Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Przygotowanie skóry
• Część 2 z 3: Spędzanie czasu na słońcu
• Część 3 z 3: Pielęgnacja po ekspozycji na słońce
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz
• Dodatkowe artykuły

Opalenizna na skórze pokazuje, ile czasu spędzasz na świeżym powietrzu i zapewnia zdrowy wygląd, gdy jest osiągnięta w bezpieczny sposób. Naturalnie ciemną opaleniznę można uzyskać dzięki regularnej ekspozycji na słońce.

Kroki

Część 1 z 3: Przygotowanie skóry

1. 1 Użyj peelingu na dzień przed wyjściem na plażę. Delikatnie złuszczaj skórę za pomocą loofah, loofah lub naturalnego środka, aby usunąć martwe komórki naskórka i uzyskać jak najciemniejszą opaleniznę. Nie pocieraj zbyt mocno, aby nie uszkodzić skóry i nie spowodować podrażnień.
   • Jako naturalny peeling możesz użyć gruboziarnistej soli morskiej, cukru zmieszanego z miodem lub kawy mielonej połączonej z oliwą z oliwek.
2. 2 Nawilż skórę balsamem. Weź balsam zawierający składniki odżywcze i nałóż na całą powierzchnię skóry; zwróć szczególną uwagę na obszary, które mają tendencję do wysychania. Umożliwi to stopniowe ciemnienie, ponieważ warstwy opalonej skóry nie wysychają i łatwo się łuszczą.
3. 3 Zastosuj filtr przeciwsłoneczny. Wybierz krem ​​o szerokim spektrum działania z SPF 15 lub wyższym i nakładaj równomiernie na całe ciało. Poproś przyjaciela, aby nałożył go na plecy lub inne trudno dostępne obszary ciała.Musisz użyć kremu przeciwsłonecznego 30 minut przed wyjściem na zewnątrz.
   • Wodoodporny krem ​​przeciwsłoneczny doskonale nadaje się do większości aktywności na świeżym powietrzu, podczas których możesz się spocić lub zmoczyć. Musi być również stosowany regularnie.
   • Nie daj się zwieść powszechnemu przekonaniu, że opalenizna będzie szybsza i lepsza, jeśli w ogóle nie użyjesz kremu z filtrem! Oparzenie słoneczne zabija ciemniejące komórki skóry, zapobiegając ciemnej opaleniźnie i zwiększając ryzyko zachorowania na raka.
4. 4 Wypróbuj przyspieszacz do opalania. Kup tabletki lub balsam, które przyspieszą proces opalania. Stosuj tuż przed ekspozycją na słońce i testuj przez krótki czas, aby upewnić się, że nie ma skutków ubocznych.

Część 2 z 3: Spędzanie czasu na słońcu

1. 1 Wyjdź na słońce, gdy jest w zenicie. Krótkie przebywanie na słońcu około godziny 12:00 maksymalizuje ekspozycję na słońce i zwiększa szanse na uzyskanie pięknej opalenizny.
   • Nie zapominaj, że w ciągu dnia możesz się poparzyć lub poparzyć, nawet w cieniu lub w wysokich chmurach.
2. 2 Przeczytaj książkę lub ćwiczenie. Spędź czas na słońcu, czytając dobrą książkę lub słuchając muzyki, uprawiając sport lub wykonując prace domowe, takie jak koszenie trawnika.
3. 3 Ponownie nałóż krem ​​​​przeciwsłoneczny i wypij wodę na słońcu. Najlepiej, gdy czas spędzony na słońcu nie powinien przekraczać dwóch lub trzech godzin, ale jeśli zdecydujesz się zostać, ponownie nakładaj krem ​​​​przeciwsłoneczny co dwie godziny i po zmoczeniu (kąpiel, prysznic lub pocenie się). Pij dużo wody, aby utrzymać nawilżenie skóry i nie tracić opalenizny.
4. 4 Zmieniaj pozycje, aby uzyskać równomierną opaleniznę. Podczas opalania leżąc na piasku lub leżaku należy co 15-30 minut obracać się na boki, aby uzyskać równomierną ciemną opaleniznę.
   • Leżąc na plecach, podnieś ręce do góry i lekko odchyl głowę do tyłu, aby odsłonić ich wnętrzności i szyję. Leżąc na brzuchu, należy ułożyć ręce tak, aby ich górna część i przedramiona również się opalały.
   • Pamiętaj, że jeśli ćwiczysz lub wykonujesz inne czynności w pozycji stojącej, Twój nos, ramiona, ramiona i kark mogą opalać się znacznie szybciej, ponieważ są w stałym kontakcie z promieniami słonecznymi.

