Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Wybór oleju
• Metoda 2 z 4: Rozcieńczanie olejków eterycznych do stosowania miejscowego
• Metoda 3 z 4: Używanie olejków eterycznych jako leków naturalnych
• Metoda 4 z 4: Używanie olejków eterycznych jako domowego zapachu
• Porady
• Ostrzeżenia

Olejki eteryczne to destylowane czyste esencje pozyskiwane z owoców, skórek, gałązek, liści lub kwiatów roślin. Wykorzystywane są w aromaterapii i sprzyjają relaksacji emocjonalnej i fizycznej. Olejki eteryczne można stosować na wiele sposobów: nakładać na ciało w postaci oleju lub płynu na bazie wody, wdychać przez dyfuzor lub spryskiwać sprayem w połączeniu z innymi substancjami. W tym artykule omówimy, jak używać olejków eterycznych.

Kroki

Metoda 1 z 4: Wybór oleju

1. 1 Przed zakupem oceń jakość swoich olejków. Ponieważ będziesz używać oleju w domu i nakładać go na skórę, w twoim najlepszym interesie jest kupowanie wysokiej jakości oleju. Nie ma konkretnych norm dla olejków eterycznych, dlatego przy wyborze należy wziąć pod uwagę kilka czynników.
   • Czy znasz nazwę producenta? Kupuj tylko znane marki olejków.
   • Czy cena oleju jest w przybliżeniu równa cenie innych olejów, czy jest znacznie niższa? Nie kupuj tanich olejków, ponieważ mogą zawierać zanieczyszczenia.
   • Czy słoiczek zawiera łacińską nazwę rośliny, z której uzyskano olejek i/lub kraj pochodzenia? Takie informacje sugerują, że firma polega na pewnej wiedzy od kupującego i należy jej zaufać.
   • Czy stopień czyszczenia jest wskazany na opakowaniu? Kupuj 100% olejki eteryczne i omijaj butelki, które nic nie mówią lub mają niższą wartość.
   • Jak pachnie masło? Jeśli olej nie pachnie tak, jak oczekiwałeś, możesz mieć produkt niespełniający norm.
   • Czy opakowanie mówi o ekologicznych metodach produkcji? Jeśli nie, rośliny użyte do produkcji oleju mogły zostać poddane działaniu pestycydów, więc prawdopodobnie powinieneś pominąć ten zakup.
2. 2 Rozważ chemotyp oleju. Niektórzy producenci oferują różne wersje tego samego olejku eterycznego. Różne rodzaje, czyli chemotypy, mają różny zapach - wpływ na to ma klimat, gleba i warunki wzrostu roślin, a także inne czynniki. Zaletą wyboru konkretnego chemotypu jest możliwość uzyskania różnych rozwiązań w zależności od osobistych preferencji.
   • Na przykład bazylia ma dwa główne chemotypy - bazylia ziele angielskie i bazylia reunion. Pachnąca bazylia ma słodszy zapach, podczas gdy Reunion ma aromat drzewny.
3. 3 Zwróć uwagę na opakowanie. Olejki eteryczne szybko tracą swoje właściwości pod wpływem światła i ciepła. Olejek powinien być zapakowany do ciemnej (najczęściej brązowej) szklanej butelki i powinien być hermetycznie zamknięty. Nie kupuj otwartych olejów lub olejów, które zostały wystawione na działanie światła lub ciepła.

