Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 4: Wstępy
• Część 2 z 4: Dzieci poniżej drugiego roku życia
• Część 3 z 4: Dzieci w wieku od 2 do 4 lat
• Część 4 z 4: Dzieci powyżej czwartego roku życia
• Porady
• Ostrzeżenia

Ważne jest, aby dzieci nauczyły się pływać. To nie tylko okazja do zabawy i ćwiczeń, ale także ważna umiejętność. Dzięki odpowiedniemu podejściu dziecko szybko przyzwyczai się do wody i nabierze praktycznych umiejętności.

Kroki

Część 1 z 4: Wstępy

1. 1 Zdecyduj, kiedy rozpocząć naukę. Jest mało prawdopodobne, że Twoje dziecko nauczy się dobrze pływać do kilku lat, ale możesz wprowadzać dzieci do wody już od kilku miesięcy. Wiek od 6 do 12 miesięcy uważany jest za właściwy moment na wprowadzenie dziecka do wody, gdyż w tym wieku dzieci szybko przyswajają nowe umiejętności. Bądź tak ostrożny, jak to możliwe i wprowadzaj dziecko do wody stopniowo, zaczynając od 6 miesiąca życia.
2. 2 Oceń zdrowie swojego dziecka. W każdym wieku musisz zadbać o to, aby Twoje dziecko było wystarczająco zdrowe, aby móc korzystać z basenu. Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, ważne jest, aby przedyskutować tę kwestię z lekarzem.
3. 3 Dowiedz się, jak prowadzić resuscytacja krążeniowo-oddechowa dzieci. Jeśli zdecydujesz się nauczyć dziecko pływać, koniecznie przeczytaj zasady pierwszej pomocy. Twoja zdolność do wykonywania resuscytacji krążeniowo-oddechowej może uratować życie Twojego dziecka.
4. 4 Nie zapomnij o specjalnej pieluszce do pływania. Jeśli dziecko nadal nosi pieluszki, należy użyć wodoodpornej pieluchy pływackiej, która nie będzie wchłaniać wody z zewnątrz i nie pozwoli, aby cokolwiek przeciekało od wewnątrz. W ten sposób nie narazisz zdrowia innych pływaków.
5. 5 Nie używaj nadmuchiwanych pływaków. Popularne są różne nadmuchiwane urządzenia, takie jak zarękawki, ale pediatrzy nie zalecają ich używania. Jeśli zarękawki zaczną przepuszczać powietrze w basenie, dziecko może się utopić. Również takie fundusze mogą zsunąć się z dziecka. Zamiast tego powinieneś użyć specjalnej kamizelki ratunkowej, która jest dostępna w różnych sklepach z artykułami sportowymi i sprzętem do pływania.
   • Wybierz kamizelki zatwierdzone przez rządowe agencje regulacyjne. Dla małych dzieci ważne jest, aby kamizelka była zapinana pod stopami i nie zsuwała się przez głowę.
6. 6 Zamknij wszystkie bramy, zamki i schody prowadzące do basenu. Jeśli masz własny basen, ważne jest, aby upewnić się, że Twoje dziecko nie może samodzielnie dostać się do wody. Podczas nauki pływania dziecko może przeceniać swoje siły i próbować wejść do basenu bez nadzoru osoby dorosłej. Aby uniknąć wypadków, bezpiecznie blokuj przejście basenu, gdy nie ma Cię w pobliżu. To samo dotyczy stawów i innych zbiorników wodnych na Twojej stronie.

