Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 2: Pociesz ją słowami
• Część 2 z 2: Pociesz ją prawdziwym działaniem
• Porady
• Ostrzeżenia
• Dodatkowe artykuły

Kiedy twoja dziewczyna jest zdenerwowana, możesz ją pocieszyć na dwa sposoby. Z jednej strony potrzebuje emocjonalnego wsparcia poprzez twoje słowa. Z drugiej strony musi czuć się chroniona i bezpieczna, co ułatwia fizyczne wyrażanie wsparcia. Jeśli dobrze połączysz oba podejścia, zmiana jej nastroju nie potrwa długo.

Kroki

Część 1 z 2: Pociesz ją słowami

1. 1 Zapytaj, co się stało. Bez względu na to, co o tym myślisz, na razie zachowaj swoją opinię dla siebie. Pozwól jej mówić i opowiedzieć jej całą historię. Po prostu kiwnij głową, aby wskazać, że uważnie słuchasz i od czasu do czasu wstawiaj krótkie komentarze, jeśli to konieczne. Jeśli nie chce ci nic powiedzieć, nie nalegaj. Czasami dziewczyny po prostu nie chcą rozmawiać o przyczynach swoich zmartwień. Jeśli tak jest, po prostu powiedz jej, że jesteś w pobliżu i pozwól jej płakać.
   • "Jak się czujesz?"
   • – Czy coś cię ostatnio zdenerwowało?
   • – Wyglądasz na zdenerwowanego. Co się stało?
   • „Jeśli chcesz porozmawiać, jestem gotów cię wysłuchać”.
2. 2 Wspieraj, nie bądź pobłażliwy. Nie ma znaczenia, czy zgadzasz się z jej argumentami, czy nie.Po prostu spróbuj ją przekonać, że jesteś gotowy, aby tam być. Zabierz ją w ustronne miejsce i powiedz, że jeśli chce płakać, to w porządku. Powiedz jej, że jesteś po jej stronie.
   • – Wiem, że to dla ciebie strasznie trudne. Tak mi przykro.
   • „Nie potrafię sobie nawet wyobrazić, jak przez to wszystko przechodzisz. Rozumiem, to nie jest łatwe”.
   • "Przepraszam, że jesteś taki zdenerwowany. Proszę powiedz mi, czy mogę ci w czymś pomóc."
3. 3 Rozpoznaj problem i zwięźle wyrażaj swoje uczucia. Widzenie, że ktoś widzi i rozumie Twój problem, wiele znaczy. Wyraź siebie prosto i zwięźle.
   • „Tak mi przykro słyszeć, że twoja mama jest chora”.
   • „Wiem, że zasługujesz na ten awans. Przykro mi, że go nie dostałeś”.
   • „Była świetną przyjaciółką i jest mi też smutno, że się rusza”.
4. 4 Powstrzymaj się od porad. Większość ludzi denerwuje się, gdy nie ma łatwych rozwiązań. Więc nie próbuj jej ich oferować. Najprawdopodobniej już o wszystkim pomyślała, a twoja rada sprawi, że tylko raz po raz pomyśli, że sytuacja jest po prostu „beznadziejna”. Lepiej powiedz:
   • – To musi być dla ciebie naprawdę trudne.
   • „Żałuję, że nie mam gotowej odpowiedzi lub rozwiązania. Ale chcę, żebyś wiedział, że i tak tam jestem”.
   • "Co myślisz dalej?"
   • "Jak zamierzasz z tym być?"
5. 5 Okaż empatię i pokaż, że jej emocje są cenne. Może to być szczególnie trudne, ale pozwolenie jej na mówienie może pomóc jej uzyskać kontrolę nad emocjami. Pomóż jej otwarcie wyrażać swoje uczucia, zamiast podawać przykłady z własnego doświadczenia. Etykietowanie emocji pomoże jej je kontrolować:
   • – Wiem, jak bardzo chciałeś tej pracy. Na twoim miejscu byłbym strasznie zdenerwowany.
   • „Masz pełne prawo być zdenerwowany. Gdybym był tobą, czułbym to samo.”
   • „Wiem, że jesteś zdenerwowany i zły. Rozumiem, że sytuacja jest naprawdę nieprzyjemna”.
6. 6 Utrzymuj pozytywne nastawienie. To jest bardzo ważne. Wspieraj ją nieustannie przypominając, że prędzej czy później wszystko zmieni się na lepsze. Poprosi cię o radę, więc uważaj, aby nie otrzymać negatywnej opinii. Wnieś do rozmowy pozytywną energię, a wtedy powoli, ale pewnie będzie nią nasycona.
   • „Pozbądź się tego, co się dzieje. Wiesz, że bez względu na to, jak trudne jest to dla ciebie, te uczucia przeminą”.
   • "Wspomnijmy razem dobre chwile. Czy pamiętasz jak..."
   • „Wszystko wydaje się teraz okropne, wiem. Ale będę tam, dopóki sytuacja nie zmieni się na lepsze”.
7. 7 Staraj się nie bagatelizować jej problemów ani nie zwracać się do niej z pogardą. Pod koniec dnia pamiętaj, że nie jesteś po to, by magicznie wszystko naprawić, ale by ją wesprzeć. Jeśli powiesz „to nie ma znaczenia” lub „Ja też przez to przeszłam”, odniesie wrażenie, że nie traktujesz jej poważnie. Nie możesz powiedzieć następujących rzeczy:
   • - I tak byłeś za dobry do tej pracy. Nie są warte twojego czasu. Oczywiście, jeśli jest z tego powodu zdenerwowana, sama uważa, że ​​praca była warta jej czasu.
   • „Wiem dokładnie, jak się czujesz”. Każdy problem jest wyjątkowy na swój sposób – nie można dokładnie wiedzieć, jak ona się czuje – i z łatwością to zrozumie.
   • "Jesteś taki silny - wszystko będzie dobrze." Czasami ludzie potrzebują czasu, kiedy nie muszą być silni. Nie każ jej myśleć, że nie powinna być przy tobie wrażliwa.
   • „Wiem, jakie to okropne. I nie powiedziałem ci, jak…” Tu nie chodzi o twoje problemy z przeszłości, więc postaraj się nie zmieniać tematu.

