Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Większość z nas, jeśli nie wszyscy, w pewnym momencie życia czuje się samotna. Niektórzy z nas popadają w depresję i robią złe rzeczy, które mogą przytłoczyć nasze życie. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z depresją spowodowaną samotnością.

Kroki

1. 1 Skontaktuj się z psychologiem, jeśli twój stan jest bardzo zły.
2. 2 Pamiętaj, że nieobecność chłopaka lub dziewczyny nie czyni Cię osobą drugorzędną.
3. 3 Musisz poczekać na właściwą osobę i nie wpadać w depresję, ponieważ w pobliżu nie ma chłopaka ani dziewczyny.
4. 4 Nie pozwól, aby poczucie niższości zawładnęło tobą, powinieneś wiedzieć, że wszyscy ludzie są równi, ale ich warunki życia są inne.
5. 5 Mówić do siebie: zawsze staraj się rozmawiać ze sobą i dowiedzieć się, dlaczego czujesz się samotny.
6. 6 Spróbuj dowiedzieć się, jakie negatywne konsekwencje ma dla ciebie to uczucie.
7. 7 Czytać: czytanie dobrych i pozytywnych książek zawsze pomaga. Czytaj tyle, ile możesz, ponieważ czytanie jest nie tylko uspokajające, ale także pomaga zachować świeżość i aktywność umysłu.
8. 8 Dołącz do klubu.
9. 9 Rozpocznij korespondencję.
10. 10 Zaprzyjaźnij się ze starymi ludźmi, oni naprawdę mogą pomóc. Wiele w swoim życiu widzieli i mogą być wspaniałymi przyjaciółmi.
11. 11 Zdobądź psa lub inne zwierzę. Sprawią, że będziesz wspaniałym towarzystwem i dobrymi przyjaciółmi.
12. 12 Idź na łatwy spacer lub udaj się w miejsce, które Cię uspokoi.
13. 13 Zawsze myśl pozytywnie, powinieneś wiedzieć, że sam możesz być swoim najlepszym przyjacielem.
14. 14 Wewnątrz ciebie jest cały świat. Spróbuj zbadać ten świat i znaleźć w sobie szczęście. Ponieważ tylko ty sam możesz całkowicie kontrolować siebie, jak nikt inny.
15. 15 Naucz się czegoś nowego, takiego jak język, gra, sport itp.itp.
16. 16 Jeśli zobaczysz osobę, która Cię interesuje, porozmawiaj z nią. Nigdy nie wiesz, co może z tego wyniknąć, a także możesz uzyskać jakąś praktykę społeczną.

Porady

• Jeśli poczujesz się gorzej, skontaktuj się z lekarzem, może to być oznaką depresji.
• Naucz się badać swój własny umysł.
• Zdobądź zwierzaka.
• Zaprzyjaźnij się ze starszymi ludźmi.
• Nauczyć się nowego języka.

Ostrzeżenia

• Trzymaj się z dala od ludzi cynicznych i negatywnych.
• Jeśli czujesz, że twoja depresja się pogarsza, musisz szukać wykwalifikowanej pomocy medycznej, to naprawdę pomoże.
• Nigdy nie siedź sam, spróbuj wyjść i zmierzyć się z rzeczywistością.
• Przed rozpoczęciem nowego języka zakończ na starym.

Czego potrzebujesz

• Zwierzę domowe
• Książka