Część 2 z 4: Dzieci poniżej drugiego roku życia

1. 1 Sprawdź temperaturę wody. Dla niemowląt ważne jest, aby woda była ciepła, najlepiej około 30–33 °C. Jeśli basen nie jest ogrzewany, zastosuj folię słoneczną, która pochłania ciepło słoneczne i podgrzewa wodę.
2. 2 Trzymaj dziecko w ramionach i powoli wejdź do wody. Dziecko powinno być wprowadzane do wody bardzo stopniowo. Wiele dzieci i dorosłych tonie w panice w wodzie. Pomóż dziecku przezwyciężyć strach i stopniowo wchodź do wody. Ułatwi mu to później zachowanie spokoju podczas nauki pływania.
3. 3 Zamień randki w zabawną grę. Przyjemne pierwsze doświadczenie z wodą nauczy dzieci czerpania radości z pływania. Używaj zabawek, naucz dziecko pluskać się, śpiewać piosenki i monitorować nastrój dziecka.
4. 4 Wprowadź dziecko w ruch w wodzie. Pomóż mu zamknąć ramiona wokół twojej szyi, twarzą do ciebie i zacznij iść plecami do przodu.
5. 5 Użyj rąk, aby poprowadzić nogi dziecka, aby pokazać klapki stóp w wodzie. Dzięki praktyce Twoje dziecko zacznie samodzielnie wykonywać te ruchy.
6. 6 Naucz swoje dziecko unosić się na wodzie. Powinnaś leżeć nieruchomo na plecach, aby poczuć wypór wody, ale na tym etapie dziecko nie może obejść się bez Twojego wsparcia. Teraz konieczne jest, aby pomóc dziecku się zrelaksować.
7. 7 Zagraj w "superbohatera", aby pokazać umiejętność pozostawania na powierzchni wody. Delikatnie trzymaj dziecko wokół brzuszka i trzymaj jego głowę nad wodą. W tym momencie możesz udawać, że dziecko jest superbohaterem, który potrafi latać (unosić się na powierzchni wody).
8. 8 Opisz i zademonstruj umiejętność unoszenia się na wodzie. Dziecko uwierzy, gdy zobaczy to na własne oczy. Poświęć trochę czasu na wyjaśnienie, że różne części ciała w różny sposób unoszą się na wodzie. Głęboki wdech do płuc zwiększa pływalność, a dolna część ciała zwykle tonie w wodzie.
9. 9 Pokaż zasady pływalności na przykładzie piłki i balonu. Kiedy dziecko doświadczy zdolności unoszenia się na powierzchni wody, zapoznaj go z pływalnością innych przedmiotów. Powiedz maluchowi, aby umieścił pływające zabawki i inne przedmioty pod wodą, aby wspólnie obserwować i śmiać się, gdy wynurzają się na powierzchnię.
10. 10 Ćwicz styl grzbietowy na lądzie. Dzieci często odczuwają dyskomfort, jeśli odczuwają brak oparcia w wodzie na plecach. Częsty odruch powoduje, że dziecko podnosi głowę i zgina się w talii, powodując utonięcie.
11. 11 Wykonaj próbę pływania stylem grzbietowym z dwiema osobami. Połóż głowę dziecka na swoim ramieniu i delikatnie wspieraj go, aby ćwiczyć wspólne przebywanie w wodzie. Trzymaj dziecko mocno blisko siebie, śpiewajcie razem piosenkę. Więc uspokoi się i nie odczuje dyskomfortu w wodzie.
12. 12 Trzymaj dziecko pod pachami obiema rękami, gdy jesteś w wodzie. W razie paniki powinien być przed tobą. Odlicz od trzech do jednego. Wykonaj delikatny wydech w twarz dziecka licząc do jednego. Pomoże to zapobiec panice, służyć jako sygnał i powiedzieć dziecku, że teraz odwrócisz się plecami do wody.
13. 13 Po wydechu delikatnie odwróć dziecko na plecy. Podeprzyj główkę dziecka niedominującą ręką nad wodą.Użyj dominującej ręki, aby kojąco głaskać dziecko i wspierać w razie potrzeby. W pozycji leżącej dziecko może się wiercić. Wspieraj dziecko, aż się uspokoi.
    • Gdy dziecko przestanie się wiercić, stopniowo poluzuj podpórkę, ale nie przestawaj trzymać głowy nad wodą. Niech unosi się sam.
14. 14 Reaguj poprawnie na panikę. Jeśli zachowujesz się emocjonalnie, dziecko poczuje, że potwierdzasz poprawność jego reakcji. Używaj pozytywnych afirmacji, aby go uspokoić. Powiedz: „W porządku. Jestem z tobą, nie martw się ”. Twój śmiech i uśmiech pomogą dziecku uspokoić, że sytuacja jest bezpieczna.
15. 15 Zanurz delikatnie główkę dziecka w wodzie. Wprowadzi to dziecko w doznania pod wodą i złagodzi strach.
16. 16 Podeprzyj plecy dominującą ręką, a drugą połóż na klatce piersiowej dziecka. Następnie policz do trzech i delikatnie zanurz głowę pod wodę na dosłownie jedną sekundę.
    • Twoje ruchy powinny być płynne, aby nie uszkodzić szyi dziecka.
    • Poczekaj, aż dziecko całkowicie się uspokoi przed ponownym nurkowaniem.
17. 17 Zachować spokój. Jeśli jesteś zmartwiony i przestraszony, dziecko zacznie bać się wody. Teraz ważne jest, aby wyrazić pewność siebie i pokazać, że nie ma się czego bać.
18. 18 Stale monitoruj swoje dziecko. W tym wieku nie będzie w stanie samodzielnie pływać. Zawsze bądź w basenie obok.