Metoda 2 z 4: Rozcieńczanie olejków eterycznych do stosowania miejscowego

1. 1 Pamiętaj, że olejki eteryczne nie mogą być spożywane wewnętrznie. Niektóre olejki mogą powodować zatrucie, a niektóre nawet śmierć, więc nie jedz ani nie pij olejków eterycznych. Można je nakładać na skórę, ale większość olejków należy wcześniej rozcieńczyć.
2. 2 Zdecyduj, która aplikacja jest dla Ciebie odpowiednia. Olejki eteryczne można rozcieńczyć w oleju lub wodzie do użycia w sprayu lub zmieszać z innymi substancjami (takimi jak sole do kąpieli). Zdecyduj, co zrobisz z olejem, zanim go rozcieńczysz.
3. 3 Jeśli chcesz nałożyć olejek na skórę, możesz go rozcieńczyć w specjalnym oleju lub wodzie. Do rozpuszczania olejków eterycznych nadają się olejki migdałowy, morelowy, winogronowy oraz jojoba i awokado.Olejki te mają słaby zapach, dzięki czemu nie zdominują zapachu olejków eterycznych. Olejki można również rozcieńczyć w wodzie. Zanim to zrobisz, zdecyduj, jak będziesz używać olejków.
   • Jeśli chcesz nałożyć olej na mały obszar ciało osoby dorosłej, musisz przygotować 3-5% roztwór. Umieść 3-5 kropli olejku w łyżeczce wody lub oleju. To rozwiązanie nadaje się do stosowania na skroniach i nadgarstkach.
   • Jeśli olej jest nakładany na duża działka ciała osoby dorosłej, przygotuj jednoprocentowy roztwór. Dodaj jedną kroplę olejku eterycznego do łyżeczki oleju lub wody. To rozwiązanie nadaje się do masażu i sprayu do ciała.
   • Jeśli chcesz nałożyć olejek na skórę dziecka, roztwór powinien być znacznie słabszy (0,25%). Aby uzyskać to rozwiązanie, użyj jednej kropli olejku eterycznego na 4 łyżeczki oleju lub wody.
   • Jeśli planujesz dodać olejek do kąpieli, użyj 3-5 kropli olejku na łyżeczkę zwykłego olejku lub wlej go do soli do kąpieli. Następnie dodaj do kąpieli sól lub olej. Zmieszanie olejku eterycznego z solą lub zwykłym olejkiem przed użyciem pozwoli uniknąć kontaktu skóry ze skoncentrowanym olejkiem, co może powodować podrażnienia.
4. 4 Używaj nierozcieńczonych olejków eterycznych. Niektórzy eksperci uważają, że nierozcieńczony olejek nie powinien być nakładany na skórę, ponieważ może powodować podrażnienia i dyskomfort. Jednak wyniki badań wskazują, że takie użycie jest czasem uzasadnione. Na przykład jedno z badań wykazało, że stosowanie nierozcieńczonego olejku z drzewa herbacianego dwa razy dziennie może zwalczać infekcje grzybicze paznokci. Przed użyciem olejku w ten sposób skonsultuj się z doświadczonym aromaterapeutą.

