Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Poszukaj alternatywy dla szczoteczki do zębów
• Metoda 2 z 3: Mycie zębów
• Metoda 3 z 3: Użyj alternatywnej pasty do zębów
• Ostrzeżenia

Jesteś w podróży i zapomniałeś zabrać ze sobą szczoteczkę do zębów? A może przyszedłeś do pracy lub szkoły bez umycia zębów? Nadal możesz oczyścić zęby przy odrobinie kreatywności. Ręcznik papierowy, gałązka, a nawet palec może zastąpić szczoteczkę do zębów, a w ostateczności niektóre produkty spożywcze mogą pomóc w czyszczeniu zębów.

Kroki

Metoda 1 z 3: Poszukaj alternatywy dla szczoteczki do zębów

1. 1 Użyj chusteczki lub ręcznika papierowego. Twarda serwetka pomoże lepiej w myciu zębów, ale jeśli jej nie masz, wystarczy ręcznik papierowy.
   • Owiń palec wskazujący chusteczką lub ręcznikiem papierowym, zwilż go wodą i dodaj trochę pasty do zębów, jeśli jest dostępna.
   • Myj zęby jak szczoteczką do zębów – zacznij od dziąseł i przesuwaj się w dół, szczotkując każdy ząb okrężnymi ruchami.
   • Nie zapomnij umyć języka.
   • Pod koniec zabiegu dokładnie wypłucz usta.
2. 2 Znajdź gałązkę. Przed wprowadzeniem szczoteczek do zębów większość ludzi myła zęby gałązkami lub gałązkami. W wielu częściach świata nadal robi się to za pomocą gałązek dębu, araku lub neem. Według badań gałązki araku zawierają fluor i środki przeciwdrobnoustrojowe, więc mycie nimi zębów jest równie skuteczne, jeśli nie bardziej skuteczne niż zwykłe szczotkowanie i pasta do zębów.
   • Wybierz młodą elastyczną gałązkę o długości 15-20 cm Potrzebujesz gałązki bez kory, tylko z cienką skórką.
   • Zdejmij skórkę i żuj jeden koniec patyczka, aż włókna się rozdzielą, jakby zamieniając koniec w mały pędzelek. Użyj go do mycia zębów.
3. 3 Myj zęby tylko palcem. Jeśli nie masz pod ręką ręczników papierowych, serwetek lub gałązek, zawsze możesz użyć palca. Najpierw dokładnie umyj ręce, a następnie użyj palca wskazującego jako szczoteczki do zębów – zacznij od dziąseł i przesuwaj w dół, szczotkując każdy ząb okrężnymi ruchami.
   • Pamiętaj, aby opłukać palec, przechodząc od zębów górnych do zębów dolnych, a następnie od zębów przednich do zębów tylnych.
   • Pod koniec zabiegu dokładnie wypłucz usta.

Metoda 2 z 3: Mycie zębów

1. 1 Wypłucz usta płynem do płukania ust. Chociaż płyny do płukania ust i różne płyny do płukania jamy ustnej nie powinny być stosowane jako substytut standardowego szczotkowania, zabijają one zarazki w jamie ustnej i zapobiegają gromadzeniu się płytki nazębnej. Umieść trochę płynu w ustach i dokładnie wypłucz usta przez około minutę, aby wyczyścić zęby.
2. 2 Używaj nici dentystycznej do mycia zębów. Jeśli zapomniałeś szczoteczki do zębów, ale przyniosłeś ze sobą trochę nici dentystycznej, to masz szczęście. Wielu dentystów uważa, że ​​nitkowanie zębów jest skuteczniejsze niż mycie zębów skuteczniej niż mycie zębów.Nicią dentystyczną może pomóc wyeliminować bakterie i usunąć resztki jedzenia spomiędzy zębów i wokół dziąseł. Na koniec dokładnie wypłucz usta, aby uzyskać całkowitą czystość.
3. 3 Umyj zęby pod prysznicem. Otwórz usta i pozwól ciepłej wodzie spłynąć po zębach. Prysznic działa jak system spłukiwania, pomagając wypłukać usta i zmyć płytkę nazębną. Dodaj do tego szczotkowanie palcami, aby uzyskać dokładniejsze czyszczenie.
4. 4 Żuj gumę do czyszczenia zębów. Wykazano, że guma do żucia bez cukru jest tak samo skuteczna w usuwaniu cząstek jedzenia, płytki nazębnej i bakterii z zębów jak nić dentystyczna. Odświeża również oddech. Optymalny czas żucia to 1 minuta, po czym bakterie zaczynają przepływać z dziąseł z powrotem do jamy ustnej.
5. 5 Pij zieloną herbatę lub przepłucz nią usta. Zielona herbata zawiera antyoksydanty polifenole, które redukują płytkę nazębną i zwalczają choroby dziąseł, wystarczy wypić herbatę lub użyć jej jako płynu do płukania jamy ustnej, aby uzyskać silniejszy efekt.
6. 6 Jedz owoce i warzywa, które myją zęby. Ścierający charakter włóknistych warzyw może pomóc w czyszczeniu zębów, a zawarte w nich witaminy i kwasy mają właściwości wybielające i pomagają zwalczać próchnicę.
   • Jabłka — jabłka zawierają witaminę C, która jest niezbędna dla zdrowia dziąseł, oraz kwas jabłkowy, który pomaga wybielić zęby.
   • Marchew - Marchewki są bogate w witaminę A, która wzmacnia szkliwo zębów.
   • Seler - Żucie selera stymuluje produkcję śliny, która pomaga neutralizować kwasy powodujące próchnicę.

Metoda 3 z 3: Użyj alternatywnej pasty do zębów

1. 1 Użyj sody oczyszczonej zamiast pasty do zębów. Jeśli zapomnisz szczoteczki i pasty do zębów, możesz zamiast tego użyć zwykłej sody oczyszczonej. Właściwie jest składnikiem wielu past do zębów ze względu na zdolność wybielania zębów i usuwania płytki nazębnej. Po prostu umieść trochę sody oczyszczonej na palcu, ręczniku papierowym lub chusteczce, a następnie zacznij myć zęby.
2. 2 Wypróbuj mieszankę soli i wody. Sól ma naturalne właściwości antybakteryjne i może wyeliminować niektóre drobnoustroje powodujące płytkę nazębną, gdy nie masz pod ręką pasty do zębów. 1-2 łyżeczki soli rozpuścić w szklance ciepłej wody. Następnie zanurz palec, ręcznik papierowy lub chusteczkę w słonej wodzie i zacznij myć zęby. Możesz również użyć słonej wody do wypłukania ust po szczotkowaniu.
   • Nie używaj soli, jeśli masz metalowe plomby, ponieważ jest żrąca.
3. 3 Zrób truskawkową pastę do zębów. Truskawki zawierają witaminę C, która wspiera zdrowie dziąseł, silny środek ściągający, który pomaga pozbyć się płytki nazębnej, oraz kwas wybielający zęby. Truskawki w połączeniu z sodą oczyszczoną lub same w sobie stanowią dobry zamiennik pasty do zębów.
   • Pamiętaj jednak, aby dokładnie wypłukać usta po szczotkowaniu, ponieważ truskawki zawierają również cukier, który powoduje próchnicę.

Ostrzeżenia

• Nie polegaj tylko na tych metodach. Utrzymuj regularną higienę jamy ustnej poprzez nitkowanie, mycie zębów i płukanie specjalnymi produktami co najmniej dwa razy dziennie i po posiłkach.