Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Unikanie zazdrości
• Metoda 2 z 3: Unikanie destrukcyjnych zachowań
• Metoda 3 z 3: Skupienie się na sobie

Posiadanie przedmiotu uwielbienia może być przyjemnym doświadczeniem, jednak sprawy komplikują się, gdy ten przedmiot zaczyna się z kimś spotykać. Jeszcze gorzej, jeśli ten ktoś jest twoim wrogiem. Możesz czuć się zły, sfrustrowany lub zazdrosny. Jeśli twoja ukochana spotyka się z wrogiem, możesz nauczyć się unikać wszelkich wyrazów zazdrości, aby trzymać się z dala od negatywnych emocji.

Kroki

Metoda 1 z 3: Unikanie zazdrości

1. 1 Puścić. Zazdrość to destrukcyjna negatywna emocja. Pochłonie cię, zamieniając cię w nieszczęśliwą, gardzącą sobą osobą. Trzymanie się zazdrości może prowadzić do frustracji, urazy i decyzji, których normalnie nie masz.
   • Jednym ze sposobów na uwolnienie się od zazdrości jest zaprzestanie porównywania się z innymi ludźmi. Zaakceptuj, że w tej chwili nie możesz zmienić decyzji swojego uwielbianego obiektu. Przestań się nad tym rozwodzić i zwróć uwagę na coś innego, na przykład na siebie, znajomych lub hobby.
   • Możesz sobie powtórzyć: „Negatywna energia z mojej zazdrości nie jest warta marnowania czasu. Jestem ponad tym”.
   • Zazdrość może doprowadzić do tego, że zaczniesz źle mówić o ukochanej osobie lub jej partnerze. Możesz wejść z nimi w konflikt z powodu złości i zazdrości. A to pociągnie za sobą wiele problemów. Pozbywając się zazdrości lub ignorując ją, możesz uniknąć takich sytuacji.
2. 2 Zaakceptuj, że ty i twoja sympatia nigdy nie będziecie razem. Może umawiać się z wrogiem, ponieważ wy dwoje nigdy nic nie będziecie mieć. To, że lubisz tę osobę, nie oznacza, że ​​ci odwzajemni. Ale to tylko irytująca część życia.Jednym ze sposobów na pozbycie się zazdrości jest pogodzenie się z faktem, że prawdopodobnie nie jest ci przeznaczone przebywanie w pobliżu osoby, którą jesteś teraz zakochany.
   • Możesz dać sobie czas na smutek, aby w końcu cierpieć z powodu tej osoby. Nie będziesz w stanie puścić wszystkiego na raz. Ale na dłuższą metę lepiej dla ciebie, jeśli to zaakceptujesz i pójdziesz dalej.
3. 3 Zwróć uwagę na innych potencjalnych kochanków. Jednym ze sposobów na pozbycie się zazdrości, gdy twoja ukochana osoba zaczyna spotykać się z kimś, kogo nie lubisz, jest pozostawienie ich w tyle. Niestety są szanse, że ta osoba cię nie lubi. Ale to nie znaczy, że coś jest z tobą nie tak. Są szanse, że jesteście po prostu niekompatybilni. Potraktuj to jako okazję do poszukiwania innych potencjalnych kochanków, z którymi sprawy mogą się lepiej ułożyć.
   • Spędzanie czasu na zazdrości o związek między ukochaną osobą a wrogiem może spowodować, że stracisz szansę na rozpoczęcie spotykania się z kimś naprawdę fajnym.
   • Rozejrzyj się i przyjrzyj się bliżej swojemu kręgowi społecznemu. Czy są osoby, z którymi masz coś wspólnego lub które uważasz za atrakcyjne? Niektórzy z nich mogą zostać twoją przyszłą kochanką.
4. 4 Uświadom sobie, że twoja ukochana osoba nie jest tak cudowna, jak myślisz. Jeśli obiekt twojej adoracji zaczyna spotykać się z wrogiem, nie musisz być od razu zazdrosny. Zazdrość oznacza, że ​​jesteś zdenerwowany, że ktoś ma coś, czego ty nie masz. I często od tego zaczynasz źle o sobie myśleć. Dlatego lepiej traktować to jako okazję do spojrzenia na swoją miłość trzeźwym spojrzeniem. Przyjrzyj się temu naprawdę. Obiektywnie oceń, czy jest tak dobry, jak myślisz.
   • Jeśli obiekt twojej adoracji spotka się z twoim wrogiem, może nie być tym, kogo możesz polubić. Dlaczego masz zły stosunek do wroga? Czy to niegrzeczna lub arogancka osoba? Czy zrobił coś, co cię skrzywdziło? Jeśli twój kochanek spotyka się z taką osobą, sam może nie być zbyt dobry.
5. 5 Zastanów się, że może istnieć powód, dla którego twoja ukochana osoba lubi twojego wroga. Poświęć chwilę, aby wycofać się z zazdrości i pomyśleć o ukochanej osobie. Najprawdopodobniej ma powód, by kochać swojego wroga. Być może ta osoba wydaje mu się atrakcyjna, łączy je wspólne zainteresowania lub lubi spędzać ze sobą czas. Tak jak ty, przedmiot twojej adoracji ma swoje pasje.
   • Nie musisz myśleć, że coś jest z tobą nie tak, tylko dlatego, że twoja ukochana wybrała twojego wroga zamiast ciebie. Nie bądź zazdrosny o to, że twój wróg dostał obiekt twojej adoracji, a ci się nie udało. Po prostu to nie jest twoja osoba.
6. 6 Pamiętaj, że relacje nie trwają wiecznie. To, że twoja ukochana spotyka się teraz z wrogiem, nie oznacza, że ​​będą razem w przyszłym miesiącu lub nawet w przyszłym tygodniu. Jeśli nie możesz zapomnieć o swojej miłości, powinieneś być cierpliwy, gdy są razem. A kiedy się zerwą, nadal tam będziesz.
   • Nawet jeśli ta para spotyka się od dłuższego czasu, nie oznacza to, że będą razem na zawsze. Jeśli nie lubisz swojego wroga, być może obiekt twojej adoracji również zrozumie, że ta osoba nie jest warta jego uwagi.