Część 3 z 4: Dzieci w wieku od 2 do 4 lat

1. 1 Wprowadź wodę swojemu dziecku, jeśli jest to jego pierwsze doświadczenie. Użyj tego samego podejścia, jak opisano dla najmniejszych. Pomóż dziecku przezwyciężyć początkowy strach i przyzwyczaić się do wody. Gdy dziecko się zrelaksuje, przejdź do trudniejszych lekcji.
2. 2 Wyjaśnij zasady zachowania na basenie. W tym wieku dziecko powinno już rozumieć, co można, a czego nie można zrobić w wodzie. Podaj uniwersalne zasady postępowania przy basenie:
   • nie biegać;
   • nie folgować;
   • nie nurkuj;
   • nie pływaj sam;
   • trzymać z dala od odpływów i filtrów.
3. 3 Wyjaśnij, że dziecko nie powinno wchodzić do basenu bez Twojej zgody. Najczęściej dzieci poniżej piątego roku życia toną z powodu niewystarczającego nadzoru dorosłych.
4. 4 Przed treningiem wyjaśnij, co będziesz robić w basenie. W tym wieku dziecko może zrozumieć opis dalszych działań. Dzięki krótkiemu wyjaśnieniu będzie gotowy na nowe doświadczenia i lepiej przyswoi lekcję.
   • Pokaż z wyprzedzeniem ruchy pływackie na lądzie. Wyjaśnij nowe odczucia, takie jak uczucie w klatce piersiowej podczas popychania wody, nacisk na uszy lub stłumione dźwięki pod wodą.
5. 5 Dmuchnij bąbelki w wodzie. Powiedz dziecku, aby zanurzyło się w wodzie, aby jego usta znajdowały się poniżej poziomu wody i mogło wypuszczać bąbelki. Dzięki temu nauczy się kontrolować swój oddech i nie połykać wody podczas nurkowania.
   • Jeśli twoje dziecko się waha, pokaż się przykładem. Wyjdź z wody z uśmiechem na twarzy, aby Twoje dziecko nie myślało o strachu.
6. 6 Zagraj w bąbelki. Powiedz dziecku, aby rozmawiało z rybami, symulowało traktor lub nadmuchiwało jak najwięcej bąbelków w wodzie. Umiejętności ważne dla pływania należy uczyć się w pogodnym nastroju.
7. 7 Naucz swoje dziecko poruszania nogami. Zmierz się z dzieckiem. Trzymaj go za wyciągnięte ramiona i zacznij cofać się tak, aby dziecko wykonywało płynne ruchy nogami w wodzie. Powiedz coś w stylu „czas, czas, czas, czas, czas”, a dziecko lepiej zapamięta akcję dzięki podpowiedziom słownym.
8. 8 Pokaż ruchy pływackie rękami. Użyj uproszczonej wersji kraulowania dłoni (freestyle). Pokaż ruchy ramion i jednoczesne ruchy nóg. Najpierw dziecko powinno usiąść na stopniach lub schodach prowadzących do basenu tak, aby woda ledwo sięgała mu do klatki piersiowej.
9. 9 Najpierw powiedz dziecku, aby położyło ręce na biodrach pod wodą. Następnie musisz wyjąć jedną rękę z wody i podnieść ją nad głowę.