Metoda 3 z 4: Używanie olejków eterycznych jako leków naturalnych

1. 1 Lecz bóle głowy olejkami eterycznymi. Olejki eteryczne mogą zwalczać drobne bóle głowy. Rozcieńczyć olejek do nałożenia na niewielką powierzchnię ciała, następnie nałożyć mieszankę na czoło, skronie i kark. Wmasuj olejek w skórę delikatnymi kolistymi ruchami, jednocześnie głęboko oddychając. Na bóle głowy najlepiej działają olejki z następujących roślin:
   • lawenda;
   • Mennica.
   • Ożywić
2. 2 Traktuj trądzik olejkiem z drzewa herbacianego. Olejki eteryczne mogą pomóc pozbyć się trądziku i są świetną alternatywą dla ostrych chemikaliów znajdujących się w kremach i lekach przeciwtrądzikowych. Jedno z badań wykazało, że 5% żel z olejkiem z drzewa herbacianego był tak samo skuteczny w walce z trądzikiem jak nadtlenek benzoilu, który często występuje w kremach przeciwtrądzikowych o różnym stopniu działania.
   • Aby zrobić własny żel, dodaj pięć kropli olejku z drzewa herbacianego do łyżeczki żelu Aloe Vera. Dobrze wymieszaj i nałóż na trądzik palcami lub wacikiem. Przechowuj mieszaninę w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce nie dłużej niż tydzień.
3. 3 Leczyć bezsenność olejkami lawendowym, rumiankowym i szałwiowym. Same olejki nie uchronią Cię przed bezsennością ani jej przyczynami, jednak te relaksujące olejki pomogą Ci zasnąć i szybciej zasnąć do rana. Najlepsze walki z bezsennością to lawenda (relaksuje), rumianek (jest naturalnym środkiem uspokajającym) i szałwia (ma właściwości nasenne).
   • Jeśli masz waporyzator, włącz go przed snem i dodaj kilka kropli olejku lawendowego, rumiankowego lub szałwiowego.
   • Możesz również dodać kilka kropli olejku do kąpieli lub wetrzeć roztwór w nogi i stopy przed snem.
   • Pamiętaj, że niektóre olejki (takie jak rozmarynowy, cyprysowy, grejpfrutowy, cytrynowy i miętowy) mogą pobudzać aktywność, dlatego najlepiej nie używać ich wieczorem.
4. 4 Zwalczaj stres za pomocą olejków eterycznych. Być może najczęściej używane olejki służą do relaksu i uspokojenia.Olejki eteryczne mają pozytywny wpływ na stan emocjonalny człowieka, ponieważ receptory odbierające zapach są związane z układem limbicznym człowieka, czyli z częścią mózgu odpowiedzialną za emocje, pamięć i podniecenie seksualne. Najskuteczniejsze olejki to:
   • Lawenda ma kojący, bogaty, słodki zapach i jest popularna ze względu na zdolność do fizycznego i emocjonalnego rozluźnienia ciała.
   • Olejek kadzidłowy ma ciepły i egzotyczny zapach, który pomaga złagodzić stres.
   • Olejek różany zwalcza stres oraz depresję i smutek.
   • Olejek rumiankowy, zwłaszcza odmiana rzymska, może pomóc złagodzić stres wywołany lękiem, a także paranoją i uczuciem wrogości.
   • Olejek waniliowy znany jest ze swoich właściwości leczniczych. Dla wielu osób zapach wanilii jest kojący, a niektórzy aromaterapeuci przypisują to temu, że zapach wanilii jest jak najbardziej zbliżony do zapachu mleka matki. Wanilia przynosi spokój i jasne myślenie.
5. 5 Zwalcz chrapanie olejkiem eterycznym z tymianku. Ten olejek eteryczny jest skuteczny przeciwko chrapaniu. Przygotuj stężony roztwór olejku tymiankowego (3-5 kropli na łyżeczkę zwykłego olejku) i wmasuj w podeszwy obu stóp przed snem. Podobnie działają olejki cedrowe i majerankowe.
6. 6 Użyj olejku eterycznego z eukaliptusa cytrynowego, aby odstraszyć owady. Wiele komercyjnych repelentów zawiera ostre chemikalia, które mają nieprzyjemny zapach i podrażniają skórę. Skoncentrowany roztwór olejku z eukaliptusa cytrynowego to świetna alternatywa dla tych produktów, a olejek znacznie ładniej pachnie. Możesz mieszać olejek eteryczny ze zwykłym olejkiem i nakładać bezpośrednio na skórę lub wlać olejek do waporyzatora lub lampy aromatycznej i umieścić go w pobliżu otwartego okna.