Metoda 2 z 3: Unikanie destrukcyjnych zachowań

1. 1 Nie próbuj zaburzać tego związku. Jeśli myślisz o próbie zerwania związku między swoim kochankiem a wrogiem, powinieneś wyrzucić te myśli z głowy. Ingerując w relacje, zwłaszcza ze złymi intencjami, możesz stracić wszelkie szanse na wspólną przyszłość z ukochanym obiektem.
   • Próba zrujnowania związku sprawi, że będziesz wyglądać żałośnie i zazdrosny, ale nie chcesz, aby ludzie, a zwłaszcza twój wróg, widzieli cię w takim stanie.
2. 2 Powstrzymaj się od mówienia źle o swoim wrogu. Jeśli ta osoba spotyka się z miłością twojego życia, możesz ulec pokusie, by mówić o niej złe rzeczy, narzekać na to, jakie są okropne, a nawet rozsiewać fałszywe plotki. Należy tego unikać. Negatywne nastawienie do wroga oznacza, że ​​opadasz do jego poziomu, a to nie czyni cię słodziutkim. Lepiej zachowywać się z godnością i życzliwością. Lub po prostu zignoruj ​​swojego wroga.
   • Unikaj chęci zbliżenia się do ukochanego obiektu i powiedzenia: „Umawiasz się z największym głupcem (głupcem) na świecie! Powinieneś umawiać się z kimś miłym i słodkim, kimś takim jak ja”. Robienie czegoś takiego tylko zwróci twojego kochanka przeciwko sobie.
   • Jeśli rozmawiasz o swoim wrogu z innymi ludźmi, te słowa mogą dotrzeć do niego lub do tematu twojej adoracji. Kiedy dowie się, że mówisz złe rzeczy o jego partnerze, może się na ciebie złościć.
3. 3 Zignoruj ​​wszelkie drażnienia ze strony wroga. Ta osoba może być świadoma twoich uczuć do swojego partnera, co da mu powód do drwin lub afiszowania się z nowym związkiem przed twoim nosem. Jeśli twój wróg cię zastrasza lub źle traktuje, po prostu to zignoruj. Jeśli ulegniesz nękaniu, reagowaniu na nie lub denerwowaniu, zdradzi to tylko twoją zazdrość i frustrację wobec twojego wroga.
   • Oprzyj się pokusie drażnienia się lub szyderstwa. To sprawi, że będziesz wyglądać żałośnie i zazdrosny. Dodatkowo sprowadzi Cię do tego samego poziomu.
4. 4 Ciesz się swoim wrogiem. Zamień negatywne emocje w pozytywne. Zamiast zazdrościć wrogowi swojego ukochanego obiektu, ciesz się tą parą. Bądź dla nich miły. Nie pozwól swojemu wrogowi pomyśleć nawet przez chwilę, że ten związek Ci przeszkadza. W ten sposób nie będzie miał najmniejszego powodu, by się na ciebie gniewać, mówić o tobie źle w obecności twojej ukochanej osoby lub śmiać się z ciebie.
   • Za każdym razem, gdy czujesz złość lub frustrację, że twój wróg ma twoją miłość, spróbuj pomyśleć: „Cieszę się (a) z jej (niego). Dobrze, że (a) się z kimś spotyka”. To może nie zawsze działać, ale pomoże wytrenować twój mózg w odrzucaniu negatywnych, zazdrosnych myśli.
   • Innym sposobem na szczęście dla wroga jest przestanie postrzegać go jako wroga. Zacznij nazywać tę osobę po imieniu w swojej głowie. Proszę nazywać go „moim znajomym / moim znajomym” lub „osobą, którą znam”. Zmiana zestawu słów w twojej głowie pomoże ci odpuścić negatywne myśli i cieszyć się tą parą.
   • Jeśli wyślesz światu pozytywne wibracje, będziesz szczęśliwszy. Zazdrość i gniew nie są normalne. Spójrz na sytuację z bOBardziej pozytywnie, znacznie łatwiej będzie Ci ruszyć dalej i puścić zazdrość.

