Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Pracuj nad sobą
• Część 2 z 3: Zostań dobrym przyjacielem
• Część 3 z 3: Wyraź wdzięczność
• Porady
• Ostrzeżenia

Czy kilku twoich znajomych zauważyło już, że jesteś zbyt samolubny? Jeśli ciągle uważasz się za centrum wszechświata, zawsze uważaj swój punkt widzenia za jedyny słuszny, nienawidzisz pomagania innym, najprawdopodobniej jesteś naprawdę zbyt samolubny. Oczywiście nie możesz od razu poradzić sobie z tą cechą charakteru. Ale jest kilka sposobów, aby stać się dobrą, hojną osobą.

Kroki

Część 1 z 3: Pracuj nad sobą

1. 1 Dołączyć do drużyny. Zacznij uprawiać dowolny sport zespołowy. Dołącz do drużyny lub znajdź sekcję sportową w swojej okolicy, zacznij ćwiczyć w szkole po szkole. Niezależnie od tego, jaką aktywność wybierzesz, praca zespołowa może pomóc Ci nauczyć się interakcji z innymi – co jest bardzo ważne. To w zespole możesz znaleźć równowagę między swoimi zainteresowaniami a interesami osób wokół Ciebie. Brak egoizmu to ważna cecha, która rozwija się w pracy zespołowej. Dlatego dołączenie do zespołu to doskonała okazja do pielęgnowania takich cech jak hojność i uczciwość. Ponadto umiejętność pracy w zespole jest ważną umiejętnością w wielu zawodach.
   • Kiedy staniesz się częścią zespołu, będzie ci trudniej przedkładać własne interesy nad interesy innych ludzi, ponieważ w tym przypadku zostaniesz skrytykowany za swój egoizm, co może zaszkodzić całemu zespołowi.
2. 2 Naucz się wczuwać. Empatia (lub zdolność do empatii) to zdolność dzielenia się uczuciami innej osoby i postawienia się na jej miejscu. Możesz nauczyć się empatii i empatii - to pomoże ci pozbyć się egoizmu. Pracuj nad zrozumieniem punktu widzenia drugiej osoby i staraj się zrównać jej interesy z własnymi. Jeśli ci się uda, najprawdopodobniej staniesz się osobą miłą i empatyczną. Kilka sposobów na naukę empatii:
   • Zainteresuj się sprawami drugiej osoby. Zamiast robić założenia lub kwestionować czyjś punkt widzenia, zapytaj, co dzieje się w życiu tej osoby. Okazuj zainteresowanie i troskę o tę osobę i obserwuj, jak zaczynasz postrzegać ją i jej punkt widzenia.
   • Pomyśl o powodach, dla których dana osoba zachowuje się w ten sposób. Jeśli stoisz w kolejce po starszą kobietę, której zapłata zajmuje zbyt dużo czasu, postaraj się jej nie osądzać ani nie denerwować. Najprawdopodobniej ta kobieta spędza większość swoich dni sama i próbuje nawiązać rozmowę z kasjerką, ponieważ rzadko z kimś rozmawia. Nie ma znaczenia, czy to prawda, ale ważne jest, że takie rozumowanie pomoże wzbudzić empatię dla drugiej osoby.
3. 3 Spróbuj dopasować swoje potrzeby do potrzeb innych. Jeśli zawsze i we wszystkich sytuacjach stawiasz swoje interesy ponad wszystko i masz pewność, że dostaniesz to, czego chcesz, warto się nad tym zastanowić i spróbować znaleźć równowagę w związku. Zacznij myśleć o tym, czego potrzebują Twoje dzieci, przyjaciele, bliscy, nawet jeśli nie pasuje to do Twoich zainteresowań. Zawsze, gdy jesteś w sytuacji konfliktu, zamiast myśleć o sobie, zastanów się, co uszczęśliwiłoby drugą osobę. Spróbuj znaleźć kompromis lub iść wbrew swoim życzeniom.