10. 10 Powiedz, trzymaj rękę nad głową. Dziecko powinno ponownie opuścić rękę do wody klapsem w dół i jednocześnie nie otwierać palców nad wodą i w wodzie.
11. 11 Powiedz, aby ponownie przyłożyć rękę do uda pod wodą. Powtórz z drugiej strony. Powiedz, że używasz rąk w taki sam sposób, jak podczas prawdziwego pływania.
12. 12 Ćwicz pływanie w ten sposób z Catch the Fish. Zaproponuj, że wyobrażasz sobie, że skręcający ruch dłoni pomaga złapać rybę i umieścić ją w wyimaginowanej sieci na udzie. Podkreśl, jak ważne jest, aby nie otwierać palców, aby ryba nie wyślizgnęła się z rąk.
13. 13 Prowadź swoje dziecko w kierunku schodów lub schodów. Cofnij się kilka metrów do wody. Podeprzyj dziecko jedną ręką pod klatką piersiową, a drugą w pasie. Policz do trzech i przesuń go po wodzie w kierunku schodów lub schodów.
    • W tym czasie dziecko powinno dmuchać bańkami, pracować nogami i poruszać rękami. Zacznie więc używać wszystkich ruchów niezbędnych do samodzielnego pływania.
14. 14 Zaproponuj użycie ściany basenu. Jeśli dziecko przytrzyma się ściany, będzie mogło wejść na mieliznę i nauczyć się samodzielnie manewrować w wodzie. Znajdzie bezpieczne miejsce, w którym będzie mógł utrzymać się na powierzchni, jeśli nagle się przestraszy, zmęczy lub przypadkowo wpadnie do wody.
15. 15 Zanurz się pod wodą. Zamiast krótkiego nurkowania możesz spróbować pozostać pod wodą przez kilka sekund. Więc nauczy się wstrzymywać oddech. Zachęć dziecko do zamknięcia oczu i ust oraz wstrzymania oddechu.
    • Upewnij się, że komunikujesz swoje intencje z wyprzedzeniem, aby nie przestraszyć swojego dziecka.
    • Nigdy nie zanurzaj dziecka nieoczekiwanie pod wodę, w przeciwnym razie przestraszy się i zacznie bać się wody.
16. 16 Policz do trzech i delikatnie zanurz dziecko. Po 2-3 sekundach wyjmij go na powierzchnię. Gdy się przyzwyczaisz, czas przebywania pod wodą można wydłużyć.
    • Jeśli dziecko nie jest pewne, policz do trzech i pokaż, że nie potrwa to długo.
    • Dziecko będzie spokojniejsze, jeśli najpierw zanurkujesz. Pamiętaj, aby śmiać się i uśmiechać, aby dziecko nie czuło się zastraszone.
17. 17 Pozwól dziecku samodzielnie pływać w kamizelce ratunkowej. W tej chwili dziecko posiada wszystkie umiejętności, które są niezbędne do rozpoczęcia samodzielnego pływania. Po prostu musi ćwiczyć wykonywanie wszystkich czynności w tym samym czasie. Kamizelka ratunkowa zapewni mu niezbędny stopień swobody i pomoże nauczyć się samodzielnego pływania.
18. 18 Zawsze nadzoruj swoje dziecko w basenie. Nigdy nie zostawiaj dziecka bez opieki, nawet jeśli samo nauczyło się pływać.