Metoda 3 z 3: Skupienie się na sobie

1. 1 Skoncentruj się na sobie. Jednym ze sposobów radzenia sobie z zazdrością jest przestanie koncentrować się na tym, czego nie masz. W takim przypadku nie czepiaj się tego, że to nie ty spotykasz się z obiektem swojej adoracji. Lepiej zwracaj uwagę na siebie. Zazdrość sprawia, że ​​czujemy się negatywnie wobec siebie, ponieważ czujemy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy lub że czegoś nam brakuje. Powinieneś wykorzystać ten czas na robienie rzeczy, które poprawią zdrowie twojego ducha i umysłu.
   • Medytuj, jeśli poczujesz przypływ zazdrości. Usiądź w cichym pokoju i oddychaj głęboko, koncentrując się na swoim wewnętrznym świecie.
   • Możesz nawet skonceptualizować swoje uczucia zazdrości i wyobrazić sobie, że je puszczasz. Wyobraź sobie, że jest to płynąca woda, wirująca w wirze lub odlatujący wir wiatru.
2. 2 Spędzaj czas z innymi ludźmi. Zazdrość może wywołać złość i zdenerwowanie. Będziesz chciał siedzieć w swoim pokoju, słuchać muzyki i czuć smutek, że obiekt twojej adoracji spotyka wroga. Nie utop się w swojej zazdrości. Lepiej idź i spędź czas z przyjaciółmi.Nie pozwól, aby zazdrość i osoba, którą kochasz, kontrolowały Twoje działania lub wpływały na Twoje szczęście.
   • Rozmowa ze znajomymi pomoże ci przestać myśleć o tej parze. Możesz zapomnieć o jakiejkolwiek zazdrości robiąc inne ciekawe rzeczy.
   • Jeśli spędzasz czas z przyjaciółmi, są szanse, że po prostu nie będziesz miał czasu na uczucie zazdrości.
3. 3 Ciągle znajduj coś do zrobienia. Dobrym sposobem na uniknięcie zazdrości jest nie myślenie o tym. Wymyślaj rzeczy dla siebie, abyś mógł coś robić cały czas. Może to być coś, co odkładałeś przez długi czas lub coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś. Odwróć uwagę od zazdrości, próbując nowych rzeczy.
   • Na przykład możesz chcieć podjąć nowe hobby, zacząć grać na instrumencie lub zapisać się na kurs.
   • Możesz wreszcie zająć się książkami, które od dawna chciałeś przeczytać, lub filmami, które od dawna chciałeś obejrzeć. Lub przejdź przez nową grę wideo.
   • Robienie rzeczy, które cię uszczęśliwiają, pomoże otępić uczucie zazdrości i ogólnie przyniesie ci satysfakcję.
4. 4 Pomyśl o swoich zaletach. Sam fakt, że przedmiotem twojej adoracji jest spotkanie z wrogiem, nie oznacza, że ​​coś jest z tobą nie tak lub że ta osoba jest od ciebie lepsza. Ludzie uważają innych za atrakcyjnych z różnych powodów. Nie bądź zazdrosny o to, że ukochana osoba wychodzi na randki z wrogiem i nie czuj się źle z samym sobą. Zamiast tego pamiętaj, że jesteś dobrym człowiekiem o wielu zaletach.
   • Być może poczujesz potrzebę porównania się ze swoim wrogiem lub pomyślisz, że coś jest z tobą nie tak, ponieważ obiekt twojej adoracji nie wybrał ciebie. Nie myśl tak. Nawet jeśli ukochana osoba nie widzi, jak dobry jesteś, nie oznacza to, że jesteś „wadliwym produktem”.
   • Możesz napisać listę swoich zasług. Uważaj, gdy poczujesz zazdrość.
   • Na przykład napisz, że masz piękne włosy, wyraziste oczy lub dobrze się ubierasz. A może jesteś dobrym muzykiem, artystą lub sportowcem. Albo jesteś zabawną lub opiekuńczą osobą. Albo dobry z matematyki. Zapisz wszystko, co pozytywne, co w sobie znajdujesz.