Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Naturalny wzrost baków
• Część 2 z 3: Zwiększ poziom testosteronu dla lepszego wzrostu włosów na twarzy
• Część 3 z 3: Wypróbuj specjalne techniki, jeśli zarost na twarzy nie rośnie
• Porady

Rosyjskie słowo „baczki” pochodzi z języka niemieckiego Backenbartco dosłownie oznacza „broda na policzkach”. Baki od dawna uważane są za symbol męskości. Wyrośnięcie baków może zająć kilka tygodni. Istnieje jednak kilka sposobów na przyspieszenie wzrostu zarostu. Jeśli twoje włosy nie rosną równomiernie lub wcale nie rosną, możesz porozmawiać z lekarzem o odpowiednich zabiegach.

Kroki

Część 1 z 3: Naturalny wzrost baków

1. 1 Zapuszczaj zarost na cztery tygodnie. W przypadku pełnoprawnych baków musisz wyhodować włosy o długości 2,5–5 centymetrów. Być może będziesz musiał zapuścić włosy jeszcze dłużej, jeśli chcesz mieć grubsze baki. Włosy na twarzy rosną stale, ale raczej powoli, więc uzyskanie baków o wymaganej długości może zająć miesiąc lub dłużej.
   • Najpierw spróbuj zapuścić brodę na pożądaną długość, a następnie zgol włosy miejscowo, aby stworzyć baki.
   • Jeśli chcesz mieć krótkie baki, odrost włosów może zająć od kilku dni do tygodnia. Rozwijaj zarost, aż osiągnie pożądaną długość.
   • Pamiętaj, że jeśli jesteś młody (nastolatek lub masz dwadzieścia kilka lat), zarost może potrwać jeszcze dłużej. Prosimy o cierpliwość i czekanie.
2. 2 Nałóż olejek do brody, aby nawilżyć skórę i zarost. Aby uzyskać najlepsze rezultaty podczas zapuszczania baków, regularnie nawilżaj włosy i skórę twarzy. Użyj do tego kilku kropli olejku do brody.
   • Jeśli nie masz olejku do brody, możesz zastąpić go kremem nawilżającym lub kilkoma kroplami oliwy z oliwek.
3. 3 Rozczesz rosnące włosy. Kiedy twoje włosy są nieco dłuższe, zacznij je czesać, aby były schludne i zadbane. W tym celu użyj grzebienia do brody lub szczotki z naturalnego włosia. Staraj się szczotkować włosy raz dziennie.
4. 4 Gdy zarost na twarzy wystarczająco urósł, zgolić go miejscowo, aby utworzyć baki. Baki to dwa paski włosów po bokach twarzy, które łączą się z włosami na głowie. Gdy włosy urosną do pożądanej długości, możesz zgolić je na brodzie i częściowo na policzkach, tworząc baki.
   • W przypadku baków ogolić włosy na brodzie i dolnej części policzków.
   • Następnie zgol wszystkie włosy, które wyrosły poza bakami. Możesz sprawić, by paski włosów były tak wąskie lub szerokie, jak chcesz. Niektórzy nawet wymyślają własne projekty baków, ale jest to bardziej skomplikowany sposób.
   • Kiedy golisz włosy w odpowiednich miejscach, powinieneś mieć dwa pasma włosów, które wystają z włosów na głowie nad uszami i sięgają mniej więcej do połowy policzków.
5. 5 Przytnij i ukształtuj bokobrody. W takim przypadku możesz eksperymentować i puścić wodze fantazji. Czy chcesz krętych klasycznych bokobrodów, czy czegoś bardziej nowoczesnego i masywnego? Którą krawędź dolną preferujesz, prostą czy fazowaną? Jeśli wiesz, do czego dążysz, chwyć precyzyjny trymer i przytnij baki według własnego uznania. Możesz nawet dostosować baki do kształtu twarzy.
   • Jeśli masz szczupłą, podłużną twarz, zakrzywione baki wzdłuż linii szczęki pomogą wygładzić ostre linie i kąty.
   • W przypadku zaokrąglonej twarzy zwykle odpowiednie są krótsze baki.
6. 6 Regularnie pielęgnuj baki. Po znalezieniu odpowiedniego dla siebie stylu zajmij się jego utrzymaniem. Staraj się golić włosy wokół baków przynajmniej raz na trzy dni. W takim przypadku możesz użyć zwykłej lub elektrycznej golarki.
   • Konieczne jest również samo przycięcie włosów na bokobrodach, aby nie rosły zbyt długo. Wiele golarek elektrycznych jest wyposażonych w specjalne nasadki, które umożliwiają golenie włosów nie do końca, ale do określonej długości.

