Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Decyzja o zaprzestaniu picia
• Metoda 2 z 4: Strategie osiągania trzeźwości
• Metoda 3 z 4: Strategie trzeźwości
• Metoda 4 z 4: Uzyskaj pomoc
• Porady
• Ostrzeżenia

Wszedłeś na tę stronę, więc postanowiłeś rzucić picie. To dobra wiadomość. Zła wiadomość jest taka, że ​​złamanie tego nawyku jest trudne.Prawda jest taka, że ​​jest to bolesne i nie powinno osładzać pigułki. I jest świetna wiadomość: dzięki dzisiejszej medycynie, grupom wsparcia i pomocy psychologicznej rzucenie picia nigdy nie było łatwiejsze. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że pijesz za dużo, wiedz, że trzeźwość ma wiele zalet: zmniejsza się ryzyko udaru mózgu, normalizuje się waga, omija kaca, zmniejsza się ryzyko wszelkiego rodzaju chorób wątroby i poprawia się ogólny stan zdrowia.

Kroki

Metoda 1 z 4: Decyzja o zaprzestaniu picia

1. 1 Zapisz powody, dla których chcesz przestać pić. To powinna być twoja osobista decyzja. Jeśli chcesz odnieść sukces, to dlatego, że naprawdę chcesz i chcesz zrezygnować. Aby to zrobić, zapisz powody, dla których całkowicie rzuciłeś alkohol.
   • Wymień wszystkie powody, które negatywnie wpływają na Twoje zdrowie, samopoczucie i rodzinę.
   • Za każdym razem, gdy twoja ręka sięga po szklankę, wróć do tej listy.
2. 2 Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jeśli zdecydujesz się rzucić palenie, pamiętaj, że nagłe powstrzymanie się od alkoholu może być śmiertelne. Jeśli wystąpi którykolwiek z objawów (napady paniki, nagły niepokój, drżenie, kołatanie serca), natychmiast szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach... Ten stan może pogorszyć się do delirium tremens, które może być śmiertelne, jeśli nie zostanie szybko leczone.
   • Nie myśl, że jesteś sam w swojej walce. Masz duży ciężar, ale wiele osób (w tym z wykształceniem medycznym) jest gotowych Ci pomóc. Często łatwiej jest rzucić palenie dzięki interwencji medycznej niż samemu.
   • Lekarze w procesie przezwyciężania uzależnienia od alkoholu sugerują stosowanie benzodiazepin w celu złagodzenia objawów. Benzodiazepiny, które obejmują alprazolam (Xanax®), klonazepam, diazepam i lorazepam, są lekami psychotropowymi przeznaczonymi do łagodzenia lęku i tłumienia ataków paniki. Leki te często uzależniają i nie należy ich przyjmować z alkoholem. Można je przyjmować tylko przez krótki czas i tylko pod nadzorem lekarza.
3. 3 Zmień swoje nastawienie do rzucenia alkoholu. Pamiętaj, że nie rozstajesz się ze swoim najlepszym przyjacielem, ale ze swoim wrogiem. Przygotuj się, aby proces był łatwiejszy. Twoja lepsza połowa chce odejść, a twoja samolubna połowa chce zostawić to tak, jak jest.
4. 4 Spróbuj wybrać znaczącą datę rzucenia alkoholu. Świetnie, że zdecydowałeś się rzucić picie - wykazałeś się stanowczością i odwagą, ale bądź rozsądny. Jeśli pijesz dużo i często, najpierw zmniejsz ilość, aby uniknąć zespołu odstawienia (w tym przypadku lepiej udać się do lekarza - pomoże ci opracować plan rzucenia alkoholu).
5. 5 Pozbądź się wszystkich butelek, puszek i tym podobnych. Jeśli masz gości, nie musisz oferować im piwa, wina czy koktajlu. Można oferować ludziom herbatę, lemoniadę, colę lub coś podobnego.
6. 6 Poznaj swoje uczucia. Płacz, kiedy trzeba. Śmiej się, gdy tylko masz szansę. Jedz, gdy jesteś głodny. Śpij, gdy jesteś zmęczony. Na początku będzie to wydawać się dziwne – zaakceptuj to. Dawno nie słuchałeś swoich uczuć. Musisz się do tego przyzwyczaić.
7. 7 Unikaj ludzi i sytuacji, w których prawdopodobnie będziesz pić. Będziesz musiał pożegnać się z niektórymi kumplami od picia i pijanymi miejscami. Muszę powiedzieć, że rewelacją będzie dla Ciebie zrozumienie, że Twoi znajomi pili z Tobą tylko od czasu do czasu, a potem dwa kubki i dwie szklanki przeciwko Twojej piątki.
   • Nie rób niczego, na co nie jesteś gotowy. Jeśli dużo piłeś na plaży, nie jedź tam w tym roku. Jeśli zwykle dużo pijesz podczas obiadu z pewnym przyjacielem, tym razem nie idź do niego. Ważne jest dla ciebie zachowanie trzeźwości. Dbaj o siebie, inni będą czekać.