   • Pamiętaj, że potrzeby, pragnienia i marzenia każdego są równie ważne i cenne.
   • Jeśli twój partner chce obejrzeć mecz swojej ulubionej drużyny baseballowej, a ty chcesz iść do kina, tym razem spotkaj się z nim.
4. 4 Bądź wdzięczny innym ludziom za wszystkie dobre rzeczy, które dla ciebie robią. Jeśli zauważysz, że zawsze oczekujesz czegoś od osoby, do której korzystasz z ich życzliwości (na przykład, jeśli zmuszasz znajomego, aby cię podwiózł lub prosisz krewnego o pracę), czas podziękować tym, którzy ci pomagają . Okaż swoją wdzięczność, dziękując tej osobie słowami, pisząc notatkę i robiąc mały prezent. Niech wie, że naprawdę doceniasz to, co ta osoba dla ciebie zrobiła.
   • Postaraj się zrobić coś miłego dla każdego ze swoich przyjaciół, a także dla nieznajomych, nie oczekując niczego w zamian. Dobre uczynki zawsze wykonuje się za darmo.
5. 5 Naucz się iść na kompromis. Postaraj się znaleźć kompromis, w którym każda ze stron może z tego skorzystać. Kompromis to umiejętność, która pomaga osiągnąć sukces nie tylko w przyjaźni, ale także w związkach i karierze.
   • Kiedy próbujesz rozwiązać problem, zastanów się, kto najbardziej tego potrzebuje. Jeśli ty i twoja koleżanka zamierzacie obejrzeć film, a ona chce tylko zobaczyć jeden film na śmierć, chociaż ty wolisz inny, poddaj się jej.
   • Jeśli czujesz, że nie jesteś pewien swojego pragnienia, spróbuj iść na kompromis i rób to, czego chcą inni. Wtedy następnym razem, gdy będziesz czegoś potrzebować, inni cię spotkają. Wszystko sprowadza się do poddania się przynajmniej raz drugiej osobie.
   • Zanim się z kimś zgodzisz, upewnij się, że wszyscy wyrazili swoją opinię. Pomoże ci to rozważyć opcje przed podjęciem decyzji.
6. 6 Udział. Pożycz swojemu przyjacielowi ulubioną sukienkę. Podziel się obiadem z przyjacielem, który zapomniał obiadu w domu. Pożycz swoje słuchawki stereo znajomemu na jeden dzień.
   • Naucz się dzielić rzeczami, które są Ci drogie. To pokaże innym, jak są dla Ciebie ważni, i ułatwi Ci naukę dzielenia się z kimś. Pomoże ci zmienić i rozwinąć życzliwość i hojność zamiast egoizmu.
7. 7 Zostań wolontariuszem. Poświęć trochę czasu na wolontariat, aby dołączyć do społeczeństwa, może to być społeczeństwo ze szkoły, pracy lub innej niezależnej działalności. Na przykład możesz zacząć pracować w szkolnej bibliotece, sprzątać park, pracować w kuchni, spędzać czas z dorosłymi lub uczyć dzieci czytać. Wolontariat pozwoli Ci poszerzyć horyzonty, zobaczyć, jak inni potrzebują pomocy, jak Ty możesz im pomóc. Poza tym wolontariat uczy cię wdzięczności za to, co masz, gdy obserwujesz ludzi, którzy mają mniej szczęścia niż ty.
   • Za cel postaw sobie wolontariat przynajmniej raz w tygodniu i obserwuj, jak uwalniasz się od swojego egoizmu.