Część 2 z 3: Zwiększ poziom testosteronu dla lepszego wzrostu włosów na twarzy

1. 1 Ćwicz regularnie. Regularne ćwiczenia pomagają naturalnie zwiększyć poziom testosteronu, co sprzyja wzrostowi zarostu. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych każdego dnia i podnoś ciężary kilka razy w tygodniu.
   • W przypadku treningów cardio możesz biegać, spacerować, jeździć na rowerze, pływać, tańczyć lub ćwiczyć, korzystając ze sprzętu takiego jak maszyna eliptyczna do chodzenia.
   • Wybierz to, co naprawdę lubisz, aby cieszyć się swoim sportem.
2. 2 Jedz zdrową dietę. Chociaż spożywanie niektórych pokarmów nie przyspieszy wzrostu brody, zrównoważona, zdrowa dieta zapewni organizmowi wszystkie składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego wzrostu zarostu. Ponadto zdrowa dieta pomoże Ci schudnąć, co pomoże zwiększyć poziom testosteronu i poprawić wzrost zarostu.
   • Włącz do swojej diety dużo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego mięsa.
   • Unikaj tłustych potraw, smażonych potraw i potraw z dodatkiem cukru.
   • Przyjmuj codziennie multiwitaminę, aby dostarczyć organizmowi dodatkowych składników odżywczych.
3. 3 Dobrze się wyspać. Odpowiedni odpoczynek jest niezbędny dla dobrego samopoczucia, a między innymi pomaga zwiększyć poziom testosteronu. Postaraj się spać co najmniej siedem godzin każdej nocy.
   • Aby poprawić sen, staraj się wieczorem iść spać i wstawać o tej samej porze rano.
   • Możesz także opracować relaksującą rutynę przed snem. Na przykład możesz wziąć kąpiel przed snem, napić się herbaty ziołowej lub posłuchać kojącej muzyki.
   • Staraj się nie korzystać z telefonu, komputera lub oglądać telewizji przynajmniej na godzinę przed pójściem spać. Światło ekranów elektronicznych negatywnie wpływa na zdolność zasypiania i nocnego snu.
4. 4 Monitoruj poziom stresu. Stres może również wpływać na poziom testosteronu, co z kolei wpływa na wzrost włosów, a nawet może powodować ich wypadanie. Zarządzaj poziomem stresu, aby uzyskać optymalny wzrost włosów. Można to osiągnąć poprzez włączenie różnych praktyk relaksacyjnych do swojego codziennego życia. Następujące metody mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem:
   • zajęcia jogi;
   • medytacja;
   • głębokie oddychanie;
   • postępujące rozluźnienie mięśni.

Część 3 z 3: Wypróbuj specjalne techniki, jeśli zarost na twarzy nie rośnie

1. 1 Zobacz swojego lekarza. Jeśli podejrzewasz, że twój poziom testosteronu jest zbyt niski, może być konieczna wizyta u lekarza. Twój lekarz może zlecić proste badanie krwi, aby określić poziom testosteronu.
   • W niektórych przypadkach nieznacznie niski poziom testosteronu może nie powodować żadnych objawów i może nie wymagać leczenia. Jeśli twój poziom testosteronu jest na tyle niski, że objawia się pewnymi objawami, takimi jak niewystarczający wzrost włosów na twarzy, lekarz może zalecić zwiększenie tego poziomu za pomocą leków.
   • Aby zwiększyć poziom testosteronu, lekarz może zalecić wprowadzenie zmian w stylu życia, takich jak utrata wagi lub rzucenie palenia.
2. 2 Zapytaj swojego lekarza o minoksydyl. Jeśli chcesz utrzymać zarost, a zmiany stylu życia nie działają zgodnie z oczekiwaniami, porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu minoksydylu, który stymuluje wzrost włosów. Chociaż ten lek jest najczęściej zalecany do leczenia skóry głowy, pomaga również niektórym osobom odrastać włosy.
   • Należy pamiętać, że minoksydyl ma pewne skutki uboczne i powinien być stosowany przez długi czas, aby uzyskać zauważalny efekt. Może minąć kilka miesięcy, zanim poczujesz zmianę.
   • Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem minoksydylu w celu stymulowania wzrostu włosów na twarzy.
   • Nie próbuj minoksydylu na wzrost włosów na twarzy, jeśli jesteś nastolatkiem lub masz dwadzieścia kilka lat. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli obawiasz się o niewystarczający wzrost włosów na twarzy.
3. 3 Rozważ możliwość terapii testosteronem. Dla tych, którzy mają bardzo niski poziom testosteronu lub którzy przeszli z kobiet na mężczyzn, terapia testosteronem może być jedynym sposobem na osiągnięcie wzrostu zarostu. Jeśli podejrzewasz, że masz niski poziom testosteronu lub wiesz, że nie możesz zapuścić zarostu, porozmawiaj ze swoim lekarzem i zapytaj o terapię testosteronem.
4. 4 Rozważ możliwość przeszczepu włosów na twarzy. Inną metodą dla osób, które nie są w stanie wyhodować zarostu, jest przeszczep włosów twarzą w twarz. Przeszczepy włosów mogą pomóc zmienić kształt twarzy i wyhodować baki, a nawet pełną brodę. Należy jednak pamiętać, że jest to dość drogie. Jest to również zabieg chirurgiczny i powinien być stosowany w ostateczności.
   • Skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwości przeszczepu włosów na twarzy.

Porady

• Należy pamiętać, że baki nie są odpowiednie dla wszystkich i nie dla wszystkich stylów. Jeśli z jakiegoś powodu nie udało Ci się wyhodować odpowiednich baków, możesz je zgolić w dowolnym momencie i spróbować ponownie po dwóch tygodniach.