Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 2: Przygotuj się na noc wcześniej
• Część 2 z 2: Skoncentruj się na pracy domowej po przebudzeniu

Wiele osób uważa, że ​​lepiej odrobić pracę domową zaraz po powrocie do domu ze szkoły. Niestety jednak nie zawsze jest to możliwe. Możliwe, że w niektóre dni wracasz do domu bardzo zmęczony, uczęszczasz na inne zajęcia pozalekcyjne lub wykonujesz prace domowe. Jeśli nie możesz odrobić pracy domowej po szkole, poświęć kilka minut poprzedniego wieczoru na uporządkowanie notatek, a następnie wstań wcześnie rano, aby odrobić pracę domową.

Kroki

Część 1 z 2: Przygotuj się na noc wcześniej

1. 1 Przygotuj całą swoją pracę domową wieczorem, kładąc wszystko, czego potrzebujesz na stole. Zrób to poprzedniego wieczoru, aby nie marnować czasu rano. Połóż wszystko, czego potrzebujesz na stole i przeznacz 10-15 minut na przejrzenie zadań i upewnij się, że rozumiesz, co należy zrobić.
2. 2 Określ, ile czasu zajmie Ci odrobienie pracy domowej. Patrząc na zadania z każdego przedmiotu, określ, ile czasu zajmie Ci wykonanie każdego z nich. Wiedza o tym pomoże ci zdecydować, o której godzinie powinieneś wstać. Pamiętaj, aby zarezerwować wystarczająco dużo czasu na śniadanie i przygotowania do szkoły. PORADY SPECJALISTY

   

   Jennifer Kaifesh

   
   
   Tutor Jennifer Keifesh jest założycielką Great Expectations College Prep, firmy zajmującej się korepetycjami i konsultingiem z siedzibą w południowej Kalifornii. Posiada ponad 15-letnie doświadczenie w udzielaniu korepetycji i przygotowaniu do standardowych testów wstępnych na studia. Ukończył Northwestern University.

   Jennifer Kaifesh
   Korepetytor

   Jeśli nie wiesz, ile czasu zajmie Ci odrobienie pracy domowej, spróbuj zrobić to wieczorem. Jeśli musisz oddać pracę następnego dnia, najlepiej wykonać ją wieczorem, nawet jeśli musisz iść spać późno, zamiast wstawać wcześniej, aby zrobić to przed zajęciami. Jeśli praca okaże się większa niż oczekiwałeś, będziesz miał więcej możliwości jej wykonania, co z pewnością wpłynie pozytywnie na jej jakość.

3. 3 Zrób poranną rutynę. Niezależnie od tego, czy odrabiasz pracę domową rano, czy zaraz po szkole, poranne rutyny pomogą Ci dobrze rozpocząć dzień. Jeśli to możliwe, zrób jak najwięcej zadań poprzedniego wieczoru. Na przykład wieczorem możesz napisać esej po angielsku, a rano możesz zapisać nowe słowa w słowniku.
4. 4 Ustaw alarm na czas potrzebny do przebudzenia. Nie polegaj na swoim wewnętrznym zegarze, aby mieć nadzieję, że sam się obudzisz. Ustaw alarm, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo czasu na odrobienie pracy domowej. Jeśli masz zwyczaj naciskania przycisku drzemki, spróbuj zostawić telefon lub budzik po drugiej stronie pokoju. W takim przypadku będziesz musiał wstać, aby go wyłączyć.
5. 5 Poproś swoich bliskich, aby pomogli Ci obudzić się rano. Jeśli masz członka rodziny, który wstaje wcześnie, poproś go, aby monitorował twoje poranne przebudzenie. Jeśli żaden z członków Twojej rodziny nie wstaje wcześnie, poproś jednego z przyjaciół, aby zadzwonił do Ciebie, gdy tylko się obudzi.
6. 6 Nie idź spać za późno. Nastolatki potrzebują 8-10 godzin snu, aby czuć się dobrze.Jeśli odrabiasz lekcje rano i musisz wstać wcześnie, spróbuj położyć się do łóżka wystarczająco wcześnie, aby się wyspać. Ustaw wyłącznik czasowy, jeśli Twoi znajomi mają zwyczaj dzwonienia lub wysyłania SMS-ów za późno.

