Zawartość

• Kroki
• Porady

W filozofii hinduskiej jogi czakry są niewidzialnymi centrami energetycznymi ludzkiego ciała, a blokady w tych obszarach mogą być związane z problemami fizycznymi i emocjonalnymi. Aby oczyścić czakry, można wykonać następującą medytację przy użyciu zachodniej adaptacji systemu czakr.

Kroki

1. 1 Studiuj swoje czakry. Czakry są porównywane do dysków, które znajdują się poziomo w ciele i kręgosłupie. Odpowiadają one różnym gruczołom w ciele i ich hormonom, dlatego niektóre nauki podają, że w zależności od liczby gruczołów w ludzkim ciele w rzeczywistości istnieje ponad siedem czakr. Każda czakra ma tak wiele właściwości, że po prostu nie da się ich tutaj wymienić, więc następuje tylko krótki przegląd:
   • Czakra korony (przysadka mózgowa): Na czubku głowy, fioletowa. Świadomość, duchowość.
   • Czakra trzeciego oka (szyszynka, szyszynka): czoło, kolor niebiesko-fioletowy (indygo). Percepcja, intuicja, siła woli.
   • Czakra gardła (tarczyca): Gardło, kolor niebieski. Komunikacja, inspiracja.
   • Czakra serca (grasica): obszar serca, zielony. Miłość, współczucie, uzdrowienie.
   • Czakra splotu słonecznego (wysepka Langerhansa, nadnercza): pępek, żółty. Indywidualność, siła, mądrość.
   • Czakra sakralna (jajniki, jądra): genitalia, pomarańcza. Seksualność, kreatywność.
   • Czakra korzenia (gonady, rdzeń nadnerczy): odbyt, czerwona. Przetrwanie, instynkt, stabilność.
2. 2 Wybierz odpowiednie ustawienie. Rozgość się w pomieszczeniu lub na zewnątrz, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał i gdzie panuje cisza (poza naturalnymi dźwiękami).Wyłącz telefon i dzwonek do drzwi, aby nikt Ci nie przeszkadzał. Upewnij się, że twoje ubrania nie są zbyt ciasne ani szorstkie. Zamknij oczy, aby skupić się na swoim ciele.
3. 3 Zrelaksować się. Niektórzy eksperci zalecają stanie podczas tej medytacji, ale można też położyć się na kocu lub usiąść na poduszce. Oddychaj powoli, głęboko i rozluźnij mięśnie.
4. 4 Dokładnie zbadaj czakry od dołu do góry. Jest to konieczne, aby określić, która czakra jest zatkana lub niesprawna. Czasami jest to oczywiste z góry, ale pewne problemy mogą być związane z różnymi czakrami. Zawsze zaczynaj od czakry korzenia i kończ na czakrze korony, ponieważ oznacza to przejście z najbardziej „prymitywnej” części ciała (przeżycie) do najbardziej rozwiniętej części (świadomość).
5. 5 Tchnij nową siłę w każdą czakrę. Wyobraź sobie dysk lub czakrę kwiatu lotosu. Wdychaj i wizualizuj światło wpływające do czakry, powodując, że promieniuje ona energią. Zrób wydech i wyobraź sobie, że całe twoje napięcie wypływa z czakry. Powtórz w razie potrzeby, a następnie przejdź do następnej czakry.
6. 6 Wyrównaj swoje czakry. Mówiąc najprościej, obróć je zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Czakra, która przestaje się obracać lub obraca się w złym kierunku, może być spowodowana chorobą fizyczną lub oszustwem. Jednym ze sposobów wyrównania takiej czakry jest medytacja i wizualizacja, jak obraca się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, dostosowując przepływ energii w ciele.
7. 7 Wracaj powoli. Po naładowaniu czakry korony kontynuuj głęboki oddech. Powoli otwórz oczy i spokojnie wróć do swojego codziennego życia.

Porady

• Alternatywnie możesz wizualizować kolor każdej czakry i sprawdzić, czy wibruje. Jeśli nie, wdech-wydech-wizualizuj z góry.
• Istnieją filmy i aplikacje na YouTube, które pomogą Ci medytować; zawierają instrukcje, kojące obrazy i muzykę instrumentalną.
• Nastrój można podtrzymać zapalając kadzidełka lub świece zapachowe (tradycyjnie polecane są zapachy drzewa sandałowego, kadzidła i białej szałwii) lub używając olejków eterycznych. Być może te substancje mogą pomóc ci stworzyć asocjacyjne połączenie z konkretną czakrą, aby ją oczyścić lub wyrównać.