Metoda 2 z 4: Strategie osiągania trzeźwości

1. 1 Początkowo zmniejsz ilość spożywanego alkoholu. Moskwa nie została zbudowana w jeden dzień. Nie będziesz w stanie zerwać z nałogiem za tydzień. Wszystko jest dobrze.Małe zwycięstwa muszą poprzedzać wielkie. Na początku postaraj się po prostu zmniejszyć ilość wypijanego alkoholu. Jeśli pijesz dużo, nagła i całkowita abstynencja od alkoholu jest bezpośrednią drogą do fizycznego i emocjonalnego niepokoju.
   • Wyobraź sobie wymioty i paraliżujące bóle głowy podczas nadmiernego picia. Czy już tego doświadczyłeś? Następnie spróbuj odświeżyć i poskładać te wspomnienia. Ból, który czujesz, to dobry znak. To zwiastun chęci zmiany nawyków, a to jest pierwszy krok.
   • Nawet jeśli ograniczyłeś ilość spożywanego alkoholu o jedną porcję dziennie, to już jest sukces. Na tym etapie nie ma małych kroków. Błędem będzie zadowolenie się z ilości wypitego alkoholu. Pracuj dalej i ogranicz spożycie alkoholu. Zmniejsz całkowite spożycie o co najmniej jedną porcję tygodniowo. Jeśli jesteś bardziej ambitny, staraj się co tydzień redukować alkohol o połowę.
2. 2 Pamiętaj, aby zjeść przed piciem. Jedzenie przed piciem zmniejszy twoje zainteresowanie. Między innymi jedzenie utrudni proces odurzenia. Jeśli to zrobisz, nie daj się zwieść i nie upij się do tego stopnia, że ​​​​nie jesz.
3. 3 Pić dużo wody. Woda pomoże utrzymać równowagę wodną w organizmie, poprawi samopoczucie i wypłucze toksyny z organizmu. Mężczyznom zaleca się wypijanie 12 szklanek (3 litry) wody dziennie, a kobietom 9 szklanek (2,2 litra).
4. 4 Przejrzyj przepisy zawierające alkohol. To sprawia, że ​​trudniej jest usprawiedliwić posiadanie alkoholu w domu. Zamiast tego użyj bezalkoholowego wina musującego lub całkowicie wykreśl tę część z przepisu.
5. 5 Nie próbuj wyjaśniać ludziom powodów swojej trzeźwości. Wiele osób nie pije jak alkoholicy. Nie są tacy jak my i trudno im naprawdę zrozumieć, że mamy problem z alkoholem. Oczywiście są tacy, którzy mają te same problemy. W każdym razie często słyszysz zdanie „Chodź, czy to problem?!”. Kiedy zdecydujesz się zachować trzeźwość w dowolnym miejscu i czasie, po prostu powiedz: „Nie, dziękuję, wolałbym wypić trochę soku, pilnuję swojej wagi”. Jeśli często spotykasz się z tymi ludźmi, wszyscy zrozumieją i pomyślą „Co za fajny facet!”
6. 6 Jeśli pijesz regularnie, zmień swoje nawyki związane z piciem. Jeśli musisz pić po pracy lub po powrocie do domu, zmień rutynę i zrób coś innego. Odwiedź swoich rodziców lub przyjaciół. Mała zmiana może pomóc przerwać cykl i przełamać nałóg.
   • Kup planer dnia i zaplanuj swoje działania na pory, kiedy zwykle pijesz. Spędzanie czasu z innymi ludźmi sprawi, że upicie się będzie nieprzyjemne i trudniejsze. Jeśli zaplanujesz takie wydarzenia w swoim pamiętniku, będziesz chciał w nich uczestniczyć.
7. 7 Nie poddawaj się. Wiele osób znajdzie wymówki, takie jak „Piłem tak długo, że niczego to nie zmieni” lub „Tak często próbowałem, po prostu nie mogę”. Wielu doświadcza beznadziejności i rozpaczy, gdy dowiadują się, że mają szybko postępującą marskość wątroby. Rzucenie picia może pomóc przedłużyć twoje życie, bez względu na to, co się stanie. Jak długo przedłużyć, zależy od Ciebie. Nie rób sobie wymówek, żeby nie rezygnować. Unikanie alkoholu jest samousprawiedliwione.
   • Jeśli nie jest to Twoja pierwsza próba rzucenia alkoholu, przypomnij sobie: jeśli udało Ci się chociaż spróbować rzucić alkohol, to co tym razem staje na przeszkodzie – a jeśli uda Ci się rzucić raz na zawsze. Nie ma limitu wieku, w którym można rzucić alkohol, nigdy nie jest za późno, aby przestać pić. Nawet jeśli ostatnią rzeczą, jaką zrobisz, jest rzucenie alkoholu, wygrana się opłaci i da nadzieję innym.
8. 8 Nie pozwól, aby poczucie winy cię przytłoczyło. Wiele osób poczuje się głupio i będzie obwiniać się, że wcześniej tego nie zrobił. Nie ma winnych, jest najgorszy wróg, a jest nim alkohol. Szeptał ci do ucha, że ​​jest o wiele ważniejszy niż cokolwiek innego w twoim życiu. Ale nic nie jest ważniejsze od ciebie.Nikt nie będzie cię potrzebował, jeśli umrzesz. Dlatego musisz odrzucić przestarzałe zasady i zacząć od zera, jak rząd kraju po rewolucji.
   • Poczucie winy to tylko jedna strona równania. Jeśli kierujesz się poczuciem winy, nie powinieneś się oszukiwać - nie chcesz przestać pić. Dbanie o siebie, szczęście bliskich i przyjaciół (którzy też o Ciebie dbają) oraz chęć pozostawienia śladu na ziemi – dlatego warto pozostać trzeźwym. Poczucie winy to tylko jeden z powodów, dla których powinieneś zrezygnować z alkoholu.

