Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Domowe środki zaradcze
• Metoda 2 z 3: Leki
• Metoda 3 z 3: Zdrowe odżywianie

Trądzik to jeden z najczęstszych problemów skórnych u dorosłych. Trądzik na nogach pojawia się nieco rzadziej niż na innych częściach ciała, np. na klatce piersiowej i twarzy, ale nawet tam mogą powodować wiele niedogodności. Trądzik na nogach różni się nieco od trądziku na innych częściach ciała. Najczęściej nie jest to czysty trądzik, ale konsekwencja zapalenia mieszków włosowych, zapalenia skóry, wrastania włosów, reakcji alergicznej lub porostów włosów. Jednak zwykle leczy się je w taki sam sposób, jak zwykły trądzik. Trądzik na nogach może pojawić się w każdym wieku i często towarzyszy mu trądzik na pośladkach. Jeśli pojawi się trądzik na nogach, istnieją pewne metody, które pomogą Ci się go pozbyć.

Kroki

Metoda 1 z 3: Domowe środki zaradcze

1. 1 Myj codziennie, aby otworzyć pory skóry. Częstszy prysznic może pomóc pozbyć się trądziku na nogach. Staraj się codziennie myć, aby usunąć bakterie, brud i pot ze skóry.
   • Jeśli dużo się pocisz, na przykład podczas uprawiania sportu, powinieneś również wziąć prysznic później. Nogi często się pocą podczas ćwiczeń.
   • Używaj łagodnych detergentów. Używaj produktów, które mówią, że nie powodują trądziku. W przypadku dużych, wypukłych zaskórników na stopach spróbuj użyć antybakteryjnego środka czyszczącego.
   • Rozważ użycie peelingu lub gąbki luffa raz lub dwa razy w tygodniu.
   • Wypróbuj marki takie jak Neutrogena, Cetaphil i Olay.
2. 2 Wypróbuj olejki eteryczne w leczeniu trądziku. Oleje roślinne mogą być pomocne w miejscowym leczeniu trądziku na nogach. Olejki te mają właściwości antybakteryjne i antyseptyczne. Oleje roślinne pomagają zapobiegać nowemu trądzikowi i przyspieszają gojenie starego trądziku. Rozpuszczają również sebum, które zatyka pory skóry.
   • Spróbuj mięty zielonej, mięty pieprzowej, nagietka, lawendy i olejku z drzewa herbacianego.
   • Zawsze mieszaj olejek eteryczny z olejem bazowym. Może to być olej rycynowy, mineralny, migdałowy, oliwkowy, arachidowy lub szafranowy, olej z awokado, olej z orzechów laskowych, olej z pestek moreli, olej z pestek winogron, olej z nasion konopi lub olej z wiesiołka.
   • Na każde 30 mililitrów oleju bazowego dodaj 10 kropli olejku eterycznego. Nałóż miksturę delikatnie na problematyczne obszary skóry.
   • Pamiętaj, aby przetestować swoją skórę pod kątem wrażliwości na konkretny olejek eteryczny. Kroplę olejku rozcieńczyć niewielką ilością wody i nałożyć na niewielką powierzchnię skóry. Poczekaj godzinę. Jeśli nie nastąpi negatywna reakcja, można użyć tego oleju.
3. 3 Weź kąpiel z solą morską. Sól morska świetnie nadaje się do leczenia trądziku. Oczyszcza skórę i pomaga zabijać bakterie powodujące trądzik. Sól morska działa jak peeling i pomaga oczyścić skórę z brudu i martwych komórek naskórka.
   • Kąpiele z solą morską są szczególnie korzystne dla stóp, ponieważ można je moczyć w wodzie.
   • Najpierw napełnij wannę gorącą wodą. Podczas napełniania wanny wodą dodaj szklankę (około 300 gramów) soli morskiej, aby ułatwić jej rozpuszczenie w wodzie. Moczyć stopy w wodzie przez co najmniej 10-15 minut.
   • Możesz również dodać 3-5 kropli olejku eterycznego na trądzik, takiego jak lawenda, mięta zielona, ​​mięta pieprzowa i drzewo herbaciane.
4. 4 Noś odzież, która nie utrudnia dostępu powietrza, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii na skórze. Trądzik na nogach może wystąpić, ponieważ ubrania nie przepuszczają powietrza, a pot gromadzi się na skórze. Nadmierne pocenie się i gromadzenie się potu na stopach może powodować powstawanie nowych zaskórników i pogorszenie trądziku.
   • Bawełniana bielizna, spodenki i spodnie pomogą odparować pot.
   • Unikaj tkanin słabo oddychających, takich jak poliester.
   • Podczas uprawiania sportu należy nosić bawełnę lub inne oddychające tkaniny. Zastanów się również nad użyciem odzieży wykonanej ze specjalnych tkanin odprowadzających wilgoć. Zmień natychmiast po tym, jak dużo się pocisz. Jeśli dużo się pocisz, spróbuj częściej prać ubrania na siłownię.
5. 5 Częste pranie ubrań pomoże usunąć brud i tłuszcz, które mogą prowadzić do wyprysków trądzikowych. Regularnie myj szorty i spodnie, aby pozbyć się zaskórników na nogach. Pot i brud na odzieży mogą prowadzić do trądziku.
   • Pierz ubrania po ich założeniu, zwłaszcza po sporcie i pracy fizycznej.
   • Codziennie zmieniaj bieliznę, jeśli masz trądzik na pośladkach.
   • Staraj się często prać pościel, najlepiej raz w tygodniu.
6. 6 Używaj produktów higienicznych, które nie zawierają substancji zapachowych i barwników. Niektóre produkty higieniczne mogą powodować trądzik na nogach. Niektóre dodatki w produktach do pielęgnacji skóry, detergenty lub substancje zapachowe mogą prowadzić do pojawienia się trądziku, szczególnie w przypadku skóry wrażliwej. Takie dodatki obejmują formaldehyd, neomycynę, nikiel, a nawet soję.
   • Używaj detergentów, mydeł i balsamów o mniejszej ilości substancji zapachowych i innych dodatków. Wybierz produkty dla skóry wrażliwej.
   • Rozważ również użycie detergentu do prania z mniejszą ilością barwników i bez substancji zapachowych.
7. 7 Odpowiednio ogolić skórę. Jeśli po goleniu nóg pojawi się trądzik, upewnij się, że golisz nogi prawidłowo. Spróbuj użyć czystej, ostrej maszynki do golenia i kremu do golenia, aby zmiękczyć włosy, goląc nogi na kierunek wzrostu włosów i po prysznicu, gdy włosy są zmiękczane wodą.