Część 4 z 4: Dzieci powyżej czwartego roku życia

1. 1 Upewnij się, że Twoje dziecko ma niezbędne umiejętności. Jeśli dobrze czuje się w wodzie i umie pływać lub przekracza poziom opisany dla dzieci w wieku 2-4 lat, można przejść do bardziej skomplikowanych stylów pływania.
2. 2 Naucz swoje dziecko pływać na pieska. Jest to zabawny i prosty styl pływania, którego dzieci często używają, gdy dopiero zaczynają się uczyć. Głębokość powinna być w przybliżeniu do klatki piersiowej.
3. 3 Każ dziecku wejść do wody, połóż się na brzuchu i złóż ręce w garści. Wykonując ruchy nabierania z nieotwartymi palcami skierowanymi w dół, dziecko musi „kopać” wodę i jednocześnie płynnie poruszać nogami. Więc psy i konie pływają.
   • Aby nauka była dla Twojego dziecka zabawna, obejrzyj w Internecie filmy z pływającymi psami.
4. 4 Powiedz dziecku, żeby kopało powierzchnię wody. Prawdopodobnie spróbuje całkowicie wyprostować nogi, ale skuteczniejsze są krótkie, szybkie ruchy. Zachęcaj dziecko do prostowania i rozciągania palców u nóg, gdy uderzą w wodę.
5. 5 Zachęcaj do trzymania głowy nad wodą i podnoszenia podbródka podczas poruszania rękami i nogami. Na początku dziecko może potrzebować wsparcia, aby wyczuć koordynację ruchów, ale wkrótce poczuje się pewnie i będziesz musiał tylko uważnie obserwować go z boku.
6. 6 Naucz dziecko oddychać przez nos pod wodą. Aby prawidłowo wiosłować obiema rękami, dziecko nie będzie mogło uszczypnąć się w nos. Zacznij od gry i rzuć sobie wyzwanie, aby zobaczyć, kto zrobi najwięcej bąbelków, wydychając powietrze przez nos!
7. 7 Zaproponuj ćwiczenie regulacji wydechu przez nos pod wodą. Początkowo dziecko może wydychać całe powietrze na raz w obawie przed czerpaniem wody. Trzymaj się blisko na wypadek, gdyby przypadkowo wdychał wodę i potrzebował pomocy.
   • Pomóż, jeśli czuje się nieswojo i wdycha wodę przez nos. Powiedz zachęcające słowa, takie jak: „W porządku, czasami zdarza się to każdemu!”
8. 8 Ćwicz chodzenie pod wodą i wydychanie przez nos. Na tym etapie dziecko może nie mieć najlepszej koordynacji, ale powinno czuć, że może poruszać się pod wodą bez uszczypnięcia dłonią nosa. Tylko w ten sposób nauczy się wykonywać fale ręczne dla różnych stylów pływania.
9. 9 Naucz dziecko wdychać naprzemiennie między pociągnięciami podczas raczkowania. Musisz być cierpliwy w tym ćwiczeniu, ponieważ opanowanie trudnej techniki wymaga czasu.
10. 10 Powiedz dziecku, aby usiadło na stopniu lub stało na płytkiej głębokości. Powinien być w wodzie do pasa lub klatki piersiowej. Pamiętaj, że oczy Twojego dziecka mogą być wrażliwe na chlor.
11. 11 Połącz ruchy ramion dla małych dzieci z krótkimi i szybkimi ruchami nóg pod wodą. Trenuj na małej głębokości, aby dziecko synchronizowało ruchy wszystkich kończyn, ale nie zanurzało głowy w wodzie. Powiedz mu, aby regularnie odwracał głowę, aby ćwiczyć ruchy nurkowania do inhalacji. Przy co trzecim uderzeniu musisz na przemian obracać głowę w różnych kierunkach.