Metoda 3 z 4: Strategie trzeźwości

1. 1 Zdobądź portfel na trzeźwość. Ilekroć przyjdzie ci do głowy myśl o kupieniu drinka, wrzuć te pieniądze do portfela trzeźwości. To dosłownie szokuje. Zachowanie trzeźwości oznacza doświadczanie wszystkich korzyści materialnych, których po prostu wcześniej nie zauważyłeś. Pomoże Ci w tym portfel trzeźwości.
   • Wydawaj pieniądze z portfela trzeźwości na zdrowe środki łagodzące stres: skorzystaj z masażu, odwiedź spa, zapisz się na zajęcia jogi. Jeśli nie jesteś zwolennikiem takich działań, baw się inaczej: kup nowy odtwarzacz CD, nowy zestaw mebli lub upominki dla znajomych.
2. 2 Kup niedrogą biżuterię na pamiątkę Twojej trzeźwości. Kup pierścionek lub bransoletkę, zrób sobie tatuaż na ramieniu lub zdobądź specjalny manicure, aby przypomnieć sobie, że twoje ręce już nie kupują ani nie dotykają alkoholu.
3. 3 Przyjmuj witaminę B codziennie przez pierwszy tydzień bez alkoholu. Alkohol wpływa na zdolność organizmu do wchłaniania tej witaminy, w szczególności tiaminy. Niedobór witaminy B może powodować poważne zaburzenia funkcji poznawczych, w tym zespół Wernickego-Korsakowa lub obrzęk mózgu.
4. 4 Twórz listy. Twórz bezalkoholowe alternatywy dla wszystkich czynności, które wykonywałeś podczas picia. Lista sposobów świętowania. Lista opcji na romantyczny wieczór. Lista sposobów na relaks i odpoczynek. Lista komunikacji. Wiele osób prowadzi satysfakcjonujące życie bez picia alkoholu jako środka pobudzającego. Przekonaj każdą komórkę swojego ciała, że ​​jest to możliwe, a to pomoże Ci wykonać skok. dużo łatwiej.
5. 5 Pamiętaj, jak to jest się upić. Gdy tylko zaczniesz odczuwać potrzebę wypicia szklanki lub dwóch, spróbuj wizualnie wyobrazić sobie, kim byś był, gdybyś wymknął się spod kontroli. Czy chcesz ponownie zanurzyć się w wir alkoholu i nieświadomości? Nie popadaj w myśl, że pozostaniesz tą osobą na zawsze. Jesteś alkoholikiem, nie da się od tego uciec, trzeba przyznać, ale to nie znaczy, że nie możesz być szczęśliwym, trzeźwym i zrównoważonym alkoholikiem. To jest twój cel.
6. 6 Ciesz się psychologicznymi korzyściami bycia trzeźwym. Oceń, jak dobrze jest zasnąć bez śpiączki i nie obudzić się o trzeciej nad ranem z nieznośnej suchości w ustach i głowy pękającej z bólu. Doceń, jak miło jest pamiętać osoby, z którymi spotkałeś się poprzedniego dnia i pamiętaj, jak bardzo się ucieszyli, że cię widzieli. Doceń, jak dobrze jest kochać siebie za to, kim jesteś, zamiast karać się za to, kim się stałeś.
7. 7 Zawsze pamiętaj o powodach swojej decyzji. Chroń ich. Nie zawsze mamy powody do robienia pewnych rzeczy, ale kiedy to robimy, nadają nam one sens i sprawiają, że kierujemy się zasadami. To jest dobre. Więc jakie są twoje powody, by pozostać trzeźwym?
