Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Jedz zdrową żywność
• Metoda 2 z 3: Wyeliminuj pokarmy, które uszkadzają błonę śluzową żołądka
• Metoda 3 z 3: Weź suplementy ziołowe, mineralne i witaminowe
• Porady
• Ostrzeżenia

Wrzody, niezależnie od ich lokalizacji, powodują silny ból i muszą być natychmiast wyleczone. Jeśli podejrzewasz, że masz wrzód żołądka, jamy ustnej lub w innym miejscu, skonsultuj się z lekarzem. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak naturalnie leczyć wrzody.

Kroki

Metoda 1 z 3: Jedz zdrową żywność

1. 1 Wymień masło na olej roślinny. Pierwszym krokiem do wyleczenia wrzodu jest zmiana nawyków żywieniowych. Użyj oleju roślinnego na patelni. Te oleje zawierają zdrowe tłuszcze i są lekkostrawne, w przeciwieństwie do masła.
   • Możesz spróbować gotować z olejem kokosowym, ryżowym, sezamowym lub kukurydzianym.
2. 2 Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Wolne rodniki wnikając do żołądka uszkadzają błonę śluzową i przyczyniają się do powstawania i wzrostu owrzodzeń. Przeciwutleniacze blokują wolne rodniki w celu ochrony organizmu. Dlatego tak ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Na przykład:
   • Jagody, żurawina, jeżyny, maliny, truskawki, karczochy, śliwki, orzechy pekan i niektóre jabłka, w tym Gala i Granny Smith.
3. 3 Zwróć uwagę na pokarmy bogate we flawonoidy. Flawonoidy to biologicznie aktywne pigmenty występujące w wielu roślinach. Flawonoidy, podobnie jak antyoksydanty, blokują wolne rodniki, co oznacza, że ​​chronią wyściółkę żołądka. Przykłady pokarmów bogatych we flawonoidy:
   • Jabłka, cebula, czosnek, zielona herbata, czerwone winogrona, soja.
4. 4 Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w witaminy z grupy B. Witaminy z grupy B są skuteczne w leczeniu owrzodzeń jamy ustnej. Szczególnie skuteczne są kwas foliowy (witamina B9) i tiamina (witamina B1). Oto kilka przykładów produktów bogatych w witaminy z grupy B:
   • Witamina B9: Fasola, soczewica, szpinak, szparagi, awokado, brokuły, mango, pomarańcze i chleb pszenny.
   • Witamina B1: nasiona słonecznika, czarna fasola, jęczmień, zielony groszek, owies.
5. 5 Zwiększ ilość słodkich ziemniaków i dyni w swojej diecie. Słodkie ziemniaki i cukinia są bogate w skrobię. Kiedy jesz te dwa pokarmy, mogą pomóc złagodzić ból żołądka spowodowany wrzodami. Ich wysoka zawartość skrobi sprawia, że ​​są naturalnymi środkami zobojętniającymi kwasy.
6. 6 Zjedz więcej bananów. Banany są świetne z dwóch powodów: są bogate w błonnik i wspomagają wydzielanie śluzu w żołądku. Wysoka zawartość błonnika przyczynia się do łatwego wchłaniania pokarmu, a śluz żołądkowy jest naturalnym czynnikiem ochrony i odbudowy błony śluzowej żołądka.
7. 7 Dodawaj miód tak często, jak to możliwe. Miód to niesamowity produkt, o którym wiadomo, że ma właściwości lecznicze. Miód jest szczególnie przydatny w leczeniu wrzodów, ponieważ zawiera enzym glukooksydazę, który zabija bakterie H. pylori. Zaleca się spożywanie dwóch łyżek miodu dziennie – rano i wieczorem.
8. 8 Pij sok z kapusty. To oczywiście ostatnia rzecz, którą chcesz zrobić, ale sok z kapusty jest bardzo skuteczny w leczeniu wrzodów żołądka – sok z kapusty zwiększa prawdopodobieństwo wyleczenia wrzodu nawet o 92%. Kapusta jest naładowana bakteriami wytwarzającymi kwas mlekowy. Bakterie te są niezbędne w walce z bakteriami wywołującymi wrzody.
   • Po 50 ml soku z kapusty należy pić dwa razy dziennie na pusty żołądek.
9. 9 Uwielbiam czosnek. Jeśli nie jesteś wampirem, spożywaj czosnek co drugi dzień lub codziennie. Jest to jedna z najpopularniejszych przypraw. Niezależnie od tego, czy używasz go w dużych ilościach, czy nie, musisz zwiększyć jego spożycie. Czosnek pomaga zwalczać drobnoustroje w żołądku, w tym bakterie powodujące i powiększające wrzody. H. pylori.
10. 10 Zwiększ spożycie wody. Woda chłodzi i koi żołądek – zapobiega to nawrotom wrzodów. Pij codziennie 8-10 szklanek lub 3-4 litry wody.