Metoda 2 z 3: Leki

1. 1 Użyj środka do czyszczenia trądziku. Wypróbuj produkt do zapobiegania i leczenia trądziku.Acne cleanser zawiera substancje przeciwtrądzikowe, które pomagają pozbyć się trądziku.
   • Na rynku dostępnych jest wiele środków do mycia ciała na trądzik. Jeśli nie możesz go znaleźć, możesz użyć płynu do mycia twarzy.
   • Upewnij się, że detergent zawiera nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy lub kwasy hydroksykarboksylowe.
   • Jeśli masz wrażliwą skórę, użyj produktu o stężeniu nadtlenku benzenu poniżej 2,5%.
2. 2 Wypróbuj kremy na trądzik. Istnieje wiele kremów do stosowania miejscowego i innych produktów, które mogą pomóc pozbyć się trądziku i zapobiec tworzeniu się nowych zaskórników. Kremy te należy nakładać bezpośrednio na obszary trądzikowe i trądzikowe. Wiele z tych produktów ma wysokie stężenie leku.
   • Większość kremów i innych produktów do stosowania miejscowego nie jest przeznaczona tylko do stóp. Na trądzik na nogach możesz użyć dowolnego środka na trądzik.
   • Upewnij się, że krem ​​lub inny produkt do stosowania miejscowego zawiera nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy lub kwasy hydroksykarboksylowe. Ogólnie rzecz biorąc, nadtlenek benzoilu jest najskuteczniejszym sposobem leczenia trądziku nóg.
   • Jeśli dostępne bez recepty kremy nie działają, lekarz może przepisać silniejsze leki, w tym maść przeciwbakteryjną.
   • Wypróbuj kremy przeciwtrądzikowe i chusteczki oczyszczające oraz inne produkty do stosowania miejscowego.
3. 3 Jeśli wszystko inne zawiedzie, skontaktuj się z lekarzem. W większości przypadków trądzik na nogach ustępuje w ciągu kilku tygodni. Jeśli po kilku tygodniach nie nastąpi poprawa, umów się na wizytę do dermatologa, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
   • Chociaż proces gojenia może wydawać się zbyt długi, nie można go przyspieszyć. Próba szybkiego pozbycia się trądziku może prowadzić do blizn i innych problemów skórnych.
   • Dermatolog może przepisać silniejsze leki. Produkty do stosowania miejscowego zawierają retinoidy i antybiotyki, podczas gdy popularne produkty doustne zawierają antybiotyki, doustne środki antykoncepcyjne, antyandrogeny i izotretynoinę.

