Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Przed startem
• Metoda 2 z 2: Podczas lotu
• Porady

Turbulencje denerwują wiele osób, ale bardzo rzadko prowadzą do kontuzji, zwłaszcza jeśli siedzisz na swoim miejscu i masz zapięte pasy bezpieczeństwa.W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek, jak najspokojniej przejść przez turbulencje.

Kroki

Metoda 1 z 2: Przed startem

1. 1 Zapytaj o miejsce, które jest dla Ciebie najwygodniejsze. Usiądź w pobliżu iluminatora, jeśli wrażenie ściany daje ci pewność, że jesteś bezpieczny. Pamiętaj, że żaden fotel nie jest najbezpieczniejszy w samolocie. Są miejsca, których należy unikać, znajdują się one w pobliżu wyjść ewakuacyjnych. Jeśli wpadniesz w panikę, nie będziesz w stanie poradzić sobie z powierzoną ci odpowiedzialnością. Usiądź blisko środka masy samolotu (blisko skrzydła), będzie to najwygodniejsze, gdy łódź będzie się obracać i przechylać wokół tego punktu.
2. 2 Idź do toalety przed startem. Przebywanie w kabinie toalety podczas turbulencji jest niebezpieczne, więc powinieneś zadbać o to z wyprzedzeniem, aby zmniejszyć ryzyko znalezienia się w kabinie w niewłaściwym czasie. Staraj się nie pić leków moczopędnych, herbaty ani kawy. Jeśli zaczynają się turbulencje, a nie zdążyłeś wyjść z toalety, trzymaj się uchwytów znajdujących się w środku.
3. 3 Zbadanie przyczyn turbulencji pomoże ci przezwyciężyć strach. Wyszukaj „niepokój turbulencyjny” na Youtube.

Metoda 2 z 2: Podczas lotu

1. 1 Trzymaj zapięty pas bezpieczeństwa.
   
   
   • Posłuchaj pilota i stewardes. Jeśli poproszą Cię o powrót na swoje miejsce i zapięcie pasów, poprzez ogłoszenie lub sygnał „zapięcie pasów”, natychmiast spełnij ich prośbę. Może to brzmieć jak normalna rada, ale większość obrażeń pasażerów podczas turbulencji wynikała z naruszenia instrukcji bezpieczeństwa. Na przykład kobieta poszła do toalety, gdy był włączony sygnał „zapnij pasy” i została sparaliżowana w strefie turbulencji.
   • Miej zapięty pas bezpieczeństwa, nawet jeśli nie zostało to wyraźnie poinstruowane. Zazwyczaj piloci kontrolują występowanie strefy turbulencji, ale czasami może ona nadejść nagle. Na przykład 26 osób zostało rannych podczas lotu z Brazylii do Stanów Zjednoczonych z powodu nieprzewidzianych turbulencji, ale pasażerowie, którzy mieli zapięte pasy bezpieczeństwa, nie odnieśli obrażeń. Latając przez długi czas, chcesz odpiąć pas dla większej wygody, zamiast tego możesz go trochę poluzować. W każdym razie zapinany pas ochroni Cię, jeśli przypadkowo wystąpią turbulencje.
   • Najbezpieczniejszym miejscem dla dziecka w strefie turbulencji jest fotelik ze specjalnym pasem bezpieczeństwa; czasami linia lotnicza to zapewni (zapytaj z wyprzedzeniem) lub przywiezie własne.
2. 2 Odłóż na bok lub ukryj wszelkie luźne przedmioty. Urazy często pojawiają się w wyniku rzucanych przedmiotów podczas turbulencji. Również gorące płyny należy spuścić do worka sanitarnego, aby uniknąć poparzenia. Ustaw tacę tak, aby się nie przewróciła.
3. 3 Stosuj techniki relaksacyjne.
4. 4 Staraj się nawilżać skórę i pij wystarczającą ilość wody w samolocie, ponieważ powietrze na pokładzie jest suche, co może powodować odwodnienie, bóle głowy i wymioty.
5. 5 Utrzymuj prawidłowe oddychanie.
   • Kontroluj swój oddech. Kiedy zaczynasz panikować, twój oddech staje się zaburzony (lub staje się zbyt szybki lub opóźniony), co prowadzi do większego niepokoju. Staraj się brać głęboki, równy oddech.
   • Rozluźnij ramiona i ciało, jeśli to możliwe, napięcie będzie tylko bolało.
   • Użyj Techniki Emocjonalnej Wolności.
   • Medytować.
   • Użyj autohipnozy.
6. 6 Rozprosz się.
   • Zamknij oczy i posłuchaj muzyki. Zwróć uwagę na wersety w pracy. Spróbuj wyobrazić sobie obraz tego, o czym jest piosenka.
   • Czytać książkę.
   • Jeśli nie podróżujesz sam, zagraj w możliwe gry, takie jak Rock, Paper, Scissors.
   • Policz do 99 na palcach.
   • Magazyny lotnicze najczęściej zawierają krzyżówki, sudoku i inne łamigłówki, które pomogą Ci się rozproszyć.Możesz poprosić stewardesę o długopis, zwłaszcza jeśli pomoże ci to pozbyć się niepokoju.
   • Pamiętaj, że samoloty są często sprawdzane pod kątem bezpieczeństwa. Z biegiem czasu szkielet samolotu zużywa się podczas normalnych lotów, turbulencji i wymaga naprawy. Jest to normalny i powolny proces zużycia, a ochrona wykrywa go na długo przed tym, zanim stanie się niebezpieczny podczas lotu.

Porady

• Kapsułki imbirowe zapobiegają wymiotom, nie powodując senności.
• Jeśli czujesz mdłości, spróbuj akupresury i trzymaj w dłoni podpaskę.
• Naucz się zwalczać zatory.
• Dramamine zmniejsza wymioty, ale wywołuje senność.