Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Siłownia to jedno z tych miejsc, w których możesz doznać kontuzji, swędzenia skóry, a nawet wysypki, jeśli wybierzesz niewłaściwe ubrania. Odpowiednie ubrania to ubrania, które nie tylko są wygodne, ale także pomagają wyglądać i czuć się dobrze.

Kroki

1. 1 Wybierz lekką koszulkę lub sweter. Powinien być oddychający, jak bawełna ...
2. 2 Noś zwykłe bawełniane spodenki dresowe. Zalecana długość 2,5 cm poniżej kolana. Te spodenki nie powinny ściśle przylegać do talii, więc elastyczne spodenki są wygodniejsze w noszeniu. Możesz nosić bawełniane spodnie dresowe, jeśli wstydzisz się nosić szorty.
3. 3 Jeśli planujesz podnosić ciężary, umieść w szafie skórzany pasek, aby uniknąć kontuzji pleców.
4. 4 Wybierz buty w zależności od rodzaju ćwiczeń, które zamierzasz wykonywać. Na przykład, jeśli chcesz wykonywać ćwiczenia rozgrzewające serce, buty do biegania są świetną opcją.
5. 5 Załóż bawełniane skarpetki. Nie powinny być zbyt ciasne ani zbyt luźne.Obcisłe skarpetki mogą spowolnić krążenie krwi.
6. 6 Zawsze noś ze sobą miękki ręcznik do wycierania potu. Nie chcesz zostawiać śladów potu na fotelikach samochodowych.

Porady

• T-shirt i bielizna powinny dobrze do ciebie pasować; oznacza to, że ściśle przylegają do ciała i nie wywierają nacisku.
• Ważne jest, aby uzyskać wyrafinowany wygląd, aby nic nie rzucało się w oczy. Głównym celem jest podkreślenie sylwetki, ukrywanie wszystkiego, co zbędne.

Ostrzeżenia

• Nie noś nic wykonanego z poliestru lub podobnego materiału. Takie ubrania nie będą mogły oddychać w taki sam sposób, jak ubrania wykonane z naturalnych włókien, takich jak bawełna. Ciepło i pot są uwięzione pod tkaninami syntetycznymi i mogą powodować wysypkę na wrażliwej skórze i mają tendencję do zatrzymywania zapachu potu.

Czego potrzebujesz

• T-shirt lub kurtka
• Szorty lub spodnie dresowe
• Skarpety
• Buty
• Ręcznik
• Butelka na wodę
• Słuchawki