Jak badać warstwy świadomości i żyć poza nimi?

Wideo: Co by było gdyby kosmici się z nami skontaktowali?

Zawartość

Kroki
Część 1 z 2: Eksploracja wewnętrznego umysłu
Zrozumienie właściwego myślenia
Rozpoznawanie warstw naszego umysłu
Część 2 z 2: Poprawa poczucia siebie
Porady
Czego potrzebujesz

W wielu tradycyjnych i nowoczesnych filozofiach uważa się, że umysł składa się z szeregu nakładających się warstw, z których każda ma swój własny cel.Te warstwy ostatecznie reprezentują strukturę naszego własnego umysłu i dlatego, przy odpowiednim podejściu, można je rozmontować, gdy potrzebujemy zrewidować i dostosować nasze najskrytsze motywy, marzenia, lęki, smutki i zmartwienia. Samopoznanie jest kluczem do zrozumienia naszych najskrytszych myśli i rozkładu naszych wewnętrznych warstw. Poznanie siebie wymaga czasu, więc bądź cierpliwy i ćwicz, aby osiągnąć ten najwyższy punkt świadomości.

Kroki

Część 1 z 2: Eksploracja wewnętrznego umysłu

Zrozumienie właściwego myślenia

Instrukcje zawarte w tej sekcji pomogą Ci się zrelaksować i rozpocząć introspekcję. Jeśli chcesz właściwie uchwycić sztukę introspekcji, czytaj dalej.

1 Znajdź odpowiednie miejsce. Zanurzenie się w głąb świadomości nie może nastąpić podczas picia kawy w drodze do pracy. Dokładna introspekcja wymaga czasu i koncentracji. Zanim zaczniesz medytować, znajdź bezpieczne, wygodne i ciche miejsce, w którym przez chwilę nie będziesz przeszkadzać. W razie potrzeby wyłącz rozpraszające dźwięki lub światła.
- Może to być dowolne miejsce, które jest dla Ciebie wygodne; wygodne krzesło w twoim biurze, dywan na podłodze nieumeblowanego pokoju lub opustoszała ulica.
- Większość szkół medytacji zaleca wybór miejsca związanego ze snem, takiego jak łóżko, ponieważ możesz przypadkowo zasnąć.
2 Oczyść swój umysł z rozpraszających myśli. Uwolnij się od wszystkich kłopotliwych problemów i zmartwień. Zrozum, że wszystko, co odciąga cię od skupienia się na samopoznaniu, jest tylko myślą, którą można odrzucić na rzecz ważniejszej myśli. Nie martw się o nic.
- Nie oznacza to, że musisz udawać, że problem nie istnieje. Wręcz przeciwnie, musisz rozpoznać problem i zaakceptować go, aby zacząć myśleć o innych rzeczach.
3 Medytować. Znajdź wygodną pozycję i zamknij oczy. Odzyskaj oddech, weź głęboki oddech. Trzymaj plecy prosto, aby nie zasnąć. Puść swoje myśli, aby nie było miejsca na napięcie i zmartwienie. Kiedy pojawiają się niepokojące myśli, po prostu je przyznaj. Uświadom sobie, że są one częścią twojej podświadomości i odłóż je na bok.
- Medytacja zainspirowała wiele, wiele prac. Aby uzyskać więcej informacji na temat technik medytacji, przeczytaj artykuł pod następującym linkiem http://www.how-to-meditate.org/index.php/ Są to instrukcje dotyczące technik medytacji buddyjskiej.
4 Spójrz w głąb siebie mentalnie. Odwróć uwagę od swoich emocji. Uświadom sobie, że wszystkie twoje doświadczenia, odczucia i uczucia są wytworami twojej wewnętrznej jaźni. Wszystko, co istnieje w tobie i poza tobą, jest przedłużeniem twojego umysłu. Wszystko, co cię otacza, to tylko obrazy stworzone i zinterpretowane przez twoją wewnętrzną jaźń. W ten sposób, eksplorując warstwy swojego umysłu, zrozumiesz głębsze zrozumienie wszechświata.
- Nie próbujesz siebie badać ani krytykować. Wszelkiego rodzaju uczucia powodujące ból lub dyskomfort wskazują, że nie uwolniłeś się od emocji.
5 Jeśli nie jesteś w stanie medytować, poszerz swoje horyzonty. Niektórzy ludzie wierzą, że mogą osiągnąć nadprzyrodzone stany samoświadomości, jeśli zrobią coś, czego normalnie by nie zaakceptowali. Korzyści płynące z tej metody mają długotrwałe efekty i pomagają osiągnąć introspekcję. Możesz spróbować jednego z nich zamiast medytować. Upewnij się jednak, że jest bezpieczny. Poniżej kilka przykładów:
- Wykonuj ćwiczenia siłowe
- Wybierz się w podróż przez dziewicze tereny wiejskie
- Porozmawiaj z publicznością
- Powiedz komuś o sekretnych wspomnieniach lub uczuciach
- Napisz w pamiętniku o swoich najskrytszych uczuciach
- Skocz ze spadochronem lub skocz na bungee