Część 2 z 2: Skoncentruj się na pracy domowej po przebudzeniu

1. 1 Nie odkładaj odrabiania lekcji na ostatnią chwilę. W przeciwnym razie możesz nie być w stanie ukończyć zadania na czas i będziesz odczuwać duży stres podczas jego wykonywania. Dotyczy to zwłaszcza dużych projektów, na przykład raportu z przeczytanej książki lub projektu naukowego. Wykorzystaj poranek na zakończenie krótkich zadań lub ćwiczeń, które nie potrwają długo.
2. 2 Wykonuj ćwiczenia rozciągające oraz ćwiczenia oddechowe przed rozpoczęciem jakichkolwiek zadań. Ćwiczenia rozciągające poprawiają krążenie i pobudzają organizm. Pomoże Ci to efektywniej radzić sobie z pracą domową. Głębokie oddychanie zwiększa dopływ tlenu do mózgu, co sprzyja szybkiemu przebudzeniu. Natychmiast po przebudzeniu weź powolny, głęboki wdech i wydech. Powtórz ćwiczenie kilka razy, a następnie wykonaj kilka prostych ćwiczeń jogi lub spróbuj pochylić się do przodu, dotykając palców u nóg.
3. 3 Wypij szklankę lodowatej wody. Szklanka lodowatej wody wspomaga produkcję adrenaliny w organizmie i zwiększa przepływ krwi do mózgu. Poprawa przepływu krwi do mózgu pomoże Ci odrobić pracę domową na czas.
4. 4 Odrabiaj lekcje siedząc przy biurku. Nigdy nie odrabiaj lekcji w łóżku, ponieważ zmniejsza to wydajność i efektywność pracy. Z czasem może również prowadzić do problemów ze snem. Odrabiaj lekcje siedząc przy biurku. To pozwoli ci lepiej się na tym skupić.
5. 5 Rozwiąż najpierw łamigłówki logiczne. Z reguły rano łatwiej jest wykonać proste zadania logiczne, czego nie można powiedzieć o zadaniach wymagających myślenia abstrakcyjnego, gdyż wykonując je uczniowie często krążą w myślach w chmurach. Ukończenie ćwiczeń z matematyki, chemii, fizyki lub słownictwa pomoże Ci lepiej się skoncentrować. Wykonuj kreatywne zadania, takie jak pisanie eseju, na samym końcu pracy.
6. 6 Wstań i trochę się rozciągnij, jeśli czujesz, że zasypiasz podczas pracy nad zadaniami. Jeśli zaczynasz czuć się śpiący, odrabiając rano zadanie domowe, spróbuj poćwiczyć. Spróbuj biegać lub wykonać kilka skoków, aby poprawić krążenie. Dzięki temu możesz się rozweselić.
   • Jeśli nadal potrzebujesz pomocy, aby poczuć się bardziej czujnym, spróbuj użyć olejków eterycznych o silnym zapachu, takich jak olejek miętowy lub cytrusowy. Możesz nakładać go bezpośrednio na skórę na pulsujące punkty, takie jak nadgarstki lub skronie, lub użyć lampy aromatycznej na stole roboczym. Olejki eteryczne pomagają zwiększyć czujność.
7. 7 Skończ na czas, aby przygotować się do szkoły. Zarezerwuj wystarczająco dużo czasu na prysznic, mycie zębów, spakowanie plecaka i ubieranie się po odrobieniu pracy domowej. Nie zapomnij zarezerwować czasu na śniadanie. Zdrowe śniadanie jest niezbędne, aby skupić się na aktywnościach przez cały dzień.
   • Jeśli przegapisz pracę domową, nadal powinieneś szykować się do szkoły. Będziesz wiedział, że następnym razem będziesz musiał obudzić się wcześniej lub później iść spać, aby odrobić pracę domową na czas.