Część 2 z 3: Zostań dobrym przyjacielem

1. 1 Zostań dobrym słuchaczem. Jeśli chcesz pozbyć się egoizmu, musisz nauczyć się słuchać innych ludzi. Oznacza to, że powinieneś po prostu słuchać i penetrować, a nie tylko kiwać głową i mówić „aha” i czekać, aż nadejdzie twoja kolej. Słuchaj uważnie tego, co mówi ci osoba. Zapamiętaj wszystko, co ci się mówi i spróbuj zrozumieć, na czym polega problem twojego przyjaciela, kolegi lub ukochanej osoby. Dodatkowo warto zadawać pytania otwarte, które pomogą rozpocząć i przedłużyć rozmowę, wyrazić swoje myśli.
   • Nie przerywaj.
   • Po tym, jak twój przyjaciel skończy mówić, zastanów się dokładnie nad odpowiedzią, odnieś się do faktów, które zostały powiedziane podczas rozmowy, aby pokazać, że uważnie słuchałeś.
   • Jeśli twój przyjaciel ma problem, nie porównuj go z twoim problemem, który twoim zdaniem jest „znacznie gorszy”. Nazwij rzeczy po imieniu i spróbuj dać swojemu przyjacielowi dobrą radę, jeśli cię o to poprosi. Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Słuchaj, byłem w podobnej sytuacji i to mi pomogło. Czy myślisz, że może to zadziałać również w twoim przypadku?
2. 2 Pozwól swojemu przyjacielowi wybrać, jak spędzić czas. Ten prosty gest pokaże, że cenisz swoją przyjaźń. Jednym z kluczowych aspektów dobrej przyjaźni jest wsparcie, w tym wspieranie zainteresowań i wyborów przyjaciela. Następnym razem, gdy spędzisz razem czas, pozwól swojemu przyjacielowi wybrać, do którego filmu idziesz, gdzie jesz, do którego baru idziesz, co robisz.
   • Kiedy nauczysz się słuchać opinii przyjaciela, zaczniesz cieszyć się opieką nad innymi ludźmi.
   • Oczywiście możesz sobie po kolei ulec.W jednym tygodniu twoja dziewczyna wybierze, dokąd idziesz i co robisz, w następnym ty wybierasz.
3. 3 Przygotuj coś smacznego dla swojego przyjaciela. Idź do sklepu, kup jedzenie, które kocha twój przyjaciel, poświęć czas na przygotowanie pysznego posiłku i nakrycie do stołu. Potrzeba czasu, pieniędzy i wysiłku, aby sprawić przyjacielowi lub dziewczynie taką niespodziankę. Zobaczysz, jak przyjemnie jest zrobić coś dobrego dla drugiej osoby. Ten gest jest szczególnie ważny, jeśli twój przyjaciel jest bardzo zmęczony, jeśli jest załamany i potrzebuje wsparcia i odpoczynku.
   • Nie proś przyjaciela o przyniesienie czegokolwiek innego niż napoje. Tego wieczoru to ty przygotujesz niespodziankę.
   • Jeśli stwierdzisz, że lubisz gotować dla znajomych, możesz zacząć piec ciasteczka lub przyrządzać gulasze, zapraszając znajomych na kolację.
4. 4 Daj swojemu przyjacielowi dobrą radę. Zastanów się nad udzieleniem przyjacielowi naprawdę dobrej, sensownej rady – pomoże ci to poczuć się życzliwie i mniej samolubnie. Pamiętaj, że prezent to nie jedyna rzecz, która cieszy przyjaciela. Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest pomoc przyjacielowi w rozwiązaniu ich problemu. Musisz nie tylko powiedzieć mu coś, co chce usłyszeć, musisz znaleźć czas na przemyślenie i udzielenie sensownych rad, które pomogą rozwiązać jego problem.
   • Daj dobre rady swoim znajomym - pomoże to również zadbać o to, czego potrzebują Twoi znajomi, a nie Ty.
5. 5 Przestań cały czas mówić tylko o sobie. Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Chociaż egoizm i egocentryzm to nie to samo, zawsze są ze sobą powiązane. Dlatego staraj się mówić o sobie tylko przez jedną trzecią czasu spędzanego z przyjacielem. Resztę czasu warto porozmawiać o życiu przyjaciela, innych znajomych, wspólnych zainteresowaniach i innych tematach.
   • Jeśli Twój przyjaciel ma problem, którego już doświadczyłeś, możesz krótko opowiedzieć, jak sobie z nim poradziłeś, aby udzielić mu porady. W tym przypadku celem twojej historii jest wczuć się w przyjaciela. Gdy tylko opiszesz, jak poradziłeś sobie z tym problemem, wróć do tematu rozmowy.
6. 6 Zapytaj przyjaciela, jak się czuje. Jeśli zwykle tego nie robisz, spróbuj rozwinąć w sobie ten nawyk. Następnym razem, gdy porozmawiasz z przyjaciółmi, zapytaj, jak sobie radzą, co dzieje się w ich życiu, co wydarzyło się w ciągu ostatniego tygodnia. Nie powinieneś rzucać się na przyjaciela, bombardować go pytaniami zaraz po spotkaniu, zastanawiać się, jak on robi, co robi.
   • Zainteresowanie życiem innych może pomóc w pozbyciu się egoizmu.
   • Nie powinno to być powierzchowne zainteresowanie. Interesujesz się swoim przyjacielem i jego życiem, ponieważ jest twoim przyjacielem, ponieważ ci na nim zależy.
7. 7 Zrób przyjacielowi przysługę. Zrób coś dobrego dla swojego przyjaciela tylko dla zabawy, a nie po to, by coś od niego dostać w zamian. Może być duży lub mały, od prostego gestu uwagi (jak przyniesienie mu kawy, gdy ma ciężki dzień w szkole) po poważną pomoc (jak spędzenie trzech godzin na wyjaśnianiu równań przyjacielowi). Jeśli widzisz, że twój przyjaciel czegoś potrzebuje, ale wstydzi się cię o to zapytać, zaoferuj to sam, zanim złoży prośbę.
   • Czasami możesz zrobić coś dobrego dla swojego przyjaciela, nawet jeśli cię o to nie zapytał – po prostu dlatego, że jesteś w świetnym humorze i nagle przypomniałeś sobie o swoim przyjacielu.