Rozpoznawanie warstw naszego umysłu

Instrukcje zawarte w tej sekcji mają służyć jako ogólny przewodnik po introspekcji.Pamiętaj, że nie ma dwóch takich samych osób i że nie wszystkie instrukcje w tej sekcji mogą Ci pomóc..

1 Skoncentruj się na tym, jak prezentujesz się otaczającym Cię osobom. Pierwsza, powierzchowna warstwa umysłu, której używasz, aby zaprezentować się innym (zwłaszcza ludziom, których nie znasz dobrze). Ta warstwa jest często używana do tworzenia złożonej fasady, która ukryje twoje prawdziwe myśli i uczucia za „przyzwoitym”, „akceptowalnym” stanem. Myśleć o jak postrzegają Cię inni ludzie... Aby uzyskać kontrolę nad swoimi warstwami umysłu, musisz rozpoznać te cechy, a potem tylko szukać ich źródła.
- Na początek te myśli mogą ci pomóc:
- "Nazywam się ..."
- "Mieszkam w ..."
- "Pracuję w ..."
- "Lubię to i tamto, nie lubię tamtego..."
- „Robię to, nie robię tego…”
- „Lubię tych ludzi i nie lubię tych ludzi…”
- ...itp.
- Wspomnienia, doświadczenia i osobiste wartości są tym, co znajdziesz, gdy wykonasz ten krok. Możesz zapisać wszelkie poważne pomysły, które pojawią się podczas tych ćwiczeń, zwłaszcza po zagłębieniu się w głąb swojej świadomości. Jeśli nie chcesz nagrywać, możesz użyć cyfrowego dyktafonu.
2 Przestudiuj swoje nawyki i rutynę. Zastanawianie się nad codziennymi czynnościami może prowadzić do nieoczekiwanych pomysłów, zwłaszcza gdy patrzy się na nie przez introspektywne ramy świadomości. Pomyśl sobie: „Jak się czuję, wykonując tę rutynę? Dlaczego to robię? Celem tego ćwiczenia jest sprawdzenie, ile z własnego odczucia i pogrąża się w tych powtarzalnych działaniach.
- Oto kilka przykładów. Zauważ, że są to zaskakująco domowe myśli. Jeśli jesteś jak większość ludzi, to zdecydowana większość twoich myśli będzie dotyczyła drobnych rzeczy.
- "Kiedy się budzę?"
- „Gdzie mogę kupić artykuły spożywcze?”
- „Co zwykle jem w ciągu dnia?”
- „Co mam robić o każdej porze dnia?”
- „Z jakimi ludźmi wolę spędzać czas?”
3 Zastanów się nad swoimi przemyśleniami na temat przeszłości i przyszłości. Jak dotarłeś do miejsca, w którym jesteś teraz? Gdzie idziesz? To ćwiczenie może być bardzo pouczające. Wrażenia, ludzie, cele, marzenia i lęki zwykle nie są myślami, które nas ekscytują na jedną chwilę. Raczej rozciągają się od teraźniejszości do przeszłości i przyszłości, kształtując nas z czasem. Zatem zrozumienie „kim byłem” i „kim będę” pomoże lepiej zrozumieć twoją istotę.
- Oto kilka pytań, na które warto zwrócić uwagę:
- „Co zrobiłem w trakcie mojej pracy w przeszłości? Co ostatecznie chcę zrobić?”
- „Kogo kochałem? Kogo będę kochał w przyszłości?”
- „Na co spędzałem czas w przeszłości? Jak chcę wykorzystać przydzielony mi czas?”