Metoda 2 z 3: Wyeliminuj pokarmy, które uszkadzają błonę śluzową żołądka

1. 1 Wytnij alkohol. Podczas gdy wino może mieć korzystny wpływ na zdrowie, inne napoje alkoholowe uszkadzają wyściółkę przewodu pokarmowego. Jeśli masz wrzód spowodowany przez H. pylori, picie alkoholu tylko pogorszy sytuację. Alkohol podrażnia błony śluzowe i sprzyja rozwojowi wrzodów.
   • Spróbuj przynajmniej ograniczyć spożycie alkoholu. Na weselu córki wystarczy wypić tylko jeden kieliszek szampana.
2. 2 Unikaj pikantnych potraw. Ostre potrawy są pyszne, ale należy unikać bardzo ostrych potraw, zwłaszcza jeśli do ich przygotowania używa się chili, ponieważ podrażniają one błonę śluzową żołądka. W przypadku owrzodzenia błona śluzowa żołądka jest już podrażniona i uszkodzona, dlatego należy ją uspokoić, a nie podrażniać pikantnymi potrawami.
3. 3 Unikaj bardzo tłustych potraw. Smażenie i fast food na czarnej liście. Produkty te są bardzo bogate w oleje, dodatki chemiczne i nie zawierają błonnika. Z tych powodów konieczne jest trzymanie się z dala od fast foodów i innych smażonych potraw. Na przykład:
   • Smażone, zwłaszcza frytki.
   • Hamburgery i inne fast foody.
4. 4 Unikaj pokarmów bogatych w białko. Im trudniej jest strawić jedzenie, tym bardziej leniwy staje się twój żołądek. Im bardziej leniwy żołądek, tym wolniej goi się wrzód. Zmniejsz ilość czerwonego mięsa w swojej diecie. Mięso jest bogate w białko, które jest trudne do strawienia przez żołądek. Jedz łatwiej dostępne białko.
   • Białka, których należy unikać: wołowina, wieprzowina, jagnięcina, przetwory mięsne takie jak hamburgery i kiełbasy.
   • Pokarmy z łatwo dostępnym białkiem: ryby, kurczaki, produkty sojowe, tofu.
5. 5 Kontroluj ilość żywności zawierającej mąkę premium, cukry, tłuszcze trans. Wysoko przetworzone wypieki kupione w sklepie zawierają powyższe składniki. Nie są szkodliwe dla zdrowia, jednak pomagają spowolnić proces epitelializacji owrzodzenia, ponieważ są trudne do strawienia.
6. 6 Wyeliminuj kawę. Oznacza to wyeliminowanie kawy, zarówno kofeinowej, jak i bezkofeinowej. Wiele badań wykazało, że kawa podrażnia błony śluzowe. Dla zdrowego żołądka kawa może być nieszkodliwa tylko raz dziennie.

Metoda 3 z 3: Weź suplementy ziołowe, mineralne i witaminowe

1. 1 Pij sok żurawinowy lub bierz suplementy żurawinowe. Żurawina (lub, jak to nazywają lekarze, vaccinium macrocarpon) znana jest ze swojej zdolności do zwalczania H. pylori przy przyjmowaniu 400 mg dwa razy dziennie. Badania wykazały, że sok żurawinowy zapobiega przedostawaniu się złych bakterii do błony śluzowej żołądka.
2. 2 Zażywaj suplementy z lukrecji, aby leczyć wrzody. 250-500 mg lukrecji przed każdym posiłkiem pomoże zapobiegać wrzodom i leczyć istniejące wrzody. Lukrecja DGZ (diglicyryzynian lukrecji) to pastylki do ssania, które można stosować jako alternatywę dla lukrecji, jeśli nie lubisz smaku lukrecji.
3. 3 Dodaj oregano do potraw. Oregano (oregano) to jeden z najlepszych naturalnych środków do walki z wrzodami. Oregano pomaga zapobiegać i hamować aktywność H. pylori.
4. 4 Weź probiotyki, kiedy masz na to ochotę. Probiotyki, w szczególności Lactobacillus acidophilus, mogą pomóc zrównoważyć układ trawienny. Te „dobre” lub „potrzebne” bakterie pomagają zwalczać złe bakterie, które przyczyniają się do powstawania wrzodów. Mogą również spowolnić H. pylori.
   • Probiotyki zwiększają również skuteczność leczenia wrzodów.
5. 5 Zwiększ spożycie witamin. Witaminy A, C i E są skuteczne w leczeniu wrzodów żołądka. Jeśli Twoja dieta zawiera niewielkie ilości tych witamin, dodaj suplementy multiwitaminowe lub monowitaminy.
   • Witamina A wspomaga epitelializację komórek błony śluzowej żołądka i zapobiega powstawaniu wrzodów.
   • Witamina C pomaga leczyć krwawiące wrzody spowodowane przyjmowaniem aspiryny.
   • Witamina E przyczynia się do gromadzenia białka w błonie śluzowej jelit. Białko to przyspiesza proces gojenia się owrzodzenia.

Porady

• Przed zmianą diety skonsultuj się z lekarzem.

Ostrzeżenia

• Jeśli nie czujesz ulgi w przestrzeganiu powyższych zasad, natychmiast zasięgnij porady lekarza.