   • „Nigdy więcej nie chcę przegapić pracy z powodu nienawistnego kaca”.
   • „Nigdy więcej nie chcę zawstydzać mojego dziecka przed jego przyjaciółmi”.
   • „Nigdy nie chcę budzić w małżonku wstrętu za to, że znowu posunął się za daleko”.
   • „Nigdy więcej nie chcę prowadzić samochodu po pijanemu”.
   • „Nigdy nie chcę dzwonić do przyjaciół i rodziny po pijanemu i zachowywać się jak idiota”.
   • „Nigdy więcej nie chcę chować butelek w całym domu”.
   • „Nie chcę już udawać, że pamiętam, co się stało zeszłej nocy, kiedy nic nie pamiętam po X godzinach”.
   • „Nie chcę też zrujnować tego małżeństwa z powodu mojego uzależnienia od alkoholu”.
   • Lub „Jak to jest znów czuć się dobrze”.
8. 8 Nie unikaj sytuacji, w których piłeś. Naucz się dostrzegać dobro we wszystkim - możesz dobrze się bawić bez alkoholu. Z drugiej strony, jeśli wiesz, że pokusa będzie zbyt wielka, nie stawiaj się w sytuacji, w której prawdopodobnie się potkniesz. Mądrze podchodź do swoich ograniczeń — każdy je ma.
9. 9 Myśl wysoko, inspirująco. Zapamiętaj modlitwę, wiersz lub wiersz (na przykład monolog Hamleta „Być albo nie być?”) I powiedz to, jeśli zdajesz sobie sprawę, że tracisz głowę. Ta sztuczka pomoże ci się kontrolować.
   • Oto kilka inspirujących cytatów, które pomogą Ci uspokoić myśli:
     • „Zdrowie to największy dar, egzystencja to największe bogactwo, lojalność to najlepsze uczucie”, - Budda
     • – Uwierz, że możesz, a już będziesz w połowie drogi., - Theodore Roosevelt
     • Wierzę, że śmiech to najlepszy spalacz kalorii. Wierzę w pocałunki, dużo pocałunków. Wierzę w swoją siłę, kiedy wydaje się, że wszystko jest nie tak. Wierzę, że szczęśliwe dziewczyny to najpiękniejsze dziewczyny. Wierzę, że jutro będzie przyjdź inny dzień i uwierz w cuda ”, - Audrey Hepburn
10. 10 Nagradzaj się za swój sukces. Nagradzaj się za każdy dzień i każdą godzinę, kiedy nie pijesz. Na początku jest to skuteczniejsze niż oczekiwano. Zapakuj prezenty (nie musisz pakować - to zależy od Ciebie) i przekaż je znajomym lub członkom rodziny na przechowanie. Odwiedź przyjaciela, gdy minie godzina, dzień lub tydzień trzeźwości i weź swój prezent. Niech przyjaciel lub członek rodziny podzieli się Twoją radością.
11. 11 Naucz się medytować. Regularnie praktykuj medytację, szczególnie rano. Pod koniec sesji uroczyście obiecaj nie pić alkoholu. Pomyśl o spokojnym stanie swojego umysłu podczas późniejszej medytacji, kiedy pociąga Cię drink. To cię rozproszy.
    • Zajmij się jogą! Pomoże Ci uporać się ze stresem i uspokoić umysł. Zajęcia grupowe jogi są najlepsze, gdy możesz dodać energii innym ludziom. Chłoń tę pozytywną energię.

