Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Robienie spodni
• Metoda 2 z 2: Robienie spodni. Podczas gry
• Porady
• Czego potrzebujesz

Spodnie (wytrącanie piłki z ręki) to technika w futbolu amerykańskim i kanadyjskim, w której piłka jest wybijana wzdłuż boiska w kierunku przeciwnej połowy drużyny w nadziei, że drużyna odbierająca będzie miała korzystniejszą pozycję w przypadku posiadania piłki. piłka przechodzi do przeciwnika - dlatego udana pantera musi kopnąć piłkę w pole jak najdalej, utrzymując piłkę w polu. Natomiast punt według zasad futbolu australijskiego to celny strzał w pole, zwykle w rękach gracza z jego drużyny. Niezależnie od tego, czy grasz w futbol amerykański, kanadyjski czy australijski, techniki spodni są bardzo podobne. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wykonywane są spodnie, wykonaj kolejne kroki.

Kroki

Metoda 1 z 2: Robienie spodni

1. 1 Trzymaj piłkę przed sobą ze sznurowadłami skierowanymi do góry. Weź go swoją dominującą ręką, jakby chciał uścisnąć jego dłoń, trzymając ją mocno między kciukiem a palcami. Rzucając piłkę, wyciągnij swoją dominującą rękę jak najdalej przed sobą, jednocześnie trzymając piłkę poziomo ze sznurowadłami skierowanymi do góry.
   • Skieruj nos piłki lekko w kierunku przeciwnym do dominującej ręki (jeśli jesteś praworęczny, skieruj go lekko w lewo).
2. 2 Zrób dwa kroki do przodu. Przyjmij kontrolowane stanowisko otwarte, stopy oddalone od siebie o około 0,3 metra, jedna stopa około 10 cm przed drugą. Nie ma znaczenia, która noga jest z przodu. Kiedy już ustawisz nogi, będziesz musiał zrobić dwa kroki do przodu - pierwszy kopającą stopą, drugi drugą stopą - tak, aby uzyskać trochę rozpędu, jednocześnie utrzymując kopiącą nogę za drugą stopą.
   • Twoje kroki naprzód powinny być płynne i kontrolowane. Nie idź ani nie biegnij w kierunku piłki, zamiast tego zbliżaj się do niej szybkim tempem.
   • Zrób dwa kroki o normalnej wielkości. Przerywane lub długie kroki utrudnią ci wbicie piłki.
3. 3 Kopnij piłkę zaraz po jej upuszczeniu. Piłka musi być upuszczona równolegle do ziemi, aby kopnąć ją we właściwym kierunku. Kopnij stopę do przodu i upuść piłkę w tym samym czasie, aby kopnąć piłkę tak późno, jak to możliwe, więc prawie wyrzucasz ją z palców bez faktycznego kontaktu z ręką. Kopnij stopę prosto do góry tak, aby uderzyła w piłkę martwą, zamiast kopać ją w poprzek ciała, jak wielu ludzi ma tendencję do robienia.
4. 4 Kopnij piłkę zaraz po tym, jak ją podrzucisz. Rzuć piłkę równolegle do ziemi, aby uderzyć ją we właściwym kierunku. Kopnij i podrzucaj piłkę w tym samym czasie, aby uderzyć piłkę jak najpóźniej, praktycznie bez dotykania dłoni. Kopnij prosto w górę, aby dokładnie uderzyć piłkę, nie kop w poprzek ciała, to częsty błąd.
   • Twoje palce powinny być skierowane do przodu i powinieneś uderzyć piłkę kopnięciem kopającej stopy.
   • Przesuń swoją dominującą rękę w bok, a drugą unieś w powietrze, aby pomóc poprowadzić piłkę do końca i przyspieszyć ją.
   • Noga powinna mieć kontakt z piłką na wysokości kolan.
5. 5 Kontyntynuj. Wykonaj ruch kopnięcia, rzucając nogą tak wysoko, jak to możliwe, aby zmaksymalizować wysokość i prędkość piłki. Kiedy skończysz uderzać, opuść stopę z powrotem na ziemię. Potem możesz z podziwem patrzeć, jak piłka leci nad polem.

Metoda 2 z 2: Robienie spodni. Podczas gry

1. 1 Stań 15 jardów za linią scrum.
2. 2 Krzycz „Marzec!"lub" Hike!", gdy będziesz gotowy do gry. To powie środkowemu graczowi, że jesteś gotowy rzucić do ciebie piłkę.
3. 3 Złapać piłkę. Jeśli chcesz puntować, musisz złapać piłkę, nie pozwalając jej spaść na ziemię. Jeśli nie złapiesz piłki lub nie złapiesz i przegrasz, nie będziesz miał możliwości puntowania.
4. 4 Przygotuj się do wykonania spodni. Po złapaniu piłki przygotuj się na wykonanie dwóch kroków do przodu i uderzenie jej do przodu za pomocą uniesienia dominującej nogi.

Porady

• Ćwicz i rozwijaj siłę nóg poprzez siłownię / jazdę na rowerze / bieganie i inne zajęcia sportowe.
• Upewnij się również, że kierujesz piłkę lekko w lewo, aby twoja kostka nie uderzyła piłki.
• Skieruj piłkę lekko w lewo, aby uniknąć uderzenia piłki kostką.

Czego potrzebujesz

• Piłka