Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 2: Połykaj powietrze
• Część 2 z 2: Odbij powietrze
• Porady
• Ostrzeżenia

Więc musiałeś spowodować beknięcie. Być może po prostu musisz wypuścić powietrze z układu pokarmowego, a może po prostu postanowiłeś rozśmieszyć innych.Bez względu na przyczynę, prosty ruch mięśni pomoże ci bekać: najpierw weź dodatkowe powietrze, a następnie wypuść cały gaz za jednym zamachem, uzyskując niezbędne beknięcie. Spróbuj wypić napój gazowany, aby zwiększyć ciśnienie gazu w żołądku.

Kroki

Część 1 z 2: Połykaj powietrze

1. 1 Nie garb się. Proste plecy w pozycji siedzącej lub stojącej pozwalają na pełne rozciągnięcie płuc. Rozszerzając płuca, będziesz w stanie wypchnąć więcej powietrza z układu pokarmowego, stymulując w ten sposób beknięcie podczas wydechu. Próba wypchnięcia klatki piersiowej na zewnątrz podczas wydechu może również nieco rozszerzyć płuca i sprawić, że odbijanie stanie się bardziej naturalne.
2. 2 Wypij napój gazowany, aby zwiększyć ciśnienie gazu w żołądku. Może to być woda stołowa lub woda mineralna z gazem lub inny napój gazowany. Napoje gazowane zawierają dużą ilość bąbelków dwutlenku węgla, więc połykasz gaz wraz z napojem. Gaz gromadzi się w żołądku wkrótce po wypiciu napoju gazowanego. Będziesz musiał uwolnić ten gaz za pomocą bekania. Może być konieczne odczekanie kilku minut, aby napój gazowany zaczął działać.
   • Tak więc używanie napojów gazowanych może złagodzić rozstrój żołądka. Pęcherzyki gazu podniosą się przez ściany żołądka, powodując wzdęcia, które dosłownie powodują bekanie. Odbijanie uwolni nadmiar gazu, który nagromadził się w twoim układzie pokarmowym.
   • Staraj się pić bezpośrednio z puszki lub butelki, a nie przez słomkę, aby połknąć więcej gazu z napojem.
3. 3 Połknąć powietrze. Kiedy połykasz powietrze, twoje ciało musi wypuścić ten gaz. Przy odpowiedniej technice możesz nauczyć się używać tego gazu do emitowania głośnych beknięć. Kiedy połykasz powietrze, powinieneś poczuć zwiększone ciśnienie u podstawy gardła.
   • Jeśli trudno jest po prostu połknąć powietrze, spróbuj zamknąć usta i zacisnąć nos. Ułatwi to połknięcie powietrza, które znajduje się w ustach.

Część 2 z 2: Odbij powietrze

1. 1 Beknięcie. Gdy w środku będzie wystarczające ciśnienie gazu, będziesz mógł go wypchnąć przez beknięcie. Kiedy poczujesz, że gaz wznosi się przez przełyk do gardła, otwórz usta i pozwól gazowi uciec przez podstawę krtani. Spróbuj poruszać szczęką w górę iw dół, aby zwiększyć przepływ gazu. Być może będziesz musiał zmienić pozycję głowy lub ust, aby znaleźć idealną pozycję szczęki podczas odbijania.
   • Im więcej powietrza połkniesz, tym silniejsze będzie beknięcie. Spróbuj odbić się kilka razy, aby wypłukać jak najwięcej gazu z ciała.
2. 2 Naucz się odbijać w jednym, dobrze skoordynowanym działaniu. Spróbuj połączyć oddech powietrza i wydychanie go w jedną skoordynowaną akcję. Po pewnym czasie nauczysz się świadomie napinać mięśnie krtani w celu odbicia gardła.
3. 3 Spróbuj najpierw połknąć dużo powietrza, aż będziesz mógł skutecznie bekać. Kontynuuj ćwiczenie ruchów połykania. Poczujesz, jak powietrze gromadzi się w środku i zaczyna narastać jego ciśnienie. W końcu poczujesz potrzebę skurczenia mięśni krtani, aby odbić się. To jest dokładnie to, co powinno się zdarzyć, gdy świadomie bekasz.
   • Wraz z poprawą umiejętności proces stanie się łatwiejszy i mniej bolesny. W rzeczywistości do imponującego bekania nie potrzeba dużo powietrza. Ćwicz dalej, a odniesiesz sukces.

Porady

• Jeśli masz trudności z „połknięciem” powietrza, spróbuj zrobić wdech, zamknij tchawicę, ale nadal próbuj wdychać. Wtedy część powietrza przedostanie się do przełyku.Wyobraź sobie, że musisz wypić dużą ilość wody, więc bierzesz bardzo głęboki wdech, aby połknąć ją jednym haustem.
• Jeśli nie lubisz napojów gazowanych, możesz pić wszystko, o ile połykasz dużo powietrza.
• Czasami wypychanie lub ssanie brzucha może pomóc wywołać odbijanie.
• Nauka bekania wymaga praktyki. Kontynuuj trening, a wkrótce odniesiesz sukces.
• Wlej trochę wody do ust, wypij dwa łyki z otwartymi ustami, a następnie przepłucz gardło wodą (nadal z otwartymi ustami) i połknij.
• Nie bekaj nadmiernie, ponieważ może to naciągnąć mięśnie gardła.

Ostrzeżenia

• Jeśli celowo wywołasz odbijanie przez długi czas, możesz doznać łagodnych zaburzeń trawienia.
• Odbijanie może nie uwolnić całego połkniętego powietrza, więc pozostałe powietrze może powodować wzdęcia i ucieczkę przez jelita.