Metoda 3 z 3: Zdrowe odżywianie

1. 1 Aby pozbyć się trądziku, spożywaj pokarmy o niskim indeksie glikemicznym (IG). Ponieważ bakterie uwielbiają cukier, należy ograniczyć jego ilość w diecie. Badania wykazały, że żywność o niskim indeksie glikemicznym może pomóc w zmniejszeniu trądziku. Pokarmy o niskim IG powoli uwalniają cukier do krwiobiegu. Niskie wartości IG są typowe dla następujących produktów spożywczych:
   • większość warzyw, z wyjątkiem buraków, dyni i pasternaku;
   • orzechy;
   • większość owoców z wyjątkiem arbuzów i daktyli. Mango, banany, papaje, rodzynki i figi mają średnie wartości IG;
   • Chleby pełnoziarniste, pełnoziarniste i pełnoziarniste;
   • otręby, organiczne musli, płatki owsiane;
   • ryż brązowy, jęczmień, makaron pełnoziarnisty;
   • rośliny strączkowe;
   • Jogurt.
2. 2 Zdobądź więcej przyjaznej dla skóry witaminy D. Witamina D wspomaga zdrowie skóry. Najskuteczniejszym sposobem na uzyskanie tej witaminy jest opalanie się przez 10-15 minut każdego dnia. Promienie słoneczne aktywują uwalnianie witaminy D w skórze. Jeśli dłużej przebywasz na słońcu, nałóż krem ​​​​przeciwsłoneczny na skórę, aby chronić ją przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV.
   • Witaminę D można również uzyskać z pożywienia. Ta witamina znajduje się w rybach i olejach rybnych, a także w produktach mlecznych, takich jak mleko, jogurt i ser. Ponadto wiele produktów spożywczych jest wzbogaconych witaminą D.
3. 3 Włącz do swojej diety zdrową żywność z witaminą A. Witamina A jest niezbędna dla zdrowej skóry. Monitoruj stan swojej skóry, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia trądziku. Następujące pokarmy są bogate w witaminę A:
   • warzywa: marchew, szpinak, dynia, czerwona papryka, bataty, brokuły;
   • owoce: mango, kantalupa, morele;
   • rośliny strączkowe;
   • mięso i ryba.
4. 4 Jedz więcej kwasów tłuszczowych omega-3, aby zmniejszyć ilość cząsteczek tworzących olej. Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc w leczeniu trądziku. Uważa się, że kwasy omega-3 pomagają kontrolować cząsteczki w organizmie, które tworzą tłuszcze i powodują trądzik. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w następujących produktach spożywczych:
   • awokado;
   • warzywa: szpinak, kiełki rzodkiewki, kapusta pekińska;
   • ryby: łosoś, sardynki, makrela, sieja, śledź;
   • nasiona i orzechy: siemię lniane i olej lniany, nasiona chia, szare i orzechy włoskie;
   • zioła i przyprawy: bazylia, oregano, majeranek, goździki;