12. 12 Zachęcaj do oddychania i pomóż dziecku znaleźć rytm pływania. Policz wymachy ramion i powiedz, kiedy odwrócić głowę i wziąć głęboki oddech przy trzecim zamachu. Zamiana boków pomoże zapewnić symetryczny kształt ciała.
13. 13 Powiedz dziecku, aby położyło się na brzuchu w wodzie i zdjęło stopy z dna basenu, jednocześnie podtrzymując je rękoma. Pomóż mu zanurzyć twarz w wodzie i wykonaj dwa ruchy rękami, a co trzecie wyciągnij głowę z wody, aby zrobić wdech. Przy każdym oddechu głowa powinna być odwrócona na drugą stronę.
14. 14 Monitoruj niezależne próby swojego dziecka. Kiedy się do tego przyzwyczai, będzie można przejść do pływania z kamizelką ratunkową, a potem bez kamizelki, ale pod Twoją najbliższą kontrolą.
15. 15 Zaproś dziecko, aby przepłynęło na drugą stronę basenu. Gdy zdobędzie niezbędne doświadczenie, spróbuj pływać bez kamizelki ratunkowej. Jeśli dziecko nie jest gotowe, najpierw pozwól mu pływać w kamizelce.
16. 16 Zaproponuj stanie lub unoszenie się na jednym końcu basenu, aby odbić ścianę stopami. Kiedy ruch bezwładności ustanie, czas zacząć kopać i głaskać rękami, aby przepłynąć do przeciwległej krawędzi.
    • Miej oko na swoje dziecko, zwłaszcza podczas pływania bez kamizelki.
17. 17 Naucz dziecko przewracać się z tyłu. Pomoże mu to w sytuacji, gdy nagle wpadnie na plecy do basenu.
18. 18 Zaproponuj mu położenie się na plecach i pozostanie na powierzchni. Powiedz, aby opuścić jedno ramię do wody i turlać się z resztą ciała, podążając za ruchem ramienia.
    • Kiedy dziecko ponownie przewróci się na brzuch, poproś go, aby popłynął na bok basenu.
19. 19 Naucz swoje dziecko unosić się w pozycji pionowej. Możliwość pływania w miejscu przydaje się w sytuacji, gdy trzeba długo utrzymać się na powierzchni. W pozycji pionowej dziecko będzie mogło bawić się lub wchodzić w interakcje z przyjaciółmi.
20. 20 Naucz swoje dziecko, aby wracało na schody, gdy upadną. Poproś go, aby przeskoczył ze schodów na środek basenu. Po wejściu do wody musi natychmiast zawrócić i płynąć z powrotem. Ta podstawowa technika może pewnego dnia uratować życie dziecka.
21. 21 Upewnij się, że Twoje dziecko zawsze skacze na środek basenu. Wyjaśnij, że bezpieczne i dopuszczalne jest skakanie tylko na środek basenu, a nie na ściany, gdzie można się zranić.
22. 22 Naucz swoje dziecko bardziej wymagających stylów. Gdy stanie się bardziej doświadczony, zacznij uczyć się z nim prawdziwych stylów pływania. Najczęstsze style to:
    • czołgać się;
    • styl klasyczny;
    • z tyłu;
    • od strony.

Porady

• W każdej chwili dziecko może zostać zapisane na trening pływacki jako uzupełnienie pracy domowej.
• Artykuł oferuje tylko opcje gier. Nie bój się tworzyć własnych gier, aby nauczyć dziecko pływać!

Ostrzeżenia

• Nigdy nie pozwól dziecku pływać bez opieki.