Część 3 z 3: Wyraź wdzięczność

1. 1 Zrób listę podziękowań raz w miesiącu. Poświęć 15 minut raz w miesiącu, aby usiąść, pomyśleć i zanotować, za co jesteś wdzięczny. Wymyśl co najmniej 10 punktów. Nie wyrzucaj tej listy – dodawaj ją co miesiąc. Ta lista przypomni Ci o wszystkich dobrych rzeczach w Twoim życiu. Pomyśl, jak jesteś wdzięczny za to, że spotkałeś w swoim życiu dobrych ludzi, powiedz im swoje słowa wdzięczności!
2. 2 Daj przyjacielowi mały prezent. Oczywiście bardzo dobrze jest dawać prezenty przyjaciołom i bliskim, na przykład na urodziny. Ale o wiele lepiej jest dać spontaniczny prezent bez powodu, aby pokazać osobie, jak bardzo jesteś szczęśliwa, że ​​ją znasz. Ten mały gest sprawi, że oboje będziecie szczęśliwsi.
   • Nie musi to być jakiś drogi lub duży prezent. Może to być tylko pamiątka, książka lub jakaś biżuteria. Najważniejszą rzeczą jest pokazanie przyjacielowi, że jesteś wdzięczny za to, że masz go w swoim życiu. A cena prezentu tak naprawdę nie ma znaczenia.
3. 3 Zaprezentuj swój ulubiony przedmiot drugiej osobie. To świetny sposób na okazanie wdzięczności. Jedną rzeczą jest oddanie starej koszuli, o którą tak naprawdę nie dbasz, a zupełnie inną podarowanie ulubionego swetra swojej młodszej siostrze lub dziewczynie. Jeśli masz jakąś rzecz, do której jesteś szczególnie przywiązany, ale której już nie używasz, daj ją komuś, kto wiele dla ciebie znaczy, kto może z tej rzeczy skorzystać. Twoja dobroć rozprzestrzeni się również na innych ludzi. Pomyśl, ile dobrych rzeczy możesz zrobić!
   • Przyzwyczajenie się do rozdawania rzeczy, które kochasz, ale których już nie używasz, sprawi, że staniesz się mniej samolubną osobą i zmniejszysz przywiązanie do prostych rzeczy.
4. 4 Doceń naturę. Idź pobiegać lub pospacerować po parku. Wybierz się na spacer po plaży. Otaczaj się naturalnym pięknem, zanurz się w atmosferze piękna i skup się na pięknie chwili. Inspiracja naturalnym pięknem może pomóc Ci stać się bardziej wdzięcznym za wszystko, co masz. Będziesz chciał podzielić się nim z innymi.
   • Dodatkowo, podziwiając przyrodę, nauczysz się myśleć o rzeczach z perspektywy. Twoja osobowość przestanie wydawać Ci się najważniejszą rzeczą na świecie, gdy staniesz w pobliżu wodospadu i będziesz obserwować jego piękno i moc.
5. 5 Napisz kartki z podziękowaniami. Za każdym razem, gdy ktoś Ci pomoże i zrobi dla Ciebie coś dobrego, poświęć trochę czasu na napisanie mu kartki z podziękowaniami. Pamiętaj, aby wspomnieć, co ta konkretna osoba dla ciebie zrobiła. Nie rozdawaj tych pocztówek tylko nauczycielom, kolegom lub członkom wydziału. Nabierz nawyku pisania tych pocztówek dla bliskich i przyjaciół, aby pokazać im, jak bardzo jesteś wdzięczny za ich pomoc i uwagę.
   • Kup pakiet dziesięciu kartek z podziękowaniami. Postaw sobie za cel korzystanie z nich przez cały rok.

Porady

• Ciesz się, że w niektórych sprawach masz więcej szczęścia niż w innych. Pomyśl o ludziach wokół ciebie i bądź wdzięczny za wszystkie dobre rzeczy, które masz.
• Spróbuj sobie wyobrazić, jak to jest być głodnym i nie wiedzieć, kiedy możesz zjeść następny. Postaraj się żyć bez smacznego jedzenia i ulubionych napojów przez co najmniej trzy dni. Zwróć uwagę na swoją najdroższą część garderoby. Czy naprawdę czujesz, że ta rzecz jest cenniejsza niż jedzenie i nadzieja?

Ostrzeżenia

• Bądź ostrożny, nie idź za daleko, nie daj się zwieść innym. Powinieneś mieć swój własny punkt widzenia, ale być przygotowanym na kompromis, pomagać drugiej osobie i dbać o dobrych ludzi, którym ufasz.