   • Aby zrobić repelent, wymieszaj dwie łyżeczki (30 ml) zwykłego oleju, 10 kropli oleju cedrowego i 10 kropli olejku rozmarynowego. Wymieszać i wlać do małej butelki z rozpylaczem. Dobrze wstrząsnąć przed użyciem.
7. 7 Lecz ból ucha olejkami eterycznymi. Nakładanie niektórych olejków miejscowo może pomóc pozbyć się infekcji ucha i złagodzić ból. Oleju nie należy nakładać na małżowinę uszną, ale wzdłuż szyi i za bolącym uchem.
   • Do tych celów najbardziej odpowiedni jest olejek z drzewa herbacianego. Przygotuj roztwór na niewielką powierzchnię ciała (3-5 kropli na łyżeczkę) i wcieraj za uszami oraz w szyję.
8. 8 Użyj olejku z mięty pieprzowej, aby leczyć zawroty głowy. Olejki eteryczne mogą pomóc złagodzić przedsionkowe zawroty głowy. Olejek miętowy to jeden z najskuteczniejszych olejków eterycznych na zawroty głowy. Jest często stosowany w leczeniu zawrotów głowy i nudności, ponieważ zawiera mentol, estry i mentol - substancje nadające mięty właściwości chłodzące i orzeźwiające. Jeśli czujesz zawroty głowy, nałóż kilka kropli olejku miętowego na wacik lub chusteczkę i wdychaj. Następujące olejki roślinne mogą również pomóc złagodzić zawroty głowy:
   • cyprys;
   • bazylia;
   • mędrzec;
   • mirt;
   • lawenda;
   • Imbir;
   • Róża;
   • rozmaryn;
   • mandarynka.
9. 9 Oparzenia słoneczne leczyć olejkami. Niektóre olejki eteryczne są od tysięcy lat stosowane w leczeniu oparzeń ze względu na ich właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Najbardziej odpowiednie do tych celów są lawenda, nieśmiertelnik, olejek różany i australijski niebieski olejek (mieszanka kilku olejków eterycznych). Najlepiej wymieszać olejek z żelem Aloe Vera (1 kropla olejku na łyżeczkę żelu) i nałożyć na oparzenie.
   • Możesz zrobić spray na oparzenia, mieszając:
     • 1 szklanka + 1 łyżka soku z aloesu
     • ćwierć szklanki oleju kokosowego;
     • 1 łyżeczka witaminy E
     • 8 kropli olejku lawendowego;
     • 8 kropli olejku z drzewa herbacianego;
     • 8 kropli olejku z rumianku rzymskiego.
   • Wlej mieszaninę do butelki z rozpylaczem i dobrze wstrząśnij.
10. 10 Lecz małe rany olejkami eterycznymi. Lawenda, drzewo herbaciane, eukaliptus, mięta pieprzowa i kilka innych olejków nadaje się do leczenia drobnych skaleczeń, oparzeń i ukąszeń owadów, ponieważ działają jak antybiotyki. Najpierw oczyść ranę (nie powinna krwawić). Następnie nałóż niewielką ilość 2-3% roztworu olejku eterycznego (2-3 krople na łyżeczkę).
    • Nakładaj olej 2-5 razy dziennie, aż rana się zagoi. Po nałożeniu olejku można również zastosować zimny kompres, aby zatrzymać krwawienie, złagodzić obrzęki i pozwolić olejkom wchłonąć się.
11. 11 Użyj olejku miętowego na rozstrój żołądka. Prawdopodobnie słyszałeś już, że olejek miętowy jest stosowany w leczeniu niestrawności. Olejek ten zwalcza również mdłości i problemy trawienne. Rozcieńczyć olej jak na dużą powierzchnię ciała (3-5 kropli na łyżeczkę) i wmasować w brzuch, aby złagodzić ból.
    • Podobny efekt mają również olejki eteryczne z imbiru, gałki muszkatołowej i różnego rodzaju mięty.
    • Nałożenie ciepłego kompresu na brzuch po nałożeniu olejku może pomóc zmniejszyć ból i dyskomfort.
    • Prawie wszystkie wyniki badań sugerują, że olejek miętowy przyjmowany doustnie może pomóc w leczeniu zespołu jelita drażliwego.
12. 12 Leczyć zatkany nos olejem eukaliptusowym. Olejek eukaliptusowy może pomóc złagodzić objawy związane z bólem nosa. Olejek ten otwiera zablokowane zatoki i chłodzi przewody nosowe. Wiele osób używa olejku eukaliptusowego do leczenia przeziębień i zatkanego nosa spowodowanego alergią.
    • Wymieszaj olejek eukaliptusowy ze zwykłym olejem (3-5 kropli na łyżeczkę). Nałóż niewielką ilość roztworu pod nos i jeszcze trochę wmasuj w klatkę piersiową.
    • Jeśli masz mocno zatkany nos, dodaj kilka kropli do nawilżacza i lampy zapachowej.