Część 2 z 2: Pociesz ją prawdziwym działaniem

1. 1 Bądź cierpliwy, dopóki nie będzie mogła kontrolować swoich emocji. Nie oznacza to, że musisz zachowywać się pasywnie. Obserwuj, czekaj i wykorzystaj moment, w którym nadejdzie czas działania. W zależności od tego, jak zdenerwowana jest twoja dziewczyna, może trochę potrwać, zanim się otworzy. Możesz zrozumieć tylko wtedy, gdy lepiej działać poprzez komunikację. Stale pytaj, czy jest gotowa do rozmowy.
   • Zostaw ją w spokoju tylko wtedy, gdy wprost o to poprosi. Jeśli jest zła lub zdenerwowana, pozostań tam, aż emocje ostygną.
2. 2 Pociesz się poprzez kontakt fizyczny. Lekkie akcenty zdziałają cuda. Uwalniają hormon zwany oksytocyną. Ten hormon wzmacnia uczucie połączenia, przywiązania, zaufania i bliskości. Jeśli trzymasz się za ręce, pogładź kciukiem jej palce lub grzbiet dłoni. Możesz położyć rękę na ramieniu lub w okolicy łopatek – efekt będzie ten sam.
   • Trzymanie się za ręce to wspaniały sposób na złagodzenie stresu. Już samo to proste działanie daje poczucie pewności i bezpieczeństwa, a także obniża poziom kortyzolu ("hormonu stresu").
3. 3 Przytul ją. Przytul ją mocno, ale delikatnie i delikatnie poklep ją lub poklep po plecach na znak zachęty i pocieszenia. Pamiętaj, że ten uścisk ma tylko pocieszyć dziewczynę, więc upewnij się, że czuje się bezpiecznie.
   • Uściski dają poczucie bezpieczeństwa. Dotyk pomaga nam się rozweselić.
4. 4 Nie forsuj wydarzeń. Wystarczy delikatny dotyk lub przytulenie, aby pocieszyć dziewczynę. Jeśli chce cię pocałować, zrobi to sama.
5. 5 Przenieś to z miejsca. Fizycznie ją gdzieś zabierz - zaskocz ją aktem podyktowanym życzliwością. W tej chwili najprawdopodobniej nie chce przebywać wśród ludzi. Zaproponuj rozluźnienie, aby oderwać się od ciężkich myśli.
   • Zrób piknik we dwoje.
   • Rozpieszczaj ją masażem lub wycieczką do spa.
   • Zabierz ją do filmu komediowego.
   • Zabierz ją na spacer.

Porady

• Nie zostawiaj. Jeśli nie chce rozmawiać, poczekaj, aż zechce.
• Kiedy się uspokoi, daj jej herbatę lub kup czekoladę lub inne słodycze. Robiąc to, okazujesz troskę o jej dobre samopoczucie.
• Jeśli czujesz, że nie możesz jej pomóc, zaproś ją na rozmowę z koleżanką. Zaproponuj, że zabierzesz ją do jej miejsca i odbierzesz, kiedy poczuje się lepiej.

Ostrzeżenia

• Bądź ostrożny z humorem, gdy próbujesz pocieszyć dziewczynę. Może docenić twoje wysiłki, ale prawdopodobnie same żarty nie wywołają jej uśmiechu.
• Najczęściej dziewczyny doceniają próby ich pocieszenia, ale niektóre wolą być w tym stanie same. Jeśli twoja dziewczyna mówi, że chce być sama lub zachowuje się odpowiednio, daj jej to miejsce. Ale nie odchodź za daleko, może zmienić zdanie i chcieć, żebyś tam był.

Dodatkowe artykuły

Jak obudzić dziewczynę Mówienie swojemu chłopakowi, że chcesz uprawiać seks Jak zrozumieć, że naprawdę lubisz osobę Jak rozpoznać samicę drapieżnika Jak sprawić, by były partner za tobą tęsknił Jak zorganizować niezapomniane urodziny dla swojej dziewczyny Jak prowadzić rozmowę telefoniczną z dziewczyną Jak się umawiać Jak poprawnie zrobić pierwszy krok Jak sprawić, by mężczyzna pobiegł za tobą Jak obudzić faceta Jak stwierdzić, czy twój ex lub ex tęskni za tobą Jak się zemścić Jak zrozumieć, czy lubisz faceta