Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Masz zamiar słodko ziewać? Oczywiście ziewanie jest przydatne - pomaga nam trochę pocieszyć. Ale czasem ziewanie łapie się z zaskoczenia, tym bardziej to zjawisko jest strasznie zaraźliwe. Ale nie martw się! W tym artykule znajdziesz kilka pomocnych wskazówek, które pomogą Ci przestać ziewać.

Kroki

1. 1 Oddychaj przez nos. Naukowcy z Princeton University odkryli, że ziewanie jest rodzajem urządzenia regulującego temperaturę mózgu. Oddychanie przez nos chłodzi krew w naczyniach włosowatych nosa i zwiększa prawdopodobieństwo, że przestaniesz ziewać.
   • Jeśli masz ochotę ziewać, natychmiast weź kilka głębokich oddechów przez nos i zrób wydech ustami.
2. 2 Wypij coś zimnego. Pomoże to nieco obniżyć temperaturę ciała i ustanie ziewanie.
   • Jeśli jesteś w dusznym pomieszczeniu, miej przy sobie butelkę zimnej wody i pij, gdy masz ochotę ziewać.
3. 3 Zjedz coś zimnego. Na przykład arbuz, zimne warzywa, lody - wszystko to chłodzi ciało i przestaje ziewać.
4. 4 Na czoło lub szyję nałóż zimny kompres. To nie tylko przestanie ziewać, ale także cię rozweseli.
5. 5 Przewietrz pomieszczenie. Kiedy tylko jest to możliwe, przewietrz swój pokój lub miejsce pracy, nawet zimą, kiedy chcesz po prostu owinąć się w coś ciepłego. Zmniejszy to prawdopodobieństwo ziewania.
6. 6 Gdy tylko poczujesz, że nie jesteś już w stanie powstrzymać ataku ziewania, przyciśnij język do górnego podniebienia. Nie zawsze to pomaga, ale jeśli jesteś na spotkaniu lub wykładzie, a nie masz okazji zjeść lub wypić czegoś zimnego, to lepiej, jak mówią, mieć przynajmniej jakiś sposób, niż nie mieć żadnego w ogóle.

Porady

• Czasami możesz powstrzymać ziewanie, lekko przygryzając wargę.
• Weź kilka głębokich wdechów i wydechów.

Ostrzeżenia

• Jeśli ktoś obok ciebie ziewnął, a ty to widziałeś lub słyszałeś, bądź przygotowany na to, że natychmiast pociągnie cię do ziewania.
• Jeśli dobrze spałeś, a ziewanie nadal się utrzymuje, bez względu na to, jak bardzo próbujesz się go pozbyć, skontaktuj się z lekarzem – może to być objaw choroby wątroby lub serca.