Metoda 4 z 4: Używanie olejków eterycznych jako domowego zapachu

1. 1 Umieść kilka kropli olejku eterycznego w lampie aromatycznej, aby uzyskać przyjemny zapach w domu. Do naczynia nad lampą wlej kilka łyżeczek wody, zapal świeczkę od dołu, a następnie wlej do wody kilka kropel oleju. Przyjemny zapach oleju wypełni pomieszczenie.
   • Możesz również użyć patyczków smakowych.
2. 2 Nałóż kilka kropel na wosk ze świecy. Zapal świecę, pozwól jej się zapalić, aby trochę się roztopiła. Zdmuchnij świeczkę, nałóż kilka kropel na wosk, a następnie ponownie delikatnie zapal świeczkę. Uważaj, aby nie kapać olejem na ogień świecy, ponieważ oleje są wysoce łatwopalne.
3. 3 Wlej kilka kropel do gorącej wody. Jeśli nie masz dyfuzora lub świec, możesz wlać wodę do małego rondelka, zagotować, a następnie dodać olej. Para wypełni pomieszczenie przyjemnym zapachem. Umieść garnek poza zasięgiem dzieci i zwierząt domowych.
4. 4 Zrób spray do pokoju z olejkami eterycznymi. Wlej 60 mililitrów wody destylowanej, 60 mililitrów wódki lub nalewki z orzechów laskowych do małej butelki z rozpylaczem, dodaj 30-40 kropli ulubionego olejku eterycznego (lub mieszanki kilku olejków) i dobrze wstrząśnij. Używaj sprayu w pomieszczeniach, spryskuj meble i pościel, ale uważaj, aby nie dostać się na gładkie i błyszczące powierzchnie.
5. 5 Posyp poduszki olejkiem eterycznym. Umieść dwie krople olejku na każdej poduszce. Będziesz mógł cieszyć się zapachem olejku za każdym razem, gdy zdecydujesz się położyć. Jeśli martwisz się, że zniszczysz tkaninę, nałóż olejek na waciki i umieść je w poszewkach na poduszki.
6. 6 Zrób środek czyszczący z olejkiem eterycznym. Ponieważ olejki eteryczne są antybakteryjne, mogą być używane jako uniwersalne środki czyszczące. Za pomocą tych sprayów można czyścić powierzchnie nieporowate (płytki, szkło, plastik). Wlej następujące składniki do butelki z rozpylaczem i dobrze wstrząśnij:
   • pół szklanki białego octu lub nalewki z orzechów laskowych;
   • pół szklanki wody;
   • 15-20 kropli dowolnego olejku eterycznego (najlepiej ze wszystkich olejków z drzewa herbacianego, lawendy, cytryny, mięty);
   • kilka kropli detergentu (opcjonalnie).
7. 7 Zrób odświeżacz do suszarki bębnowej. Jeśli masz suszarkę bębnową, weź bawełnianą szmatkę i wytnij z niej kilka centymetrów o wymiarach 12 na 12 centymetrów. Za każdym razem, gdy suszysz pranie, upuść kilka kropel ulubionego oleju na kwadratową tkaninę i umieść go w pralce razem z mokrym praniem. Następnie wysusz pranie jak zwykle. Umyj kwadraty po kilku cyklach suszenia.
8. 8 Znajdź inne zastosowania olejków eterycznych w swoim domu. Olejki można stosować na wiele sposobów. Dowiedz się, jak możesz je zastosować w swoim domu. Oto kilka możliwych opcji:
   • Nałóż olej na kadzidełka. Wystarczą trzy krople. Spal kadzidło jak zwykle.
   • Dodaj olej do niesmakowanych potraw. Wlej olejek do kremów do ciała, mydeł i bezzapachowych pianek do kąpieli, aby przez cały czas rozkoszować się zapachem ulubionych olejków.
   • Umieść kilka kropli oleju w worku odkurzacza przed jego włączeniem. Podczas pracy odkurzacza olej rozprzestrzeni się w powietrzu, co wypełni dom przyjemnym zapachem.

Porady

• Jeśli interesują Cię olejki i aromaterapia, spróbuj zapisać się na specjalne kursy. Wyszukaj odpowiednie szkoły w Twojej okolicy.

Ostrzeżenia

• Zachowaj ostrożność podczas używania dyfuzorów, świec, zapałek i zapalniczek.
• Należy pamiętać, że niektóre olejki eteryczne nie mogą być przyjmowane doustnie, ponieważ mogą powodować zatrucie i śmierć w przypadku połknięcia, ale są nieszkodliwe, gdy są stosowane miejscowo.
• Zachowaj ostrożność w kontakcie z olejkami eterycznymi, ponieważ są one łatwopalne i mogą uszkodzić skórę.
• Pamiętaj, aby zasięgnąć porady farmaceuty lub akredytowany aromaterapeuta przed użyciem olejków eterycznych.