Metoda 4 z 4: Uzyskaj pomoc

1. 1 Zapytaj o pomoc. To może być najtrudniejsza część drogi do wyzdrowienia, ale mówienie członkom rodziny i innym, przez co przechodzisz i co chcesz osiągnąć, jest ogromny krok... Czy ci się to podoba, czy nie, niewiele osób osiąga trzeźwość, a jeszcze mniej pozostaje trzeźwych w samotności. Daj znać swojej rodzinie i przyjaciołom, z czym masz do czynienia.
   • Daj wskazówki na wypadek, gdybyś potrzebował ich pomocy. Jeśli jesteś zdeterminowany, poproś ich, aby odebrali ci alkohol, jeśli zobaczą, że pijesz. Poproś ich, aby byli twoim wsparciem i pomogli ci powrócić do trzeźwości.
2. 2 Dołącz do grupy Anonimowych Alkoholików (AA) lub udaj się do ośrodka odwykowego. I nie zniechęcaj się, jeśli spotkanie AA nie jest tym, czego chcesz. Te spotkania nie są dla wszystkich. Wiele osób, które rzuciły alkohol, zrobiło to bez pomocy AA. Zdecydowana większość ludzi, którzy rzucili picie i pozostawili za sobą ten etap życia, zrobiła to, zdając sobie sprawę z potrzeby zaprzestania picia raz na zawsze i nigdy nie powrotu do picia.
   • Jednak Anonimowi Alkoholicy mogą być niezwykle skutecznyjeśli naprawdę dokonałeś wyboru na rzecz trzeźwego życia. Jedno z badań wykazało, że wskaźnik abstynencji wśród osób, które uczestniczyły w spotkaniach AA, wynosił 81% w porównaniu z 26% wśród tych, którzy tego nie robili. Różnica wynosi ponad 50%.
   • Regularnie uczęszczaj na spotkania AA. Bądź konsekwentny i regularnie uczęszczaj na spotkania – nauczysz się powstrzymywać od alkoholu na różne sposoby, co na dłuższą metę zmniejszy prawdopodobieństwo nawrotu. Wiele osób przyzwyczaja się do chodzenia na tego rodzaju spotkania, ale ten nawyk wpaja wartości afirmujące życie i nie jest szkodliwy dla zdrowia.
   • Zazwyczaj programy abstynencji mają opiekuna. Opiekun to ktoś, najlepiej nie przyjaciel, na którym można polegać, gdy stawką jest twoja trzeźwość. Opiekun powinien być w stanie powiedzieć ci, czy popełniasz błąd, i nie być łagodny w swoich słowach. Alkoholikom, którzy mają opiekunów, jest o wiele łatwiej zachować trzeźwość niż bez nich.
3. 3 Zobacz, jak trzeźwość zmienia twoje życie na twoich oczach. Po 90 dniach całkowitej trzeźwości twój światopogląd zmieni się, a twoje ciało będzie działać w trybie pełnej regeneracji. Przestaniesz chudnąć, poczujesz więcej energii i będziesz cieszyć się tym, kim jesteś. Stopniowo staniesz się zupełnie inną osobą.
4. 4 Nie bój się mówić o swoich doświadczeniach. Kiedy czujesz się słaby, przygnębiony lub pesymistyczny, skontaktuj się z kimś, komu ufasz. Powstrzymywanie negatywnych uczuć nie jest dobrym pomysłem. Zaufanie. Może to być opiekun, przyjaciel lub mama. Kimkolwiek jest, naucz się rozpoznawać i pokonywać swoje uczucia, zamiast je tłumić i nigdy nie być ze sobą szczerym.
   • Kiedy będziesz gotowy, podziel się swoimi doświadczeniami z innymi, którzy potrzebują wsparcia. Może zgodzisz się porozmawiać z uczniami liceum o swoim uzależnieniu i jego konsekwencjach. Być może napiszesz uczciwy list i opublikujesz go online. Cokolwiek robisz, staraj się spłacić otrzymaną pomoc. Nawet jeśli przekonasz jedną osobę, to wystarczy.
5. 5 Zaangażuj się w trzeźwy tryb życia. Rozpoznaj i pamiętaj, że w twoim życiu nie ma nic ważniejszego niż trzeźwość. Twoje życie zależy od trzeźwości. Wszyscy ludzie, których kochasz, podzielają Twoje aspiracje. Ty osobiście zasługujesz na trzeźwość, zdrowie i szczęście.
   • Pamiętaj, że Twoja decyzja o zaprzestaniu picia musi być taka sama. Unikaj alkoholu. Jeden łyk alkoholu może spowodować nawrót.