Część 3 z 3: Pielęgnacja po ekspozycji na słońce

1. 1 Wziąć prysznic. Prysznic po ekspozycji na słońce, aby usunąć nadmiar ochrony przeciwsłonecznej, pot, piasek lub brud.
2. 2 Nawilż skórę. Pij dużo wody i nakładaj balsam na ciało, aby nawilżyć skórę i uzyskać piękną opaleniznę. Użyj żelu Aloe Vera, aby skutecznie ukoić skórę. Używaj balsamu regularnie po ekspozycji na słońce i przed snem. PORADY SPECJALISTY

   

   Diana Yerkes

   
   
   Specjalista ds. pielęgnacji skóry Diana Yerkis jest głównym kosmetologiem w Rescue Spa NYC w Nowym Jorku. Jest członkiem Association of Skin Care Professionals (ASCP) i posiada certyfikaty w programach Wellness for Cancer i Look Good Feel Better. Kształciła się z kosmetologii w Instytucie Aveda i Międzynarodowym Instytucie Dermatologii.

   Diana Yerkes
   Specjalista ds. pielęgnacji skóry

   Jeśli opalałeś się, Twoja skóra potrzebuje dodatkowego nawilżenia. Diana Yerkis, główny kosmetolog w Rescue Spa NYC, mówi: „Po ekspozycji na słońce traktuj swoją skórę jak skórę noworodka i dostarczaj jej jak najwięcej składników odżywczych. Wiele osób lubi stosować aloes po oparzeniach słonecznych, ja natomiast wolę produkty z silniejszymi składnikami nawilżającymi, takimi jak pantenol.”

3. 3 Kontynuuj opalanie. Poświęć na to godzinę lub dwie dziennie. Osiągaj pożądany efekt stopniowo, aby uzyskać bezpieczniejszą, trwalszą i piękniejszą ciemną opaleniznę.

Porady

• Poczekaj chwilę, aby zobaczyć efekt opalania.Nie wydłużaj czasu spędzonego na słońcu, jeśli masz nieodpartą chęć natychmiastowego zauważenia zmian na skórze, ponieważ opalenizna pojawia się już w kilka godzin po opalaniu.

Ostrzeżenia

• Jeśli masz wrażliwą skórę lub szybko palisz się na słońcu, zastosuj bezpieczną metodę i nałóż samoopalacz.
• Nie pozostawaj na słońcu zbyt długo lub zbyt często, zwłaszcza bez ponownego nakładania kremu przeciwsłonecznego. Ekspozycja na światło słoneczne może wywołać rozwój raka skóry, a także drobne skazy, takie jak zmarszczki, przebarwienia i żylaki.

Czego potrzebujesz

• Krem do opalania
• Woda
• Balsam i/lub żel Aloe Vera
• Loofah, loofah lub naturalny peeling
• Przyspieszacz opalania (opcjonalnie)

Dodatkowe artykuły

Jak zapobiegać łuszczącej się skórze po oparzeniach słonecznych Jak szybko się opalić Jak pozbyć się swędzącego oparzenia (jasna skóra) Jak pięknie się opalać Jak zmienić oparzenie słoneczne w opaleniznę? Jak stosować filtr przeciwsłoneczny Jak odbarwić opaleniznę? Jak zmniejszyć zaczerwienienia po oparzeniach słonecznych Jak pozbyć się plam starczych Jak szybko pozbyć się trądziku podskórnego Jak pozbyć się pryszcza bez głowy Jak sprawić, by twoja skóra była blada? Jak pozbyć się trądziku wewnątrz ucha Jak się opalać w pochmurny dzień