli próbujesz jeść ukradkiem, przygotuj się na to, że nauczyciel zauważy twoje działania.
   • Jeśli rano masz nudną lekcję, zjedz dobre śniadanie przed rozpoczęciem pracy.

Porady

• Od czasu do czasu kiwaj głową. W ten sposób pokażesz nauczycielowi, że uważnie słuchasz i koncentrujesz się na studiowanym materiale.
• Najlepiej, jeśli ważne lekcje są prowadzone w czasie, gdy jesteś najbardziej aktywny. Jeśli chcesz spać, trudno będzie Ci się skupić na materiale.
• Rób notatki w ciekawy sposób. Na przykład, jeśli lubisz pięknie pisać, ale nienawidzisz chemii, spróbuj robić notatki kaligraficznym pismem. Dzięki temu możesz robić to, co lubisz i zapamiętać przynajmniej część materiału. Alternatywnie możesz robić notatki w formie zdjęć (na przykład stwórz komiks).