- „Jak się czułem w przeszłości? Jak chcę się czuć w przyszłości?”
4 Dotrzyj do sedna swoich prawdziwych pragnień i nadziei. Teraz, kiedy już przełamałeś ważne aspekty swojej samoświadomości, masz szansę kontemplować swoje prawdziwe wnętrze. Spróbuj znaleźć te ukryte warstwy swojej istoty, których nie pokazujesz innym. Mogą to być myśli, które wprowadzają cię w zakłopotanie lub działania, do których nie chcesz się przyznać innym. Wszystko, czego nie pokazujesz w swoim codziennym życiu.
- Na przykład możesz użyć tych przykładowych pytań:
- „Jak naprawdę się czuję w związku z tym, co robię przez cały dzień?”
- „Jak pewny jestem co do moich planów na przyszłość?”
- „Jakie wspomnienia lub uczucia, które ukrywam przed wszystkimi, gryzą mnie przez większość dnia?”
- „Czy jest coś, czego nie mam, ale potajemnie chcę mieć?”
- "Czy chcę móc czuć się w określony sposób?"
- „Czy mam sekretne uczucia do bliskich mi osób?”
5 Rozważ swoje postrzeganie wszechświata. Jak naprawdę patrzysz na świat, twój światopogląd jest jedną z najgłębszych warstw samoświadomości.W pewnym sensie twój światopogląd jest najważniejszą częścią twojej osobowości, ponieważ wpływa na sposób, w jaki wchodzisz w interakcje z prawie wszystkim, od interakcji z ludźmi, zwierzętami, naturą, a skończywszy na interakcji z samym sobą.
- Aby określić swój światopogląd, użyj przykładów ogólnych pytań o ludzkość, o świat, takich jak:
- „Czy uważam, że ludzie są w większości dobrzy? A może uważam, że są źli?”
- „Czy wierzę, że ludzie mogą przezwyciężyć swoje wady?”
- „Czy wierzę w istnienie wyższego umysłu?”
- „Czy wierzę, że każdy ma swój cel w życiu?”
- „Czy patrzę w przyszłość z nadzieją?”
6 Pomyśl o swoim postrzeganiu siebie. Wreszcie, pozwól swoim myślom skierować się do wewnątrz, aż odkryjesz, że naprawdę myślisz o sobie. Ta warstwa umysłu jest jedną z najgłębszych. Nieczęsto spędzamy czas na myśleniu o naszym związku z samym sobą, ale takie głębokie myśli mogą bardziej niż cokolwiek innego wpłynąć na cechy poznawcze i jakość naszego życia.
- Nie bój się dotrzeć do sedna prawdy, która może cię zadziwić. Takie głębokie zanurzenie się w dżungli własnej świadomości jest zwykle bardzo pouczające, aczkolwiek niezwykle ekscytujące. Po tej sesji medytacyjnej nauczysz się lepiej rozumieć siebie.
- Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc. Odpowiadając na poniższe pytania, pamiętaj o odpowiedziach udzielonych na poprzednie.
- „Czy krytykuję siebie zbyt często? Chwalisz siebie?”
- „Czy istnieją cechy, które lubię lub nie lubię w sobie iu innych ludzi?”
- „Czy chcę mieć pewne cechy, które mają inni?”
- „Czy chcę być osobą, którą jestem?”

