Jak schudnąć poprzez refleksologię

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 2: Punkty odruchowe stopy w celu utraty wagi
Metoda 2 z 2: Punkty odruchowe w dłoni do utraty wagi
Porady
Ostrzeżenia
Czego potrzebujesz

Odchudzanie poprzez refleksologię to znana i przyjemna metoda. Różne punkty na stopach mogą posłużyć jako dźwignie do uruchomienia mechanizmów obronnych organizmu, co spowoduje spalanie zbędnych kilogramów. Poniższe kroki pomogą Ci rozpocząć zdrowsze życie w wygodnym ciele i stanie umysłu.

Kroki

Metoda 1 z 2: Punkty odruchowe stopy w celu utraty wagi

Aby schudnąć poprzez refleksologię, musisz znaleźć punkty nerwowe odpowiedzialne za śledzionę i narządy trawienne. Traktuj te punkty przez 5 minut każdego dnia.

1 Podeprzyj lewą stopę prawą ręką i prawym kciukiem ćwicz punkt odruchu śledziony. (Na mapie ten punkt jest oznaczony jako wydłużony obszar na zewnętrznej stronie stopy między linią przepony a linią talii.)
2 Lewym kciukiem masuj punkty brzucha i trzustki, trzymając lewą stopę w prawej ręce. Kiedy dotrzesz na zewnątrz punktu odruchowego, użyj drugiej ręki i przeprowadź ten sam obszar w przeciwnym kierunku. Stymulowanie tych punktów pozwala organizmowi wchłonąć więcej składników odżywczych z otrzymywanego pokarmu, dzięki czemu nawet po zmniejszeniu spożycia kalorii organizm przyjmie jak najwięcej składników odżywczych.
3 Pamiętaj, aby pracować nad strefą odruchową pęcherzyka żółciowego, ponieważ pęcherzyk żółciowy zawiera żółć, płyn trawienny stale wydzielany przez wątrobę. Żółć emulguje tłuszcze nie w pełni strawionego pokarmu, co prowadzi do odkładania się nadwagi.
4 Pobudź swoje gruczoły dokrewne, które następnie uwolnią zbilansowaną dawkę hormonów, aby obudzić zdrowy apetyt. Gruczoły dokrewne są odpowiedzialne za reakcję na stres, więc wywierając nacisk na strefy odruchowe tarczycy (u podstawy kciuka), przysadkę mózgową (w środku dolnego kciuka) i nadnercza (między linią talii a linia przepony) pomoże zrównoważyć stres emocjonalny i fizjologiczny. Im mniej jesteś stresu, tym większe prawdopodobieństwo, że z powodzeniem zastosujesz zdrową dietę.
5 Śpij dobrze każdej nocy, dbając o strefy relaksu.
- Użyj kciuka, aby prześledzić linię przepony na stopie od wewnętrznej do zewnętrznej strony stopy.
- Wykonując powyższe czynności, masuj palce stóp, obracając je po lewym kciuku.
- Pocieraj kciukiem wzdłuż linii przepony za każdym razem, gdy zginasz palce stóp nad lewym kciukiem.

Metoda 2 z 2: Punkty odruchowe w dłoni do utraty wagi

Używaj punktów odruchowych na dłoniach, gdy nie czujesz się komfortowo sięgając do stóp lub w przypadku kontuzji lub infekcji w okolicy nóg. Zapoznaj się z mapą punktów odruchowych dłoni, aby określić niezbędne strefy do utraty wagi.

1 Celuj w te same narządy punktami odruchowymi na dłoniach. Zlokalizuj i masuj punkty odpowiedzialne za następujące narządy: trzustka (pod małym palcem lewej ręki), narządy trawienne (pod płucami i klatką piersiową obu rąk), woreczek żółciowy (podkładka pod małym palcem prawej ręka) oraz gruczoły dokrewne (środek i podstawa kciuków obu rąk).
2 Mocniej naciskaj na punkty odruchowe ramion, ale nie tak mocno, aby odczuwać ból.
3 Pocieraj te obszary lub wykonuj dźgnięcia tak, jakbyś wbijał igły w poduszkę. Strefy refleksyjne na dłoniach są znacznie mniejsze niż ich odpowiedniki na stopach, dlatego pracuj nad nimi ostrożniej i metodycznie.

Porady

Zastosowanie refleksologii powinno być stosowane jako dodatkowa metoda odchudzania, a nie jako główny i jedyny środek.
Zaleca się przestrzeganie zdrowej diety i regularne ćwiczenia, aby w pełni wykorzystać swoją refleksologię.
Jeśli wolisz skorzystać z pomocy profesjonalnego terapeuty, aby schudnąć poprzez refleksologię, równie dobrze możesz samemu wykonać te same zabiegi. Porozmawiaj ze swoim terapeutą, aby ustalić harmonogram, który będzie Ci odpowiadał zgodnie z Twoimi celami, stanem Twojego organizmu i poziomem stresu (który, nawiasem mówiąc, dyktuje, ile tłuszczu musi przechowywać Twoje ciało) oraz długością czasu, w którym masz nadwagę.
Możesz odwołać się do mapy refleksologii, aby znaleźć niezbędne obszary odpowiedzialne za narządy lub układy ciała, które Cię interesują.
Utratę wagi można przyspieszyć i łatwiej utrzymać idealną wagę, jeśli prześpisz co najmniej 7 godzin.

Ostrzeżenia

Terapia refleksologii nie jest zalecana dla osób cierpiących na zakrzepicę żył głębokich, zakrzepowe zapalenie żył, cellulit na stopach i nogach, ostre infekcje i wysoką gorączkę, zawały serca oraz niestabilne ciąże.