Autor:
Joan Hall
Data Utworzenia:
5 Luty 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Zatrzymywanie wody nie zawsze jest łatwe do wykrycia, ponieważ twoje ciało ma zdolność wchłaniania dużych ilości nadmiaru wody, co po prostu sprawia, że wyglądasz grubo. Jeśli wypróbowałeś różne rodzaje diet i jesz bardzo mało jedzenia, ale nadal masz nadwagę, masz możliwość retencji wody. Oto jak to zdefiniować.
Kroki
1 Sprawdź, czy nie ma obrzęków stóp i kostek.
2 Sprawdź, czy nie ma wzdęć przedmiesiączkowych.
3 Sprawdź, czy pierścienie na twoich palcach stały się znacznie ciaśniejsze niż kiedyś.
4 Przyjrzyj się bliżej, aby zobaczyć, czy Twój rozmiar buta wydaje się być zwiększony.
5 Upewnij się, że twoja twarz jest spuchnięta po położeniu się.
6 Wypróbuj dietę. W obecności retencji wody diety nie wydają się powodować znacznej utraty wagi. 
7 Policz, jak często musisz iść w nocy do łazienki. Kilka razy w nocy najprawdopodobniej oznacza to, że masz retencję wody. 
8 Mierz swoją wagę kilka razy dziennie przez trzy dni. Wahania wagi od kilku funtów w ciągu dnia mogą wskazywać na retencję wody.
Porady
- Jeśli wykazujesz oznaki retencji wody lub ciągłe silne zmęczenie, poproś lekarza o zbadanie serca.
- Jeśli masz objawy zatrzymywania wody, ale nie wydajesz się zbyt często oddawać mocz, poproś lekarza o badanie nerek.
Ostrzeżenia
- Jeśli twoje serce i nerki są w porządku, nie powinieneś brać diuretyków - mogą pogorszyć niektóre rodzaje retencji wody. Unikaj słonych potraw i napojów, pij dużo wody i przestrzegaj diety wodospadowej.