Porady

• Żyj dzisiaj, nie myśl o tym, co stanie się jutro. Jutro jest jutro, a ty żyjesz teraz.
• Pamiętaj, na czym najbardziej Ci zależy – alkohol może wszystko zepsuć.
• Pamiętaj, że rezygnacja z mniejszej przyjemności (picie) na rzecz więcej (zdrowie, lepsze relacje lub czyste sumienie) jest w rzeczywistości łatwiejszą ścieżką na dłuższą metę. W końcu warto!
• Dlaczego alkohol przejmuje kontrolę nad twoim życiem jest pytaniem, na które możesz odpowiedzieć tylko wtedy, gdy WYKLUCZASZ alkohol ze swojego życia.
• Wizualizuj tak często, jak to możliwe - wyobraź sobie, że jesteś trzeźwy wszędzie i wszędzie, to naprawdę działa.
• Trzymaj czekoladę pod ręką. Ludzie, którzy rzucają picie, często mają ochotę na cukier – to normalne. Czekolada zwiększa poziom endorfin i pomaga zmniejszyć chęć picia.
• Jak tylko zostaniesz pociągnięty do szklanki, przepłucz usta płynem do płukania ust przez 30 sekund. Kupuj tak paskudny płyn, jak to tylko możliwe. Cała sztuczka tkwi w skojarzeniu: głód alkoholu to nieprzyjemny smak. Z biegiem czasu taki płyn dosłownie zniechęci chęć nawet do myślenia o alkoholu.
• Nie rób z tego nawyku. Zrób to raz na zawsze.
• BADAĆ. Spójrz prawdzie w oczy - bądź szczery, jak alkohol negatywnie wpłynął na twoje zdrowie. Będziesz zaskoczony, jak wiele szkód wyrządził ci alkohol na przestrzeni lat, zanim pojawią się objawy. W prawie WSZYSTKICH przypadkach konsekwencje są nieodwracalne. Najlepsze, na co można liczyć, to powstrzymanie rozwoju choroby. Zmień dietę, kontroluj wagę, zasięgnij porady lekarskiej, a przede wszystkim CAŁKOWICIE ODRZUCAJ ALKOHOLU. Poczujesz się silniejszy, zdrowszy, mądrzejszy, szczęśliwszy i co najważniejsze, będziesz cieszyć się życiem o wiele bardziej. Istnieje kilka chorób wątroby i związanych z nimi powikłań. Poświęć czas na ich przestudiowanie.Przeczytaj o nich tylko raz, a będziesz chciał pozostać nie tylko trzeźwy, ale BARDZO trzeźwy. Im dłużej pijesz, tym bardziej te choroby powinny Cię przerażać. Strach jest potężną bronią przeciwko alkoholizmowi, niech posłuży jako przypomnienie, jak głupie było picie w zasadzie.

Ostrzeżenia

• Chroniczny alkoholik, który raz na zawsze przestaje pić, naraża swoje zdrowie na wielkie ryzyko. Jeśli nagle przestaniesz brać depresanty, które działają depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy, może to prowadzić do tzw. „delirium tremens”. Kilka dni po nagłym odstawieniu alkoholu objawy odstawienia, takie jak zwiększony niepokój i drżenie, mogą prowadzić do napadów padaczkowych i ostatecznie do epilepsji z druzgocącymi konsekwencjami. Jeśli jesteś przewlekłym alkoholikiem, zanim nagle przestaniesz pić, skonsultuj się z lekarzem. Twój lekarz może przepisać leki, takie jak benzodiazepiny, i zalecić program rehabilitacyjny, który pomoże Ci przezwyciężyć odstawienie alkoholu.