Część 2 z 2: Poprawa poczucia siebie

1 Szukaj powodów dla swojego wizerunku. Poznanie gorzkiej prawdy o sobie nie powinno być ostatnim krokiem na twojej introspekcyjnej podróży. Korekty są możliwe po dokładnym rozważeniu. Najpierw spróbuj zdefiniować Czemu masz taką samoocenę. Może jest jeden główny powód, którego nie możesz wyjaśnić, nawet jeśli bardzo się starasz. W porządku. W takim przypadku po prostu spróbuj przyznać, że jest powód. Kiedy zrozumiesz, że Twój obraz siebie ma powód (nawet jeśli trudno go określić), możesz go poprawić.
2 Określ swoje życiowe priorytety. Jeśli jesteś jak większość współczesnych ludzi, to twoja niska samoocena może wynikać z tego, że przywiązujesz dużą wagę do rzeczy, które tak naprawdę nie są tego warte. W idealnym przypadku będziesz znacznie szczęśliwszy uwalniając się od tych przywiązań i będziesz w stanie poprawić swoją samoocenę. Będziesz mógł skoncentrować się na rzeczach najważniejszych dla siebie i swoich bliskich.
- Pieniądze, dobra materialne, status społeczny itd. – wszystko to jest często bardzo cenione we współczesnym świecie, ale w rzeczywistości ma niewielki wpływ na prawdziwe szczęście.
- Z drugiej strony ludzie często poświęcają czas osobisty, projekty, przyjaciół rodziny na rzecz stosunkowo nieistotnych rzeczy. W rzeczywistości zostało naukowo udowodnione, że silne więzi rodzinne sprawiają, że osoba jest znacznie szczęśliwsza niż wysokie dochody.
- Priorytety życiowe jednej osoby mogą wyglądać tak:
  Dzieci
  Współmałżonek
  Krewni
  Praca
  Przyjaciele
  Hobby
  Zdrowie
3 Określ, jak daleko możesz się posunąć, aby zacząć. Niestety, ludzie czasami skreślają coś niezwykle ważnego z najwyższych osobistych priorytetów (takich jak poczucie etyki), aby zachować coś mniej ważnego z niższych punktów (takich jak prowadzenie dobrego samochodu). Twoim celem jest określenie, w jaki sposób daleko jesteś gotów pójść, aby osiągnąć to, co masz na górze listy, wiedząc oczywiście, że musisz poświęcić coś na dole.
- Oto dobry przykład z literatury: Otello Bohater Szekspira, Otello, zabija Desdemonę, kobietę, którą kochał, ponieważ jego przyjaciel Iago wmówił mu, że go zdradza. W tym przypadku niestety Otello dał się przekonać do porzucenia być może najważniejszej rzeczy - mężczyzny, którego kochał. Stało się tak, ponieważ ponad wszystko postawił swój osobisty honor i reputację. Przywiązując wielką wagę do czegoś, co w rzeczywistości go nie uszczęśliwiało, zażartował Otella i pod koniec przedstawienia popełnił samobójstwo.
4 Po ustaleniu, co dokładnie jesteś gotowy zrobić, aby osiągnąć cele znajdujące się na górze listy, musisz stworzyć jasny, rozsądny plan działania. Po tym nie powinieneś mieć powodu do niskiej samooceny. Wystarczy tylko zacząć! Niska samoocena ci nie pomoże, więc porzuć to.
5 Spróbuj porzucić swoje uzależnienie od nieistotnych rzeczy w życiu. Często trudno jest od razu zrezygnować z części swojego życia. Najważniejsze to przyznać się przed sobą, że marnujesz energię na złe rzeczy i plany. A potem możesz to naprawić. Opracuj konkretny plan, abyś mógł skupić się na tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.
- Na przykład, jeśli w końcu zdasz sobie sprawę, że spędzasz więcej czasu martwiąc się o swoją pracę niż spędzając czas z rodziną (kiedy w rzeczywistości Twoja rodzina jest dla Ciebie ważniejsza), nadal możesz nie być w stanie zmienić pracy. rodzina zależy od twojego dochodu. Możesz jednak Aby rozpocząć wyszukiwanie nową pracę przy zachowaniu zaangażowania wobec rodziny.

Porady

Istnieje wiele różnych filozofii, które zawierają koncepcje takie jak te opisane powyżej. Aby lepiej zrozumieć siebie, możesz samodzielnie zbadać niektóre z następujących filozofii:
- Ananda Marga: Ruch społeczno-duchowy założony w Indiach w 1955 roku.
- Teoria Freuda: Zgodnie z teorią osobowości Zygmunta Freuda, osobowość składa się z trzech elementów znanych jako ID, Ego oraz Superego.
- Ponadto ruchy metafizyczne (takie jak niewolnicy odruchów warunkowych) zawierają teorię umysłu wielowarstwowego.
Pomocne może być również studiowanie filozofii mentalnej, która kwestionuje teorię wielowarstwowego umysłu. Na przykład słynny chrześcijański filozof Tomasz z Akwinu nie wierzył w wielowarstwowy umysł. Zgodnie z jego teorią „ludzkiego” poznania, osoba składa się z kilku powiązanych ze sobą pojęć umysłu, ciała i duszy.